Восстановление зрения на море

Журнал

Пляжный отдых невозможно не любить: за теплые лучи солнца, приятный шум волн, долгожданное ничегонеделание. Время на берегу моря или возле реки в жаркую погоду можно провести еще и с пользой для глаз.

Спросите, как? Вот несколько простых способов позаботиться о глазах, наслаждаясь пляжным отдыхом.

Заниматься спортом

Спорт держит мышцы в тонусе и делает тело более подтянутым. Игровые виды спорта — еще и отличные «тренажёры» для глаз. Например, пляжный баскетбол, волейбол, бадминтон. Мы концентрируемся, когда наблюдаем за мячом, постоянно переключаем фокус, что положительно влияет на работу глазных мышц и является отличной профилактикой ухудшения зрения.

Не менее полезно плавание — оно улучшает кровообращение в области позвоночника, что полезно при сидячем образе жизни, когда происходит застой крови в шейном отделе. Всё это благоприятно отражается на состоянии глаз и качестве зрения.

Смотреть на воду

Ещё один вариант простой и при этом эффективной гимнастики для глаз — смотреть вдаль, наблюдая за волнами. Большую часть времени мы смотрим в экраны телефонов и ноутбуков, из-за чего глаза испытывают напряжение. На время пляжного отдыха откажитесь от электронных гаджетов и подольше смотрите на море. Как известно, делать это можно бесконечно.

Еще любоваться водной гладью полезно для нервной системы: такая маленькая медитация поможет успокоиться, прийти в себя и отвлечься от проблем.

Есть фрукты и орешки

Время на пляже редко обходится без перекуса. Вместо мороженого или охлаждающей газировки лучше выбрать что-то более полезное. Самый подходящий вариант — фрукты. Особенно оранжевого и зелёного цветов, например, киви, апельсины, яблоки. За орешки, например, фисташки или миндаль глаза тоже скажут спасибо.

Остается только не забыть головной убор, солнцезащитный крем и очки, чтобы уберечь глаза от ультрафиолетового излучения и яркого солнца. И наслаждаться отдыхом.

Читайте также:

Источник

Восстановление зрения летом? Да!

Наступления лета с особой силой ждут не только школьники и студенты, но и преподавательский состав. За время учебного года, несмотря на небольшие перерывы в виде каникул и выходных, скопились напряжение и усталость всего организма, включая глаза. Учебники, тетради, компьютеры, телефоны – абсолютно все, что сопряжено с учебой отражается на нашем зрении. С каждым годом все больше и больше людей даже с нормальным зрением обращаются к офтальмологам с жалобами на астенопию. Астенопия — это расстройство зрения функционального характера, которое сопровождается повышенной утомляемостью при выполнении зрительной работы, сопровождающиеся неприятными ощущениями: ощущение в глазах песка или инородного тела, чувство жжения, слезотечение, светобоязнь, покраснения глаз. В числе жалоб также часто встречается нечеткость изображения, усталость и чувство давления в глазу. У пользователей компьютеров, страдающих миопией, наблюдаются случаи прогрессирования близорукости. Также отмечается появление близорукости у молодых людей в возрасте 20-25 лет, проблемы с работой на компьютере у людей старше 40 лет, имеющих пресбиопию (уменьшение способности глаза с возрастом фокусироваться на близких предметах). Нередко после пережитого стресса пациенты отмечают появление перед глазами плавающих мушек. Кто-то видит перед собой темную нитку, кто-то полупрозрачные круги, кто-то мелкие круглые мошки. Однако, в рабочее время далеко не все могут спокойно обратиться к врачу: домашние хлопоты, рабочие задачи, желание отдохнуть – все будто бы мешает человеку заняться своим здоровьем. Лето отличное время сделать то, что Вы откладывали на потом – займитесь своим здоровьем и начните новый учебный год со здоровыми глазами. Согласно статистике, слепота и слабовидение чаще развиваются по причине игнорирования собственных жалоб и несвоевременного обращения к специалистам, а не по халатности медицинского персонала. Лучшая забота о себе – своевременное обращение к врачу. Существует ошибочное мнение, что лето не лучшее время года для обследований и операций. Хочется развеять этот миф – главное, обращаться к офтальмологу сразу, как только Вы заметили дискомфорт. Время года никак не повлияет на результат операционного вмешательства. «Плохо зарастают швы, часты случаи инфекций и осложнений. » А так ли это? Подумайте сами — если бы это было так, то в Бразилии, Израиле, Флориде и Калифорнии хирургии бы попросту не было. А оперироваться все ездили бы на Аляску или в Антарктиду. Восстановление после операции летом происходит лучше и быстрее. Обострение хронических заболеваний происходит реже. Солнце, воздух, витамины — обменные процессы ускоряются, швы и проколы заживают быстро. В теплую погоду в прооперированных зонах улучшается кровоток, что приводит к быстрейшему заживлению. Лето — это сезон отпусков. Отпуск предполагает душевный комфорт и отсутствие эмоциональных нагрузок. Это возможность не только провести операцию, но и восстановиться без стрессов и авралов на работе. Многие пациенты ошибочно оттягивают медицинские процедуры до осени, проводя лето на даче и занимаясь приятными хлопотами. Однако, болезнь не дремлет. Мы желаем Вам быть здоровыми и вовремя обращаться к соответствующим специалистам. Врачи Московской глазной клиники работают ежедневно в летний период и готовы провести Вам диагностику и, при необходимости, оперативное вмешательство при любой глазной патологии. Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81 и 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись ФОРМОЙ ОНЛАЙН ЗАПИСИ .

Источник

ЛАЗЕРНАЯ КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ 5:0 В ПОЛЬЗУ ЛЕТА. ПЯТЬ ПРИЧИН СДЕЛАТЬ ЛАЗЕРНУЮ КОРРЕКЦИЮ ЗРЕНИЯ ЛЕТОМ

Заняться своим здоровьем летом – весьма мудрое решение. Ведь, как говорит народная мудрость — готовь сани летом! Летом можно не только отдохнуть от работы, это очень удачный период чтобы привести в порядок здоровье. А что важнее чем зрение? Именно поэтому столь ответственную процедуру хочется сделать без рисков и в максимально благоприятный момент.

Итак, 5 причин, почему коррекцию зрения лучше делать именно летом:

Причина №1.

Лето – это прекрасная возможность восстановиться после операции без стрессов и авралов на работе. Летом больше выходных дней, отпуск, и каникулы. Это самый лучший период для восстановления, без нагрузок на зрение.

Причина №2.

Летом лучше работает иммунитет – поэтому легче переносятся любые стрессы. Процесс восстановления сильно зависит от общего состояния организма. А теплая погода, хорошее настроение, фрукты, овощи, витамины в изобилии — ускоряют все процессы заживления.

Причина №3.

Высокая влажность воздуха очень полезна для глаз. Влажность – это хорошо! И для кожи, и для волос и для наших глаз. Летом на глаза благоприятно воздействует влажный, а не пересушенный зимним отоплением воздух. Восстановление происходит намного легче и быстрее, чем зимой.

Причина №4.

Никаких диоптрий! Если очки, то только от солнца. Именно летом хочется пользоваться всем разнообразием солнцезащитных очков, и после операции можно использовать любые. Самый удачный период позабыть об очках с диоптриями и линзах, в которых нельзя ни беззаботно плавать, ни нырять. Станьте активнее — смело отправляйтесь в путешествия, походы, в горы, на пляж, на море!

Причина №5.

Традиционно наступает пора акций и скидок на лазерную коррекцию зрения! А если посчитать все потраченное на качественные оправы, изготовление очков, контактные линзы и средства ухода за ними и умножить все это на десятилетия походов в оптику – выгода и вовсе получается многократной.

Поделиться

Другие статьи

Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика

Внутри человеческого глаза есть хрусталик – естественная линза, расположенная между радужкой и стекловидным телом. Со временем она может мутнеть и изменять свою структуру. Именно поэтому развивается катаракта. Также начинаются проблемы со зрением. Помутнение хрусталика глаза – очень распространенная патология. По данным ВОЗ примерно каждый второй пациент, обращающийся с потерей зрения, имеет катаракту. Болезнь развивается медленно – в течение 4-15 лет. Чтобы понять, как видит человек с катарактой, можно некоторое время посмотреть через чужие очки. К счастью, техника ее лечения сегодня хорошо известна. Офтальмологи заменяют помутневший хрусталик на искусственный, который служит всю оставшуюся жизнь. Подробнее об этом расскажем в статье.

Вторичная катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика

Хотя при операции по замене хрусталика в большинстве случаев зрение возвращается полностью, все же есть одно негативное последствие. У большого количества пациентов со временем развивается вторичная катаракта. Как и при первичном заболевании, лучше вовремя принять меры. Иначе можно получить пожизненные проблемы со зрением. О симптомах, диагностике и лечении при помутнении искусственного хрусталика расскажем далее.

Пресбиопия — что это такое и как лечить?

Международная Классификация Болезней (МКБ-10), принятая ВОЗ, определяет пресбиопию как расстройство аккомодации возрастного характера, в основе которой лежит снижение эластических свойств хрусталика глаза.

Диалог с пациентом. Почему появляются очки после 40?

С некоторых пор заметила, что стало трудно разбирать мелкий шрифт в газетах на телефоне, на лекарствах. Странно, ведь всегда зрение было «единичкой», никаких проблем и травм никогда не было, всего 40 с хвостиком, а начали строки расплываться перед глазами и болят глаза и голова после чтения.

Источник

Лето — лучшее время, чтобы восстановить зрение ребенку

Период летних каникул — благоприятное время для восстановления зрения ребёнка. В летнее время значительно снижается зрительная нагрузка, дети не учатся в школе и не выполняют домашние задания. Многочисленные исследования показали, что ежедневное пребывание на открытом воздухе в дневное время в течение 2-х часов и более снижает риск развития близорукости на 36%. Хорошая погода позволяет отвлечься от телевизора и гаджетов и больше времени проводить на улице, на природе. Поездки за город, на море – это, как правило, свежий воздух, много солнца, физическая активность, полноценное питание.

Двигательная активность очень полезна для сохранения зрения. Достаточная и регулярная физическая активность способствует увеличению работоспособности всех органов и систем организма, в том числе цилиарной мышцы глаза, отвечающей за механизмы аккомодации, а также укреплению сосудов глаз. При ограничении физической активности наблюдается ухудшение кровоснабжения различных органов, в том числе глаз, и ухудшение способности к аккомодации.

Лучшие виды спорта для зрения — это плавание, теннис, бадминтон, которые тренируют мышцы глаз и воротниковой зоны, улучшают кровообращение органа зрения. Но этот эффект проявляется, только если играть или плавать не менее получаса. Полезны обычные прогулки, когда рассматриваешь окрестности и предметы вдали.

Что касается детей, у которых уже стоит диагноз близорукость или нарушение аккомодации, то не все физические упражнения будут им полезны.

Наиболее полезными названы циклические упражнения средней интенсивности (бег, плавание), при которых частота сердечных сокращений остается на уровне 100-140 ударов в минуту. Вызывая приток крови к глазам, эти упражнения улучшают работу цилиарной мышцы глаза и нормализуют циркуляцию внутриглазной жидкости.

Циклические упражнения высокой интенсивности, а также акробатика, прыжки, упражнения на гимнастических снарядах, вызывающие учащение пульса до 180 ударов в минуту, приводят к значительной длительно сохраняющейся ишемии глаз, поэтому противопоказаны близоруким детям.

Детям со слабой степенью миопии или гиперметропии полезны спортивные игры, в ходе которых происходит постоянное переключение зрения попеременно на близкое и далекое расстояние. Такие виды спорта как волейбол, баскетбол, бадминтон или настольный теннис благоприятно сказываются на аккомодационной способности глаз и тренируют глазные мышцы, предотвращают прогрессирование патологических изменений органа зрения.

Детям со средней степенью близорукости или дальнозоркости следует ограничивать интенсивность занятия физкультурой, а также такие виды физической активности, как прыжки (в длину, в высоту, с вышки и пр.).

При высокой степени близорукости, осложнениях и изменениях глазного дна показано существенное ограничение видов физической активности: бокс и борьба, прыжки, футбол, горнолыжный спорт, тяжелая атлетика, конный спорт. Полезными будут дозированные циклические упражнения под наблюдением врача (бег, плавание, спортивная ходьба, стрельба, гребля, фехтование).

5 советов, как помочь ребенку сохранить и улучшить зрение во время каникул:

1.Прогулки на свежем воздухе в светлое время дня. Прогулки должны быть ежедневными и продолжаться не менее 120–150 минут

2. Разумно использовать гаджеты.

3. Организовать рабочее место ребенку на даче или на отдыхе, если планируете заниматься.

4. В солнечные дни нужно защищать не только кожу, но и глаза.

5. Сбалансированное питание, больше фруктов, овощей, зелени.

6. Соблюдение режима дня. Полноценный сон

Источник