X fit правда бассейн

Бассейн в фитнес клубах X-Fit

Аквааэробика

Аквааэробика – это комплекс упражнений, выполняемых в воде под ритмичную музыку. Тренировки в бассейне пользуются огромной популярностью, т.к. водная среда минимизирует нагрузку на опорно-двигательный аппарат и подходит практически всем. Благодаря сопротивлению воды равномерно прорабатываются все участки тела, повышается выносливость и укрепляется сердечно-сосудистая система.

В клубах X-Fit есть авкапрограммы как для начинающих, так и для подготовленных. Занятия проводятся с использованием специального оборудования и помогают быстро привести тело в тонус.

Плавание

Плавание в бассейне – это идеальный вид активности, который помогает быстро подтянуть тело, натренировать мышцы и улучшить эмоциональное состояние. В X-Fit вы можете тренироваться самостоятельно, а также под контролем инструктора, который обучит вас правильной технике плавания.Плавание в бассейне – это идеальный вид активности, который помогает быстро подтянуть тело, натренировать мышцы и улучшить эмоциональное состояние. В X-Fit вы можете тренироваться самостоятельно, а также под контролем инструктора, который обучит вас правильной технике плавания.

Детские занятия

Детские занятия в бассейне построены по принципу увлекательной игры и помогают малышам быстро освоиться в водной среде. Самые маленькие учатся держаться без опоры, преодолевают водобоязнь, а дети постарше осваивают техники плавания, участвуют в занимательных играх и эстафетах.

Для мам и малышей

Клубы сети X-Fit, оснащенные бассейном, помимо традиционных занятий по плаванию предлагают специальные программы для будущих мам и для малышей возрастом от 1,5-3 лет. Специальные программы позволяют быстро и эффективно подготовиться к будущим родам, а также восстановиться в послеродовый период. Занятия по программе «Малютка» помогают избавить ребенка от страха воды, дают ему первичные навыки плавания и укрепляют организм.

Праздники и соревнования

Бассейны X-Fit несколько раз в году превращаются в площадку для проведения театрализованных детских праздников и соревнований. Это особые дни, наполненные духом соперничества, интересной программой и весельем.

Водное поло

Водное поло – командная игра для хорошо подготовленных пловцов. Помимо эмоционального удовольствия, занятие развивает выносливость, ловкость, развивает координацию движений. Фитнес-инструктор по водному поло поможет освоить технику владения мячом и тактику командной игры.

Бассейны с морской водой

Бассейны с морской водой – это особое тренировочное пространство клубов X-Fit. Занятия в воде полезны и эффективны, а морская соль дополнительно оберегает кожу, успокаивает нервы и поднимает настроение.

Источник

Фитнес-клуб X-Fit на улице Правды

Приобщиться к здоровому образу жизни и занятиям спортом можно в любом возрасте. В этом уже более двух десятков лет успешно помогает всем желающим «Планета Фитнес – Правда», преодолевающий все шаблонные взгляды на спортивные клубы и отвечающий всем требованиям мирового современного фитнеса. Здесь обеспечен полный спектр услуг для реализации универсального развития человека практически любой возрастной категории. Помимо индивидуальных программ существуют так же семейные и рассчитанные на корпоративных клиентов.

Имеются два бассейна: 25 метровый спортивный глубиной от 1,4 до 5 метров с двумя прыжковыми вышками 3 и 5 метров, зоной для занятий аквааэробикой и водным поло, а так же уникальный детский бассейн, глубиной от 60 до 90 сантиметров. В расписании клуба представлено более 30 групповых уроков в неделю аэробной и силовой направленности, на глубокой и мелкой воде, а так же специальные уроки для беременных и людей старшего возраста. Работает профессиональная школа плавания для взрослых и детей от 1,5 лет. Проводятся уроки водного поло, как для начинающих, так и для уровня «profi». Обучение cнорклингу – эксклюзивной программе по освоению уникальной техники плавания в моноласте по поверхности и задержке дыхания под водой.

В просторных залах групповых программ проходят более 70 классов в неделю силового, аэробного и функционального тренинга, большой выбор танцевальных программ. У юных гостей клуба с 4 лет есть возможность посещения секций по направлениям ГТО, плавание, бокс. С детьми работают исключительно квалифицированные и опытные сотрудники. Так же оборудованы тренажерный зал, стойка Кросс Фит, кардио зал, залы бокса и спиннинга, проводятся функциональная диагностика, первичный осмотр врача. Работают массажный кабинет, солярий, фитнес бар, студия маникюра.

Источник

Занятия в бассейне: все программы по уровням

Базовый уровень

INTRO

Базовая тренировка, включающая знакомство с основными упражнениями в воде, техникой дыхания и базовым оборудованием – поясом и перчатками. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Средний уровень

INTERMEDIATE

Переходная программа для начинающих от INTRO к более сложным занятиям. Тренировка развивает общую выносливость, координацию и задействует все мышечные группы. Продолжительность занятия – 45 мин.

BODY FIT

Программа для развития мышечной силы, координации движений и общей выносливости. В тренировке используются упражнения по принципу «от простого к сложному» и сочетаются с хореографией. Продолжительность занятия – 45 мин.

LOW CORE

Функционально-силовая тренировка, которая развивает межмышечную координацию и силовую выносливость всех групп мышц с акцентом на нижнюю часть тела, а также укрепляет кардиореспираторную систему и мышцы – стабилизаторы. Тренировка проходит с дополнительным оборудованием для ног и длится 45 мин.

BODY ROCK

Развитие силовой выносливости мышц всего тела с акцентом на мышцы рук, груди и спины, развитие кардиореспираторной системы, межмышечной координации, укрепление мышц – стабилизаторов. На занятии дополнительно используется силовое оборудование. Продолжительность тренировки – 45 мин.

NOODLES PRO

Сложнокоординационная тренировка с дополнительным оборудованием «Aqua noodle» развивает общую выносливость и улучшает координацию движений. Во время занятия прорабатываются все мышечные группы, а разнообразие упражнений делает программу интереснее. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Продвинутый уровень

ATLETICA

Высокоинтенсивная тренировка, в которой сочетается развитие выносливости организма и укрепление мышц всего тела. Во время тренировки используется дополнительное силовое оборудование, которое повышает расход калорий и позволяет полноценно проработать каждую группу мышц. Продолжительность тренировки – 45 мин.

HEART-X PRO

Программа, которая делает акцент на сердце. Эта кардиотренировка позволяет интенсивно прорабатывать основные мышечные группы, зарядиться энергией и улучшить настроение. Во время занятия используются специальные пояса и перчатки, которые обеспечивают дополнительную нагрузку. Результат – выносливое и подтянутое тело. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Источник

X fit правда бассейн

X-FIT ПРАВДА

г. Москва, улица Правды, 21с2

• Савёловская (Серпуховско-Тимирязевская линия)
• Савёловская (МЦД-1)
• Савёловская (Большая кольцевая линия)

Виды Занятий

Время занятий

Удобства

Ой, мы не нашли тренировок. Попробуйте выбрать другой день или проверить выбранный город.

Бассейн

Примечание: Чистые раздевалки, душевые, мощные фены.

Бассейн

Совет: Берите шапочку для плавания.

Примечание: Доброжелательный персонал, дают полотенце, красивая и чистая раздевалка, исправная и современная сантехника. Бассейн 25 метров, всего 5 дорожек, две из которых совмещены (снято ограждение) и там плавают медленно, две дорожки для быстрого плавания и на оставшейся дорожке работают тренера. Все красиво👍

Бассейн

Примечание: Всё в отличном состоянии, удобные раздевалки, душевые — но вечером в будни много людей, по четверо на дорожке плавают. Вода отличная

Тренажерный зал + бассейн

Совет: В 2021 уже конечно странно видеть подобные места. Уставший зал с тренажерами из 90х, на которые очередь

Бассейн

Примечание: Хороший бассейн 25 метров. Приветливые администраторы, все покажут и расскажут, если приходишь впервые. Выдают полотенце, можно брать различный инвентарь для плавания. Чистые раздевалки и душевые, есть парная.

Тренажерный зал + бассейн

Совет: Не забудьте тапочки и шапочку для бассейна)

Примечание: Зал понравился, логистика по залу сложновата ) не логично все , а в остальном супер. Парная горяченькая

Источник

О нас

Выбирая X-Fit, вы получаете лучшее для себя и своего здоровья

Надежность и репутация

X-Fit – самая разветвленная сеть фитнес-клубов России: в сети более 90 клубов. С нами вы можете быть уверены в безопасности своего здоровья – дипломированный тренерский состав всегда к вашим услугам. Наши клиенты весьма разноплановые люди: профессиональные спортсмены, медийные персоны, менеджеры высшего и среднего звена, творческие личности и домохозяйки – и к каждому из них у нас индивидуальный подход, соответствующий самым требовательным запросам. Свыше 350 000 человек являются клиентами сети.

Универсальность

Мы предлагаем своим клиентам не только современные и уникальные для нашей страны фитнес-программы, но и возможность погрузиться в атмосферу здорового образа жизни практически любому человеку, даже не имеющему опыта тренировок. X-Fit – это сеть универсальных спортивно-оздоровительных комплексов, предлагающих весь спектр фитнес-услуг на уровне мировых стандартов:

• фитнес и разнообразные групповые занятия для взрослых и детей;
• салоны красоты & spa;
• сауны и парные;
• бары с самым разнообразным меню;
• бассейны с морской водой.

Оборудование

Сеть фитнес-клубов X-Fit с момента основания уделяет большое внимание качеству, эффективности, удобству и безопасности тренажеров. В наших залах устанавливается оборудование ведущих мировых брендов. Среди них Life Fitness – крупнейший в мире производитель премиального фитнес-оборудования; легендарные тренажеры Hammer Strength — бренд №1 в мире среди силовых тренажеров со свободными весами.

Современное оборудование помогает добиться впечатляющих результатов клиентам клубов X-Fit!

Тренерский состав

Служба подготовки кадров руководствуется высокими стандартами в подборе команды, обучении тренеров, предоставлении в клубах фитнес-программ мирового уровня. Весь персонал проходит специальное обучение, участвует в ежегодных тренингах и сертификациях с последующей аттестацией для работы в клубах.

Мировой опыт

X-Fit активно взаимодействует с мировыми лидерами фитнес-индустрии по силовым, функциональным, Dance-тренингам и другим популярным направлениям. Обмен опытом, отслеживание передовых нововведений в тренировках, создание своих программ на базе мирового опыта вывели наши клубы на уровень «Premium». Кроме этого, сотрудники X-Fit регулярно принимают участие во всевозможных спортивных акциях и социально значимых мероприятиях.

Уникальность

Только в клубах сети X-Fit вам будет представлена уникальная система тренировок Smart Fitness. Она разработана нашими фитнес-экспертами и направлена на комплексную проработку всего тела. Правильно подобранная нагрузка для людей разного уровня подготовки позволяет быстро и безопасно достигнуть поставленных целей.

Внедрение Smart Fitness в сети X-Fit дало возможность компании прочно закрепиться на лидирующих позициях и привлечь внимание известнейших мастеров фитнеса.

Каждый месяц мы создаем уникальные предложения, чтобы вы смогли заниматься фитнесом на максимально выгодных условиях!

Источник