Витамин д3 грудничку летом

Витамин D: летом и всегда

Витамин D — это группа веществ с прогормональной активностью. То есть сами по себе они гормонами не являются, но превращаются в них в результате биохимических реакций в нашем организме.

Витамин D выполняет следующие функции:

• играет важную роль в фосфорно-кальциевом обмене для обеспечения адекватного процесса костеобразования;
• регулирует обменные процессы в организме — синтез белков, ферментов, гормонов;
• способствует укреплению иммунитета;
• участвует в поддержании функции многих органов и систем (сердечно-сосудистой, желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы и т.д.);
• улучшает состояние кожи;
• избавляет от депрессии;
• является лучшим средством против утомляемости;
• предотвращает развитие разного рода онкозаболеваний.

Как витамин D поступает в организм?

Первый путь — в результате синтеза в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей (солнечный свет).

Второй — с пищей. Наиболее богатыми источниками витамина D являются печень трески, рыбий жир, жирная рыба (лосось, скумбрия), в меньшей степени – сливочное масло, яичный желток, молоко, сыр, говяжья печень. Совсем небольшое количество витамина D содержится в некоторых продуктах растительного происхождения, грибах.

Третий — с обогащенными витамином D пищевыми продуктами (молоко, йогурты, детское питание, смеси для искусственного вскармливания) или в виде лекарственных препаратов и биологически активных добавок (БАД), а также поливитаминных комплексов, содержащих в своем составе витамин D.

Какой же путь для насыщения организма витамином D выбрать?

Это зависит от нескольких факторов.

Исследователи предполагают, что пребывание летом на солнце около 5-30 минут с 10.00 до 15.00 два раза в неделю с открытым лицом, руками, ногами, спиной и без солнцезащитного крема является эффективным для достаточного синтеза витамина D.

Хороший простой способ определить полезно ли еще солнце приводит педиатр Евгений Комаровский — если длина вашей тени длиннее роста, тогда витамин D уже не вырабатывается.

Кроме времени суток и использования солнцезащитных кремов на синтез витамина D влияют и другие факторы. Известно, что облачность и смог (а в городах он всегда, даже в ясную солнечную погоду) уменьшают УФ-воздействие в два и более раз. А как только выработка меланина усиливается и кожа приобретает темный оттенок, выработка витамина D сразу же снижается. Таким образом, на солнце необходимо быть в определенные часы (надо знать, в какое именно время суток солнечные лучи на вашей географической широте будут нужной длины) без защитного крема и при этом не загореть!

К сожалению, несмотря на важность солнца для синтеза витамина D, целесообразно снизить длительность нахождения на солнце без фотозащитных мер, потому как УФ-излучение является канцерогенным фактором (может привести к раку).

Существуют данные, что питание даже при нашем жизненном ритме вполне может компенсировать необходимую дозу получения этого витамина. Чтобы приблизиться к норме, не нужно есть рыбу килограммами, а достаточно лишь ввести в свой рацион небольшое количество печени трески (10 грамм содержит суточную потребность в витамине D).

Но часто возникают препятствия, которые не позволяют восполнить потребность в витамине D с помощью питания:

1. аллергия на рыбу, молочные продукты, яйца;
2. проблемы с желудком и желчным пузырем;
3. вкусовые предпочтения, например, многие люди не переносят рыбу;
4. детям младшего возраста субпродукты не рекомендуется давать до года жизни и не чаще одного раза в неделю.

Тут на помощь приходят лекарственные препараты и биологически активные добавки витамина D.

Что делать детям?

— у детей первых трех лет жизни, особенно находящихся на естественном вскармливании (грудное вскармливание не покрывает суточной дозы витамина), а также крупных и рожденных раньше положенного срока, очень часто возникает нехватка витамина D. Поэтому врачи нашего центра рекомендуют сдать анализ на уровень витамина D (в ЦТА его сдают из пальчика!). Далее и по результатам анализа суточную дозу скорректирует педиатр.

— ребенку после 3-х летнего возраста следует продолжить давать витамин D: по данным российских многоцентровых исследований, в норме витамин D содержится только у 13% детей старше 3 лет!

Что делать взрослым?

— как и детям, определить уровень витамина D с помощью анализа крови (у нас это можно сделать по капиллярной крови!) и далее следовать рекомендациям врача.

Таким образом, поддержать концентрацию полезного и жизненно необходимого витамина D в сыворотке крови на оптимальном уровне помогут в летнее время достаточная безопасная инсоляция (выход на солнце до 10.00-11.00 без солнцезащитного крема), употребление продуктов питания, богатых витамином D, при отсутствии пищевой непереносимости, приём БАД и лекарственных препаратов витамина D.

Необходимо также помнить, что передозировка витамина D, хотя и маловероятна в наших условиях, но возможна, особенно у детей, поэтому дополнительный прием витаминов рекомендуется проводить под лабораторным контролем и наблюдением врача.

Источник

Нужно ли давать витамин Д ребенку летом

Витамин Д — один из важнейших полезных элементов, необходимый ребенку для полноценного умственного и физического развития. Он выполняет несколько функций в организме:

• улучшает усвоение кальция и фосфора — элементов, необходимых для прочности зубной и костной ткани;
• регулирует метаболические процессы;
• помогает укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость инфекциям;
• поддерживает деятельность органов сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
• улучшает состояние кожных покровов;
• снимает утомляемость, повышает настроение и стрессоустойчивость;
• создает оптимальные условия для хорошей работы головного мозга.

Для профилактики дефицита данного полезного вещества зимой специалисты рекомендуют принимать его дополнительно, но ничего не говорят про теплое время года. Многие родители задаются вопросом, давать ли летом витамин Д ребенку, ведь элемент синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей. Мы расскажем, действительно ли это необходимо.

Когда без полезного элемента не обойтись

Широко распространено мнение, что давать витамин Д летом ребенку не нужно, если он много времени проводит на улице. Это верно лишь отчасти, поскольку погода не всегда бывает солнечной. Облачность и городской смог уменьшают синтез элемента в два раза и более. Кроме того, нанесенное на кожу солнцезащитное средство снижает выработку витамина Д.

Чтобы определить, надо ли давать витамин Д ребенку летом, важно оценить состояние его здоровья, характер питания и длительность прогулок. В дополнительном приеме элемента нуждаются дети, которые:

• не едят блюда из рыбы, яиц, молочные продукты в достаточном количестве;
• проводят мало времени на свежем воздухе;
• имеют проблемы с усвоением полезных веществ.

Определить, нужно ли пить витамин Д летом детям, может только врач по результатам обследования. Если будет выявлен дефицит элемента, потребуется его дополнительный прием.

Эффективный комплекс с витамином Д для детей от трех лет

Согласно проведенным исследованиям, только 13 % детей старше трех лет не страдают от недостатка витамина Д. Остальным мальчикам и девочкам может понадобиться его дополнительный прием. Эффективным и безопасным комплексом с данным элементом в составе является ВитаМишки Smart Fruits MULTI+. Он также содержит:

• элементы группы В — поддерживают нормальный метаболизм, повышают выносливость и стрессоустойчивость;
• витамины А, С и Е — сильные антиоксиданты, которые нейтрализует вред свободных радикалов и способствуют укреплению иммунитета;
• холин — предотвращает нарушения работы нервной системы, поддерживает мозговую деятельность;
• йод — стимулирует обменные процессы и работу мозга;
• цинк — важен для правильного функционирования щитовидной железы и высокой сопротивляемости инфекциям.

Полный состав комплекса и рекомендации по его приему смотрите в инструкции. Жевательные пастилки можно давать детям с трехлетнего возраста. Перед началом курса проконсультируйтесь со специалистом.

Произведено в Германии в соответствии с международным стандартом качества фармацевтического производства и сертифицировано по стандарту Евразийского соответствия (Eurasion Conformity)

По заказу АО ”Фармамед”
123290, Москва, Шелепихинская наб., д. 8 к. 1
тел.: (495) 744-0618,
факс: (495) 707-2401

Источник

Витамин д3 грудничку летом

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация педиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Добрый день.
Норма витамин Д по клиническим рекомендациям:
1) дети до 1 года по 1000МЕ
2) дети с 1 года до 3 лет 1500МЕ
3) с 3х лет и старше по 1000МЕ

До 18 лет принимаем ежесезонно, даже летом. После 18 лет летом можно не принимать препарат.

Доза Вигантола для обоих детей 2 капли, если в 1 капле вашего препарата 500МЕ.

Летом опасный УФ индекс солнца, поэтому мы должны защищать детей и себя одеждой или солнцезащитным кремом. А черёд меры защиты солнце не проникнет и не обрадует витамин Д.
Поэтому принимаем даже летом.

Витамин Д образуется только при УФ индексе 3 и выше, а такой индекс обладает отрицательным эффектом на кожу в плане онкологии.

Злата, спасибо. Да, мы используем крем и стараемся не бывать в пик солнца без тени. Все поняла, благодарю.

Отслеживайте уф индекс на телефоне в приложении погода. Гулять без «защиты» можно при индексе 0-2
От 3 и выше используем крем.

Источник