Свим энд джим бассейн

Бассейн

Обучение плаванию в раннем возрасте служит прекрасным профилактическим средством против сколиоза, нарушений осанки, мышечной дистонии, укрепляет дыхательную или сердечно-сосудистую системы».

Как считают многие специалисты, плавание — это самый полезный вид спорт для здоровых и выздоравливающих после недугов, для пожилых и людей с физическими недостатками, для женщин после родов и т.д.

Плавание формирует осанку, укрепляет и подтягивает все мышцы, увеличивает общую выносливость организма. Плавание дает отличные результаты, особенно если заниматься им круглогодично в любое время года. И желательно хотя бы 2 раза в неделю, регулярно.

Аэробика — вид физической активности, связанный с повышенным потреблением кислорода, метод занятий, связанный также с тренировкой сердечно — сосудистой и дыхательной систем

Думаете, что плавание – просто приятное времяпровождения? Несомненно, вы правы, но не стоит забывать, что такой вид активной физической деятельности приносит огромную пользу организму:

— Услуги по обучению плаванию помогут вам сделать свое тело по-настоящему красивым. Дело в том, что такие занятия заставляют одновременно работать все группы мышц. Итог впечатляющий! Пара десятков уроков с нашими тренерами, и ваше тело заметно подтягивается, полностью исчезает обвисшая кожа, улучшается осанка.

Приучать детей к здоровому образу жизни нужно с ранних лет. При этом важно учитывать возраст и потребности малыша, чтобы занятия не превратились в изнуряющую необходимость: это может отбить желание заниматься спортом на долгие годы. Оптимальный вариант – записаться в секцию плавания для детей в Москве в фитнес-клубе Swim & Gym.

Удобный современный бассейн Москва, Раменки (м. Проспект Вернадского, м. Мичуринский проспект) приглашает людей любого возраста провести свободное время с пользой для здоровья. Здесь вы легко сможете подтянуть фигуру при регулярных тренировках, отдохнуть после трудового дня, весело провести выходной всей семьей. Водные упражнения способствуют снятию напряжения, улучшению психоэмоционального состояния, прекрасно тренируют тело без риска получения травм.

Услуги

Мы предлагаем большой выбор спортивных направлений. Посетив бассейн Москва, Раменки (м. Проспект Вернадского, м. Мичуринский проспект), можно:

пройти курс аквааэробики, сбросив лишние килограммы;

обучить детей плаванию под руководством опытного тренера;

просто спокойно поплавать, сняв напряжение за день.

У нас работают опытные тренеры – мастера спорта, призеры различных международных соревнований. Именно поэтому посещение бассейна Москва, Раменки (м. Проспект Вернадского, м. Мичуринский проспект) позволяет получить заметные результаты после первых нескольких занятий.

Особое внимание детям

Очень важно приучать малышей к здоровому образу жизни, обеспечив комфортную и безопасную среду для тренировок. Мало кто из детей откажется вволю поплескаться, а посещение бассейна Москва, Раменки (м. Проспект Вернадского, м. Мичуринский проспект) станет их любимым времяпрепровождением.

Юным посетителям выделены две дорожки, отделенные от глубокой части страховочной сеткой. Глубина «лягушатника» не превышает 90 см, что является оптимальным вариантом для занятий плаванием.

Опытные тренеры бассейна Москва, Раменки (м. Проспект Вернадского, м. Мичуринский проспект) легко научат ваших малышей плавать, избавят от страха перед водой, познакомят с веселыми играми.

Активный отдых по доступным ценам

Фитнес-клуб Swim & Gym предлагает занятия акваспортом по доступным ценам. Мы следим за качеством и температурой воды, гарантируем безопасное времяпрепровождение. Вы также сможете записаться на индивидуальные тренировки при посещении бассейна в Раменках (Москва), это позволит составить программу с учетом индивидуальных физических ососбенностей, а также достигнуть заметных результатов за короткий срок без лишнего напряжения.

Кроме того, предлагаем полный комплекс SPA услуг. Вы сможете провести время с компанией друзей в финской парной, студии загара, посетить тренажерный зал, занятия по йоге, пилатесу, расслабиться под мягкими движениями массажиста.

Фитнес-центр Москва, Раменки (м. Проспект Вернадского, м. Мичуринский проспект) с бассейном – отличное место для регулярных и эффективных занятий спортом. Звоните нам!

В нашем бассейне применяется один из самых безвредных для человека методов очистки воды — озонирование (активная форма кислорода). Поэтому Вы можете не беспокоиться о чистоте такой воды и смело посещать бассейн всей семьей.

Источник

Расписание

Внимание!

1. Клуб оставляет за собой право вносить изменения в расписание и осуществлять замену заявленного инструктора.

Рекомендуем:

1. Посещать занятия соответственно Вашему уровню подготовки.
2. Не опаздывать. Опоздавшие не будут допускаться на групповые занятия!
3. Приходя на занятия выключать мобильные телефоны.
4. После окончания занятия возвращать спортивный инвентарь!

Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности

Силовое занятие для мышц пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности.

Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности.

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

Высокоинтенсивное занятие с чередованием кардио и силовых упражнений. Нагрузка высокой интенсивности.

Функциональная тренировка, направленная на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни – выносливости, координации, гибкости и силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности.

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп

Источник

Детское плавание

Приучать детей к здоровому образу жизни нужно с ранних лет. При этом важно учитывать возраст и потребности малыша, чтобы занятия не превратились в изнуряющую необходимость: это может отбить желание заниматься спортом на долгие годы. Оптимальный вариант – записаться в секцию плавания для детей в Москве в фитнес-клубе Swim & Gym.

Польза занятий

Водные упражнения оптимальны для детей и подростков, поскольку отличаются низкой травмоопасностью и практически исключают болезненные ощущения после тренировок. Регулярные тренировки в бассейне:

• развивают легкие;
• исправляют осанку;
• способствуют гармоничному развитию;
• снимают стресс и мышечное напряжение;
• развивают двигательные функции.

Особенности бассейна

Комфортные спортивные занятия плаванием для детей от 3 лет в Москве предлагает фитнес-клуб Swim & Gym. Мы позаботились о безопасности юных посетителей, оборудовав современный небольшой бассейн для тренировок. Максимальная его глубина составляет 90 см, что позволяет ребенку быстро освоиться в новой обстановке и получить максимальное удовольствие от занятий.

Не меньшее внимание уделяется качеству воды, контроль за которым ведется при помощи новейшего оборудования, что делает купание абсолютно безопасным. Очистка воды ведется при помощи трехступенчатой системы, включающей фильтры, УФ-установку и мягкое химическое обеззараживание с пониженным содержанием хлорсодержащих компонентов.

Теплая вода (30-32°С) с мягкой подсветкой, а также использование различного современного спортинвентаря сделают плавание максимально комфортными и интересными.

Детское плавание в Москве по доступным ценам

В плавательном центре занимаются группы малышей возрастом от трех лет. Посещение бассейна несколько раз в месяц позволят укрепить иммунитет ребенка, забыть о простудах и гриппе, привить сыну или дочери основы здорового образа жизни. Мы гарантируем безопасность занятий и доступные цены. Возможны индивидуальные уроки с личным тренером. Звоните!

Источник

Фитнес-клуб «Swim&Gym»

Фитнес-клуб «Swim&Gym» предлагает вам: плавательный бассейн, тренажерный зал, грудничковое плавание, зал групповых тренировок, баня и детский фитнес.

Фотографии клуба

Предоставляемые услуги

— Силовые тренировки
— Персональный тренинг
— Кардиотренажеры

— Силовые занятия
— Strong by Zumba
— Стретчинг
— Fly Yoga
— Zumba

— 25-метровый бассейн (3 дорожки)
— Детская зона
— Аквааэробика
— Грудничковое плавание
— Обучение плаванию
— Мать и дитя
— Свободное плавание

Источник

Фитнес-программы

Аэробика — вид физической активности, связанный с повышенным потреблением кислорода, метод занятий, связанный также с тренировкой сердечно — сосудистой и дыхательной систем.

Сейчас в нашем клубе самыми популярными танцевальными направлениями являются уроки по танцу живота, латине, стрип –пластике, боди балету и т.д. Танцевать — это огромное удовольствие. А в наше стрессовое время, когда человек почти не принадлежит себе, подчинен строгому распорядку на работе, танец — форма выражения раскрепощенности и индивидуальности. Зажатый человек, освоивший искусство танцевальных движений, меняется на глазах: становится пластичней и раскованней, уверенней в общении с противоположным полом.

Это напраление обьединяет в себе различные специализированные фитнес — уроки и занятия, которые помогут вам научиться слушать свое тело, обращать взгляд вовнутрь — ведь разум выражает себя через движение.

Способствуют развитию силы мышц, выносливости и формированию красивых пропорций тела.

Фитнес-клуб SWIM&GYM Москва, Раменки (м. Проспект Вернадского, м. Мичуринский проспект) открывает двери всем желающим стать красивее, здоровее и просто обрести новых друзей!

В расписании нашего фитнес-клуба Вы найдёте много разнообразных фитнес-программ.

Фитнес – вид спорта, зародившийся в качестве альтернативы бодибилдингу, в настоящее время пользуется поистине огромной популярностью по всему миру.

Однако сегодня понятие «фитнес» является не просто термином, подразумевающим под собой бессчетное количество разнообразных физических упражнений. Это целая жизненная философия, объединяющая в себе занятия спортом, здоровое и сбалансированное питание, правильный режим сна и отдыха и многое другое.

Фитнес как образ жизни преследует такие цели, как улучшение качества самой жизни, являющее собой совокупность таких показателей, как:

• крепкое здоровье,
• сила и выносливость,
• хороший тонус,
• внешняя привлекательность,
• постоянное самосовершенствование,
• повышение стрессоустойчивости,
• психологический комфорт.

Фитнес приводит в состояние гармонии наши души и тела, помогает снять накопившееся физическое и эмоциональное напряжение, являясь подлинным символом отличного качества и уровня жизни!

Фитнес-клуб SWIM&GYM Москва, Раменки (м. Проспект Вернадского, м. Мичуринский проспект)» рад представить вашему вниманию разнообразные фитнес-программы. Выберите себе занятия по душе и тренируйтесь в своё удовольствие.

Источник