Морская капуста
Морская капуста, или ламинария (laminaria) – настоящая кладезь нужных для организма витаминов и минералов, аминокислот. Морская капуста уникальна по своим свойствам: по содержанию железа, фосфора, магния, натрия ламинария опережает обычную капусту в десятки раз.
При йододефиците хрустящий овощ незаменимое блюдо в рационе, поскольку морская капуста – один из главных источников йода . Для восполнения дефицита йода каждому человеку ежедневно во время приема пищи следует употреблять примерно 30 грамм морской капусты. Помимо всех перечисленных преимуществ, ламинария содержит в себе стерины, которые помогают бороться с холестерином. Морской овощ содержит такие непривычные для нашего слуха вещества, как альгинаты, которые способны избавить тело человека от тяжелых металлов, радионуклидов.
Каждой женщине присущи стремление к прекрасному и идеальному. Все леди без исключения много знают о диетах, а некоторые дамы не представляют своей жизни без диет.
Наверняка, многим девушкам известно понятие гликемический индекс. По сути это индикатор уровня сахара, который увеличивается после употребления какого-либо продукта. Безусловно, чем этот показатель ниже, тем полезнее продукт. Стоит отметить, что гликемический индекс зависит от нескольких факторов одновременно: это и количество белков, жиров в продукте, количество клетчатки. Морская капуста обладает настолько низким гликемическим индексом, что легко позволяет прощаться с ненавистными килограммами.
Морскую капусту добывают в Охотском, Белом, Японском морях. Ламинарию принято собирать после шторма, либо после сильного ветра, когда листья отрываются самостоятельно и поднимаются со дна. Каждому из вас наверняка знакома итальянская паста? Так вот, морскую капусту, подобно спагетти, наматывают на специальный крючок и достают из воды.
В продаже морская капуста доступна в свежем виде, и в формате полуфабриката, то есть сухая. В качестве ингредиента сухая ламинария участвует во многих блюдах: она придает пикантности салатам, ее добавляют в супы и многие другие рецепты. Кроме того, ламинарию используют в медицине и косметологии. Морские водоросли незаменимы при обертываниях. В качестве компонента ее добавляют в омолаживающие маски, кремы, лосьоны.
Хранение сухой морской капусты
Для приготовления сухой капусты ее необходимо замочить в обычной воде, желательно на ночь. После такого замачивания, полуфабрикат варят 15 минут. Теперь вы можете употреблять ламинарию в пищу. Для того чтобы ваши блюда были энергетически полноценными, здоровыми и правильными, морскую капусту необходимо правильно хранить. Срок годности морского овоща в сухом виде составляет 3 года. По прошествии этого времени не следует употреблять ламинарию в пищу.
Хранение консервированной морской капусты в готовом виде
Покупая в магазине морскую капусту обратите внимание на дату изготовления, состав и обязательно прочтите инструкцию о правилах хранения. Очень важно, чтобы в составе морской капусты не было консервантов.
Конечно, консерванты, увеличивают срок хранения, но влияют на полезные свойства, значительно их сокращая и даже наносят вред организму. Покупая салат из капусты вы должны знать, что употребить его нужно в течение трех месяцев, и хранить его нужно при температуре, не превышающей 3-4ºC.
- Консервированную морскую капусту хранят при комнатной температуре.
- Пресервы из ламинарии необходимо хранить в холодильнике.
- Открывая пресервы, нужно обязательно помнить, что срок хранения составляет двое суток.
- Если убрать морскую капусту в морозильную камеру, можно увеличить срок хранения до 1 месяца.
Теперь вы знаете о морской капусте практически все и даже чуточку больше. Если вы никогда не пробовали ламинарию до этого дня – совет: попробуйте обязательно! Попробуйте капусту в различных вариантах и только потом решите, какой вид морской капусты вам пришелся по душе: сухая, в консервированном виде или пресервы. От вашего выбора будет зависеть срок хранения капусты и способ приготовления. Наполните свой организм витаминами и минералами, обогатите свой повседневный рацион йодом, пусть морская капуста станет обязательным дополнением вашего стола!
Источник
Срок годности морской капусты. Польза и вред от ее употребления
Морскую капусту (по-другому ламинария) принято считать не только полезной при употреблении в пищу, но и в качестве лекарственного препарата. Человек будет получать все вещества, которые необходимы организму для его оздоровления, если каждый день будет употреблять в пищу ламинарию.
Морские водоросли очень популярны во всех восточных странах и называются «морской женьшень». Еще в древнем Китае капуста применялась в виде средства, которое способствует похудению, улучшает работоспособность, восстанавливает физические силы человека. Польза морской капусты отражается не только на фигуре, но и на общем самочувствии.
Польза морской капусты
В её состав вошли альгинаты, иначе говоря, природные абсорбенты, которые способны вывести из организма радионуклиды, лишний холестерин, а так же тяжелые металлы. Кроме того, морская капуста обогащена:
- Полинасыщенными жирными кислотами, которые эффективны при профилактике атеросклероза;
- Растительными волокнами, обеспечивающими нормальную работу желудочно-кишечного тракта;
- Полисахаридами, препятствующими появлению тромбов и регулирующими обменные процессы, витаминами групп A, B, D, E, C и йодом, способным устранить дефицит йода в организме человека.
Вред морской капусты
Однако при всех положительных качествах ламинарии имеются и противопоказания к ее применению. Ее польза и вред весьма неоднозначны и всегда рядом друг с другом. Морскую капусту с особой осторожностью следует употреблять беременным женщинам. Кроме того, имеются люди, страдающие индивидуальной непереносимостью содержащегося в капусте йода. В то же время, если в организме человека йод содержится в необходимом количестве, то его сосуды значительно крепче, предотвращается остеопороз, который проявляется у лиц пожилого возраста, особенно у женщин, исключается возможность появления стойких запоров.
Так же не рекомендуется употреблять в пищу данный продукт людям, которые страдают нефрозом или нефритом. Морская капуста способна вызывать аллергию, кроме того, не должны налегать на капусту люди, страдающие геморроем и туберкулезом. Одновременно с этим морские водоросли просто необходимы при заболеваниях щитовидной железы и ишемических сердечных заболеваниях. Морская капуста способна ускорить процесс выздоровления верхних дыхательных путей, а полоскание настоем из высушенных листов капусты отлично избавляет от чувства боли и ускоряет процесс выздоровления.
Говоря еще о противопоказаниях можно отметить, что не стоит кушать ламинарию людям, имеющим угревую сыпь, крапивницу, хронический ринит и фурункулез. Стоит отметить, что употребление ламинарии при остеопорозе может спровоцировать обратный эффект, это хрупкость костей. Поэтому, употреблять в пищу капусту нужно разумно, а ещё лучше перед ее употреблением проконсультироваться с диетологом.
Немаловажно обращать свое внимание на место выращивания морской капусты. Принято считать, что ламинария, которая выросла на северных широтах полезнее той, что добывалась в южных морях. Все дело в том, что в ламинарии, добытой в южных морях, содержится меньше йода. Так же немаловажно знать экологическое состояние и степень загрязнения дна моря того района, в котором была добыта ламинария.
Если говорить о магазинных баночках с капустой в виде различных салатов, включающие в себя маринад, майонез, перец, кальмары и прочее, то это уже не морская капуста, а просто пищевой продукт, который потерял свою первоначальную ценность. Польза морской капусты увеличивается в сушенном виде, так как в ней полностью сохранены ее уникальные свойства. Порошок сухой капусты следует употреблять по ½ ч. л. в сутки, запивая водой. Это будет являться профилактикой от многих заболеваний.
Пищевая промышленность в современном мире заставляет людей решать задачи по определению последствий при употреблении в пищу тех или иных продуктов. Но данная задача не решаема, поэтому часто приходится полагаться на собственные пристрастия и интуицию. Это применимо и к ламинарии. Послушайте свой внутренний голос, если морская капуста необходима вашему организму, то смело употребляйте ее в пищу. Берегите свое здоровье!
Срок годности морской капусты
Хранение в морозилке
Водоросль, купленную в сушеном виде, а затем приготовленную без различных добавок, после 1 — 2 дней нахождения в холодильнике можно отправить в морозильную камеру.
Срок годности морской капусты в морозилке не более 30 дней, при отсутствии различных добавок в продукте.
Для удобства, листья капусты можно хранить в различных емкостях, например: в пленке, пакетах, контейнерах, пищевой фольге и т. д.).
Лучше всего расфасовать морскую капусту на мелкие порции (при необходимости доставать из морозилки перед употреблением), так как повторно ее замораживать нельзя — она потеряет свои вкусовые и полезные качества.
Для более качественной разморозки, рекомендуем Вам оставить капусту при комнатной температуре или поместить ее в теплую воду. После процесса разморозки, листья капусты можно использовать для приготовления салатов, предварительно промыв их в проточной воде.
Салат из морской капусты
Хранение морской капусты в виде готового салата или в маринаде, после вскрытия упаковки, должно происходить только на полке холодильника.
Температура хранения ламинарии в маринованном виде и в салате не должна превышать +9°С. Лучше всего будет употребить капусту сразу же после вскрытия, ведь на следующий день она уже может начать портится.
Совет дня! После вскрытия заводской упаковки ламинарии обязательно переместите содержимое в контейнер с плотно закрывающейся крышкой Оставлять капусту в пакете нельзя!
Сколько хранить
- Срок годности сушеной морской капусты составляет около 3 лет в закрытой емкости. За это продолжительное время она не потеряет свои потребительские качества и сохранит полезные свойства.
- Маринованный морепродукт с различными добавками, или салат из ламинарии, не храните дольше 1 месяца. После ее вскрытия заводской упаковки срок годности ламинарии сокращается до 2 дней, даже если держать его в холодильнике.
- Сушеная морская капуста после вскрытия упаковки хранится в течении 3 месяцев, при нахождении ее в холодильникеХ
- Салат из сушеной ламинарии в замороженном виде не рекомендуется хранить дольше 1 месяца, после чего он потеряет свои полезные качества. Также и со свежей ламинарией, находящейся в морозилке. Хотя ее срок годности в таких условиях будет более продолжительным, спустя 30 дней продукт будет становиться менее полезным.
- Свои полезные качества сушеная водоросль начинает терять уже приблизительно через месяц. Поэтому нужно стараться как можно быстрее употребить ее в пищу.
- Температура хранения морской капусты (кроме сушеной) должна находиться в пределах +2°С -+9°С.
Источник