Морской язык на сковороде
Жареный морской язык – простое и вкусное блюдо. Готовится очень быстро. Пользуется популярностью среди любителей рыбных деликатесов. Существует несколько способов приготовления его на сковороде.
Без муки
Готовится из простых ингредиентов. Подавать с овощным салатом. На гарнир подойдёт рис, картошка или макароны. Жареный морской язык любят не только взрослые, но и дети едят с удовольствием. Он очень вкусный и нежный. Подходит тем, кто сидит на диете, так как мало калорий в нём. Содержит достаточное количество белка.
- Перед готовкой рыбу моют, чистят и убирают кости.
- Размораживать его надо в холодильнике или в холодное дни года на балконе. Если хочется побыстрее приготовить, то опускают его в кастрюлю с холодной водой. В микроволновой печке не рекомендуется размораживать. Так как все питательные вещества там заканчиваются. Никакой пользы у неё не остаётся.
- Первым делом убирается верхний плавник. Затем голова и хвост отрезаются. Внутренности выбрасываются. Филе морского языка отсоединяют от костей и хребта. В таком виде готовится меньше по времени. Её можно давать даже детям. Ведь костей уже нет.
- Ополаскивают под краном холодной воды. Затем требуется обсушить полотенцами или салфетками бумажными. Потом уже нарезать на куски. При запекании используют целую тушу. Из нарезанной можно варить уху. Ещё хороша для жарки.
- Чтобы мясо было вкусным посыпают ароматными специями и травами. Перед тем, как начинают жарить, сбрызгивают соком одного лимона и оставляют на некоторое время мариноваться. Потом уже приступает к готовке. Это придаёт аромат и улучшает вкус.
- Филе 800 гр
- Масло растительное 2 ст. ложки
- Лимонный сок 2 чайной ложки
- Соль 7 гр
- Специи — по вкусу
В муке
Приготовить такое блюдо сможет каждый. Рыбка готовится очень быстро. Можно подавать любой гарнир. Лучше всего подходит рис или салат из свежих овощей.
Время приготовления – пол часа.
- 700 г. филе
- Мука – 100 г.
- Масло подсолнечное – 4 ст.л.
- Соль – 7 г.
- Специи – 5г.
Пищевая ценность на 100 грамм:
- Рыбу промыть и обсушить.
- Нарезать тонкими ломтиками.
- Посолить и посыпать специями.
- Сбрызнуть подсолнечным маслом и накрыть плёнкой. Поставить на четверть часа в холодильник.
- Достать из холодильника и обвалять в муке.
- На разогретую промасленную сковороду положить куски рыбы.
- Обжарить на одной стороне и перевернуть. Сколько готовить зависит от того, любит человек рыбку с корочкой или без.
- Затем положить на бумажное полотенце. Это делается, чтобы калорий было меньше.
- Переложить на тарелку.
- Посыпать свежей зеленью. Кушать лучше в горячем виде.
В хрустящей панировке
Готовится очень быстро. Но вкус от этого не страдает. Рыбка просто тает во рту. На гарнир подойдёт картошка или рис. Подаётся также с овощным салатом. Можно готовить и в будни, и в праздники. Очень выручает, когда необходимо приготовить что-то безумно вкусное, но не хватает времени.
Время приготовления – 15 минут.
- 800 г. филе
- Панировочные сухари – 100 г.
- Яйца – 2 шт.
- Масло подсолнечное – 2 ст.л.
- Лимонный сок – 2 ч.л.
- Соль – 7 г.
Пищевая ценность на 100 грамм:
- Рыбу поделить на 5-6 частей.
- Куски солятся. Можно добавить по вкусу и другие приправы. Но и без них получается всё очень вкусно.
- Куриные яйца взбивают венчиком до пены
- Затем куски нужно окунуть в яичную смесь.
- После необходимо рыбу обвалять в панировочных сухарях.
- Сковороду намазать маслом и поставить на огонь.
- Потом куски рыбы выкладываются туда.
- Сбрызгивают соком лимона для аромата и сочности.
- Пожарить морской язык до румяной корочки и перевернуть.
- Затем на другой стороне обжариваем.
- Выложить на бумажные салфетки или полотенце. Так надо сделать, чтобы лишний жир ушёл.
- Переложить рыбку на тарелку и украсить зеленью.
Существует большое количество рецептов приготовления жареного морского языка на сковороде. На гарнир к нему лучше подавать рис или овощи на пару. Из него также можно варить уху. Великолепен и для запекания в духовке. Подходит и тем, кто сидит на диете, так как содержит мало калорий.
Источник
Как приготовить морского языка на сковороде
Европейская солея, также называемая морским языком, считается вкусной и полезной. Она является родственником камбалы, хотя ее часто путают с пангасиусом, так как разделанными на филе они похожи внешне и обладают схожими органолептическими качествами. Солея является довольно жирной рыбой, не содержит мелких костей, поэтому очень вкусной получается в жареном виде. Иногда ее тушат, отдельно или с овощами. Такой способ приготовления рыбы часто предпочитают люди, соблюдающие диету. Зная, как приготовить морской язык на сковороде, вы сможете превратить эту рыбу в превосходную закуску, достойную праздничного стола. При этом на готовку потребуется так мало времени и сил, что любая хозяйка сможет сделать из этой рыбы кушанье к семейному ужину.
Особенности приготовления
Морской язык продается в нашей стране в замороженном состоянии в виде филе. Это значительно облегчает процесс приготовления блюд из этой рыбы, так как хозяйке не приходится тратить время на ее разделку. Благодаря тому, что солея содержит значительное количество жира, ее трудно пересушить, даже если она готовится на сковороде. Однако без знания нескольких важных моментов кулинар может получить не совсем тот результат, на который рассчитывал.
- Для того чтобы вместо филе солеи не приобрести более дешевого пангасиуса, необходимо обратить внимание на цвет и размер продукта. Куски филе морского языка тонкие, внешняя его сторона имеет серо-коричневый оттенок.
- При покупке рыбы важно также оценить свежесть продукта. Обязательно обратите внимание на дату производства и срок годности товара. Также необходимо оценить внешний вид рыбы и упаковки. Если в пакете имеются вода или снег, это говорит о неправильном хранении продукта. Он размораживался и был заморожен повторно, причем определить, сколько раз это происходило, уже невозможно. Такой продукт может оказаться не только сухим и рыхлым, но и небезопасным для здоровья.
- Готовится морской язык быстро, но если вы не позаботились о его размораживании заранее, на скорую руку вкусное блюдо из него сделать не удастся. Для того чтобы рыба сохраняла форму и не была сухой, ее необходимо защитить от потери влаги. Для этого ее размораживают в холодильнике или ледяной воде, то есть без резкого перепада температур. Попытка ускорить процесс с помощью микроволновки или теплой воды ни к чему хорошему не приведет.
- Для жарки или тушения на сковороде филе морского языка обычно нарезают на порционные куски или даже на еще более мелкие кусочки. Чтобы они были ровными, измельчить рыбу лучше до того, как она полностью разморозится. Однако жарить ее можно только после полного размораживания, предварительно промокнув салфеткой, иначе на сковороде окажется много жидкости, и рыба будет не столько жариться, сколько тушиться.
Жареную или тушеную солею можно подать в качестве самостоятельной закуски, но все же чаще ее сопровождают гарниром. В его качестве могут выступать пюре из картофеля или других овощей, отварной рис, запеченные или тушеные овощи.
Сколько времени жарить и тушить морского языка
Время приготовления филе рыбы на сковороде зависит от температуры и размера кусков.
- Жарят морского языка на среднем или чуть более сильным, чем средний, пламени, не накрывая сковороду крышкой. Крупные куски будут готовы через 20 минут, средние – через 15 минут. Небольшие куски солеи достаточно пожарить 10 минут.
- Тушат филе солеи на медленном огне под крышкой. Маленькие куски будут готовы уже через 15 минут, крупные – примерно через 20-25 минут.
- Иногда рыбу сначала обжаривают, а потом уже тушат. При использовании этой технологии на первый этап потребуется 6-8 минут и столько же – на второй. Если обжаривать рыбу 4-5 минут, то тушить ее после нужно будет 10-15 минут.
Иногда рецептом предусмотрено другое время приготовления морского языка, ведь требуется довести до готовности не только солею, но и другие продукты, входящие в состав блюда. Для того чтобы не допустить ошибок и получить ожидаемый результат, целесообразно ориентироваться на указания, сопровождающие выбранный рецепт.
Морской язык в кляре
- филе морского языка – 0,8 кг;
- панировочные сухари – 80 г;
- мука пшеничная – 80 г;
- яйцо куриное – 4 шт.;
- молоко – 80 мл;
- соль, перец – по вкусу;
- рафинированное растительное масло – сколько уйдет.
- Разморозьте филе морского языка, нарезав его на куски по 2-3 см.
- В миску разбейте яйца, добавьте к ним перец и соль. Взбейте венчиком.
- Добавьте молоко, взбейте яйца вместе с ним. Введите просеянную муку, затем панировочные сухари. Размешивайте тесто венчиком или миксером, пока оно не станет полностью однородным.
- Разогрейте на сковороде масло. Окунайте куски рыбы в кляр и выкладывайте на сковороду на небольшом расстоянии друг от друга (в один слой).
- Обжарьте рыбу в кляре с двух сторон, уделив каждой стороне примерно по 7 минут.
- Переложите жареную рыбу на салфетку, чтобы она впитала лишнее масло.
- Аналогичным способом пожарьте оставшуюся рыбу.
Приготовленный в кляре морской язык можно подать как с гарниром, так и без него. Такая закуска подойдет и для фуршета.
Жареный морской язык
- филе морского языка – 0,8 кг;
- сливочное масло – 100 г;
- репчатый лук – 0,2 кг;
- сыр (не обязательно) – 50 г;
- соль, перец – по вкусу;
- лимонный сок – 20 мл;
- панировочные сухари – сколько уйдет.
- Размороженное филе морского языка натрите солью и перцем, сбрызните лимонным соком, оставьте мариноваться в течение 20-30 минут.
- Лук освободите от шелухи, нарежьте кольцами или полукольцами.
- На сковороде растопите 30-40 г сливочного масла, положите в него лук, обжарьте до золотистого цвета, разложите по тарелкам.
- Положите на сковороду оставшееся масло. Когда оно растопится, обваляйте рыбное филе в сухарях, выложите на сковороду. Жарьте его на среднем огне 20 минут. Через каждые 5 минут переворачивайте рыбу, чтобы она не сгорела.
- Выложите солею на луковую подушку, посыпьте тертым сыром.
В качестве гарнира к жареному морскому языку можно подать картофельное пюре, запеченный картофель, салат из свежих овощей.
Морской язык, тушенный с овощами
- филе морского языка – 0,5 кг;
- помидоры – 0,2 кг;
- болгарский перец – 0,2 кг;
- молодой кабачок – 0,2 кг;
- оливки без косточек – 100 г;
- лимон – 0,5 шт.;
- репчатый лук – 100 г;
- паприка – 5 г;
- зира – 5 г;
- кориандр – 5 г;
- соль – по вкусу.
- Лук очистите, натрите или превратите в пюре с помощью блендера.
- Из половины лимона выжмите сок, натрите цедру.
- Луковую массу смешайте с лимонным соком и цедрой, половиной рецептурного количества специй. Добавьте немного соли.
- Филе морского языка нарежьте порционными кусками, покройте получившимся маринадом, оставьте на 20-30 минут.
- Помойте овощи, обсушите их кухонным полотенцем. Кабачок нарежьте круглыми кусками толщиной около половины сантиметра. Перец нарежьте полукольцами такой же ширины. Помидоры нарежьте дольками.
- Разогрейте в сотейнике масло, положите в него кабачки, обжарьте их в течение 5 минут. Добавьте перец, помидоры и оливки, оставшиеся специи и немного соли. Потушите овощи в течение 5 минут.
- На сковороде разогрейте масло, положите в него куски рыбы. Обжарьте в течение 5 минут с одной стороны.
- Переверните рыбу, сверху положите овощную массу. Убавьте огонь. Потушите продукты на медленном огне под крышкой 15 минут.
Приготовленная по данному рецепту закуска получается сочной, она хорошо сочетается с рисом и картофельным пюре.
Морской язык вкусен и полезен, легко и быстро готовится. Если времени на приготовление ужина у вас мало, целесообразно пожарить или потушить эту рыбу на сковороде. Рецептов блюд из нее существует много, так что даже самый привередливый гурман сможет подобрать вариант, отвечающий его гастрономическим предпочтениям.
Источник