Зеленоградский бассейн калининградской области

Зеленоградский бассейн калининградской области

Аквааэробика

Аквааэробика — это аэробика в воде. Для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть или поддерживать себя в оптимальной форме, нет ничего эффективнее и приятнее, чем аквааэробика. Аквааэробикой могут заниматься люди всех возрастов и комплекций: тренируясь в бассейне практически невозможно травмироваться и нагрузка равномерно распределяется по всем мышцам тела.

Каждое занятие занимает примерно 45-60 минут. Для аквааэробики в нашем бассейне выделены 2 плавательных дорожки, что позволяет комфортно заниматься. Оно начинается с разминки, которая включает в себя медленные кардио-упражнения и упражнения на растяжение мышц, чтобы подготовить тело к повышенной активности, а заканчивается несколькими успокаивающими упражнениями, в которых участвуют конечности и другие части тела. По оценкам, за одно занятие человек сжигает около 500-700 калорий.

В воде человек находится, с одной стороны, в мягких, щадящих условиях, а с другой, именно в воде эффективность нагрузок повышается в несколько раз. Вот почему аквааэробика – настоящая палочка-выручалочка для пожилых людей, беременных женщин, или для тех, кто перенес тяжелую травму.
Аквааэробика отлично подходит для людей имеющих травмы, в послеоперационный период, имеющих проблемы с сердцем, страдающих артритом, остеопорозом, имеющих боли в спине и т.д. Амортизационный эффект воды смягчает нагрузку и в то же время обеспечивает хорошую тренировку.

Занимаясь аквааэробикой, вы снимаете мышечное напряжение, избавляетесь от стресса, укрепляя свою нервную систему. Потоки воды, обтекающие ваше тело во время тренировки – это своеобразный массаж, благоприятно влияющий на вашу кожу: она становится мягче и эластичнее. Также благодаря такому «массажу» в мышцах не успевает скопиться молочная кислота, и после тренировки вы не будете чувствовать болей. При этом во время занятий аквааэробикой вы задействуете почти все группы мышц! Кроме того, аквааэробика – это отличная тренировка позвоночника, занимаясь ей, вы можете исправить осанку.

Людям с варикозным расширением вен занятия аквааэробикой рекомендованы для разгрузки больных сосудов, они улучшают циркуляцию крови, а также налаживают отток венозной крови.

Пожилые люди могут разработать с помощью аквааэробики суставы конечностей и постепенно улучшить свою физическую форму.

Но особенно большой популярностью аквааэробика пользуется у беременных женщин и людей, страдающим излишним весом.
Беременные во время занятий аэробикой снимают нагрузку на позвоночник (особенно полезно это в последний триместр беременности). Такие занятия заметно укрепляют нервную систему женщины. Кроме того, аквааэробика укрепляет иммунитет будущих мам, что, согласитесь, невероятно важно.

Перед тем, как начать регулярную тренировку, рекомендуется немного свободно поплавать в воде для разогрева мышц и привыкания к температуре среды. Аквааэробика – это путь к здоровью, красивой фигуре и отличному тонусу. Занимаясь аквааэробкой, вы станете реже болеть. Для урока аквааэробики потребуется удобная экипировка. Обязательно купить купальник, шапочка, обувь для посещения бассейна. При занятиях в глубоком бассейне используют специальные пояса. Занятия проводятся в общем плавательном бассейне с температурой воды 28 °С.

Уже после первых занятий Вы будете ощущать улучшение настроения и прилив бодрости. Постепенно начнут укрепляться мышцы, увеличится работоспособность, улучшится эмоциональный фон, повысится жизненный тонус.

Как и в любом другом виде спорта, для достижения хорошего и заметного результата от тренировок заниматься необходимо с периодичностью 2-3 раза в неделю и не прерывать тренировки как минимум 3 месяца.

Источник

Зеленоградский бассейн калининградской области

Спортивная школа «Янтарь» реализует дополнительные общеобразовательные предпрофессиональные программы для детей 7-18 лет и дополнительные общеобразовательные общеразвивающие программы для детей 4-6 лет (на платной основе) и для детей 7-18 лет (бюджетные места).

Дополнительные общеобразовательные предпрофессиональные программы

№ п/п	Наименование программы	Возраст зачисления	Тренер-преподаватель
1	Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа «Акробатический рок-н-ролл»	7 лет	Крохина И.С. Серёгина О.Ф. Сериков В.И.
2	Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа «Баскетбол»	8 лет	Сухих М.И.
3	Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа «Волейбол»	9 лет	Муравьёва М.Я.
4	Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа «Дзюдо»	10 лет	Шалимов В.А. Шалимова А.Г.
5	Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа «Самбо»	10 лет	Шалимов В.А.
6	Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа «Настольный теннис»	7 лет	Иванищева Ю.А.
7	Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа «Плавание»	7 лет	Гинько О.Г. Иванюк Т.В.

Предпрофессиональные программы – 7 лет обучения (для зачисленных на обучение до 01.09.2019г.).

(МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ приказ N 730 от 12 сентября 2013 г.

Обучение проходит по следующим этапам:
— этап начальной подготовки (2 года);
— тренировочный этап (начальная специализация — 2 года, углубленная специализация — 3 года);

Предпрофессиональные программы – 6-10 лет обучения (для зачисленных на обучение с 01.09.2019г.).

(МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ приказ N 939 от 15 ноября 2018г.)

6 лет обучения (базовый уровень сложности),
2-4 года (углубленный уровень сложности)

Зачисление на предпрофессиональные программы на бесплатной основе осуществляется при наличии свободных мест на отделениях и соответствии возраста зачисления. При объявлении о приёме на предпрофессиональные программы, создаётся приёмная комиссия, назначается день и час приёма вступительных экзаменов на отделения.
Отбор производится на основе сдачи экзаменов по общей физической подготовке. При успешной сдаче экзаменов и соблюдении требований по комплектованию групп (минимальная наполняемость группы — 15 человек), успешно сдавшие экзамены, приказом директора зачисляются в ДЮСШ на дополнительную предпрофессиональную программу.

Зачисление на вакантные места на предпрофессиональные программы на бесплатной основе осуществляется при наличии свободных мест на отделениях и соответствии возраста зачисления. При объявлении о приёме на предпрофессиональные программы, создаётся приёмная комиссия, назначается день и час приёма вступительных экзаменов на отделения.
Отбор производится на основе сдачи экзаменов по общей физической подготовке.

При успешной сдаче экзаменов и соблюдении требований по комплектованию групп (минимальная наполняемость группы — 15 человек), успешно сдавшие экзамены, приказом директора зачисляются в ДЮСШ на дополнительную предпрофессиональную программу.

Дополнительные общеразвивающие программы (1-3 лет обучения)
Обучение по дополнительным общеразвивающим программам осуществляется на бесплатной основе и имеет спортивно-оздоровительную направленность (изучение основ техники избранного вида спорта, развитие двигательных качеств).
Зачисление осуществляется при наличии свободных мест на отделениях и соответствии возраста зачисления.
Зачисление детей с 3 до 6 лет в ДЮСШ «Янтарь» осуществляется только на платной основе.
Набор на общеразвивающие программы обучающихся с 7 до 18 лет осуществляется при наличии свободных мест. Зачисление детей осуществляется согласно предоставленным документам и при соблюдении требований по комплектованию групп (минимальная наполняемость группы — 15 человек).
При отсутствии свободных мест на бесплатной основе, дети 7-18 лет также могут быть зачислены в группы на платной основе по видам спорта, с соблюдением возраста зачисления (в одной группе могут заниматься обучающиеся с разницей в возрасте не более 3-х лет).

Дополнительные общеразвивающие программы

Источник

Зеленоградский бассейн калининградской области

Сегодня популярность турецкой бани хамам во всём мире постоянно растёт. У нас, в России, тоже по достоинству оценили роскошь и великолепие турецких бань хамам, а также их уникальные лечебные свойства. Тёплый и влажный пар раскрывает поры кожи, улучшает работу сосудов и сердца, снижает тонус мышц, помогает организму быстрее и эффективнее избавляться от токсинов.

В турецкой бане хамам самый щадящий тепловой режим – от 30 до 55°С. Огромный плюс в том, что его можно сделать «наполовину», и поэтому турецкая баня не опасна для людей, страдающих определёнными заболеваниями, и имеющих противопоказания к обычной парной: гипертоников, сердечников и т.д. Такой тепловой режим очень подходит также тем, кто просто не любит или плохо переносит высокие температуры. Преимущество хамам именно в тёплом паре, насыщающем всё тело влагой и «промывающем» все органы и системы.

Финская сауна

Понедельник	09:00 — 21:00
Вторник	09:00 — 21:00
Среда	09:00 — 21:00
Четверг	09:00 — 21:00
Пятница	09:00 — 21:00
Перерыв 14:00 — 18:30
Суббота	09:00 — 21:00
Воскресенье	09:00 — 21:00
Перерыв 14:00 — 15:00

Финская сауна отличный способ очищения организма от шлаков и восстановления работы мышц. Поэтому посещение сауны рекомендуется после тренировок и любых спортивных занятий. Сауна помогает расслабиться, снять стресс, и конечно, оказывает положительное воздействие на кожу.

Финская сауна улучшает кровоснабжение кожи, и даёт положительный косметический эффект без всякой аллергии, в отличие от многих косметических средств. Оздоровительный эффект также объясняется тем, что горячий воздух, который мы вдыхаем, стимулирует снабжение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и возбуждает их клетки. Сильный разогрев тела улучшает и ускоряет обменные процессы – этим объясняется и благотворное влияние на кожу.

Источник

Зеленоградский бассейн калининградской области

Плавание – один из самых популярных видов спорта. Это тот редкий случай, когда занятия спортом одновременно приносят и удовольствие, и замечательный оздоровительный эффект. Занятия оздоровительным плаванием благотворно влияет на сердечно-сосудистую, мышечную и дыхательную системы, повышает иммунитет и жизненный тонус. Плавание развивает мускулатуру и улучшает обмен веществ.

Главная особенность плавания – это нахождения человека в водной среде в горизонтальном положении и расслабленном состоянии. «Невесомость», появляющаяся в водной среде, позволяет разгрузить позвоночник – межпозвоночные диски расправляются и отдыхают.

Для взрослых посещение бассейна желательно 2-3 раза в неделю. Длительность занятий: около 1-1,5 часа. Подразумеваются не спортивные тренировки, а именно плавание для сохранения здоровья.

Для пожилых людей посещение бассейна желательно 1-2 занятия в неделю. Продолжительность – не более 30 минут – 1 часа. Все строго индивидуально. Важна не скорость пловца, а движение в воде, которое дает массажный эффект для тела.

Заниматься плаванием нужно на протяжении всей жизни. Занятия в воде помогают развитию юного организма, сохраняют здоровье, здравый рассудок и оптимизм даже в преклонном возрасте.

Для посетителей бассейна мы предлагаем 2 сауны. Регулярное посещения парилок благотворно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшает подвижность сегментов позвоночника, двигательную реакцию, координацию движения. Более того, сауна полезна для избавления от лишнего веса, повышает иммунитет, способствует открытию пор и выводу шлаков и токсинов, обладает неоспоримым косметологическим эффектом. Правильный выбор сауны и разумное использование ее целебных свойств помогут решить многие проблемы со здоровьем, поднять тонус, запастить зарядом положительной энергии.

Мы предлагаем на Ваш выбор две сауны: хамам и финскую сауну.

Хамам

Сегодня популярность турецкой бани хамам во всём мире постоянно растёт. У нас, в России, тоже по достоинству оценили роскошь и великолепие турецких бань хамам, а также их уникальные лечебные свойства. Тёплый и влажный пар раскрывает поры кожи, улучшает работу сосудов и сердца, снижает тонус мышц, помогает организму быстрее и эффективнее избавляться от токсинов.

В турецкой бане хамам самый щадящий тепловой режим – от 30 до 55°С. Огромный плюс в том, что его можно сделать «наполовину», и поэтому турецкая баня не опасна для людей, страдающих определёнными заболеваниями, и имеющих противопоказания к обычной парной: гипертоников, сердечников и т.д. Такой тепловой режим очень подходит также тем, кто просто не любит или плохо переносит высокие температуры. Преимущество хамам именно в тёплом паре, насыщающем всё тело влагой и «промывающем» все органы и системы.

Финская сауна

Финская сауна отличный способ очищения организма от шлаков и восстановления работы мышц. Поэтому посещение сауны рекомендуется после тренировок и любых спортивных занятий. Сауна помогает расслабиться, снять стресс, и конечно, оказывает положительное воздействие на кожу.

Финская сауна улучшает кровоснабжение кожи, и даёт положительный косметический эффект без всякой аллергии, в отличие от многих косметических средств. Оздоровительный эффект также объясняется тем, что горячий воздух, который мы вдыхаем, стимулирует снабжение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и возбуждает их клетки. Сильный разогрев тела улучшает и ускоряет обменные процессы – этим объясняется и благотворное влияние на кожу.

Источник

ДЮСШ Янтарь (ФОК Зеленоградск)

Физкультурно-оздоровительный комплекс «Зеленоградский»;
Режим работы:
Понедельник-пятница 7.30-22.30
(перерыв 14:30-18:00);
Суббота-воскресение 9.00-22.00.
Показать полностью.

К вашим услугам:
Два плавательных бассейна для взрослых и детей
Современный тренажерный зал для силовых тренировок
Залы для групповых занятий по аэробике, фитнесу и йоге
Бокс
Настольный теннис
Финская сауна

Детско-юношеская спортивная школа «Янтарь», это спортивные секции по тяжелой атлетике, самбо, боксу, акробатическому рок-н-роллу и мн. др.

Зеленоградск, ул. Тургенева 9Б,
8(40150)5-12-12,
61-42-69

• Записи сообщества
• Поиск

ДЮСШ Янтарь (ФОК Зеленоградск) запись закреплена

Внимание!
Режим работы ФОК «Янтарь» в праздничные дни (бассейн + тренажерный зал):
12 июня с 9:00 до 21:30 (без перерыва, бассейн до 21:00)
13 июня с 9:00 до 22:00 (без перерыва, бассейн до 21:30)

14 июня с 9:00 до 22:00 (без перерыва, бассейн до 21:30)
Сауна работает по режиму выходного дня.

ДЮСШ Янтарь (ФОК Зеленоградск) запись закреплена

04 июня 21021 года в г. Зеленоградске впервые прошло Открытое Первенство МО «Зеленоградского городского округа» по плаванию в ластах.
В соревнованиях приняли участие спортсмены: г. Балтийска, г. Калининграда, г. Светлогорска, г. Гурьевска и г. Зеленоградска.
Участники состязались на дистанциях 25 и 50 метров ныряние,50 и 100 м в классических ластах ,50 и 100 метров в ластах, эстафетное плавание 4х50 м микс в классических ластах.
Показать полностью.
Большинство пловцов впервые принимали участие в новом виде спорта в Калининградской области.
Итоги соревнований:
25 м ныряние (девочки 2009-2008 г.р.)
2 место- Штацкая Ульяна

25 м ныряние (мальчики 2008-2009 г.р.)
2 место- Градов Роман
3 место- Ковалёв Тимофей

50 м ныряние (юноши 2007 г.р. и старше)
2 место- Чалик Денис
3 место- Суслов Дмитрий

50 м в классических ластах (девушки 2009г.р. и старше)
1 место- Денисова Дарья

50 м в классических ластах (юноши 2009 г.р. и старше)
1 место- Крыщенко Давид
2 место- Градов Роман
3 место- Суслов Дмитрий

50 м в/л (девушки 2009 г.р. и старше)
1 место- Карпова Елизавета
2 место- Яцкевич Алиса
3 место- Карпова Екатерина

50 м в/л (юноши 2009 г.р. и старше)
3 место- Чалик Денис

100 м в кл/л (юноши 2009 г.р. и старше)
1 место- Коновалов Александр
2 место- Воронов Марк
3место- Лапшин Даниил

100 м в/л девушки 2009 г.р. и старше
1 место- Карпова Елизавета
2 место- Сафронова София

100 м в/л (юноши 2009 г.р. и старше)
1 место- Коновалов Александр

эстафета 4х50 в кл/л микс 2009 г.р. и старше
1 место- ДЮСШ ЯНТАРЬ г. Зеленоградск

Поздравляем всех участников соревнований и их тренеров- преподавателей Гинько Оксану Геннадьевну и Иванюк Татьяну Владимировну с прекрасным выступлением и ждем дальнейших побед.
Фотографии с соревнований: https://vk.com/album-167456715_279535357

ДЮСШ Янтарь (ФОК Зеленоградск) запись закреплена

3 июня в ДЮСШ «Янтарь» г. Зеленоградска прошли традиционные летние соревнования по плаванию «Зеленоградское лето -2021».
В соревнованиях приняли участие спортсмены из г. Калининграда, г. Светлогорска, г. Советска, г. Гурьевска, г. Гусева, г. Балтийска, г. Зеленоградска.
Показать полностью.
Соревнования проходили на дистанции 100 м к/п в 4-х возрастных группах: 2012 и мл, 2011, 2010, 2009 и старше. Завершением программы по традиции стала игра в водное поло среди городов — участников.
Итоги выступления на 100 м комплексным плаванием:

Девочки 2012 г.р. и младше:
2 место — Кисилева Нина;
3 место — Голубева Мария.

Девочки 2011 г.р.:
3 место — Денисова Екатерина.

Мальчики 2011 г.р.:
2 место — Крылов Матвей.

Девушки 2009 г.р. и старше:
1 место — Штацкая Полина;
2 место — Маравина Вероника.

Юноши 2009 г.р. и старше:
1 место — Коновалов Александр;
3 место — Лапшин Даниил.
Водное поло (2010 и мл):
1 место — ДЮСШ «Янтарь», г. Зеленоградск.
2009 и старше:
1 место — ДЮСШ «Янтарь», г. Зеленоградск.
Поздравляем всех участников соревнований и их тренеров- преподавателей Гинько Оксану Геннадьевну и Иванюк Татьяну Витальевну с прекрасным выступлением на соревнованиях и ждем дальнейших побед.
Фотографии с соревнований: https://vk.com/album-167456715_279523154

ДЮСШ Янтарь (ФОК Зеленоградск) запись закреплена

ДЮСШ Янтарь (ФОК Зеленоградск) запись закреплена

ДЮСШ Янтарь (ФОК Зеленоградск) запись закреплена

ДЮСШ Янтарь (ФОК Зеленоградск) запись закреплена

28 мая и 30 мая 2021 года состоялось первенство Калининградской области по настольному теннису среди мальчиков и девочек 2011 г.р. и моложе и мальчиков и девочек 2009 и моложе.
В упорной спортивной борьбе наши воспитанники показали прекрасные результаты выступлений:
В категории мальчики и девочки 2011 г.р. и моложе:
1 место- СИМОНАВИЧУТЕ ЭЛИНА
ГАССАН ТИМОФЕЙ
Показать полностью.
2 место- АРХИПОВА МАРИЯ
ЯКОВЛЕВ АРТЕМ
3 место- КОВАЛЕВА СОФЬЯ.

В категории мальчики и девочки 2009 г.р. и моложе:
1 место- ГАССАН ТИМОФЕЙ
2 место- СИМОНАВИЧУТЕ ЭЛИНА
ЯКОВЛЕВ АРТЕМ
3 место- АРХИПОВА МАРИЯ.
Поздравляем всех участников соревнований и их тренера- преподавателя Иванищеву Юлию Анатольевну с прекрасным выступлением и ждем дальнейших побед.

ДЮСШ Янтарь (ФОК Зеленоградск) запись закреплена

ДЮСШ Янтарь (ФОК Зеленоградск) запись закреплена

ДЮСШ Янтарь (ФОК Зеленоградск) запись закреплена

24-25 мая 2021 года в прошло первенство Муниципального образования «Зеленоградский городской округ» по лёгкой атлетике среди юношей и девушек 2007-2009 г.р., мальчиков и девочек 2010 г.р. и моложе.
В соревнованиях приняли участие команды: МАОУ ООШ п .Мельниково, МАОУ СОШ п. Романово и две команды г. Зеленоградска (МАОУ СОШ г. Зеленоградска и команда МАУ ДО ДЮСШ «Янтарь»)
Показать полностью.
В первый день спортсмены соревновались в беге на короткую дистанцию (60м- младшая группа, 100м- старшая группа) и в беге на длинную дистанцию (800м- младшая группа, 1500 м- старшая группа)
В упорной спортивной борьбе места распределились следующим образом:

60 м
Мальчики, Девочки:
1 место- Черников Николай, Гудойть Полина;
2 место- Гудович Никита, Новиков Иван, Попова Ксения;
3 место- Троян Артур, Хилюк Маргарита.

100 м
Юноши, Девушки:
1 место- Гурьянов Даниил, Вальтер Элина;
2 место- Яснов Алексей, Сименас Ванесса;
3 место- Микрюков Александр, Бурбах Ева.

800 м
Мальчики, Девочки:
1 место- Ушанов Кирилл, Гудойть Полина;
2 место- Новик Матвей, Архипова Милослава;
3 место- Быковец Михаил, Попова Ксения.

1 500 м
Юноши, Девушки:
1 место- Микрюков Александр, Пичугина Елизавета;
2 место- Бабаев Намиг, Вальтер Элина;
3 место- Крестьянов Максим, Большакова Варвара.

Во второй день соревнований спортсмены соревновались в дистанции
400м (младшая группа) и 800м (старшая группа)

400 м
Мальчики, Девочки:
1 место- Ушанов Кирилл, Гудойть Полина;
2 место- Быковец Михаил, Архипова Милослава;
3 место- Новик Матвей, Заводова Варвара.

800 м
Юноши Девушки
1 место- Микрюков Александр, Краснокутская Елизавета;
2 место- Кацубо Кирилл, Сименас Ванесса;
3 место- Овсянников Матвей, Вальтер Элина.

Завершился 2 день соревнований эстафетой 4х 100м
в каждой возрастной категории:
Эстафета 4х100м (юноши):
1 место- МАОУ СОШ г. Зеленоградска;
2 место- МАОУ СОШ п. Романово;
3 место- МАУ ДО ДЮСШ «Янтарь».

Эстафета 4х 100м (мальчики)
1 место- МАОУ СОШ г. Зеленоградска;
2 место- МАОУ ООШ п. Мельниково;
3 место- МАОУ СОШ п. Романово.

Эстафета 4 х100м (девушки)
1 место- МАУ ДО ДЮСШ «Янтарь»;
2 место- МАОУ СОШ п. Романово;
3 место- МАОУ СОШ г. Зеленоградска.

Эстафета 4х100м (девочки)
1 место- МАОУ СОШ г. Зеленоградска и МАОУ ООШ п. Мельниково

Все победители и призёры были награждены медалями и грамотами.
Праздник лёгкой атлетики состоялся.
Поздравляем победителей и призёром с прекрасным выступлением
На соревнованиях и желаем им дальнейших побед.

Источник