Второй триместр беременности летом

2 триместр беременности: особенности развития ребенка и забота о будущей маме

Узнайте, что происходит с женщиной и ее ребенком во время 2 триместра беременности. Какие изменения ожидаются, какой должна быть питание беременной, какие витамины необходимы и какой уход за собой рекомендуется. Советы для беременных и их партнеров на каждый день 2 триместра.

Второй триместр беременности — это период, когда будущая мама уже прошла половину пути до рождения малыша. В этот период происходят значительные физические и эмоциональные изменения в организме женщины и развивается ребенок. Чтобы помочь будущей маме лучше понять, что происходит в ее теле и как подготовиться к родам, мы подготовили эту статью с полезными советами и рекомендациями.

Один из самых важных аспектов второго триместра — это рост и развитие ребенка. В этот период малыш увеличивает свой рост и вес, формируются его органы и системы. На этом этапе будущая мама может начать чувствовать движения ребенка внутри себя, что становится настоящим подарком для многих женщин. Вместе с тем, ребенок также может оказывать давление на различные органы матери, вызывая некоторые неприятные ощущения.

Другой важный аспект — это забота о себе. Второй триместр может быть более комфортным, чем первый, однако, женщина все еще может столкнуться с различными проблемами, такими как отеки, головные боли и боль в спине. Поэтому очень важно следить за своим здоровьем, правильно питаться и включить умеренные физические нагрузки. Уделите время и релаксации, чтобы уменьшить уровень стресса и лучше подготовиться к родам.

Беременность — это уникальный и волнительный опыт для каждой женщины. Но, при этом, это также период, когда нужно быть более внимательной к своему здоровью и заботиться о себе и будущем малыше. Помните, что вы не одни, и всегда можно обратиться за поддержкой к медицинским специалистам, друзьям и семье.

Начало второго триместра: изменения в организме будущей мамы

В начале второго триместра беременности женщина может ощущать прилив сил, избавляться от утренней тошноты и повышенной утомляемости. Но вместе с этим происходят и другие изменения в организме будущей мамы.

К примеру, у растущего плода повышается потребность в кальции, железе и других витаминах и минералах, что может приводить к их дефициту у матери. Также увеличивается объем крови и сердечного вывода, чтобы обеспечить плод кислородом и питательными веществами. Это может вызывать некоторые симптомы, например, чувство одышки, тошноту и головокружение.

Кроме того, растущий плод может оказывать давление на мочевой пузырь и кишечник, вызывая частые посещения туалета и запоры. Также у женщины может появляться отек на ногах, нижних частях живота и руках, что связано с задержкой жидкости в теле.

Все эти изменения являются естественными и свидетельствуют о том, что ребенок здорово развивается внутри материнского организма. Но беременные женщины должны быть внимательны к своему организму и следить за своим здоровьем, при необходимости проконсультироваться со специалистом.

Развитие плода: как жизнь малыша меняется во втором триместре беременности

Во втором триместре беременности плод продолжает активное развитие. К 20 неделям беременности он достигает веса примерно 300 граммов и начинает напоминать настоящего малыша.

Растущее тело плода становится более пропорциональным, удлиняются конечности, а мышцы и кости укрепляются. Нервная система продолжает развиваться, что позволяет плоду совершать более сложные движения.

На этапе второго триместра плод начинает активно производить кроветворные клетки, а также работу легких и почек. Развивается сердце, которое уже бьется ритмично и сильно. Уже к 18-20 неделям беременности мама может почувствовать первые движения плода — это нежные толчки и пятнашки, которые становятся все более заметными по мере роста плода.

Для нормального развития малыша важно уделять внимание своему здоровью: правильно питаться, принимать витамины и минералы, а также вести здоровый образ жизни. Во втором триместре беременности необходимо регулярно контролировать вес и посещать врача для прохождения обследований и ультразвуковых исследований.

Источник

Можно ли беременным купаться и загорать? Правила отдыха для будущих мам

Будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

«Мы с мужем хотим поехать в отпуск на море, но я беспокоюсь. Дело в том, что я беременна, и я читала, что женщинам в моём положении не рекомендуется плавать и загорать. Так ли это? И где мне лучше отдохнуть этим летом?» Тамара, 28 лет

До сих пор жив стереотип, говорящий о том, что будущие мамы должны беречь себя и избегать приёма солнечных ванн и купания. Но следует помнить, что беременность — не болезнь, и женщины в этот период должны делать всё, что будет полезным для них самих и для малыша.

Первое правило — умеренность!

Природа — верный помощник для тех, кто заботится о своём здоровье. Самое главное — помнить, что любое лекарство полезно только тогда, когда соблюдена дозировка. Так, одна таблетка станет вашим помощником, но если вы примете всю упаковку сразу, последствия могут быть непредсказуемыми.

То же самое можно сказать и об отдыхе под летним солнцем и купании. Даже если вы не беременны, не стоит проводить под палящими лучами целый день. А будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

Впрочем, ничего сложного в этом нет. И, соблюдая правила, упомянутые в этой статье, вы сможете приятно и продуктивно отдохнуть.

Загар — не враг беременным

Солнечные ванны — превосходный способ укрепления организма. Гелиотерапия (то есть солнцелечение) — залог хорошего настроения, что немаловажно для будущей мамы и её малыша.

Но лучи солнца оказывают и другую пользу. Например, они способствуют ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, улучшению работы внутренних органов и желез.

А ещё солнечные ванны повышают выработку витамина D3. Именно он отвечает за усвоение организмом кальция, необходимого беременным женщинам. Одни из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы, — это выпадение волос, расслоение ногтей и, безусловно, неприятности с зубами.

Именно по этой причине доктор и прописывает беременным кальциесодержащие препараты, а отличным подспорьем их приёму станут солнечные ванны. И это не всё: витамин D3 является залогом того, что у ребёнка не разовьётся рахит, а кости его скелета сформируются должным образом. Потому — выходите на солнце!

Как правильно и с пользой загорать во время беременности

Организм беременной женщины подвержен воздействию солнечных лучей гораздо сильнее, чем в иные периоды. Дело в том, что изменяется гормональный фон, и этот фактор усиливает образование меланина — пигмента, который и придаёт коже красивый оттенок загара. У будущей мамы же вместо него могут появиться пигментные пятна на открытых зонах кожи.

Однако это — отнюдь не самое ужасное последствие длительного пребывания на солнце. Гораздо хуже — перегрев. У плода ещё не сформированы механизмы терморегуляции, и потому увлечённость мамы солнечными ваннами может стать причиной проблем в функционировании нервной системы и головного мозга будущего ребёнка. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюсти ряд рекомендаций.

Правила загара для беременных

• Забудьте про солярий. Ваш друг — солнце.
• Прямые солнечные лучи опасны для беременных. На пляже лучше укрыться под зонтиком, на природе — разместиться в тени деревьев. Не стоит беспокоиться о загаре: чтобы получить красивый шоколадный оттенок кожи, совсем не обязательно жариться на солнцепёке.
• Лучшее время для солнечных ванн — утром, до 11 часов, и вечером, после 15 часов. Днём, когда солнце наиболее активно, лучше останьтесь в помещении.
• Если температура поднимается выше 30 градусов, рекомендуется отказаться от похода на пляж. Солнечные ванны в такие дни можно принимать во время неспешных прогулок.
• На пляже разместитесь на шезлонге: галька и песок прогреваются до 60 градусов и выше, что грозит перегревом. Кроме того, шезлонг позволяет держать голову приподнятой, а это полезно.
• Правильно выбирайте одежду: она должна быть просторной и «дышащей». Не забудьте о головном уборе (лучше всего подойдёт шляпа с широкими полями, ведь вам нужно спрятать лицо от лучей и избежать пигментных пятен) и солнечных очках, а губы от высыхания спасёт гигиеническая помада. И, конечно же, не выходите на солнце без применения крема от загара.
• Обильно пейте — не менее 2–3 литров в день. Заботьтесь, чтобы у вас с собой всегда была вода (не сладкие и газированные напитки, а самая обычная вода). Так вы избежите обезвоживания.

Мы все хотим быть красивыми, но будущие мамы не должны забывать: солнечные ванны для них — не средство добиться шоколадного оттенка кожи, а процедура, полезная для ещё не родившегося ребёнка. А значит, загорать нужно правильно и не слишком долго.

Беременные и вода: можно ли плавать?

Плавание — великолепный вид спорта. Оно тренирует все виды мышц (в том числе — и брюшные, что станет подспорьем во время родов) и дыхание, снимает усталость и отёки. В воде будущая мама сможет снова ощутить лёгкость во всём теле.

Но не спешите заходить в первый попавшийся водоём. Сначала убедитесь в его чистоте. Специалисты не рекомендуют купаться в стоячей воде, то есть в прудах и озёрах. Иммунная система будущих мам ослаблена, и потому разнообразные инфекции, вызываемые микроорганизмами их этих водоёмов, наиболее губительны для беременных. Зато посещение бассейна будет совершенно безопасным.

Не стоит купаться и в том случае, если температура воды не превышает 20 градусов. Переохлаждение не менее опасно, чем перегрев.

Не следует плавать долго. Как только ощутите первые признаки усталости, выходите на берег и сделайте перерыв. Старайтесь не заплывать далеко, потому что вероятность возникновения судорог у беременных значительно повышается.

Разомнитесь перед тем, как войти в воду. Разотрите ступни и икры, разгибайте и сгибайте ноги, вставайте на носочки. Так вы избежите судорог.

Полезно не только плавать, но и заниматься простыми физическими упражнениями в воде: повороты, наклоны, поднимание и опускание рук и ног. А вот о прыжках в воду и дайвинге стоит на время позабыть.

И самое главное: ультрафиолетовые лучи воздействуют на вас даже в воде. Потому суммируйте время, проведённое на пляже, и время, которое вы затратите на плавание, чтобы не пробыть на солнце слишком долго.

Море, море… Можно ли туда беременным?

Не только можно, но и нужно! В морской воде содержится масса микроэлементов и солей, которые укрепляют и тонизируют организм.

На что следует обратить внимание во время морской поездки?

• Резкое изменение климата — ваш недруг. Лучше всего выбирать места с мягким морским климатом. В России великолепным вариантом может стать отпуск в Калининградской области на Балтийском море либо на Чёрном море в начале или по завершении курортного сезона.
• Не следует отдыхать на популярных многолюдных пляжах. Ослабленный иммунитет беременных требует уединения, а не скопления людей.
• Часто морское дно бывает каменистым, а ещё опаснее окажутся кораллы, способные порезать ноги. Возьмите с собой специальные резиновые тапочки, которые оградят ваши ступни от ран.
• Необходимо защитить себя и от возможных инфекций половых органов. В этом вам помогут гели и кремы для интимной гигиены.

Море полезно не только телу, но и душе (или, если хотите, психике). Созерцание прибоя успокаивает и настраивает на позитивные мысли — а что ещё нужно беременной.

Каждая беременность — индивидуальна

И напоследок мы расскажем о том, с чего стоит начать. Точнее, что нужно сделать в первую очередь при планировании отпуска. Конечно же, речь идёт о походе к врачу.

Только специалист, взвесив все за и против, расскажет, можно ли загорать и купаться именно вам, следует ли отправиться на море, а если да — то каким видом транспорта.

Доктора СМЦ Бест Клиник со всей ответственностью дадут рекомендации о том, как следует построить отпуск беременной женщине. Следуйте их советам, соблюдайте правила пребывания на солнце и в воде, и тогда ваш летний отдых станет не только приятным, но также полезным и безопасным.

Источник