Какая польза от морского воздуха?
«В открытом море воздух свеж, раны зарубцовываются быстрее, а тишина — такая плотная, что в ней уже можно выносить вопросы, не имеющие ответа, и не мучиться собственным молчанием».
О тишине, ответах и молчании можно поговорить в другом месте. А здесь поговорим о пользе морского воздуха для здоровья.
Человек есть не только то, что он ест. Человек гораздо больше то, чем он дышит. Отсутствие загрязнений в воздухе, присутствие правильного баланса влаги, солей, активных веществ — брома. йода, хлорида натрия и многих других.. это воздух моря.
Не зря еще древние египтяне рекомендовали воздушные и солнечные ванны на побережьях морей при заболеваниях легких, сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, а уж как благоприятно морской воздух действует на самую главную нашу систему. Нервную. Ничто так не успокаивает, как прогулка по берегу в солнечное утро когда ветер нагоняет на берег бодрую, пенистую волну, когда хочется дышать полной грудью, когда становится спокойно на душе, мир начинает играть новыми яркими красками, куда-то пропадают усталость и грусть…
Разберем воздействие вышеупомянутых веществ немного подробнее:
Кислород.
Содержание кислорода в морском воздухе всегда больше чем в воздухе города, кислород в нем не связан какими-либо вредными веществами и, соответственно, лучше усваивается организмом насыщая клетки нашего тела энергией.
Озон.
Кроме всего прочего — очень мощный окислитель, вещество, обеззараживающее организм от многих бактерий и вирусов, не зря в организации и учреждения покупают озонаторы. На берегу моря озонатор не нужен, содержание озона в морском воздухе достаточно для того, чтобы человек почувствовал себя лучше.
Йод.
До начала 20 века морской воздух был едва ли не единственным для организма человека способом получить необходимое для жизнедеятельности количество йода. «Живущие у моря зобом не страдают» — утверждали врачи средневековья, и были правы — нет ничего лучше для щитовидной железы, чем запах моря.
Бром.
Полезен для нервной и эндокринной системы, щитовидной железы. Там где организм «перебрал» с йодом — бром выправит. Там где организм впал в волнение и буйство — бром выправит.
Кальций, магний, натрий.
Вещества, выправляющие и гармонизирующие внутриклеточный баланс, способствующие оздоровлению организма.
Как говорится, дыши глубже — и будет тебе счастье.
Однако надо помнить, что как правило на берег моря мы приезжаем в отпуск из мест экологически не очень благополучных. Поэтому надо помнить и о мерах предосторожности ибо «все есть яд и все есть лекарство».
Врачи-курортологи рекомендуют, в частности:
Отдыхать 3-4- недели, чтобы организм в полной мере восстановился с помощью климата, воздуха, морской воды.
Помнить, что наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе — это не более чем километр от полосы прибоя.
Самое лучшее время дышать и наслаждаться прогулками — это рассвет и закат.
Легкий шторм и высокая сосна (впрочем, сойдет и кедр, и елочка, лишь бы это было хвойное) способствуют оздоровлению организма.
Есть и противопоказания.
В частности. не рекомендуется долгое пребывание у моря тем, у кого с щитовидной железой уже проблемы. Не очень желательны долгие прогулки у берега людям с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сердце одно, микроэлементов в воздухе много, может сердце и не выдержать.
Мы то, чем мы дышим. Польза от морского климата, морской воды, воздуха, солнца — несомненна.
Источник
10 мифов о воздухе на море
Поездка к морю дарит нам много положительных эмоций. Шум прибоя, легкий морской бриз, солнечные ванны расслабляют и дают ощущение спокойствия и умиротворения. Вы отдыхаете душой и телом.
Также испокон веков известно о лечебных свойствах морского микроклимата. Он полезен людям с легочными заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой системы, заболеваниями эндокринной системы (при пониженном содержании йода в организме). Влажный морской климат принесет пользу для кожи — он делает ее упругой, эластичной и как следствие омолаживает Вас.
Но есть некоторые мифы, в которые люди охотно верят. Сегодня развеем неоправданные мифы о морском воздухе. Итак, начнем:
МИФ No1 — МИКРОКЛИМАТ МОРЯ ПОЛЕЗЕН ВСЕМ
Воздух у моря содержит огромное количество минералов: самые полезные из них йод, бром, хлорид натрия, магния, кальция и калия.
Людям, страдающим от эндокринных болезней с высоким содержанием йода в организме пребывание на побережье длительное время может принести больше вреда, чем пользы.
Также от длительного нахождения у моря стоит воздержаться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Высокое содержание минералов, высокая температура и ультрафиолетовые лучи могут повлечь такие болезни, как инсульты, инфаркты, аритмию и тромбофлебиты. Таким людям стоит соблюдать меры предосторожности.
В группу риска входят люди с онкологическими заболеваниями в любой стадии, инфекционными болезнями и дерматозами. Беременным тоже стоит строго дозировать нахождение на побережье, если срок плода не достиг трех месяцев, а также на поздних сроках беременности. Принимать солнечные ванны стоит с 6 до 10 утра и с 17 до 19 вечера.
МИФ No2 — НЕЛЬЗЯ БРАТЬ НА МОРСКОЙ ОТДЫХ ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА
Ехать с детьми, возрастом до 1 года на отдых можно. Если к этому нет медицинских противопоказаний климат моря им не навредит, а принесет только пользу. Более того, с такими детьми на отдыхе справиться легче, чем например с ребенком 2 лет. С собой можно взять все необходимое питание, чтобы ребенок не съел ничего лишнего. Большую часть пути он скорее всего будет сладко спать, что облегчит дорогу родителям. Сон возле моря благотворно влияет на здоровье и развитие детей.
МИФ No3 — КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН ПРОЙТИ АККЛИМАТИЗАЦИЮ ПО ПРИЕЗДУ НА КУРОРТ
Акклиматизация может пройти незаметно, если при поездке соблюдать несложные правила. В путь отправляться стоит отдохнувшим. По приезду на курорт не стоит отправляться прямиком на пляж — отдохните с дороги. Пейте чистую, желательно бутилированную воду. Не стоит с первого дня есть много новой и незнакомой пищи, начните с малых доз (например один экзотический фрукт в первый день, дальше понемногу увеличивать). Не перегревайтесь на солнце, ходите на пляж в утреннее и вечернее время. При соблюдении этих несложных правил целебный микроклимат моря пойдет Вам только на пользу.
МИФ No4 — ПРИ ИСПАРЕНИИ МОРСКОЙ ВОДЫ МОЖНО ЗАРАЗИТЬСЯ ВИРУСАМИ, СОДЕРЖАЩИМИСЯ В НЕЙ
В воздухе у моря содержится большое количество кислорода и озона — это пожалуй самое полезное его свойство. Благодаря повышенному содержанию натрия в воздухе возле моря вирусы, бактерии и аллергены не могут присутствовать, это своего рода природный антисептик. Аллергикам особенно легко дышится у моря. Поэтому, если у Вас нет медицинских противопоказаний, морской микроклимат принесет пользу для здоровья.
МИФ No5 — ЧЕМ ТЕПЛЕЕ ВОДА В МОРЕ, ТЕМ ПОЛЕЗНЕЕ ДЫШАТЬ У МОРЯ
Наибольшую пользу воздух возле моря несет в себе после шторма с грозой. Благодаря электрическим разрядам он насыщается озоном. Шторм способствует еще большему насыщению прибрежной атмосферы минералами и фитонцидами морских водорослей. Особенно полезно дышать у моря людям, страдающим заболеваниями легких, а также полезен для кожи — увлажняя ее и делая упругой.
МИФ No6 — НА КУРОРТЕ ПРИТУПЛЯЕТСЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И УМСТВЕННАЯ СПОСОБНОСТЬ
Насыщенный полезными минералами морской микроклимат активизирует обменные процессы в организме. Проявляется это улучшением сна и аппетита, повышением тонуса, увеличением работоспособности и как следствие поднятием иммунитета. Он увлажняет слизистые и дает возможность организму справиться с инфекциями и вирусами.
МИФ No 7 — ВОЗДУХ ВОЗЛЕ ЛЮБОГО МОРЯ ОДИНАКОВО ПОЛЕЗЕН
Это утверждение не совсем верно. Польза микроклимата напрямую зависит от уровня солености моря. Чем содержание натрия в воде выше, тем больше пользы для здоровья Вы получите от прибрежного микроклимата.
Вспомните Мертвое море, к которому люди едут со всего мира для оздоровления. Там лечат гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания благодаря высокому содержанию в воде магния и кальция. Именно они помогают регулировать кровяное давление в организме. Также лечат опорно-двигательный аппарат благодаря высокому содержанию в воде фосфора, кальция и натрия. Оно является самым соленым морем в мире. Его прибрежный микроклимат в десятки раз полезнее к примеру Азовского моря.
МИФ No8 — МОРЕ ВСЕГДА ПАХНЕТ ЙОДОМ
Возле моря действительно пахнет йодом. Этот запах дают водоросли, выброшенные штормом на берег. Они впитывают из воды полезные минералы, в том числе и йод. Но бывает переизбыток водорослей на берегу после шторма. Лежа на берегу в больших количествах под воздействием тепла они начинают разлагаться, в этом им помогают бактерии и тогда запах меняется. Пахнет не йодом, а протухшими яйцами — по-научному сульфид водорода.
В небольших количествах этот газ безвреден для человека, так как человек сам в небольших количествах вырабатывает такой газ и может с ним справиться. Но в больших количествах он становится токсичным. Поэтому если Вам не приятен запах возле моря, лучше не заставлять себя вдыхать “целебный аромат”, а поскорее уходить подальше. Зафиксированы и подтверждены случаи гибели животных, отравившихся сульфидом водорода.
МИФ No9 — САМЫЙ ЧИСТЫЙ МОРСКОЙ ВОЗДУХ В ПРИБРЕЖНЫХ ГОРОДАХ
Действительно в прибрежных городах микроклимат чище и имеет более высокую влажность, чем в городах отдаленных от берега. Но на каком расстоянии от моря его можно считать целебным?
Самая высокая концентрация полезных минералов в атмосфере наблюдается на расстоянии до 250 метров от береговой линии, дальше концентрация снижается. На расстоянии больше 1 км от моря воздух теряет все полезные морские свойства. Как вывод — если город растягивается далеко в материковую часть, микроклимат будет менее полезным на его окраинах — вдали от береговой линии. Поэтому выбирая место пребывания на побережье, следует учитывать близость к морю. И тогда Вы будете дышать полезными минералами и микроэлементами не только возле моря, а круглосуточно. Это даст максимальную пользу для здоровья.
МИФ No 10 — ЛЕЧИТЬСЯ МОРСКИМ ВОЗДУХОМ НАДО В СПЕЦИАЛЬНЫХ САНАТОРИЯХ
Чтобы получить оздоровительный эффект, не нужно никаких премудростей и специальных учреждений. Для этого достаточно им дышать. Особенно полезны прогулки у моря во время шторма. Воздух насыщен повышенным содержанием кислорода и озона, что отлично скажется на вашем здоровье. Минеральные вещества и микроэлементы сделают Вашу кожу упругой и увлажненной. Происходит омоложение и исцеление организма естественным способом.
Доказана польза сна на побережье для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями (спать надо в тени под навесом). Во время сна очищаются бронхи, кровь насыщается всеми необходимыми микроэлементами. Это благотворно влияет на нервную систему, повышает физическую и умственную работоспособность, повышает настроение. Для всего вышеперечисленного не обязательно нужен санаторий.
ПОДВЕДЕМ ИТОГ
Море дает нам возможность оздоровления, исцеления, укрепления нервной системы, улучшения настроения естественным способом — просто находясь на побережье и вдыхая насыщенный полезными веществами воздух.
Многие родители отмечают улучшение здоровья своих детей. После отпуска на море они перестают часто болеть простудными заболеваниями в зимнее время года. Тоже можно сказать о взрослых и пожилых людях. Переехавшие на постоянное место жительства к морю также отмечают улучшение здоровья всех членов семьи и отступление многих хронических заболеваний, таких как различные аллергии, астма, хронические тонзиллиты и бронхиты многие другие.
Если у Вас есть возможность, посещайте побережье как можно чаще, выбирайте место пребывания поближе к морю. На побережье Черного моря встречаются сосновые леса вдоль береговой линии. Прогулка или проживание в таких местах равносильна лечебной ингаляции благодаря сосновым смолам и морскому микроклимату. Поэтому при выборе места для отдыха учтите этот факт, если хотите дать максимум пользы для здоровья своего и своих близких.
Морской микроклимат пойдет только на пользу, если Вы будете соблюдать простые правила безопасности. Перед поездкой проконсультируетесь со своим лечащим врачом и пройдете медосмотр, чтобы во время отдыха не возникло неприятных сюрпризов со здоровьем. Также не устраивайте из своего отпуска сплошную вечеринку, потому что вся польза обернется вредом от выпитого. Во всем должна быть мера.
Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.
Источник