Физиологическое влияние среднегорья на спортивную работоспособность пловца
Среднегорье привлекает к себе сейчас все большее внимание тренеров и спортсменов. Происходит это по двум причинам. Первая заключается в том, что предстоящие в 1968 г. XIX Олимпийские игры будут проходить в среднегорье, в столице Мексики городе Мехико, расположенном на высоте 2230 м. Так как уже доказано, что на этой высоте достижения в большинстве видов спорта заметно снижены, то возникли многочисленные вопросы о том, как именно надо тренировать пловцов к предстоящим Олимпийским играм, чтобы, отрицательное влияние среднегорья в наименьшей степени сказалось на спортивных результатах.
Вторая причина заключается в том, что в некоторых видах спорта, когда спортсмены проводили свои тренировки в горах; а затем выступали на уровне моря, они показывали лучшие результаты, чем те, кто тренировался в низинах. Хотя эти случаи еще единичны и не являются правилом, тем не менее возник вопрос о влиянии тренировок в среднегорье на выступление спортсменов на соревнованиях в низинных условиях. Вопрос этот имеет непосредственное значение и для пловцов. Необходимо выяснить не только влияние общей физической подготовки, проводимой в условиях среднегорья на суше, но и в этих же условиях в бассейне.
Все это делает необходимым знание тех физиологических механизмов, которые определяют спортивную работоспособность пловца на средних горных высотах.
Количество проведенных физиологических исследований влияния среднегорья на спортивную работоспособность пловцов еще далеко не достаточно. Однако физиологи уже сейчас располагают сведениями, позволяющими понять главное физиологическое воздействие средних горных высот на организм человека. В настоящей главе изложены основные физиологические изменения, наблюдаемые в организме спортсмена, находящегося в условиях среднегорья, а также материалы тех научных исследований, которые проводились специально над пловцами.
Под среднегорьем принято понимать горные области, расположенные на высоте приблизительно до 2500 м над уровнем моря. Высота свыше 3000 м считается уже районом высокогорья. Такое деление весьма условно, но, как будет далее показано, между высотами 1000—2000 м и 3000—4000 м физиологические влияния настолько различны, что их трудно сравнивать. Для того чтобы понять разницу между районами среднегорья и высокогорья, рассмотрим влияние этих высот на насыщение крови кислородом.
Влияние горных высот на организм сводится к тому, что чем больше высота, тем больше кислородное голодание. Чем большую работу выполняет человек, тем большую потребность в кислороде он ощущает, потому что она связана с потреблением кислорода. Это одинаково относится к работе, совершаемой на уровне моря, и к работе, выполняемой на любой горной высоте. Если же потребность в кислороде не удовлетворяется, то возникает явление кислородного голодания.
Отметим, что относительное содержание кислорода в воздухе на разных высотах, на которых еще может существовать человек, практически одинаковое. Как на уровне моря, так и на высотах 2000, 5000 или 8000 м — всюду содержание кислорода составляет 20,9%, или, округляя, 21%. Остальные 79% приходятся на долю азота и некоторых благородных инертных (то есть не принимающих участия в окислительных процессах) газов, например аргона. В наиболее близких к земле слоях атмосферы содержится небольшое количество углекислого газа — 0,03%.
Таким образом, явление кислородной недостаточности в горных местностях нельзя относить за счёт меньшего содержания кислорода в атмосферном воздухе, которое, повторяю, такое же, как и на уровне моря. Причина в другом: в уменьшении барометрического давления, а отсюда в уменьшении парциального давления кислорода. Под парциальным давлением понимается та часть атмосферного давления, которая приходится на долю данного газа, входящего в смесь газов, образующих атмосферу. Парциальное давление кислорода при нормальном давлении атмосферы на уровне моря составляет 21% от 760 мм, то есть 159 мм рт. ст. Для сравнения отметим, что на высоте Мехико атмосферное давление равно приблизительно 580 мм, и поэтому парциальное давление кислорода составляет 21% от 580 мм — 122 мм рт. ст., а на высоте Эльбруса, где давление воздуха равно половине нормального атмосферного давления, то есть 380 мм, парциальное давление кислорода составляет 21% от 380, 80 мм рт. ст.
Кислород транспортируется кровью от легких к мышцам и другим тканям посредством гемоглобина, содержащегося в эритроцитах — красных кровяных тельцах. Степень насыщения гемоглобина кислородом зависит от парциального давления кислорода. В известных пределах чем больше парциальное давление кислорода, тем больше и насыщение гемоглобина этим газом. Зависимость степени насыщения гемоглобина кислородом, однако, не простая и не может быть изображена прямой линией, свидетельствующей о строгой пропорциональности. Нельзя, например, говорить, что если парциальное давление кислорода вдвое больше, то и содержание его в гемоглобине будет тоже вдвое больше. Зависимость эта гораздо сложнее. Характер этой зависимости может нам пояснить отличительные особенности влияния среднегорья и высокогорья на организм. Но для этого сначала обратимся к содержанию кислорода в легких.
Источник
Примеры средних гор и их названия
Горы завораживают почти каждого своей красотой. Удивительно, но все они разные. Различаться могут по расположению, наличию растительности, по происхождению. Существуют также низкие, высокие и даже средние горы. Но что это? Как определяется их высота? Какие горы средние? Попробуем разобраться.
Определение
Вообще, гора – это форма рельефа, сильно выступающая над землей. У нее есть склоны, подножия и может быть вершина. Это все является частью микрорельефа, к которому также относят перевалы, долины, ледники и морены (в зависимости от типа).
Все горы можно поделить по происхождению:
- Тектонические возникают в результате столкновения литосферных плит. В этом случае образуется складчатая возвышенность, состоящая из каменных складок. По прошествии длительного времени, подвергаясь действию воздуха, ветров, ледников и воды, они становятся менее прочными, появляются разломы и трещины. Самыми молодыми горами такого типа, которые еще пока сохранили свою первоначальную прочность, считаются Гималаи. Интересно, что старые складчатые возвышенности видоизменяются, если плиты продолжают двигаться, тогда пласты накладываются друг на друга, образуя глыбы. Такие горы называются складчато-глыбовые.
- Вулканические появляются в результате извержения вулканов. То есть истекающая магма (лава) затвердевает, образуя возвышенность. Такое обычно происходит на местах разлома земной коры, откуда лаве извергаться проще всего. Эти горы делятся на вулканические конусы и щитовые вулканы.
- Эрозионные горы (или, по-другому, денудационные) возникли в результате регулярной эрозии водой. Говоря простыми словами, каменные пласты омывались текучей водой очень долго и интенсивно, поэтому и образовались горы. Как правило, они являются частью систем других горных хребтов.
Еще горы делят по форме вершин: пикообразные, платообразные и куполообразные. У них обычно разное происхождение, поэтому формами они различаются. Пикообразные – молодые скалистые горы, куполообразные – чаще вулканические.
По положению выделяют: горные пояса, хребты, страны, системы, группы и одиночные горы.
Виды гор по высоте
Горы средние, низкие и высокие называются, соответственно, низкогорьями, среднегорьями и высокогорьями. Они различаются высотой:
- Низкогорья – это возвышенности высотой всего до 800 метров над уровнем моря. К ним относятся холмы. Однако фактически горами считают в географии неровности рельефа выше 500 м.
- А вот высокогорья достигают более 3 000 метров над уровнем моря! Такие горы, как правило, очень молодые. К ним относят Тянь-Шань, Альпы, самую высокую гору в мире Эверест (Джомолу́нгма) и другие.
- Среднегорья, которые мы рассмотрим в нашей статье, могут быть от 800 метров до 3 километров в высоту. К ним также относят и многие хребты. Самое интересное – для такого среднегорья обычно характерна смена ландшафта в зависимости от высоты. То есть подножье может быть травянистым, а пик – каменистым и засыпанным снегом, например.
Теперь перейдем к более подробному рассмотрению некоторых известных «представителей» среднегорья.
Горы Среднего Урала
Эта часть России славится своей природой. К тому же тут изобилие малахита и разных цветных камней и очень много озер, рек и речушек. Горы тут в основном низкие (до 800) метров. Такое низкогорье тянется почти по всей Челябинской и Свердловской областях. Но на самом северном Урале (севернее Нижнего Тагила) расположены уже более высокие горы. К ним относят Ослянку с высотой в 1 119 метров, Качканар (878 м), на хребте Басеги в Пермском крае есть вершина в 994 м.
Полярный Урал
К нему относятся республика Коми и Ямало-Ненецкий автономный округ. Здесь продолжается цепочка Уральских гор. На самом севере Урала хребты достигают куда большей высоты, чем в средней части. У возвышенностей есть явные признаки влияния оледенения – заостренные вершины, переходимость в так называемые морены, которые состоят изо льда.
На Полярном Урале практически все хребты высокие, в среднем они достигают от 1 000 до 1 500 метров: Оченырд, Вершина Камней, Куутж-Саурей. А к самым высоким горам относят:
- Нгэтенапэ – 1 338 м.
- Пайер (приблизительно 1 500 м) – это самая высокая вершина Полярного Урала.
- Харнаурды-Кеу (1 246) – находится в Тюменской Области рядом с границей Республики Коми. С языка народов коми-зырян название горы переводится как «обрывистая вершина, откуда упал маленький орел».
- Ханмей (1 333) – красивая северная гора. Удивительно, но есть река с таким же названием.
Интересен и тот факт, что на Полярном Урале из-за своего северного расположения и холода очень много ледников и гор изо льда. По этой же причине сами хребты острые, а внутри их зачастую находятся множество водоемов и снежников.
Горы Восточной Сибири и Дальнего Востока
Несмотря на то, что эти части расположены рядом, тут встречаются снежный относительно мягкий климат Приморья и почти круглый год по-суровому холодная погода Якутии. Тут тянется горный хребет, на который добраться довольно трудно, поэтому он не до конца изучен. Самые высокие точки – это хребет с вершиной Победа (3 147 м) и Сунтар-Хаята с вершиной Мус-Хай (2 959 м).
Скандинавские горы
Еще одни представители среднегорья. Расположены они на Скандинавском полуострове на территориях Норвегии и Швеции. Общая протяженность – 1 700 километров. Возникли эти горы в результате столкновения литосферных плит, а их возраст их специалисты оценивают в 480 млн лет! Долгое время они подвергались действию ледников и эрозии водой, что и сформировало их такими, какими мы видим их сейчас.
Благодаря влажному климату у подножий Скандинавских гор очень густая растительность, есть болотистые, кустарниковые и лесные (преимущественно из хвойных деревьев) зоны. Здесь множество рек с быстрым течением, которые не замерзают даже зимой. Есть в этом среднегорье и ледники, которые считаются высочайшими на европейском континенте. А самая высокая точка Скандинавских гор – Гальхепигген, которая находится в Норвегии. Ее высота – 2 469 метров.
Карпаты
Это тоже большая горная система. Значительная часть Карпат расположена в Румынии, а остальное – в Украине, Венгрии, Польше, Чехии и Словакии. Интересно и то, что часть этой горной системы находится рядом с Альпами (их разделяет всего 14 км).
В основном высота пиков Карпат – от 800 до 1 200 метров, что, естественно, называется среднегорьем. Здесь часто встречаются котловины, грязевые вулканы, речные долины. В составе Карпат есть большое количество делений (горных массивов): Бескиды, Словацкое среднегорье, Татры и многие другие. В отличие от гор Среднего и Полярного Урала, а также Скандинавских, здесь относительно тепло, нет ледников, поэтому практически на всей горной системе виды живописные и зеленые.
Есть несколько версий перевода названия Карпаты с разных языков – выходить из берегов, каменный массив и скалы.
Самые высокие горы здесь Говерла (2 061 м) и Герлаховский Штит (2 655 м).
Австралийские Альпы
Еще одно среднегорье. Как это ни странно, но Альпы есть не только в Европе, но и в Австралии. Они являются частью Большого водораздельного хребта. Высочайшая точка здесь и во всей стране – гора Косцюшко (2 228 м). На ее вершине практически всегда есть снег.
Аппалачи
Длина этой горной системы более 2 500 километров. Протянулась она по всей Северной Америке (то есть по США и Канаде). Аппалачи определяются как холмистое плоскогорье, однако здесь есть и массивы гор. Самая высокая точка – известная гора Вашингтон (1 916 м).
Новая Земля
В этом безлюдном холодном архипелаге в Северном Ледовитом океане есть горы, так как вся территория островов сама по себе очень скалистая. Самые высокие точки находятся по центру суши, а высочайшая гора даже не имеет названия.
Источник