X fit детский бассейн

Бассейн в фитнес клубах X-Fit

Аквааэробика

Аквааэробика – это комплекс упражнений, выполняемых в воде под ритмичную музыку. Тренировки в бассейне пользуются огромной популярностью, т.к. водная среда минимизирует нагрузку на опорно-двигательный аппарат и подходит практически всем. Благодаря сопротивлению воды равномерно прорабатываются все участки тела, повышается выносливость и укрепляется сердечно-сосудистая система.

В клубах X-Fit есть авкапрограммы как для начинающих, так и для подготовленных. Занятия проводятся с использованием специального оборудования и помогают быстро привести тело в тонус.

Плавание

Плавание в бассейне – это идеальный вид активности, который помогает быстро подтянуть тело, натренировать мышцы и улучшить эмоциональное состояние. В X-Fit вы можете тренироваться самостоятельно, а также под контролем инструктора, который обучит вас правильной технике плавания.Плавание в бассейне – это идеальный вид активности, который помогает быстро подтянуть тело, натренировать мышцы и улучшить эмоциональное состояние. В X-Fit вы можете тренироваться самостоятельно, а также под контролем инструктора, который обучит вас правильной технике плавания.

Детские занятия

Детские занятия в бассейне построены по принципу увлекательной игры и помогают малышам быстро освоиться в водной среде. Самые маленькие учатся держаться без опоры, преодолевают водобоязнь, а дети постарше осваивают техники плавания, участвуют в занимательных играх и эстафетах.

Для мам и малышей

Клубы сети X-Fit, оснащенные бассейном, помимо традиционных занятий по плаванию предлагают специальные программы для будущих мам и для малышей возрастом от 1,5-3 лет. Специальные программы позволяют быстро и эффективно подготовиться к будущим родам, а также восстановиться в послеродовый период. Занятия по программе «Малютка» помогают избавить ребенка от страха воды, дают ему первичные навыки плавания и укрепляют организм.

Праздники и соревнования

Бассейны X-Fit несколько раз в году превращаются в площадку для проведения театрализованных детских праздников и соревнований. Это особые дни, наполненные духом соперничества, интересной программой и весельем.

Водное поло

Водное поло – командная игра для хорошо подготовленных пловцов. Помимо эмоционального удовольствия, занятие развивает выносливость, ловкость, развивает координацию движений. Фитнес-инструктор по водному поло поможет освоить технику владения мячом и тактику командной игры.

Бассейны с морской водой

Бассейны с морской водой – это особое тренировочное пространство клубов X-Fit. Занятия в воде полезны и эффективны, а морская соль дополнительно оберегает кожу, успокаивает нервы и поднимает настроение.

Источник

Бассейн детский в X-Fit Алтуфьево

Бассейн для детей в фитнес-клубе X-Fit Алтуфьево PREMIUM – прекрасная возможность познакомить вашего ребенка с водной средой, научить плавать, преодолеть боязнь воды. Он имеет длину семь метров, расположен рядом с взрослым бассейном, что очень удобно. Предназначен для занятий детей младшего возраста. Тренировки проводят специально подготовленные инструкторы в форме игры. Поэтому можете быть уверены, что ваш малыш будет посещать занятия с удовольствием.

Программы занятий для детей

• Косатки
• Акулы
• Дельфины
• Малютка
• Капитошки

Почему это полезно?

Водные процедуры очень важны в раннем возрасте. Тренировки в воде помогут:

• быстро овладеть плаванием;
• сформировать осанку;
• сформировать скелетно-мышечный корсет;
• развить дыхательные и двигательные функции;
• в профилактике и лечении сколиоза;
• сформировать характер.

Чем раньше вы начнете прививать любовь к водным тренировкам вашему ребенку, тем лучше. Водная процедура близка малышам, поэтому в раннем возрасте легче научиться плавать и преодолеть водобоязнь.

С детьми работают инструкторы, имеющие профильное образование, прошедшие специальную подготовку. Ваш ребенок обязательно полюбит водные процедуры, быстро научится нырять, плавать, держаться на воде. Мы уверены, что посещение нашего бассейна подарит вам и ему массу положительных эмоций.

Источник

Занятия в бассейне: все программы по уровням

Базовый уровень

INTRO

Базовая тренировка, включающая знакомство с основными упражнениями в воде, техникой дыхания и базовым оборудованием – поясом и перчатками. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Средний уровень

INTERMEDIATE

Переходная программа для начинающих от INTRO к более сложным занятиям. Тренировка развивает общую выносливость, координацию и задействует все мышечные группы. Продолжительность занятия – 45 мин.

BODY FIT

Программа для развития мышечной силы, координации движений и общей выносливости. В тренировке используются упражнения по принципу «от простого к сложному» и сочетаются с хореографией. Продолжительность занятия – 45 мин.

LOW CORE

Функционально-силовая тренировка, которая развивает межмышечную координацию и силовую выносливость всех групп мышц с акцентом на нижнюю часть тела, а также укрепляет кардиореспираторную систему и мышцы – стабилизаторы. Тренировка проходит с дополнительным оборудованием для ног и длится 45 мин.

BODY ROCK

Развитие силовой выносливости мышц всего тела с акцентом на мышцы рук, груди и спины, развитие кардиореспираторной системы, межмышечной координации, укрепление мышц – стабилизаторов. На занятии дополнительно используется силовое оборудование. Продолжительность тренировки – 45 мин.

NOODLES PRO

Сложнокоординационная тренировка с дополнительным оборудованием «Aqua noodle» развивает общую выносливость и улучшает координацию движений. Во время занятия прорабатываются все мышечные группы, а разнообразие упражнений делает программу интереснее. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Продвинутый уровень

ATLETICA

Высокоинтенсивная тренировка, в которой сочетается развитие выносливости организма и укрепление мышц всего тела. Во время тренировки используется дополнительное силовое оборудование, которое повышает расход калорий и позволяет полноценно проработать каждую группу мышц. Продолжительность тренировки – 45 мин.

HEART-X PRO

Программа, которая делает акцент на сердце. Эта кардиотренировка позволяет интенсивно прорабатывать основные мышечные группы, зарядиться энергией и улучшить настроение. Во время занятия используются специальные пояса и перчатки, которые обеспечивают дополнительную нагрузку. Результат – выносливое и подтянутое тело. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Источник

Бассейн в X-Fit Алтуфьево

Бассейн X-Fit Алтуфьево Premium – один из самых больших и технологичных бассейнов в Москве. Он наполнен полезной для суставов и связок морской водой. Морская вода, прогретая до температуры 28 градусов, оказывает целебное воздействие на кожу, суставы, дыхательную, кровеносную систему. Водные процедуры помогают снять боль, напряжение, благотворно влияют на организм человека в целом, оздоравливая, омолаживая, помогая избавиться от лишнего веса.

Мы предлагаем индивидуальные и групповые занятия, которые включают в себя акватерапию, занятия для малышей и мам, обучение плаванию, водное поло и другие процедуры. Программы направлены на улучшение физического здоровья и гармонизацию эмоционального состояния. Они строятся с учетом особенностей организма, стиля жизни, возраста.

Программы тренировок для взрослых

• Intermediate
• Body rock
• Low Core
• Atletica
• Heart-Pro
• Body fit
• Noodles Pro

Особенности бассейна

• пять дорожек;
• длина 25 метров;
• постоянная температура воды (28 градусов);
• трехступенчатая очистка.

Аквазона включает в себя также детский бассейн, гидромассажные ванны, турецкую парную.

Подбирают программы и ведут тренировки опытные тренеры с профильным образованием. Они научат вас плавать, покажут упражнения, полезные для здоровья и эффективные для коррекции фигуры. Вам остается только выбрать для себя интересующее направление и записаться на индивидуальные или групповые занятия.

Источник

Детская комната

Подготовка к школе

Готовность к школе – это не просто умение считать и читать, это набор навыков, которые позволяют успешно и радостно учиться и участвовать в школьной жизни. Чем раньше специалист проведет диагностику готовности к школе, тем больше времени останется на то, чтобы устранить пробелы в этой сфере.

«Почему ребенок не может выучить стихотворение?», «Почему он быстро теряет интерес к занятию и не может довести дело до конца?», «Насколько легко ему будет осваивать математику? А русский язык?», «Какие сильные и слабые стороны ребенка? Как лучше именно ему построить учебный процесс?», ­– на эти вопросы сможет ответить специалист. Одна и та же проблема запоминания может быть связана с особенностями слуховой памяти или высоким уровнем тревожности ребенка, и будет решаться разными методами.

В процессе оценки готовности педагоги-психологи дают ребенку ряд заданий и, наблюдая за их выполнением, делают выводы. После определения слабых мест наши педагоги разрабатывают программу по развитию:

• дифференцированного восприятия;
• аналитического мышления;
• рационального подхода к действительности;
• логического запоминания;
• интереса к знаниям, процессу их получения за счет дополнительных усилий;
• овладения на слух разговорной речью и способности к пониманию и применению символов;
• развития тонких движений руки и зрительно-моторной координации.

С каждым днем, занимаясь с нашими специалистами, ребенок становится все более умелым, внимательным и подготовленным к новым задачам.

Нашими педагогами разработана программа подготовки к школе детей от 3-х до 5 лет. Эта программа включает развивающие и прикладные уроки, на которых ребенок совершенствует речевые навыки, мелкую моторику, логическое мышление, учится читать и рисовать, готовится к жизни школьника. Задания подобраны с учетом программы обучения детей дошкольного возраста, их проводят педагоги-психологи.

«Логоритмика» – урок по развитию звуковой культуры речи, фонематического слуха, дикции и ритмо-координационных способностей.

«Логика» – урок направлен на развитие логических приемов мышления (сравнение, анализ и синтез, абстрагирование, обобщение и конкретизация) и речевой активности.

«Окружающий мир» – познавательно-тематическое занятие, на котором ребенок учится изучать окружающий мир, получает новые знания о деятельности людей, о предметах и явлениях, об особенностях животного и растительного мира.

«Изобразительное искусство» – прикладной урок, на котором ребенок постигает азы творческого самовыражения, развивает мелкую моторику, учится концентрации и вниманию.

«Сказки-рассказки» – урок направлен на развитие слухового, зрительного восприятия и памяти. Будущие школьники знакомятся с русскими и зарубежными сказками, учатся основам анализа литературных произведений.

«Азбука» – в игровой форме ребенок учит складывать буквы в слова. Именно здесь закладывается будущая любовь к чтению.

Детские праздники

Каждый месяц, кроме лета, в фитнес-клубе проходит 1-2 крупных праздничных мероприятий для детей.

«Эрудит» – интеллектуальная игра, на которой дети отвечают на интересные вопросы и выполняет логические задания. Дети соревнуются в сообразительности и широте кругозора в своей возрастной группе. Все участники получают подарки.

«Новогодняя елка» – это сказочное представление для детей от 3-х до 7-ми лет, в котором малыши выступают активными участниками, разгадывают загадки, выполняют задания по сюжету представления, сами становятся сказочными героями и побеждают зло. Для школьников праздник называется «Новогодний старт-тинейджер» и проходит в форме азартного спортивного занятия.

X-Fit Style baby cup – сетевой фестиваль, который объединяет танцы, гимнастику и спортивную аэробику. Первый этап проводится в каждом клубе, а затем победители, занявшие три первых места на клубных соревнованиях, представляют свой фитнес-клуб на сетевом фестивале.

«Мини-мистер» – праздник для мальчиков, посвященный «Дню защитника Отечества», на котором выявляется самый ловкий, самый сильный и самый умный участник.

«Мини-мисс» – праздник для девочек, посвященный 8 марта, на котором участницы соревнуются в грации, красоте и различных умениях.

«День Нептуна» – театрализованный праздник в бассейне, в ходе которого дети погружаются в подводный сказочный мир и выполняют задания по сюжету сказки.

«Веселые старты» – праздничная эстафета с интересными заданиями.

И это только несколько примеров праздников в наших фитнес-клубах!

День рождения в клубе

День рождения – замечательный повод пригласить своих друзей поиграть в любимом фитнес-клубе! В этот день возможны любые чудеса! Мальчишки становятся ловкими пиратами или бесстрашными путешественниками, девочки – прекрасными принцессами или отважными амазонками. Инструкторы превращаются в проводников по сказке, а волшебный мир требует творческого простора! Поэтому в день рождения вся компания проходит по разным залам фитнес-клуба, в каждом из которых детей ждут свои неожиданные задачи.

Формат праздника заимствован из телевизионной игры «Форд Боярд»: ребята должны собрать ключи, монеты или очки за выполнение различных заданий, а это конкурсы и викторины, загадки и ребусы, спортивные турниры и препятствия.

Ориентирование по пиратской карте, преодоление полосы препятствий на драконьем острове, штурм средневекового замка – все, что увлекает вашего ребенка, воплотится в его главном празднике. В конце праздника во время супер-игры именинника ждут подарки. Торжественная часть проходит в кафе клуба.

Источник