Утренняя гимнастика 5-6 лет Пензулаева Л.И ФГОС
картотека по физкультуре (старшая группа)
I. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.
И.п .- стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
«1» – руки в стороны; «2» – руки вверх, подняться на носки; «3» – руки в стороны; «4» — и. п.
6 раз, темп средний, дыхание произвол.
И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.
«1» – руки в стороны; «2» – наклон к правой ( левой ) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» — и. п.
6 раз, темп умеренный дыхание произвольное.
И. п . — стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
«1-2» – присесть, руки вынести вперёд — выдох ; «3-4» — и. п.- вдох
И. п . — стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища.
«1 » – шаг вправо, руки в стороны; «2» – наклон вправо ( влево ), правую руку вниз, левую вверх; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» — и. п.
5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное.
И. п . — стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища.
«1» – правую ногу назад на носок, руки за голову; «2» — и. п. То же левой ногой.
6-7 раз, темп ритмичн., дыхание произвол.
И. п . — стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
«1» – прыжком ноги врозь, руки в стороны. «2» – прыжком ноги вместе. Выполняется на счёт «1-8» ( или под музыкальное сопровождение ).
3-4 раза, темп умеренныйдыхание произвольное.
III Упражнение на восстановление дыхания. «Трубач»
И.п. – стойка, руки перед грудью, кулаки сжаты «Трубочкой». «1 »- вдох; «2» — медленный выдох с произнесением « Пф ». Повторить 4 раза.
Ходьба в колонне по одному.
I. Ходьба в колонне по одному на носках, пятках, внешнем своде стопы.(1 мин.) ; бег между предметами ( кубиками, кеглями или набивными мячами). Перестроение в колонны по два через середину зала.
И. п. — стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч в правой руке.
«1» – руки в стороны; «2» – руки вверх, пере-ложить мяч в левую руку; «3» – руки в стороны; «4» — руки вниз.
6 раз, темп средний, дыхание произвольное.
И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
«1–2» – поворот вправо (влево) , ударить мячом о пол; «3-4» — и. п
6 раз, темп медленный дыхание произвол.
И. п . — стоя, ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.
«1» — присесть,ударить мячом о пол, поймать; «2» — и. п.
И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке.
«1-4» — с поворотом вправо (влево) , прока-тить мяч вокруг туловища.
6 раз, темп медленный дыхание произвол.
III. Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу взрослого прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины.
Из колонн дети перестраиваются в шеренгу недалеко друг от друга. На противоположной стороне зала находится водящий. Он громко произносит: «Быстро шагай, смотри не зевай, стоп!». На каждое слово играющие продвигаются шагом вперёд( ритмичность в соответствии с произнесением текста ). На последнем слове дети останавливаются, а водящий быстро оглядывается. Кто не успел вовремя остановиться, делает шаг назад. Затем водящий снова поворачивается и вновь произносит текст, а дети продолжают движение. Кто из играющих успеет пересечёт линию финиша, прежде чем водящий скажет слово « Стоп! », становится водящим. Игра повторяется.
Ходьба в колонне по одному.
Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную . На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.
И. п .- стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки на поясе.
«1» — руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок — вдох ; «2» — и. п.- выдох .
И. п .- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
«1» – руки в стороны; «2» – наклон вперёд к правой ( левой ) ноге; «3» – выпрямиться, ру-ки в стороны; «4» — и. п.
4-6 раз, темп умеренный дыхание произвольное.
И. п . — стоя, но-ги на ширине плеч, руки за головой.
«1» — поворот вправо (влево) , правую руку в сторону — выдох ; «2» — и. п. — вдох
И. п . — стойка на коленях, руки вдоль тулови-ща.
«1-2» – сесть справа (слева ) на бедро, руки вперёд – выдох ; «3» — и. п.- вдох .
И. п . — сидя на полу, руки в упор сзади.
«1» – поднять вперёд – вверх прямые ноги – угол – вдох ; «2» — и. п. – выдох .
И. п. — стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах – левая вперёд, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполнять под счёт «1-8» , затем пауза и снова прыжки.
2-3 раза, темп ритмич- ный, дыхание произвольное.
III. Игра «У кого мяч». Играющие образуют круг. Выбирается водящий, он становится в центр круга, а остальные дети плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной. Взрослый даёт кому-либо мяч (d-6-8 см), и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки!»- и тот, к кому обращаются, должен выставить вперёд обе руки ладонями вверх, показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берёт мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, становится водящим. Игра повторяется.
I. Игровое задание «Быстро возьми !» Дети образуют круг. По сигналу взрослого ходьба, затем бег вокруг кубиков, которых должно быть на один или два меньше, чем детей. На сигнал: «Быстро возьми!» каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять кубик, считается проигравшим. Повторить 2 раза.
II. ОРУ с гимнастической палкой.
И.п. – основная стойка, палка внизу.
«1» — палка вперёд, правую (левую) ногу назад на носок — вдох ; «2» — и.п.- выдох .
И.п. — основная стойка, палка на груди.
«1» — присесть, палку вынести вперёд — выдох ; «2» — и.п.- вдох .
И.п. — стойка ноги врозь, палка внизу.
«1-2» — поворот туловища вправо (влево), руки прямые, колени не сгибать; «3-4» — и.п.
6 раз, темп средний, дыхание произвол.
И.п.- сидя ноги врозь, палка на коленях.
«1» — палку вверх; «2» — наклон вперёд, коснуться носка правой (левой) ноги; «3» — выпрямиться, палку вверх; «4» — и.п.
По 3 раза, темп умеренный дыхание произвольное.
И.п. — лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой.
«1» -прогнуться, поднять палку вперёд — вдох ; «2» — и.п. – выдох .
И.п. -основная стойка, палка внизу.
«1» — прыжком ноги врозь, палку вверх;
Прыжки выполняются на счёт «1-8».
2-3 раза, темп ритмич-ный, дыхание произвол.
III. Ходьба в колонне по одному с палкой в руках.
I. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба.
И. п. — стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки на поясе.
«1» — шаг вперёд, руки за голову.
6 раз, темп средний, дыхание произвол.
5-6 раз темп умеренный дыхание произвол.
И. п . — стоя, но-ги врозь, руки на поясе.
«1» – наклон вправо (влево)- выдох; «2» — и. п. – вдох .
И.п.- основная стойка, руки на пояс.
«1»- отставить ногу вперёд на носок ;
По 3-4 раза, темп ритмич-ный,
И. п. — стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки на поясе.
«1-2» – присесть, руки вперёд – выдох ;
И. п . — стойка на коленях, руки на поясе.
«1–2» – поворот туло-вища вправо (влево) , коснуться правой рукой пятки левой ноги; «3-4» — и. п.
6 раз, темп умеренный дыхание произвольное.
И. п. — стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки на поясе.
«1-4» – прыжки на правой ноге; «5-8» – прыжки на левой ноге; чередовать с небольшой паузой .
По 3 раза, темп ритмичн. дыхание произвол.
III Упражнение на восстановления дыхания «Петух». Стойка ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны вдох через нос, затем хлопнуть ими по бёдрам. Выдыхая, произносить «Ку-ка-ре-ку ».( 5-6 раз).
Ходьба в колонне по одному.
I. Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5-6 штук), положенные на расстоянии 40 см один от другого.
И.п. – основная стойка, обруч вниз.
4-5 раз, темп ритмичн. дыхание произвол.
И.п.- стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков.
«1» — поворот туловища вправо (влево), обруч вправо, руки прямые;
6 раз, темп умеренный дыхание произвол.
И.п.- основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди.
«1» — присесть, обруч вынести вперёд — выдох ;
И.п.- стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.
«2» — наклон вперёд к правой (левой ноге);
«3»- выпрямиться, обруч вверх;
5-6 раз, темп умеренный дыхание произвольное
И.п.- основная стойка около обруча, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны на счёт «1-8» , в чередовании с небольшой паузой.
3 раза, темп ритмичн. дыхание произвол.
III. П/и «Цветные автомобили»
Дети размещаются по краю зала, они автомобили. Каждому дают цветной круг – руль (плоский обруч малого диаметра или кружки из картона). Воспитатель в центре зала, в руках у него три цветных флажка. Он поднимает флажок какого-нибудь цвета. Дети , имеющие круг этого цвета, разбегаются по залу в любом направлении. Они гудят, подражая автомобилю. Когда воспитатель опустит флажок, дети останавливаются. Воспитатель поднимает флажок другого цвета – бегут по залу другие дети и т.д. Педагог может поднимать один, два или все три флажка вместе, и тогда выезжают все автомобили. Воспитатель может не поднимать флажки, а просто сказать: «выезжают синие автомобили, красные автомобили возвращаются в гараж» и т.д.
Ходьба в колонне по одному за самым внимательным автомобилем .
I. Ходьба и бег между предметами змейкой.
II. ОРУ с мячом большого диаметра
Источник
Картотека утренней гимнастики в старшей группе. Лето
картотека по физкультуре (старшая группа)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Картотека утренней гимнастики в старшей группе
Косплексы утренней гримнастики.
Картотека утренней гимнастики в старшей группе
Картотека утренней гимнастики по кн. Л.И. Пензулаевой.
Картотека утренней гимнастики в старшей группе
картотека утренней гимнастики в старшей группе
утренней гимнастикидля детей старшей группыГодовые задачи:1. Настроить, “зарядить” организм ребенка на весь предстоящий день2. Формировать правильную осанку и воспитывать умение сохранять .
Картотека утренней гимнастики в старшей группе
картотека утренней гимнастики в старшей группе.
Картотека утренней гимнастики в средней группе. Лето
Оздоровительная гимнастика Л. И. Пензулаева, 4 — 5 лет. Июнь — Июль — Август.
Картотека утренней гимнастики в подготовительной группе. Лето
Оздоровительная гимнастика Л. И. Пензулаева, 6 — 7 лет. Июнь — Июль — Август.
Источник