Цигун дракон перемешивает море

Чжун Юань Цигун мастера Сюй Минтана

РЕБЕНОК МОЛИТСЯ БУДДЕ (ТУН ЦЫ БАЙ ФО) Последовательность выполнения упранения представлена на рис. ХХI. Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, тело расслаблено.Сложить ладони на уровне груди. Руки должны быть отставлены от туловища, На Востоке это принятая форма приветствия, проявления уважения к стоящему перед вами человеку. Так…

Чжун Юань цигун: упражнение “РУКА БУДДЫ СОЗЕРЦАЕТ ОБРАЗЫ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

РУКА БУДДЫ СОЗЕРЦАЕТ ОБРАЗЫ (ФО ШОУ ГУАНЬ ТХЕНЬ) Почему у этого упражнения такое название? Потому что Будда почитается многими как божество. А божество все может. Последовательность выполнения упражнения представлена на рис. XXII. Исходное положение то же *.[ * Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, тело расслаблено.]Медленно…

Чжун Юань цигун: упражнение “СВЯЩЕННЫЙ ЖУРАВЛЬ ПЬЁТ ВОДУ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

СВЯЩЕННЫЙ ЖУРАВЛЬ ПЬЕТ ВОДУ (СЬЕН X ДИАН ШУЭЙ) В переводе с китайского священный журавль — это птица, живущая на небесах. Надо представить себя журавлем на берегу озера среди таких же журавлей, с длинной гибкой шеей, так же легко поворачивающих голову в любую сторону. Порядок выполнения упражнения следующий (рис. XXIII): Исходное…

Чжун Юань цигун: упражнение “ВОЛШЕБНЫЙ ДРАКОН ПЕРЕМЕШИВАЕТ МОРЕ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

ВОЛШЕБНЫЙ ДРАКОН ПЕРЕМЕШИВАЕТ МОРЕ (ШЕНЬ ЛОН ЦЗЯО ХАЙ) Шень переводится как «дух». Но в сочетании с иероглифом «дракон» это понятие означает «волшебный», «чудесный», «из другого мира, но реально существующий». Представьте себя драконом в море. Вокруг только вода, у и вы находитесь в ее глубине, в ее толще. Последовательность выполнения упражнения…

Первая ступень, основные упражнения

Чжун Юань Цигун: “Большое дерево” – аналог упражнения “Стояние столбом”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

“Большое дерево” (ДА ШУ ГУН) Описание упражнения “Большое дерево” I ступениЗаключительные упражненияПояснения к заключительным упражнениямСопутствующие феноменыНормальные феноменыФеномены, связанные с болезнями практикующего Описание упражнения “Большое дерево” II ступени Этому упражнению несколько тысяч лет. В той или иной модификации оно выполняется в различных школах цигун и ушу. Однако в них оно называется чжан чжуан и переводится как…

Чжун Юань Цигун: упражнение “ЯН ЦИ ГУН” – преобразование ци. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

Преобразование ци (ЯН ЦИ ГУН) Описание упражнения “ЯН ЦИ ГУН”, первый этапОписание упражнения “ЯН ЦИ ГУН”, второй этапПолезные дополнения к практике: когда мало времени Иногда это упражнение называют воспитанием ци, сохранением ци, пестованием ци или улучшением качества ци. Хотя, по сути, мы занимаемся здесь именно преобразованием ци из грубой цзин в более тонкую ци, накоплением…

Упражнение цигун “Малый небесный круг” или “Микроскопическая орбита”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

Малый небесный круг (СЯО ЧЖОУ ТЯНЬ ГУН) Схема Малого небесного кругаМалый небесный круг с помощью дыханияМалый небесный круг с помощью сознанияСопутствующие эффекты и феномены Упражнение Малый небесный круг является основным упражнением I ступени Чжун Юань цигун и считается одним из наиболее важных в даосской системе. В Древнем Китае его называли «ведением лодки по реке»,…

II ступень

Вторая ступень, подготовительные упражнения

Чжун Юань цигун: упражнение “СОЕДИНЕНИЕ С НЕБОМ И ЗЕМЛЁЙ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”

Тхон тянь да ди В переводе с китайского оно означает: «проходить в Небо и опускаться в Землю» или «позволить своей энергии соединиться с Землей и с Небом». На первой ступени мы концентрировали энергию в нижнем даньтяне, практикуя Большое дерево и Преобразование ци, на II ступени мы будем продолжать работать с…

Вторая ступень, основные упражнения

Чжун Юань Цигун: “Большое дерево” – аналог упражнения “Стояние столбом”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”

“Большое дерево” (ДА ШУ ГУН) – II ступень Описание упражнения “Большое дерево” II ступениЗаключительные упражненияСопутствующие феномены Описание упражнения “Большое дерево” I ступени В системе Чжун Юань цигун мы практикуем три даньтяня, о которых подробно говорили на первой ступени. Практика нижнего даньтяня позволяет улучшить здоровье, накопить энергию и жизненную силу. Работа со средним даньтянем увеличивает силу…

Чжун Юань цигун: упражнение “КОЖНОЕ ДЫХАНИЕ” или “ДЫХАНИЕ ТЕЛОМ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”

КОЖНОЕ ДЫХАНИЕ ИЛИ ДЫХАНИЕ ТЕЛОМ(ТИ ХИ СИ) Первый способ дыхания. Обмен ци с окружающей средой. Медленный вдох, быстрый выдох.Второй способ дыхания. Обмен энергии в конкретном органе. Медленный вдох – быстрый выдох.Третий способ дыхания. Медленный вдох – медленный выдох.Четвёртый способ дыхания. Метод приема и накопления энергии. Медленный вдох – медленный выдох. Известно, что кислород нам необходим…

Источник

Волшебный дракон — упражнение, которое убирает застойные явления и очистит все тело

Экология здоровья: Если переводить дословно с китайского языка, то речь идет о Духе дракона — шэнь лун. Шень переводится как у «дух» или «душа» в зависимости от уровня. В сочетании с иероглифом «Лун» — «дракон» — это название означает «волшебный», «чудесный», «из другого мира, но реально существующий».

Если переводить дословно с китайского языка, то речь идет о Духе дракона — шэнь лун. Шень переводится как у «дух» или «душа» в зависимости от уровня. В сочетании с иероглифом «Лун» — «дракон» — это название означает «волшебный», «чудесный», «из другого мира, но реально существующий».

Прежде всего, вы должны представить себя драконом. Обычно у слушателей возникает вопрос, каким драконом себя вообразить: китайским или славянским, а может, каким-нибудь еще? Ведь у китайского дракона одна голова, у елавянского — три.

Вы должны представлять себя китайским драконом, потому что китайский дракон живет в водной стихии — в море, в океане, а славянский дракон живет в горах или в лесу. Мы же в этом упражнении представляем себе, что перемешиваем море. Здесь мы хотим получить информационную помощь от дракона. У дракона очень мощное тело. Мы хотим использовать энергию воды и информацию от дракона для усиления функций почек, улучшения состояния поясничного отдела позвоночника, в частности, и всего тела в целом.

Итак, представьте себя драконом (китайским) в море. Вокруг только вода, и вы находитесь в ее глубине, в ее толще.

1. Поставить ноги на ширине плеч или немного шире.

2. Руки положить на область почек большими пальцами вперед.

3. Вращать тело сначала влево, против часовой стрелки, 8 раз.

4. Затем вращать тело 8 раз вправо, по часовой стрелке. Когда туловище наклоняется вперед — спина остается прямой, назад — спина прогибается. Ступни ног при этом не отрываются от пола. Во время движения представить, что тело перемещается в воде, ощутить сопротивление воды, ее движение от вашего вращения. Вы должны вращаться так, чтобы обязательно двигались тазобедренные суставы, поясница и крестец.

5. Закончив вращение, резко встряхнуть все туловище (от ступней ног до макушки), как будто дракон, отталкиваясь хвостом, выпрыгивает из глубины моря и взлетает вверх в воздушную стихию. Для этого следует приподнять тело, став на носки, потом резко бросить его на пятки. При ударе пятками вы еще как бы отталкиваетесь руками-лапами.

Тело при этом совершает такое движение, как если бы вас кто-то внезапно обхватил со спины, а вы резко встряхиваетесь, чтобы освободиться.

Когда вы так встряхиваете тело, вы расслабляете свои внутренние органы. Достаточно встряхнуться два раза — один раз в одну сторону, второй раз — в другую.

Но можно встряхиваться и большее количество раз, и в одну сторону, по желанию. Такое встряхивание помогает снимать напряжение внутри тела и спазмы мышц и каналов, а это укрепляет ноги и спину.

Значение и смысл этого упражнения

Первый смысловой уровень. На физическом плане это упражнение предназначено для улучшения функций пояснично-крестцового отдела позвоночника и коленных суставов. При вращении работает, прежде всего, пояснично-крест-цовый отдел, но и колени принимают участие в работе, поскольку тоже вращаются.

В области поясницы есть труднооткрываемая точка Минмэнь. Поэтому в этой зоне часто скапливается плохая ци, а это, в свою очередь, ухудшает кровообращение — возникают застойные явления, сопровождаемые дискомфортом, болью. Они могут спровоцировать онкологические заболевания. Практика этого упражнения способствует нормальному функционированию вышеуказанной зоны.

Второй смысловой уровень. Когда мы представляем себя драконом и представляем, что находимся внутри моря, то снова работаем с энергией воды. В этой области находятся почки. С точки зрения концепции У-син, почки принадлежат стихии Воды. Это значит, что ци воды и ци почек одинаковы.

Когда мы помещаем руки на область почек, то наше внимание переключается на эту область. Если вы сможете не только представить, но и почувствовать себя в воде, которая вращается и бурлит, почувствовать сопротивление воды при вашем вращении, то почки при этом будут омываться ци такой воды.

Она будет проходить сквозь тело, сквозь ваши почки, промывая их и удаляя плохую, застоявшуюся ци. А это, в свою очередь, улучшает энергию воды почек. При усилении энергии почек укрепляется костная ткань. Поэтому это упражнение способствует укреплению нашей костной системы. Но в китайской традиционной медицине под почками понимают не просто отдельный орган, а систему органов — всю мочеполовую сферу. И это упражнение помогает улучшить функции всей этой системы.

Это Вам будет интересно:

Еще при встряхивании тела энергия поднимается от ног вверх, а поскольку при этом расслабляются внутренние органы, то эта энергия помогает убирать застойные явления, как бы очищая все тело. Если вы будете правильно выполнять это упражнение, то вскоре начнете чувствовать жар, горячие потоки в ногах и пояснице. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Источник