«Закройте глаза и представьте море»: как живет человек без фантазии
The Village опубликовал историю такой героини. Ее зовут Ольга, ей 25 лет, она живет в Нижнем Новгороде и занята в IT-сфере.
«Я знаю, что большинство людей могут, например, вспомнить приятный момент — как будто посмотреть видео в своей голове, и им от этого станет хорошо. У меня есть память, но момент будет восприниматься мной как описание, как будто я читаю книгу», — говорит девушка.
Ольга добавляет, что у нее развито тактильное воображение: к примеру, она может представить боль или объятие любимого человека, но не визуальный образ. Ей также сложно запоминать лица и голоса.
По словам героини, она не умеет мечтать: «Если я чего-то хочу, то просто сажусь и начинаю думать, что нужно сделать для реализации этой мечты. Из-за этого мне бывало сложно в отношениях, потому что, когда я говорю о чувствах, это может иногда выглядеть пугающе рационально».
«Мне снятся кошмары, причем безумно яркие. Иногда бывает так, что не могу понять, сон это был или нет, потому что мне сложно осознавать другую реальность», — рассказывает Ольга.
Ольга не обращалась к специалистам, но хотела бы найти исследователей, которые заинтересуются ее случаем. Пока она нашла только британский форум людей с афантазией. «…суровая российская действительность не позволяет задумываться о том, что ты живешь без фантазии, — и без того полно проблем», — замечает героиня.
Ольге никогда не приходилось испытывать бессонницу из-за мрачных воспоминаний или навязчивых картинок, флешбэки не отвлекают ее от дел. «Сейчас мне кажется, что все плюсы фантазии не могут перевесить ее минусы. И если даже ученые внезапно поймут, как ее включать, я не уверена, что захочу этого», — говорит девушка.
Полную историю Ольги читайте в материале «The Village Нижний Новгород».
Источник
Упражнение 6. «На берегу моря» (медитация)
Представьте, что вы находитесь на берегу тропического острова. Вокруг растут пальмы, перед вами чистое зеленовато-прозрачное море. Песок белый и теплый. Вы не видите ничьих следов. Возможно, вы первый человек, ступивший на этот осетров.
Небо над вами темно-голубое, легкий ветерок смягчает жар солнечных лучей, он поднимает маленькие волны и раскачивает листья пальм из стороны в сторону.
Вы чувствуете лучи солнца на коже и хотите двигаться. Вы бежите по воде вдоль берега, брызги воды охлаждают разгоряченное тело. Ваши движения все шире, темп — быстрее. Вы чувствуете свою силу и удивляетесь тому, что вам хочется двигаться еще быстрее. Большими прыжками вы перемещаетесь по пляжу и чувствуете — чтобы взлететь, вам достаточно раскинуть руки. Невидимая сила поднимает вас выше и выше. Вы управляете своим полетом с помощью легких движений рук и ног. Позади вы видите зеленый остров, окруженный ожерельем белого песка, в центре острова поднимаются холмы.
Вы удивляетесь своему спокойствию и ощущению счастья. Потоки ветра уносят вас, и вы становитесь все более легким и спокойным. Вы скользите по воздуху и наслаждаетесь тишиной. Вы думаете о том, что должны чувствовать большие морские птицы, летящие в небе. солнце над собой. море и песок внизу. уносимые силой ветра, который помогает им описывать круги в небе. На какое-то мгновение вы забываете про время и не можете сказать, сколько минут длится ваш полет.
Вы обнаруживаете, что с помощью тончайших движений своего тела вы можете управлять полетом.
Какой-то шум напоминает вам, что пора возвращаться. Может быть, вы услышали крик морской птицы или равномерный шум прибоя пробудил вас от погруженности в себя. Вы спускаетесь на землю по большой спирали все ниже и ниже, пока не начинаете скользить вдоль береговой линии. Чтобы замедлить темп, вы используете руки. Ногами вы чувствуете песок под собой, ваш полет переходит в быстрый бег, и вы радуетесь успешному приземлению. Вы бежите по воде. и краски вокруг становятся ярче. вода еще больше вас освежает. Вам хочется лечь на песок, закрыть глаза и отдохнуть. Может быть, вы думаете, что иногда мечты становятся явью. » (1 минута.)
«Вы знаете, что настало время вернуться в сенсорную комнату. Потянитесь и сделайте три глубоких вдоха. Откройте глаза и посмотрите вокруг. ». [40]
Комментарии для ведущего.
Ведущий в праве выбирать самые разные медитации для групповых занятий. Важно учитывать контингент участников, их возрастной состав и запросы. Лучше всего использовать медитации, связанные с привычными и приятными образами, которые хорошо знакомы участникам («Капля росы на весеннем цветке», «Очищение водой», «Возвращение в детство», «Водопад света» и другие). Тексты медитаций ведущий может создавать и свои. Все зависит от воображения и творчества самого ведущего. После медитации нельзя делать резких быстрых движений. Необходимо спокойно и медленно переходить к следующему этапу тренинга.
Заключительная часть «Рефлексия»
Цель: Установить обратную связь, усилить позитивное эмоциональное состояние, создать условия для поддержания этого состояния вне занятий.
Упражнение 1 «Самооценка физического и психологического состояния» (смотри начало занятия 2 – заполнение протокола)
Упражнение 2 «Расскажи о своем состоянии» (смотри начало занятия 2)
Упражнение 3 «Итоги занятия» (см. конец занятия 2)
Ритуал прощания: упражнение «Аплодисменты» (см. конец занятия 2)
Тема: Тренинг саморегуляции
Цель: создать условия для овладения способами психической саморегуляции, для восстановления внутренних ресурсов, осознания своих проблем и способов их преодоления, установления нервно-психического равновесия, подвести итоги семинара-тренинга.
Оборудование: оборудование сенсорной комнаты (кресла с гранулами, музыкальное кресло с гранулами, генератор аэроионов «Горный воздух», увлажнитель воздуха, воздухоочиститель, зеркальный шар, аппарат динамической заливки света, релаксатор со звуками природы, музыкальный центр, диски с релаксационной и инструментальной музыкой), протоколы занятий, ручки, простые карандаши, бумага формата А 4.
Ход занятия.
Вводная часть
Цель: настроить участников на занятие, снять эмоциональное напряжение, поднять настроение.
Упражнение 1. «Самооценка физического и психологического состояния» — заполнение протокола занятия (смотри занятие 2).
Упражнение 2. «Расскажи о своем состоянии» (повторение, смотри
Источник
Представьте себя на пляже, на берегу моря.
by Karina • 05.02.2016 • 4 комментария
Включите приятную релаксирующую музыку. Упражнение нужно выполнять, удобно расположившись в кресле. Руки положите на подлокотники и разверните их ладонями вверх.
Закройте глаза, хорошо расслабьте все мышцы своего тела. Пытайтесь прочувствовать расслабление мышц начиная от шеи и заканчивая пальцами ног.
Представьте себя на пляже, на берегу моря. Вдали плывет белый корабль. Мысленно оживляйте картину и вглядывайтесь в трепещущие от ветра паруса.
Порывы морского ветра нежно ласкают тело…
Запах моря пленит мое обоняние…
Все тревоги медленно покидают мои мысли, в голове остается лишь нежное звучание музыки. Мое тело расслаблено… Оно отдыхает… Где-то вдали слышится морской прибой… Волны нежно ударяются об пирс… Солнечные лучи приятно согревают мое тело, заставляя наслаждаться умиротворением, шелестом крыльев чайки, морским воздухом…
Где-то вдалеке звучит приятная музыка, которая зовет меня окунуться в мир танца…
Я танцую… мое тело легкое… оно кружится в танце…
Вокруг меня все такое красивое, яркое…
Люди улыбаются и аплодируют мне, наблюдая за танцем моего тела…
Солнце нежно ласкает меня…
Мое дыхание ровное, глубокое…
Тело пронизывает чистая энергия, постепенно наполняя его..
Я спокойная, сильная и свободная..
Такое упражнение поможет вам успокоить нервную систему после пережитого стресса или неприятностей на работе. Его рекомендуется проводить 1 раз в неделю тем, кто по долгу службы занимает ответственную должность на предприятии.
Источник
ШУТКА
Закройте глаза. Представьте шум моря. Дождь за окном. Свежесть гор. И всех тупых идиотов, горящих в огне. Сеанс релаксации закончен.
 |
Парни, закройте свои глаза. Представьте у вас есть дочь. Представьте что она встречается с таким же как вы. Вы улыбнулись? Нет? Меняйтесь.
| |
Закройте глаза. Представьте морской бриз, звук ударяющихся волн друг о друга. Продолжайте готовиться к сессии. Рыдайте.
| |
| |
| |
| |
А за окном то дождь, то снег, ТО СОЛНЦЕ, ЖАРА, ТО ШКВАЛИСТЫЙ ВЕТЕР. ДА ЭТО ЖЕ ЧУМАЧЕЧАЯ ВЕСНА, ОДНОЗНАЧНО
| |
Инструкция по избавлению от вспышек гнева:
1. Закройте глаза.
2. Глубоко вдохните .
3. Откройте один глаз.
4. Стреляйте!
| |
Мой идеальный день:
— Один дома —
— За окном дождь —
— Валяться в постели —
— С ноутбуком —
— Вкусная еда.
-Хорошая музыка.
| |
| |
Мой идеальный день: Один дома. За окном дождь. В обнимку с кроватью. Рядом ноутбук. Много еды. Хорошая музыка.
| |
| |
| |
Дождь идет третий день. У жены депрессия, все время смотрит в окно. Если дождь завтра не кончится, то придется пустить ее в дом.
| |
Дождь идет уже третий день. У жены депрессия, все время смотрит в окно.
Если дождь завтра не кончится, придется пустить ее в дом.
| |
Третий день идёт дождь.
У моей девушки депрессия, всё время смотрит в окно. Если завтра дождь не прекратится, прийдется впустить её в дом.
| |
Третий день идёт дождь.
У моей девушки депрессия, всё время смотрит в окно. Если завтра дождь не прекратится, придется впустить её в дом.
| |
| |
— Эта маска поможет мне сохранить свежесть и упругость кожи?
— Блин, Петрович, не знаю! Надевай её, бери сварочный аппарат и иди работай!
| |
Бывает всё на свете хорошо,
В чем дело даже не поймешь.
А просто зимний дождь прошел,
НОРМАЛЬНЫЙ ЗИМНИЙ ДОЖДЬ!
| |
— Сёма, шо ты таки делаешь для сохранения чистоты Чёрного моря?
— Изя, для сохранения чистоты Чёрного моря я туда ничего не делаю!
| |
| |
| |
| |
| |
У всех был момент, когда пишешь дельную и умную мысль, поднимаешь глаза на монитор, а там ltkmyfz b evyfz vsckm.
| |
| |
Красные глаза
Просыпаюсь, удивляюсь
Красные глаза
Я, черт возьми, не высыпаюсь
Красные глаза, красные глаза
| |
| |
| |
| |
| |
— Как ты можешь обручиться с человеком, с которым всего лишь один раз была в кино?
— Но это был удлинённый сеанс, папочка.
| |
| |
| |
Встречаются два друга, один другого спрашивает,
— Ну, как жизнь?
Тот:
— Обалденно! Вот недавно слона приобрел, ты не представляешь какое
это незаменимое животное! Жена рада, с его
— Да, все-таки немцы — умный народ!
— Почему?
— Да я случайно канал немецкий включил — ничего не понятно! А они понимают…
Всем привет! Мы — администрация сайта «Всё шуточки» стараемся каждый день собирать для вас самые лучшие смешные шутки, анекдоты и картинки. В прошлом году у
Источник