Уход за ногами летом
На улице светит яркое солнце, ваш организм наполняется витамином D, вы чувствуете выброс эндорфинов, играет музыка и. кажется, у вас вспотели ноги.
Лето — это не только пора отпусков, но и время, когда ноги особенно подвержены заражению грибком. Объясняется это тем, что возбудители грибковой инфекции любят тепло¹. А поскольку в теплое время года люди чаще занимаются спортом, появляется больше возможностей для заражения².
Если вам кажется, что вы столкнулись с грибковой инфекцией, незамедлительно обратитесь к врачу, тогда проблема будет выявлена раньше⁴. Грибок легко распространяется и может иметь серьезные последствия, в том числе если не начать лечение вовремя². Если он поражает ногти, на лечение могут уйти месяцы, а неприятные симптомы могут ощутимо снизить качество жизни².
Эта инфекция поражает кожу между пальцев ног, и иногда ее обозначают термином «стопа атлета»³. Любое скопление влаги между пальцами стоп — например, если вы вспотели во время пробежки или во время занятия другим видом спорта, — может способствовать развитию грибка² , ³. Чтобы уменьшить вероятность заражения, старайтесь не ходить босиком в таких местах, как общественные раздевалки, душевые и бассейны³.
Не ходите босиком в общих душевых, раздевалках и т.п.³;
Каждый день летом мойте ноги, особенное внимание уделяя коже между пальцами;
Выбирайте обувь и носки из натуральных материалов, которые обеспечивают доступ воздуха к коже³;
Никогда не пользуйтесь общим полотенцем, носками или обувью с другими людьми³.
Помните о том, что не стоит игнорировать малейшие признаки грибковой инфекции. Приступив к лечению до того, как грибок успеет распространиться, вы сэкономите время и деньги и предотвратите появление более серьезных симптомов² , ⁴. Если кто-то из ваших близких стал жертвой грибка, убедите их обратиться к специалисту. Грибковые инфекции чаще всего передаются между людьми, живущими вместе⁵.
Внедрению грибов в ноготь предшествует повреждение или разрушение его структур. Поэтому наиболее частым фактором, предрасполагающим к развитию онихомикоза, является травма ногтя и окружающих его образований.
Онихомикоз вызывает дискомфорт и портит внешний вид. Инфекция может приводить к изменению цвета ногтей на ногах — они желтеют, зеленеют или чернеют и могут становиться заметно толще⁶ , ⁹. В отдельных случаях заболевание может привести к полному разрушению ногтевой пластины⁶. Многие люди стыдятся внешних проявлений инфекции, и это может отрицательно повлиять на их социальную жизнь⁷.
Грибок опасен еще и тем, что делает пораженные участки тела более уязвимыми для других микробов, которые могут вызвать вторичные инфекции¹.
При посещении общественных мест, где люди ходят босиком, носите тапочки или специальные защитные носки с нескользящей подошвой. Тщательно мойте ноги после пользования общим душем и хорошо просушивайте стопы, особенно кожу между пальцами. Советы по уходу за кожей стоп летом² , ³ , ⁸:
Выбирайте носки из натуральных материалов, таких как хлопок и шерсть;
Носите обувь, способствующую отведению влаги, например, сделанную из натуральной кожи;
Наносите тальк на кожу между пальцами после принятия душа или ванны.
Меняйте носки, колготки или чулки каждый день, и отказываться от их ношения, когда это возможно;
Чередуйте обувь в течение недели, стараясь не обувать одну и ту же пару два дня подряд;
При выявлении грибковой инфекции ногтей специалист здравоохранения может порекомендовать средства, содержащие аллиламин, например, Экзодерил® крем¹⁰. Такие противогрибковые препараты борются с грибковой инфекцией⁷.
- Юнгчим С. Микробиология: журнал. — 2011. — 157(8):2348-2356. / Youngchim S, et al. Microb. 2011;157(8):2348-2356.
- Томас Дж. и др. Журнал клинической фармации и терапевтики: журнал. — 2010. — 35:497–519. / Thomas J, et al. J Clin Pharm Ther. 2010;35:497–519.
- NHS Choices: сайт. Дерматофития стоп. / ‘Athlete’s foot’. Доступно по ссылке: https://www.nhs.uk/conditions/athletes-foot/. Данные взяты в июне 2019 года.
- Устинов М. В. Лечащий врач: журнал. — 2016. — 5. / Ustinov MV. Treating Doctor. 2016;5.
- WebMD: сайт. Грибок стопы передается между семьями. / ‘Foot fungus spreads between families’. Доступно по ссылке: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/news/20060929/foot-fungus-spreads-among-families#1. Данные взяты в июне 2019 года.
- NHS Choices : сайт. Лечение грибковых инфекций ногтей. / ‘Fungal nail infection- Treatment’. Доступно по ссылке: https://www.nhs.uk/conditions/fungal-nail-infection/. Данные взяты в июне 2019 года.
- Элевски Б. Обзоры клинической микробиологии: журнал. — 1998. 11(3): 415–429. / Elewski B. Clin Microbiol Rev. 1998;11(3): 415–429.
- WebMD: сайт. Профилактика грибка стопы. / ‘Athlete’s foot prevention’. Доступно по ссылке: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/understanding-athletes-foot-symptoms. Данные взяты в июне 2019 года.
- Сергеев А. Ю., Сергеев Ю. В. Грибковые заболевания ногтей. 2-е издание. М. –Национальная академия микологии. 2007. 164 с.
- Инструкция к медицинскому применению препарата Экзодерил раствор для наружного применения и инструкция к медицинскому применению препарата Экзодерил крем для наружного применения.
Источник
Уход за ногами летом
В солнечную погоду хочется носить открытую обувь, однако грибковая инфекция может испортить ваши планы.
В холодное время года мы вынуждены носить носки и плотную обувь, которая плохо пропускает воздух и способствует потоотделению. Именно такие условия являются благоприятными для возбудителей грибковых инфекций¹.
Если вы заметили что-то необычное или ощущаете дискомфорт, например, на коже между пальцев ног или ногтях, стоит обратиться к специалисту. Он сможет определить проблему и дать рекомендации по лечению и уходу.
Противогрибковые препараты помогают остановить развитие грибка и распространение инфекции на другие участки кожи и ногти³. Это может позволить вам предотвратить дальнейший дискомфорт и избежать возможного долгого и дорогого лечения².
У вас был тяжелый день? Найдите время на себя и поухаживайте за своими ногами. Возьмите ванночку и наполните ее теплой водой, разведите соль для ванн (сульфат магния) и подержите ноги в воде, чтобы дать коже размокнуть — чем она мягче, тем проще удаляются ороговевшие частицы.
Постарайтесь каждый день пользоваться смягчающим кремом. Нанесите бальзам на перед тем, как идти спать, наденьте носки и дайте коже стоп впитать увлажняющее средство. Теперь ваши ноги ухожены и готовы к лету!
- Томас Дж. и др. Журнал клинической фармации и терапевтики: журнал. 2010; 35:497–519. / Thomas J, et al. J Clin Pharm Ther. 2010;35:497–519.
- Устинов М. В. Лечащий врач: журнал. 2016; 5. / Ustinov MV. Treating Doctor. 2016;5.
- Мюльбахер Й. Клиническая дерматология: журнал. 1992; 9:479-485. / Mühlbacher J. Clin in Derm. 1992;9:479-485.
Источник
Подолог назвала 5 правил по уходу за ногами в жару (их мало кто соблюдает)
Лето — время открытой обуви и яркого педикюра. А еще — повышенного риска травм ногтей, появления сухости, мозолей, трещин, натоптышей и заражения грибковой инфекцией.
Летом мы часто жалуемся на то, что кожа стоп становится сухой и жесткой, покрывается трещинами и выглядит неэстетично. Виной тому может быть и открытая обувь, часто неверно подобранная, и длительное нахождение на солнце, и воздействие соленой воды, и попадание пыли и грязи на поверхность кожи.
Ирина Александровна Садохина, дерматолог, подолог Клиники подологии «Полет» , рассказала Леди Mail.ru о том, как ухаживать за стопами в жару и что делать при появлении тех или иных проблем.
Моем и увлажняем
Летом следует мыть ноги два раз в день с мылом и в зависимости от типа кожи наносить различные космецевтические средства. Для сухой и обезвоженной кожи — увлажняющие и питательные кремы. Для кожи с гипергидрозом (повышенным потоотделением) — различные антиперспиранты и абсорбирующие пудры. Для грубой кожи с натоптышами — отшелушивающие средства.
Защищаем от грибковых инфекций
В бассейнах, саунах и общественных местах не следует ходить босиком. Чтобы не заразиться грибковой инфекцией, следует надевать тапочки с закрытым носом и после водных процедур тщательно мыть ноги с очищающим средством, насухо вытирать их, а затем однократно нанести противогрибковый спрей или крем.
Грамотно подбираем открытую обувь
Очень вредны шлепки без фиксации пятки. Они становятся причиной появления локального гиперкератоза и трещин.
Из-за босоножек часто появляются мозоли. Чтобы этого не происходило, можно использовать специальные стики от мозолей — они действуют как естественные лубриканты, уменьшая натирание.
Не носим гель-лак или шеллак слишком долго
Многие делают покрытие гель-лаком или шеллаком именно летом. Важно не перехаживать с покрытием, так как от этого увеличивается риск деформации и отслоений, что, в свою очередь, повышает риск присоединения инфекции. Кроме того, отросшая длина — это повышенный риск травматизации.
При необходимости обращаемся за помощью к специалисту
Из-за открытой обуви летом часто происходит травмирование ногтевой пластины. К сожалению, пациенты не знают, куда обращаться в этой ситуации и экстренно едут в травмпункт, где хирург просто удаляет ноготь. Травма ногтя — повод для незамедлительного обращения к подологу в специализированную клинику. Подолог вместе с хирургом определят, нужна ли операция, и подберут необходимое лечение.
При появлении крупной болезненной водяной мозоли тоже стоит обратиться к специалисту-подологу. Самостоятельная обработка может привести к осложнению из-за инфицирования.
Источник