Ворд класс бассейн шапочки

Правила гигиены и техника безопасности в бассейне

В последнее время вопросы гигиены превратились в тему острых обсуждений. И это понятно: каждый заботится о своих здоровье и безопасности! Сейчас, когда мы возвращаемся к обычной жизни, не у всех есть понимание того, как быть в новых условиях. Например, как теперь плавать в бассейне, посещая фитнес-клуб?

Нюансы, которые касаются посещения бассейна, для членов клубов World Class разъяснила Александра Пирог, директор направления «Водные программы» в World Class и фитнес-менеджер клуба World Class Оружейный.

Новые меры безопасности в бассейне

В новых условиях изменились требования к заполняемости различных зон фитнес-клуба, в том числе и бассейна. Речь идет о следующих ограничениях: 5 м² площади зеркала воды должно приходиться на 1 посетителя групповой тренировки и 10 м² на 1 человека — при свободном плавании. В действительности это и есть стандартная загрузка наших бассейнов. Поэтому мы надеемся, что места для тренировок хватит всем.

В каждом бассейне есть 3-ступенчатая система очистки, которая включает в себя обработку воды ультрафиолетовым излучением, что эффективно устраняет любые вирусы и бактерии. Система обрабатывает весь объем воды бассейна каждые 6 часов.

Временно мы убрали из расписания тренировки, в которых тренер должен находиться в воде. Это в первую очередь занятия с нашими самыми маленькими спортсменами. Мера также коснулась тренировок по водному поло. Кроме того, мы исключаем тактильные методики обучения.

Все оборудование, которое мы используем на занятиях по плаванию и аквафитнесу, проходит санитарную обработку после каждого применения. Пока что набор оборудования, используемого на уроках, будет небольшим, чтобы минимизировать возможные риски.

К сожалению, сейчас тренеры не смогут вам выдать очки или запасную шапочку, если вы забыли их дома. Мы также просим вас не оставлять свой инвентарь на хранение.

Перед входом в паровые бани и сауны размещена информация о введенных нормах, которые касаются максимального количества посетителей этих помещений. Мы просим придерживаться этих правил.

Что дополнительно может сделать посетитель бассейна?

В первую очередь, следить за своим самочувствием и остаться дома, если есть признаки респираторных заболеваний. В остальных случаях клубы ждут своих спортсменов — во всех бассейнах проведены профилактические работы, чаще проводится проверка качества воды, тщательно тестируются все показатели.

Как безопасно тренироваться после перерыва?

Если во время самоизоляции вы тренировались мало (или не занимались совсем) и активность была низкой, то рекомендуем плавно начинать тренировочный процесс и входить в спортивный режим не спеша, прислушиваться к своему организму. В каждом отдельном случае первая тренировка в бассейне пройдет по-разному: для кого-то это будут первые 1000 м непрерывного плавания в легком темпе, для кого-то — несколько отрезков по 50 м с доской на ногах и отдыхом после — до полного восстановления. Если вы выбрали аквафитнес, то регулируйте нагрузку и интенсивность упражнений по самочувствию, предупредив тренера заранее, что имели перерыв в тренировках.

Сейчас любая активность в бассейне — это «плюс» вашему иммунитету, а значит уменьшение риска восприимчивости к любым вирусам.

Кроме того, стоит не забывать про общую технику безопасности в бассейне. Зона бассейна — это особый мир со своими правилами, подчиненными свойствам воды.

• Важно быть в качественных спортивных шлепанцах, чтобы не было риска поскользнуться.
• Для свободного плавания выбирайте дорожку, где скорость плавания участников аналогичная вашей. Плавание по дорожкам в бассейне проходит по круговой системе против часовой стрелки, обгон — с левой стороны, отдых — только у торцевого бортика в противоположном углу от движения.
• Пробуете новое оборудование? Проконсультируйтесь с тренером, чтобы использовать его правильно.
• После интенсивной тренировки ограничьте время пребывания в сауне.

При любом подозрении на плохое самочувствие, слабость, головокружение, перетренированность откажитесь от входа в воду или предупредите тренера, чтобы вас могли визуально контролировать.

Если вы почувствовали себя плохо в воде, остановитесь, обратитесь за помощью к тренеру или к любому человеку, который окажется рядом — вам оперативно окажут помощь и предотвратят несчастный случай.

Если следовать этим простым правилам, тренировки в бассейне всегда будут приносить пользу и радость!

Источник

Фитнес-клуб Лодочная

• 

World Class LITE Лодочная — многофункциональный клуб бизнес-формата, расположенный рядом с метро Сходненская, Тушино.

Главной особенностью клуба, отличающей его от большинства других фитнес-центров, является просторная аквазона, состоящая из 25-метрового бассейна с пятью дорожками, детского бассейна, джакузи и зоны отдыха. Водные программы, представленные в большом многообразии, рассчитаны на разный уровень подготовки.

Среди дополнительных преимуществ World Class LITE Лодочная: собственная парковка и VIP-раздевалки с доступом в хаммам, сауну и relax-зону, в которой находится фитнес-бар.

Тренажёрный зал, оснащенный современным кардио- и силовым оборудованием, отвечает самым разным задачам членов нашего клуба, которые могут заниматься как самостоятельно, так и с высококвалифицированными тренерами, прошедшими дополнительное обучение по стандартам сертификации World Class. Для занятий на свежем воздухе оборудована отдельная спортивная площадка, расположенная на территории клуба.

Те, кто предпочитает групповые тренировки индивидуальным, будут приятно удивлены: в World Class LITE Лодочная представлено более 50 различных классов, среди которых знаменитые программы новозеландской компании Les Mills, а также танцы, йога, пилатес и многое другое. Для самых маленьких посетителей работает Детский клуб, предлагающий большой список программ для каждой возрастной группы.

Любая физическая нагрузка должна быть сопряжена обязательными recovery-процедурами. За это в клубе отвечает местный салон красоты, предлагающий разные виды массажа и уходы.

Источник

Фитнес-клуб у метро «Речной вокзал»

• 

World Class Речной — новый клуб в ЖК «Флотилия», недалеко от станции метро «Речной вокзал».

Фитнес-пространство занимает два этажа спортивно-оздоровительного комплекса в составе ЖК.

Современный интерьер в просторных и светлых помещениях, оформленных по авторскому дизайн-проекту, создаёт атмосферу, комфортную для активных тренировок.

Площадь клуба — 3 440 м².

В World Class Речной доступны:

• тренажерный зал с новейшим фитнес-оборудованием TehnoGym, зоной свободных весов, нагружаемых и блочных тренажеров, зоной функционального тренинга, зоной для растяжки
• кардио-зона с разнообразным оборудованием для высокоинтенсивных и спокойных тренировок с видом на парк
• зона боевых искусств с боксерским рингом (6×6 м), инновационной грушей Reaxing для отработки реакции и координации ударов
• аквакомплекс со спортивным бассейном (5 дорожек по 25 м и переменной глубиной от 1.8 до 2.05 м), функциональной зоной для тренировок по плаванию на суше, хаммам, сауна, зона отдыха с шезлонгами, массажный кабинет
• 2 многофункциональных зала групповых программ (программы Les Mills, авторские программы World Class по функциональному тренингу, танцевальным направлениям, игровые программы, AntiGravity-йога, занятия на растяжку, йога, школа шпагата, занятия на беговых дорожках trekking)
• детский фитнес (занятия от 14 месяцев), образовательные программы, творческие студии, лагеря, праздники
• пространство для игры в настольный теннис
• бар здорового питания с панорамным видом на Парк Дружбы.

Источник

Ворд класс бассейн шапочки

Приобретая фитнес-карту «Лето в подарок» на 12 месяцев членства, вы получаете в подарок:

World Class Речной — новый клуб в ЖК «Флотилия», недалеко от станции метро «Речной вокзал».

Фитнес-пространство занимает два этажа спортивно-оздоровительного комплекса в составе ЖК.

Современный интерьер в просторных и светлых помещениях, оформленных по авторскому дизайн-проекту, создаёт атмосферу, комфортную для активных тренировок.

Площадь клуба — 3 440 м².

В World Class Речной доступны:

• тренажерный зал с новейшим фитнес-оборудованием TehnoGym, зоной свободных весов, нагружаемых и блочных тренажеров, зоной функционального тренинга, зоной для растяжки
• кардио-зона с разнообразным оборудованием для высокоинтенсивных и спокойных тренировок с видом на парк
• зона боевых искусств с боксерским рингом (6×6 м), инновационной грушей Reaxing для отработки реакции и координации ударов
• аквакомплекс со спортивным бассейном (5 дорожек по 25 м и переменной глубиной от 1.8 до 2.05 м), функциональной зоной для тренировок по плаванию на суше, хаммам, сауна, зона отдыха с шезлонгами, массажный кабинет
• 2 многофункциональных зала групповых программ (программы Les Mills, авторские программы World Class по функциональному тренингу, танцевальным направлениям, игровые программы, AntiGravity-йога, занятия на растяжку, йога, школа шпагата, занятия на беговых дорожках trekking)
• детский фитнес (занятия от 14 месяцев), образовательные программы, творческие студии, лагеря, праздники
• пространство для игры в настольный теннис
• бар здорового питания с панорамным видом на Парк Дружбы.

Условия предоставления персональных данных

Настоящим я даю свое согласие на обработку ООО «Спорт Форум» (ИНН 7728571563 КПП 772801001 ОГРН 1067746218176; 117420, г. Москва, ул. Наметкина, д. 6, корп. 1) (далее по тексту — «Компания») моих персональных данных и подтверждаю, что, давая такое согласие, я действую своей волей и в своем интересе. Согласие распространяется на информацию, вводимую в полях регистрации данного сайта Компании (имя, фамилия, e-mail, номер телефона). Согласие на обработку персональных данных дается мною в целях получения услуг, оказываемых Компанией. Осуществляя регистрацию на сайте Компании я гарантирую, что действую от своего имени и в своих интересах, указывая в форме для регистрации СВОИ данные. В случае указания мною данных третьего лица, я гарантирую, что имею соответствующие полномочия на указание его данных и могу давать гарантии и соответствующие заверения, а также давать подобные согласия от его имени.

Я ДАЮ СОГЛАСИЕ НА ПОЛУЧЕНИЕ ОТ КОМПАНИИ СМС, E-MAIL И ИНЫХ СООБЩЕНИЙ РЕКЛАМНОГО И ИНФОРМАЦИОННОГО ХАРАКТЕРА (в т. ч. посредством мессенджеров, социальных сетей).

Я информирован и понимаю, что данное согласие может быть отозвано мной в любое время, путем направления в адрес компании электронного письма с отказом от получения сообщений или через Личный кабинет.

По факту получения отзыва согласия от участия в рассылке, Компания обязана в течение 3-х дней исключить мои данные из рассылки.

Обработка персональных данных осуществляется Компанией следующими способами: обработка персональных данных с использованием средств автоматизации, обработка персональных данных без использования средств автоматизации (неавтоматизированная обработка). При обработке персональных данных Компания не ограничена в применении способов их обработки. Согласие предоставляется на осуществление любых действий в отношении персональных данных, которые необходимы для достижения вышеуказанных целей, включая без ограничения: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе передача), обезличивание, блокирование, уничтожение, а также осуществление любых иных действий с персональными данными в соответствии с действующим законодательством. Настоящим я признаю и подтверждаю, что в случае необходимости предоставления персональных данных для достижения указанных выше целей третьему лицу, а равно как при привлечении третьих лиц к оказанию услуг в указанных целях, передаче Компанией принадлежащих ей функций и полномочий иному лицу, Компания вправе в необходимом объеме раскрывать для совершения вышеуказанных действий информацию обо мне лично таким третьим лицам, их агентам и иным уполномоченным ими лицам, а также предоставлять таким лицам соответствующие документы, содержащие такую информацию. Также настоящим признаю и подтверждаю, что настоящее согласие считается данным мною любым третьим лицам, указанным выше, с учетом соответствующих изменений, и любые такие третьи лица имеют право на обработку персональных данных на основании настоящего согласия. Настоящее согласие дается мною бессрочно, но может быть отозвано посредством направления мною письменного уведомления Компании не менее чем за 1 (один) месяц до момента отзыва согласия.

Источник

Open water
by World Class

СПОРТИВНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ OPEN WATER ПРЕДСТАВЛЕНО В ДВУХ ФОРМАТАХ

Для тех, кто только хочет научиться плавать кролем. Научим, как грамотно подготовиться к заплыву с учетом особенностей плавания на открытой воде (течение, температура, волны, глубина).

Подготовка к заплывам на Открытой воде от 1000 до 1500 м.

Для тех, кто уже проплывает дистанцию от 1000 м. Хотели бы принять участие в Х-Waters, Oceanman или стать межконтинентальным пловцом, переплыв из Европы в Азию через Bosphorus?

Совершенствование техники плавания, систематизация тренировочного процесса.
Подготовка к заплывам на Открытой воде от 1000 м.

В результате тренировок вы сможете укрепить и поддержать свою физическую форму, а также заметно улучшить самочувствие за счет комбинированных занятий как в воде, так и на суше под контролем тренера.

Отслеживать успехи в технике и результатах можно будет на контрольных стартах и заплывах в клубах World Class.

Тренеры Open Water

Кандидат в Мастера Спорта (КМС) по плаванию.

• Финишер соло-заплыва через пролив Ла-Манш;

• Победительница заплыва через пролив Босфор (2012 г.);

• Финишер заплыва через Гибралтарский пролив (16,3 км за 5 часов).

Специализация:

• Обучение плаванию

• Корректировка техники плавания

• Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде

• Подготовка к заплывам на длинные дистанции

• Составление индивидуальных программ тренировок

• Программы специального функционального тренинга

Цитата:

«…Если тебе холодно, значит ты медленно плывешь»

• Мастер спорта международного класса по плаванию
• Победитель и призёр первенств и чемпионатов России 2005-2010г

Финишер:

• Oceanman Moscow 2019
• Босфор 2019
• Бронзовый Призёр oceanman Ciprus 2019 на 5 км
• 15.08.2020 — Победитель заплыва IVERSWIM 1,9 км
• 22.08.2020 — Победитель заплыва через Волгу CHEBSWIM

Кандидат в мастера спорта по современному пятиборью.
Участник Bosphorus Cross-Continental swimming race (2018).

Призер (возрастная категория 18-30) соревнований на открытой воде:

• Бронзовый призер «Кубок Чемпионов Open Water» — 1852м. Май 2018

• Серебряный призер St.-Peterburg Swim 4600 м (двойная крепость) Август 2018

Специализация:

• Обучение плаванию

• Корректировка техники плавания

• Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде

• Подготовка к заплывам на длинные дистанции

• Составление индивидуальных программ тренировок

• Программы специального функционального тренингаю

Цитата:

«Для того, чтобы готовится к длинным дистанциям на открытой воде, не достаточно тренировок, на которых вы плаваете только объем.
Основа мощного правильного гребка-тренировки на технику. Включайте их в начале подготовки и далее добавляйте пару упражнений в разминку.
Обязательно включайте в тренировочный процесс силовые тренировки в воде, с использованием парашютов, различных лопаток, резин и инвентаря с сопротивлением. Так же нужно плавать темповые тренировки, с удержанием одного времени на отрезок, например 1-30 на 100м с небольшими паузами отдыха.

И одно из самых главных-это работа на суше: Тренажерный зал, работа на тренажере VASA и резина. Разобраться во всем этом многообразии вам поможет ваш персональный тренер. Он подберет нужную вам нагрузку и программу тренировок, так что бы ваш старт прошел с радостью и удовольствием, а не превращался в страдание.

И помните, что даже у каждого тренера-есть тренер!»

Источник