Витамины для кожи летом

Главный супергерой, или почему нам нужен витамин С в уходе за кожей летом?

В летние месяцы, когда солнце становится активнее и наше пребывание на открытом воздухе увеличивается, мы просто обязаны пересмотреть свой основной уход за кожей и «подружиться» с витамином С, который наравне с SPF станет вашим секретным оружием против солнца.

О том, как работает витамин С, почему он нам так нужен и какие косметические продукты с ним стоит добавить в косметичку, рассказывает независимый бьюти-эксперт Елена Колнооченко .

Витамин С способен предотвратить пигментацию

Пигментация на лице (темные пятна на коже, полученные в результате длительного пребывания на открытом солнце) — самая серьезная проблема, которую легко заполучить и крайне сложно исправить. Научно доказано, что витамин С блокирует действие человеческого фермента, который отвечает за выработку меланина в коже. Исследования показали, что при нанесении на кожу витамина С, можно предотвратить ее повреждение от ультрафиолетовых лучей. Другими словами, витамин С способен предупредить образование темных пигментных пятен на коже, а также заметно осветлить уже имеющуюся пигментацию.

Кроме того, он обладает мощными противовоспалительными свойствами и идеально подходит для тех, кто борется с акне или розацеа. Результат — заметно улучшенная текстура кожи, выровненный тон, предупреждение образования морщин и темных пятен, а также отличная профилактика воспалений и прыщей.

Витамин С повышает эффективность солнцезащитного крема

Безусловно, витамин С не является альтернативой солнцезащитному крему и не заменяет его полностью, тем не менее, он способен повысить эффективность крема с SPF защитой. Работая как антиоксидант, витамин С добавит дополнительный слой защиты и поможет нейтрализовать свободные радикалы. Кроме того, он отлично справляется с еще одной важной задачей — поддерживает и укрепляет клетки кожи для борьбы с агрессорами окружающей среды, такими как ультрафиолет (УФ), инфракрасное излучение (ИК) и загрязнения окружающей среды (пыль, задымление и грязь), которые и являются основными виновниками старения кожи (ведь наша кожа ежедневно подвергается процессу старения, на который влияют не только генетические факторы, но и факторы окружающей среды). Таким образом, витамин С способствует усилению барьерной защиты кожи, защищая клетки кожи от солнечных повреждений и преждевременного старения.

Витамин С стимулирует выработку коллагена

Витамин С необходим для производства коллагена, белка, который поддерживает здоровье наших суставов и гладкость кожи. Обладая антиоксидантными свойствами, витамин С помогает предотвратить разрушение коллагена и даже может восстановить повреждение ДНК. Повреждение коллагена и ДНК — те самые основные факторы, из-за которых происходит фотостарение кожи. И именно уход за кожей на основе витамина С отлично подходит для защиты, а также способствует стимулированию выработки коллагена в коже.

Неудивительно, что уход за кожей с витамином С повышает упругость и эластичность, улучшает заживление шрамов и предотвращает образование тонких линий и морщин.

Как правильно выбрать продукт по уходу за кожей с витамином С?

На сегодняшний день существует огромное количество продуктов, содержащих витамин С: кремы, сыворотки, масла, кремовые и тканевые маски, тоники и даже средства для умывания.

Вы можете выбрать любой подходящий вашему типу кожи продукт или использовать целую линейку средств. Главное правило — обращайте внимание на то, что в составе должны использоваться стабильные версии витамина С, которые остаются активными дольше и приносят реальную долгосрочную пользу коже. К ним относится аскорбилфосфат натрия, который для получения значительной пользы следует использовать в концентрации не менее 10%. Другая хорошая стабильная форма витамина С — тетраизопальмитат аскорбила (иногда пишется как тетрагексилдециловый аскорбат), который растворим в масле и для достижения наилучшей пользы должен использоваться в концентрации более 3%, в идеале 5%.

Также при выборе своего идеального бьюти-помощника с витамином С обратите внимание на упаковку продукта. Он должен находиться в защитном стекле или безвоздушном контейнере, чтобы содержащийся в них витамин оставался стабильными.

К сожалению, наш организм естественным образом не вырабатывает витамин С, поэтому мы должны принимать пищевые добавки или есть больше продуктов, богатых этим витамином.

И самое главное — обязательно включите витамин С в свой ежедневный летний уход ха кожей, ведь это настоящий супергерой в борьбе за молодость кожи в 2021 году!

Источник

Какие витамины нужно пить летом?

Казалось бы, лето – сезон свежих фруктов, овощей, зелени, и в этот период можно забыть о приеме витаминов. На самом деле это не так! В настоящее время врачи говорят о том, что во многих продуктах снижено содержание, необходимых организму человека, элементов. Также не стоит забывать о специфических микро- и макроэлементах, которые не зависят от сезона и времени года, но влияют на состояние ногтей, волос и кожи. В этой статье мы разберемся, какие витамины нужно пить летом?

Почему возникает дефицит витаминов?

Основные причины дефицита витаминов – это несбалансированное питание и нарушение пищевого поведения, которые влияют на все системы организма. Но есть и другие факторы, воздействующие на возникновение дефицита:

1. Хронические заболевания, аллергические реакции, когда в организме идет воспалительный процесс.
2. Прием антибиотиков и других лекарственных препаратов, что снижает всасываемость витаминов в кишечнике.
3. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
4. Большие физические нагрузки.
5. Депрессия и продолжительный стресс.
6. Чрезмерное употребление алкоголя, курение.

Как проявляется дефицит витаминов летом?

Когда наступает жаркое время года, метаболизм организма человека увеличивается, что сказывается на увеличении расхода витаминов. Дефицит может проявиться следующим образом:

• выпадение волос;
• воспаления и высыпания на коже;
• чрезмерная потливость;
• обострение заболеваний;
• физическая и эмоциональная слабость;
• апатичное настроение, повышенная утомляемость;
• нарушение сна и панические атаки.

Важно помнить, что организм каждого человека уникален, и сказать о наличии или отсутствии дефицита, можно лишь по лабораторным анализам, когда врач проводит полную диагностику организма. Самое верное решение – индивидуальное назначение специалистом БАДов и дальнейшее отслеживание динамики, а при необходимости введение корректировок.

Каких витаминов может не хватать летом?

Специалисты отмечают, что в настоящее время снижается пищевая ценность некоторых продуктов, в том числе свежих овощей, фруктов и ягод. Это связано с тем, что истощаются почвенные ресурсы, сезонный урожай собирается раньше времени, обрабатывается химическими удобрениями.

Также летом в связи с жарой может снижаться употребление некоторых необходимых продуктов (мясо, рыба, бобовые), где содержатся необходимые вещества. Поэтому организм испытывает недостаток таких витаминов и элементов. Каких витаминов не хватает летом: витамины группы В, C, А, Е, D, а также Омега, цинк, хром, железо, медь, селен.

Особое внимание нужно обратить на витамины А, Е и С. Они являются антиоксидантами. Не забывайте про витамин D. Его необходимо обязательно включить в свой летний комплекс витаминов. И это несмотря на солнце, под воздействием которого он вырабатывается, когда кожа поглощает солнечные лучи. Не забывайте, что большую часть времени человек проводит в помещении, а не на улице, тело закрыто одеждой, а также мы используем солнцезащитные кремы, которые препятствуют его поглощению. Поэтому самый лучший вариант – это прием витаминов и витаминных комплексов, которые восполнят все дефициты.

Поливитамины или отдельные витамины?

Какие витамины пить летом женщинам и мужчинам, подскажет врач, проведя соответствующие анализы. Самолечением ни в коем случае заниматься не стоит. В поливитаминных комплексах состав подобран так, что все компоненты дополняют друг друга. А вот отдельные виды БАД могут не сочетаться между собой. Формат поливитаминов удобнее, так как можно не беспокоиться о большом количестве баночек. Особенно такие комплексы удобно брать в поездки, в отпуск, на отдых.

Если же есть какие-то определенные дефициты или аллергия на отдельные компоненты, то отдельные витамины подойдут лучше. Также в этом случае специалист с учетом анализов может корректировать дозировки и частоту употребления. Выбираете ли вы поливитамины или отдельные витамины, самое главное, что необходимо помнить – качество! Только сертифицированный продукт принесет пользу организму и поможет восполнить дефициты. Некачественные могут навредить: вызвать отравление, аллергию.

Преимущества употребления БАД:

• укрепляют иммунитет, восполняют дефициты;
• улучшают метаболизм;
• увеличивают работоспособность
• повышают тонус организма;
• улучшают состояние ногтей, волос и кожи

Как улучшить состояние кожи и волос летом?

Лето – время, когда организму требуется больше витаминов и минералов. Ведь кожа, волосы и ногти сталкиваются с агрессивными воздействиями солнца и окружающей среды. Не забывайте, что витамины и минералы важны для правильной работы организма и обеспечения всех необходимых функций. Лучшие витамины в летний период:

Витамин D – один из самых важных элементов. Он помогает усваивать кальций, улучшает здоровье костей и зубов, а также укрепляет иммунную систему.

Важной задачей является регулярное потребление витамина С, который помогает в борьбе с проблемами кожи и здоровьем легких. Витамин С помогает противостоять свободным радикалам, обеспечивая здоровую кожу.

Витамин А не менее важен для здоровья, так как он укрепляет интегральную часть почек, активизирует образование клеток и позволяет телу бороться с грибковыми инфекциями, которые могут быть вызваны жарой.

Витамин Е помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Он сочетается с витамином С и является мощным антиоксидантом, который может защитить кожу и укрепить иммунную систему.

Омега снизит уровень вредного холестерина. Нормализует работу щитовидки и сердца, клетки лучше сопротивляются негативным факторам, замедляется их старение.

Витамины группы B укрепляют волосяные луковицы, избавляют от выпадения волос, зуда кожи головы, уменьшают количество перхоти. Способствуют возвращению блеска волосам.

От теории о витаминах к практике

На сайте LUCIANO BOUTIQUE представлены витамины, БАДы, мультивитаминные и детокс-комплексы от премиум производителей: ARCTICHEALTH, Avicenna, DONAN, ENHEL, Glory International Co, MAYURI, NFO, PREMIUM MATRIX ENZYME, THALION, Vita Collagen и других.

Витамин D3 в дозировке 10 000 МЕ от турецкого производителя Avicenna. При производстве используется только натуральное сырье высокого качества, что благоприятно влияет на иммунную систему, поддерживает тонус всего организма, а также здоровье кожи, волос и ногтей. Компания заботиться о сохранении красоты.

Витамин С от норвежской компании NFO, специализирующейся на производстве БАДов и витаминов. Данный комплекс можно принимать с 14 лет, здесь превосходное сочетание витамина С и кверцетина, которые оказывают антиоксидантное действие. Важно знать, что витамин С предупреждает разрушение коллагена, более того, не накапливается в организме, поэтому принимать его можно круглый год.

В-комплекс от бренда NFO. В составе витамины группы В: тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, цианокобаламин, фолиевая кислота. Прием комплекса благоприятно сказывается на работе нервной системы, укрепляет иммунитет, придает энергии и бодрости, улучшает работоспособность.

Инновационный комплекс от ENHEL будет отличным дополнением к летнему рациону. В составе бифидобактерии и лактобактерии, которые нормализуют работу пищеварительной системы и способствуют росту полезных бактерий в кишечнике.

Напиток с коллагеном от HSC COLLAGEN PREMIUM продлит красоту и молодость. В составе помимо морского коллагена содержатся: экстракты ласточкиного гнезда и сок граната, маточное молочко и прополис, мед и витамин С. Регулярное употребление повышает упругость кожи, уменьшает морщины, улучшает состояние волос. Благоприятно сказывается на интимном здоровье женщины. Рекомендуется принимать курсами.

Полный каталог можно найти на сайте бутика в специальном разделе – Товары для красоты и здоровья

Выводы

Заботиться о здоровье нужно круглый год, учитывая сезонные особенности. Летом выстраивать питание так, чтобы организм получал все необходимые полезные вещества и витамины, как с сезонной едой в виде овощей и фруктов, так и за счет БАД. Физическое здоровье напрямую влияет на эмоциональное состояние. На сайте бутика найдете все необходимое, чтобы поддержать организм изнутри, а также косметические средства для создания красоты и привлекательности снаружи.

Источник