Совхоз имени ленина спортивный комплекс с бассейном

Любифитнес — 5000 кв. м фитнеса, 5 бассейнов

• Записи сообщества
• Поиск

Любифитнес — 5000 кв. м фитнеса, 5 бассейнов запись закреплена

Любифитнес — 5000 кв. м фитнеса, 5 бассейнов запись закреплена

Летний сезон Большой сушки объявляем открытым!
Хочешь держать результат, вливайся!
Стартуем 1 июня.
Офлайн, онлайн, аутдор!

Показать полностью.
Ты вместе с коучем ставишь измеримую цель.
2 месяца легко и с удовольствием освобождаешься от лишних кг.
На финише получаешь крутой результат и забираешь деньги обратно.

Помни:
— твой коуч будет сопровождать тебя по питанию, тренировкам и поддерживать мотивацию ежедневно;
— ты получаешь подарочный набор участника;
— мы даем 20% скидку на все услуги клуба и MSfit диагностику состава тела без ограничений в течение марафона;

Уточняй условия участия у своего тренера или в сервис-службе.
Ждем именно тебя!
Фитнес по любви. Тело по расчету.

Любифитнес — 5000 кв. м фитнеса, 5 бассейнов запись закреплена

Любифитнес — 5000 кв. м фитнеса, 5 бассейнов запись закреплена

Любифитнес — 5000 кв. м фитнеса, 5 бассейнов запись закреплена

Приглашаем всех детей в он-лайн лагерь «Хочу всё знать»!

С 8 по 12 июня стартует уникальный совместный проект Детского клуба ILF и школы цифровых технологий — онлайн лагерь «Хочу всё знать!»
5 дней, 25 часов полезного и интересного трафика для ваших детей!
Показать полностью.

ВИДЕОБЛОГГИНГ
Учимся не бояться камеру, снимаем видео правильно, изучаем штативы и дополнительное оборудование,
работаем в видеоредакторах, создаем уникальный контент

ТАЙНА МЫЛЬНЫХ ПУЗЫРЕЙ
Секрет мыльного раствора, уникальные трюки дома
и трюки для улицы, создадим мыльные замки и удивим своих гостей и родителей своим мастерством!

ШКОЛА ПОДУШКИ
Будем тренироваться и играть, вырабатывая силу и ловкость

А ЕЩЕ
Будем танцевать и рисовать, готовить «Веселые бутерброды» и конфеты! Будем, в первую очередь, просто наслаждаться каникулами!

Источник

Фитнес-клуб ЛюбиФитнес

Уникальный фитнес-центр, с большой акваторией,

созданной по австрийскому проекту

Площадь клуба — 5000 м²:

— трехэтажное отдельностоящее здание

— площадь акватории – 1500 м²

— 5 чаш из высокогелированной нержавеющей стали:

— 3 зала групповых программ

— круглогодичные outdoor программы для детей и взрослых

— студия функционального тренинга

Интересное предложение

Акции фитнес-клуба ЛюбиФитнес

Другие фитнес клубы, которые мы рекомендуем

Отзывы о фитнес-клубе ЛюбиФитнес

Зал шикарный! Но…

Работа менеджеров просто ужасна.
Прошу руководителя отдела продаж связаться уже сутки — просто сливается. Не выходит на связь.

А все началось с того, что приехал переоформлять карту на людей, которые решили купить с авито.
Дают бланк, заполняю, приходит не мой менеджер(Егор), а девушка, не помню её имени. Дело происходило вечером. Менеджер по продажам видит клиентов и сразу спрашивает «это вы?» «за сколько покупаете?», мы так переглянулись, ну и наглость со стороны менеджера. Она повторила вопрос «за сколько берёте?». Мы снова переглянулись и покупатель ответил «да мы сами разберёмся». Менеджер уходит и исчезает. Через 35 минут моих беганий по всему первому этажу (ресепшн и отдел продаж), подходит молодой человек из отдела продаж, извиняется и говорит: «Девушка в слезах убежала и не хочет работать, потому что работала с вами, а вы так вот поступаете.»

Что за наглость со стороны клуба нарушать закон о защите прав потребителя? Отдел продаж просто показывает себя с худшей стороны.

Мой менеджер Егор на следующий день отвечает в ватсап: «Знаете, вам отказано в переоформление карты потому что работа с этим человеком уже велась…». Я задал встречный вопрос по телефону, позвонив, может ли Руководитель отдела продаж написать мне отказ на официальном бланке? На что мне Егор ответил, что уточнит информацию. Больше ответов не поступало.

Уважаемые руководители клуба, в вашем отделе продаж есть один человек, который пытается решить вопросы — Егор. Руководитель просто сливается, никто не выходит больше на связь. Каждого клиента с авито — я должен давать его номер телефона, чтобы посмотрели по базе, велась ли с ним работа. Если велась — то я не могу переоформить на этого человека карту. Вы издеваетесь что-ли? Вы на столько неклиентоориентированны, что я готов дать сраные проценты вашим менеджерам, лишь бы они уже переоформили мои бедные 2 карты. … – показать

Источник

В совхозе имени Ленина открыли новый водно-спортивный оздоровительный комплекс

В подмосковном совхозе имени Ленина открыли новый водно-спортивный оздоровительный комплекс. В торжественном мероприятии приняли участие представители ЦК КПРФ и лидер партии Геннадий Зюганов

Председатель ЦК КПРФ выразил благодарность работникам совхоза за сбережение всего лучшего из нашей истории и за мужественную защиту своего предприятия. «Мы все сделаем для того, чтобы коллектив и дальше развивался и процветал», – заверил он, поблагодарив всех, кто помогает защищать совхоз, а также строителей водно-спортивного комплекса.

«Мы будем строить жизнь по законам справедливости, высокой духовности и уважения к человеку труда», – сказал Геннадий Зюганов.

В свою очередь, директор совхоза имени Ленина Павел Грудинин отметил, что в хозяйстве открывается лучший бассейн на территории России, созданный руками отечественных мастеров с использованием иностранных технологий. Он заявил, что данный объект наглядно демонстрирует умение успешно работать.

Руководитель народного предприятия поблагодарил акционеров, отказавшихся от дивидендов в пользу развития социальной инфраструктуры совхоза, а также весь трудовой коллектив, ставший командой единомышленников. «Этот объект – это то, что мы делали для детей и жителей всего нашего поселения», – сказал он.

Павел Грудинин также поблагодарил всех, кто оказывает помощь и поддержку народному хозяйству. «Думаю, что и дальше мы будем делать наш совхоз, нашу страну лучше и краше», – заявил он.

Источник

Физкультурно-оздоровительный комплекс открылся в посёлке совхоза им. Ленина в Подмосковье

28 июля состоялось открытие физкультурно-оздоровительного комплекса в поселке подмосковного совхоза им. Ленина.

Трёхэтажное здание имеет площадь 5 тысяч м2. В нём оборудованы два детских бассейна, 25-ти метровый спортивный бассейн, зона для аквааэробики — настоящий миниаквапарк с 16 водными аттракционами! _ Имитация речного потока, гидромассажные ключи, встроенная в джакузи система водопадов…

А также душевые, раздевалки, вестибюль с гардеробом, тренажерные залы, кабинеты групповых занятий, тренерские, кабинет врача и лаборатория, буфет, а также административные и технические помещения.

Стоимость строительство и оборудования спортивного комплекса составила 650 млн рублей.

Бассейн будет работать круглосуточно. Представители администрации обещают распределять потоки посетителей так, чтобы даже в часы пик заниматься здесь было комфортно.

Найдены возможные дубликаты

А не подскажете, «в поселке подмосковного совхоза им. Ленина» живут доярки и комбайнеры и это для них, или это посёлок подмосковных дач, половина из которых размерами поспорят с этим комплексом, и это просто бизнес?

Ну если многоэтажки рядом с мкад то это скорее похоже на бизнес.

Ну за работяг я только рад тогда 👍🏻

Ну и нахрена тогда эта новость на Пикабу? Кто в посёлке итак в курсе, остальным нафиг не нужно.

Ну пиар же Грудинина, он же за народ!

Я вот никогда на выборы не ходил. бля, извините, я не знаю, что это было.

А че ему пиариться то?

Собирается и в следующие выборы устраивать компанию «Голо суй за груди Нина!»?

Судя по тому, что некоторое время назад опять пошла волна «Грудинин за норот», да.

Объясните мне, тупому за МКАДышу, чем это плохо.

Что плохо? Пиар? Или что буржуй коммунистом прикидывается?

Плохо, что центр открыт?

Что центр открыт — хорошо. Но смысл этой новости на Пикабу? Аля «что этим хотел сказать автор»

А кто-то выше сказал, что плохо что центр открыт?

«Представители администрации обещают распределять потоки посетителей так, чтобы даже в часы пик заниматься здесь было комфортно.»

Ваш ответ мне напомнил анекдот:

-Скажите у вас сок свежий?

Эмм, а доярки смогут за такое платить!? При капитализме все таки живем.

Тогда это не новость, а реклама 😉

Я еще кошечек без колебаний убираю, когда они спят, а мне нужно встать. Я — невероятное чудовище!

В Беларуси открылись ледовые дворцы, стадионы. Все тоже не понимают зачем? В городке где официально проживает 25000 и то, половину если не больше уехало на заработки.

Боже, что за плаксы в комментах!

Фитнес и спорт. Здорово для отмывки денег

Озвучьте цену абонемента)))

А проголосовали бы за Грудинина, так бы по всей стране было. Кусайте локти теперь.

Забавно наблюдать как КПРФовские капиталисты побежали по пути своих западных коллег )
Чего только не сделаешь ради пиара.

Тебе там одиноко, да?

КОлхозники по ночам там будут расслабляться, как бы разврату не получилось.

Ну и до сих пор имени Ленина колхоз- че, коммунисты до сих пор там, и статья 6 брежневской Конституции действует?

ну с алкогольной зависимостью не поспоришь- раз получил ее, уже хер избавишься.

Мозг требует, и все.

Не дурно живут все, кто не пьёт)))

«Единая Россия» работает

Вот что значит срать в комментах не понимая сути предмета

Соахоз имени Ленина — это Грудинин. Он не из ЕдРа

Так она работает для комбайнеров или для своего дачного отдыха? То есть это социальная новость, или имеет интерес только для владельцев дач этого посёлка 😉

«Не смогли пережить прокурорскую проверку»: крупный бассейн Уфы могут закрыть из-за анонима

В Уфе хотят закрыть центр спортивного плавания, который находится в микрорайоне Инорс.

В микрорайоне проживает около 70 тыс. человек и этот бассейн, открытый около года назад, единственный в нем.

О закрытие центра, накануне, 29 марта, в своем инстаграм-аккаунте сообщил директор бассейна Рафис Габдрахманов. Мужчина снял видео и подробно рассказал, с чем ему пришлось столкнуться.

— У меня состоялась встреча со старшим помощником прокурора Калининского района. В ходе беседы ею было озвучено, что прокуратура прорабатывает вопрос о приостановке деятельности бассейна. Когда я спросил, в чем причина, она сказала, что от комментариев воздержится, — рассказал руководитель.

Также Рафис Габдрахманов отметил, что если бассейн все-таки закроют, он будет вынужден уволить всех сотрудников и расторгнуть договоры с ресурсоснабжающими организациями. Журналисту мужчина рассказал, что в его центре работают 34 человека, из них 6 тренеров и 3 инструктора.

— Проверка началась 26 января и длилась до 11 марта. Мне объяснили, что по анонимному обращению ее продлили. Мы смогли пережить пандемию без стороннего финансирования, но не смогли пережить прокурорской проверки, — подытожил он.

В прокуратуре региона корреспонденту объяснили, что в настоящий момент в бассейне проводится проверка.

— При наличии оснований будут приняты акты реагирования, — сказал представитель надзорного органа.

Руководству цента удалось поднять шум. Родители детей, испугавшись закрытия, начали писать и жаловаться всем подряд. Была даже создана петиция в поддержку бассейна. Этот вопрос подняли журналисты местных интернет изданий и телевидения. Но до сих пор не известно, из-за чего все началось и кому выгодно закрытие центра.

Если это рейдерский захват, как говорят некоторые источники, то огласка этому делу не помешает. Комментарий для минусов внутри.

Источник

Бассейн в Посёлке совхоза имени Ленина

Pride Club (Прайд Клуб) Видное

Видное, Березовая ул., 3/1

I love fitness (Ай лов фитнес)

Москва, м. Домодедовская, Московская область, Ленинский район, МКАД (24-й километр), ВЛ1

СК Братеево

Москва, м. Борисово, Борисовские пруды ул., 20, корп. 3Б

Миллениум

Москва, м. Кантемировская, Каширское ш., 55А

Москва, м. Царицыно, Медиков ул., 8А

Стихиаль на Лебедянской

Сеть клубов для беременных

Москва, м. Домодедовская, Лебедянская ул., 38

Стихиаль на Донецкой

Сеть клубов для беременных

Москва, м. Братиславская, Донецкая ул., 10

Фэнтази парк

Москва, м. Марьино, Люблинская ул., 100

Чудо жизни

Москва, м. Братиславская, Поречная ул.,13, кор. 1

Ямпа на Паромной

Сеть клубов для беременных

Москва, м. Алма-Атинская, Паромная ул.,7, корп. 1

Бассейн в Посёлке совхоза имени Ленина — отзывы

Тренер по плаванию

Инструктор групповых программ по плаванию и аква-аэробике

Тренер по плаванию

Инструктор по плаванию

Услуги по фитнесу в Посёлке совхоза имени Ленина

Посещение бани или сауны сегодня может быть как терапевтической процедурой, так и способом заняться внешностью. Или просто модным и приятным времяпрепровождением.

Если правильно выполнять все банные процедуры, можно потерять в весе до двух килограммов за одно посещение. А сочетание горячего воздуха и холодной воды — это своеобразная гимнастика кожи, которая повышает ее тонус. Тем, у кого после резкой потери веса или после беременности возникли проблемы с кожей, банные процедуры будут особенно полезны. .

Гидромассажные ванны (джакузи) — профилактические ванны, созданные для комфортного отдыха и принятия водных процедур. Являются удобными в использовании, и содержат в себе все необходимые и популярные на сегодняшний день функции (гидромассаж, аэромассаж и прочие). Название происходит от фирмы, которая их стала впервые производить — Jacuzzi. .

10 адресов, цены от 700 ₽ цены
Купель

Купель — большой чашеобразный сосуд с ледяной водой. Используют для охлаждения после банных процедур. .

10 адресов, цены цены
Массаж вениками

Неотъемлемая часть банных процедур- это массаж вениками. Улучшает кровообращение, повышает тонус мышц, снимает усталость. Используются веники из разнообразных пород дерева. .

10 адресов, цены от 900 ₽ цены
Римская баня

Римская баня – термы — это одна из самых древних и одна из самых популярных по причине отсутствия противопоказаний бань. Низкая температура (около 45 градусов) и высокая влажность воздуха служат очищению и оздоровлению организма.

Пользу этих бань подтверждают современные врачи, считают их эффективным средством для восстановления жизненного тонуса и борьбы со стрессом. В термах в пар можно добавлять специально подобранные экстракты целебных трав. Стены терм выполнены из натурального камня, обладающего лечебными свойствами. Таким образом эффект от посещения бани становится максимальным. .

10 адресов, цены от 6 000 ₽ цены
Русская баня

Русская ба́ня — помещение, оборудованное для мытья тела с одновременным воздействием воды и горячего пара. Часто в это понятие вкладывается весь комплекс действий, осуществляемых человеком в бане или связанных с ней. .

10 адресов, цены от 800 ₽ цены
Тепидариум

Тепидариум- это расслабляющая процедура в специальных павильонах, температура воздуха в которых +35°С.

Подобный отдых на теплых лежаках из камня или глины облегчает синдромы бронхита, астмы, мигрени и заболеваний кожи. .

9 адресов, цены цены
Финская баня

Финская сауна — это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10—25%) и высокую температуру (в пределах 90—110°С).
Финские сауны знамениты своими целебными свойствами — тонизирующий и омолаживающий эффект после их посещения делает всю процедуру особенно приятной. .

10 адресов, цены цены
Хамам

Хамам (турецкая баня) — арабская паровая ванна с благовониями при температуре воздуха 40–46°С и влажности 100%. Используется для выведения шлаков из организма и улучшения тонуса кожи. Продолжительность процедуры — 20–30 минут.

Турецкие бани появились как результат эволюции римских терм. Паровая баня великолепно воздействует на кожу и суставы, и практически не имеет противопоказаний.

Турецкие бани «хамам» имеют свою специфику. В них посетители согреваются и распариваются на лежаке из горячего мрамора, покрытого полотенцем, затем им делают интенсивный массаж, моют мыльной пеной при помощи жесткой волосяной рукавицы и в заключение обливают холодной водой. Начинают банную процедуру с раздевальной комнаты, по сути — предбанника, в котором поддерживается температура 28 — 34°С. Здесь разогреваются перед более горячими помещениями. Из предбанника любители пара попадают в довольно просторное помещение, в котором находятся так называемые супа («плоский камень») — каменные лежанки. Турки называют их чебек-таши («камень для живота»). Одна из любимых поговорок турок отображает их суть — «Пусть чебек всегда будет горячим».
Из этого помещения проходят в парные комнаты, температура в которых различна (как правило, от 70 до 100 °С) и сюда же возвращаются отдохнуть. После небольшого отдыха настает черед массажа. Начинают массаж, как правило, с головы — лоб, виски, скулы, после чего переходят к шее, а затем к плечам и далее вниз — к ногам. Со стороны может показаться, что массажист бьет клиента — то ударит кулаком, то схватит за руку или за ногу и начинает их выкручивать, то садится на него верхом, то начинает топтать ногами. На самом деле клиент получает бесконечное удовольствие от такого массажа, так как все тело освобождается от усталости, а мышцы становятся гибкими. .

10 адресов, цены от 2 000 ₽ цены

Бассейн

Плавательный бассейн — гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводное плавание, водное поло, синхронное плавание и другими.

Обычный размер ванн в плавательном бассейне — 25 или 50 метров. Количество дорожек обычно бывает от 5 до 10. По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах ванны делается разметка для того, чтобы пловцам легче было плыть без отклонений от прямолинейного курса. Поперек ванны на расстоянии 5 м. от начала и конца подвешиваются два шнура с флажками, они нужны пловцам на спине — чтобы видеть близость стенки и подготовиться к повороту. На расстоянии 15 м. от старта поперек бассейна подвешивается шнур, который падает на воду при фальстарте и останавливает участников. Перед каждой дорожкой в начале и конце бассейна расположены стартовые тумбочки, с них прыгают в воду при старте пловцы кролем, брассом и баттерфляем. На тумбочках имеются рукоятки, за которые держатся пловцы на спине перед стартом. Детские бассейны могут быть любой формы и обычно неглубоки. .

Детский фитнес — это спортивные занятия для детей, которые помогут ребенку освоить свое тело, научат координировать свои действия и получать радость от движения. .

Вы хотите, чтобы Ваш ребенок научился хорошо двигаться, стал более пластичным и приобрел красивую осанку, то можно отдать его на детские танцы. В настоящее время существует масса интересных детских направлений.

Это и бальные танцы и хореография и всевозможные клубные танцы.Групповые занятия танцами полезны для детей не только для укрепления физического здоровья, но и помогают раскрепоститься, избавиться от стеснения. .

10 адресов, цены от 6 000 ₽ цены
Детский клуб

Если вы хотите, чтобы ребенок развивался быстро и превращался в гармоничного, разносторонне образованного человека, то стоит поискать детский клуб для своего чада.

Как правило, в детских клубах за развитие маленького человека берутся основательно: он может посещать уроки танцев, боевых искусств, гимнастики, занимается спортом. Программа сбалансирована так, чтобы малыши успевали справляться с новыми упражнениями и не скучали на уроках.
Некоторые детские клубы предлагают программы даже для 8-месячных младенцев. Как правило, в детский клуб можно отдавать ребенка 3-12 лет. .

Тренировки для детей помогут сделать красивую осанку, выработать привычку к регулярным физическим тренировкам, приобрести гибкость и выносливость.

Мальчика неплохо отдать в кружок карате, айкидо или другого боевого искусства, где его научат защищать себя и контролировать свою агрессию – и он вырастет уверенным в себе и своей силе мужчиной.
Девочке будет полезно заниматься танцами или художественной гимнастикой – тогда она вырастет грациозной красавицей с великолепно развитым телом.
К услугам родителей разнообразные спортивные детские секции – от футбола до конного спорта, также можно найти детский фитнес, детскую йогу, клубные танцы для самых маленьких и многое другое. .

Тренировки для детей

10 адресов, цены цены

Похудение

Немногие появляются на свет с лишним весом. Пока еще не очень много школьников и студентов жалуются на избыточные кило. Возможно до какого-то момента нас вообще не волнует собственный вес. Наша жизнь — это насыщенная рабочая неделя, беспорядочные перекусы, газировка, фастфуд, стресс, гормональные контрацептивы… .

Мы все слышали о чудодейственных препаратах, благодаря которым можно сбросить лишний вес за непродолжительный период времени. Увы, но чудеса случаются редко, и биологически активные добавки не совсем этот случай. Некоторые БАДы действительно помогают в борьбе за стройную фигуру, но только вкупе с диетой и занятиями фитнесом. .

10 адресов, цены от 1 500 ₽ цены
Диеты

Показатели весом вам совсем не нравятся, а объемы фигуры определенно, оставляют делать лучшего. Похоже, появился лишний вес и пора подумать о том, как от него избавляться. Как правило, размышляя о похудении в голову в первую очередь приходят мысли о диетах. И это совершенно естественно.

10 адресов, цены от 350 ₽ цены

Быстрые диеты

Вас раздражают невесть откуда взявшиеся 2-3 лишних кило в области талии? Вы готовы пойти на решительные меры, лишь бы они принесли результат. Возможно, подходящим вариантом будет одна из так называемых быстрых диет, благодаря которой можно сбросить от 2 до 5 килограмм за несколько недель.

10 адресов, цены от 5 000 ₽ цены
Диеты по группе крови

Многие диетологи проводят тщательные исследования влияния того или иного рациона на здоровье пациентов. Не стал исключением американский медик Питер д’Адамо, в 90-х годах предложивший составлять план питания с учетом такой индивидуальной особенности, как группа крови.

По мнению д’Адамо, составляя рацион в соответствии с группой крови, можно не только поддерживать оптимальный вес, но и стимулировать иммунитет, а также продлить жизнь.
Суть концепции д’Адамо состоит в том, что организм каждого человека настроен на свой тип рациона, в противном случае пища переваривается не полностью, откладываясь в виде лишних кило.
В соответствии с классификацией медика: носителям I группы крови следует обратить внимание на животные белки и по возможности воздерживаться от употребления пшеницы и бобовых, различных видов капусты, икры рыбы и жирных молочных продуктов. Тем, у кого II группа крови, рекомендуется сконцентрироваться на продуктах растительного происхождения, вплоть до полного вегетарианства.
Людям с III группой крови хорошо подходят практически все виды красного мяса, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, богатые углеводами. Отказаться следует от свинины, мяса птицы, различных видов орехов и семечек, а также черного хлеба.
Носителям IV группы крови лучше отказаться от жирных молочных продуктов, но ввести в рацион домашний сыр, йогурты и козье молоко. Идеальны будут жирная рыба, баранина и индейка, различные виды орехов и фруктов, но с осторожностью следует потреблять бобовые и растительные масла (за исключением оливкового), а также некоторые виды красного мяса.
Сейчас диетология шагнула далеко вперед, и некоторые ученые предлагают разрабатывать диету даже не с учетом группы крови, а по ДНК. В частности, по наблюдениям специалистов Стэнфордского университета, те, кто придерживается соответствующей своему генотипу диеты, в два раза реже жалуются на лишний вес. .

Диеты по группе крови

10 адресов, цены от 5 000 ₽ цены
Лечебные диеты

Питание играет весьма важную роль в жизнедеятельности человека, но грамотно составленный ежедневный рацион обеспечивает нас не только необходимым количеством калорий, белков, углеводов и витаминов.

При помощи диеты мы можем подправить состояние здоровья, в определенной степени стимулировать работу того или иного органа. Поэтому, исходя из состояния здоровья, можно попробовать ту или иную лечебную диету, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Как правило, лечебные диеты разработаны с учетом той или иной проблемы со здоровьем (диабет, панкреатит и т.п.). Но общие принципы при составлении подобных диет основываются на исключении чрезмерно жирных блюд и алкоголя, ограничении количества сахара, соли, различных приправ. Как правило, калорийность суточного рациона распределяется равномерно с учетом того, что на вечернее время не должно приходиться более 25-—30 % суточной калорийности.
Также важно учесть: при лечебном питании имеет значение не только правильный подбор продуктов, но и соблюдение технологии кулинарной обработки, температура потребляемой больным пищи, кратность и время приема пищи. .

10 адресов, цены от 3 000 ₽ цены
Монодиеты

Монодиеты основаны на потреблении лишь одного продукта в течение определенного времени. Они весьма эффективны, поскольку позволяют всего за несколько дней избавиться от пары-тройки кило.

Существует огромное количество монодиет. Фактически употребление всего одного или двух продуктов в день уже даст определенный результат. Но, разумеется, важную роль играет выбор продукта. Это могут быть яблоки, рис, гречка, кефир, ананасы и даже шоколад, конечно, в строго ограниченном количестве.
При этом следует учесть, что к монодиете следует подготовиться заранее и постепенно уменьшать калорийность рациона или переходить на легкие продукты (овощи, йогурт, фрукты) и также осторожно и постепенно переходить на привычный план питания.
Не стоит забывать о правиле – хорошего понемножку. Употреблять всего один продукт в пищу можно не более нескольких дней. Во время подобной разгрузки организм недополучает необходимые питательные вещества, поэтому повторять монодиету можно не ранее чем через 2-3 недели. Также, прежде чем решиться на столь кардинальную меру, лучше посоветоваться с терапевтов во избежание неприятных сюрпризов. .

Как сбросить лишний вес, а заодно и улучшить состояние кожи? Разного рода процедуры по выводу токсинов и шлаков из организма в последние десять лет приобрели огромную популярность.

Различные детокс-центры редко жалуются на отсутствие пациентов, а саму процедуру детокса некоторые диетологи иронично называют новой «религией». Впрочем, ирония в этом вопросе не совсем уместна.
На бумаге рекомендации употреблять в день всего пару стаканов сока из петрушки и сельдерея вместе с несколькими кусочками киви и лимона выглядят не очень привлекательно. Но, как известно, красота требует жертв. А если представить, как улучшатся фигура и состояние кожи, то жертвы окажутся не слишком серьезными.
По мнению диетологов и эндокринологов, детокс – довольно полезная процедура. Поскольку отказ от калорийной пищи, насыщенной различными консервантами, самым благоприятным образов сказывается и на состоянии здоровья, и на объеме талии.
По данным исследователей, регулярный непродолжительный детокс (от 1 до 3 дней) способствует не только потере веса, но и снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, помогает восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, перегруженного избытком не самой полезной пищи, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кишечника.
Более того, в некоторых случаях процедура очистки необходима для восстановления баланса как тела, так и души. Ведь детокс – это в некотором роде современная версия религиозного поста, во время которого предполагается концентрация на духовных аспектах.
.

Очищение организма (детокс)

Общеизвестно, что здоровый рацион – залог хорошей фигуры. Остается только недоумевать, почему не все следят за своим планом питания и злоупотребляют откровенно вредными продуктами.

Но как правильно выстроить пресловутый оптимальный план питания? Как правило, в основе большинства подобных схем лежит «пищевая пирамида» (или «пирамида питания»), разработанная американскими специалистами еще в начале прошлого века.
Многие диетологи рекомендуют строить рацион, исходя из принципов такой пирамиды, которая состоит из нескольких блоков или уровней. Основанием же выступает «Движение», иными словами, занятия фитнесом.
Первый, самый обширный, уровень включает самую многочисленную порцию продуктов, богатых крахмалом. Это цельнозерновые продукты (хлеб, макароны, рис, крупы), богатые углеводами, потребность в которых колеблется от 3 до 10 порций в день.
Второй уровень: овощи и фрукты. В день желательно съедать две порции фруктов и три порции овощей. Причем картофель сюда не входит.
На третьем уровне — белки. Это молочные продукты, мясо птицы и яйца, рыба и различные дары моря. Ежедневно следует употреблять около двух стаканов жидких молочных продуктов, но надо избегать продуктов, содержащих гидрогенизированные растительные жиры.
Чем выше, тем меньше – таков принцип стандартной «пирамиды питания». Четвертый уровень представлен пищевыми жирами (растительное масло), орехами и семенами. В день желательно есть 3-4 порции добавляемых жиров, орехов или семян. (1 порция – примерно 1 чайная ложка жира).
Наконец, верхушка пирамиды представлена продуктами, употребление которых следует сократить. К ним относятся: животные жиры, содержащиеся в красных сортах мяса, сливочном масле, маргарине, а также сладости (белый сахар, сладкая вода), выпечка и алкоголь.
Стоит отметить, что по мере развития диетологии схема «пирамиды питания» неоднократно корректировалась. В частности, последняя версия под названием MyPyramid была опубликована в 2011 году.
.

Пирамида питания (баланс)

10 адресов, цены от 2 000 ₽ цены
Правильное питание

В здоровом теле – здоровый дух, а путь к здоровому телу лежит в первую очередь через желудок. Все мы прекрасно знаем о важности здорового рациона для фигуры, но не стоит забывать и о влиянии нашей диеты на риск развития различных хронических заболеваний и расстройств. Но какой рацион можно назвать правильным. .

10 адресов, цены от 1 000 ₽ цены
Разгрузочные дни

Обычно не всем хватает воли, времени и сил постоянно соблюдать здоровую диету. Более того, постоянный цейтнот порой просто не оставляет шансов все время следить за рационом, да и людям, занятым в офисе, как правило, некогда искать сбалансированный набор углеводов, белков и минералов.

Вряд ли можно найти человека, который не знает как избавиться от лишнего веса. Но почему так много людей не могут расстаться с ненужными килограммами? Увы, но стандартная методика диета + спорт подходит не всем, да и не всегда эффективной действует. Пластическая хирургия также имеет противопоказания. Но стоит ли опускать руки? .

Нестандартные способы похудения

10 адресов, цены от 300 ₽ цены

Ароматерапия

Вас не устраивают показатели весов, но при мысли о диете на душе становится тоскливо? Возможно, стоит внести небольшое, но приятное разнообразие в стандартную программу борьбы за стройную фигуру.

Ароматерапия считается достаточно действенным методом влияния на настроение и общее состояние человека. Об этом было известно еще в древности, но со временем подобные практики были незаслуженно забыты. Возрождение ароматерапии произошло в 30-х годах прошлого века, однако до сих пор процедура, несмотря на ряд научных исследований, относится к разряду альтернативной медицины.
Как бы то ни было, но многие специалисты считают, что благодаря определенным ароматам действительно можно похудеть. А точнее — подавить аппетит. Особенно эффективно в этом направлении действуют эфирные масла: грейпфрута, ванили, мяты, корицы, гвоздики, фенхеля, лимона, апельсина и мандарина.
Самый простой способ использования ароматерапии для подавления аппетита – положить небольшое саше с парой капель любимого вами масла в бюстгальтер или нагрудный карман. Некоторые профи советуют сделать акцент на ароматах тех продуктов, которые вы любите. Например, для любительниц булочек и шоколада очень хорошо подойдет смесь эфирных масел ванили и корицы.
Кроме того, самое благоприятное воздействие оказывают массажи с эфирными маслами. .

10 адресов, цены от 899 ₽ цены
Гирудотерапия

В борьбе за здоровье и хорошую фигуру хороши все средства. Гирудотерапия, возможно, не отличается эстетичностью — вряд ли можно назвать хотя бы милыми бурых и склизких пиявок – зато подобный метод практичен и не слишком дорог.

Лечение пиявками – один из самых древних способов лечения различных заболеваний. Спектр действия весьма широк: от применения в проктологии до стоматологии и косметологии. Некоторые поклонники гирудотерапии даже называют ее своеобразной «микрохирургией».
Впрочем, пиявки оказывают благотворное влияние на весь организм в целом: улучшается сон, аппетит, повышается настроение, нормализуются обмен веществ и иммунитет. Голливудская актриса Деми Мур однажды обмолвилась, что именно благодаря пиявкам она сумела сохранить цветущий внешний вид.
Эффект же гирудотерапии складывается из нескольких факторов: рефлекторного, механического и биологического. Во-первых, при данном методе лечения пиявки прокусывают кожу пациента только в рефлексогенных точках. Затем, в процессе высасывания крови, происходит механическое воздействие на кровоток, разгружаются сосуды, очищается кровеносная система, выводится лишняя жидкость. Наконец, пиявки выбрасывают в кровоток слюну, в которой содержится более ста разнообразных биологически активных веществ, что в целом самым благотворным образом влияет на организм человека.
Сегодня сеансы гирудотерапии достаточно активно используют при ожирении, для коррекции фигуры и избавления от целлюлита, для борьбы с морщинками и улучшения цвета лица. При этом специалисты рекомендуют во время курса лечения пиявками перейти на здоровое сбалансированное питание для большего эффекта. .

10 адресов, цены от 300 ₽ цены
Золотая игла

Можно ли потерять лишние килограммы, не садясь на диету и не изнуряя себя фитнесом? Вполне. На сегодняшний день существует несколько нестандартных методов похудения, и один из них — «Золотая игла» — разработан российским специалистом, доктором медицинских наук Марият Мухиной.

Суть методики заключается в ведении изделия из золота 575-й пробы, по форме похожего на серьгу, в особых биологически активных точках на ушной раковине. Игла оказывает воздействие на процессы распада жиров и возбудимость центров аппетита на уровне гипоталамуса. При условии соблюдения всех назначений врача и отсутствии противопоказаний в 95% случаев за достаточно непродолжительный период времени происходит долгожданное снижение веса.
Более того, как уверяет сама Мухина, за счет длительного акупунктурного воздействия Золотой иглы в организме формируется новый стереотип обменных процессов, а привычка к здоровому питанию укрепляется сама собой.
Причем наилучшего результата можно достичь, следуя правилам системы питания, разработанной диетологами для худеющих по методике «Золотая игла». В частности, из рациона необходимо на время исключить: виноград и алкоголь, крупы, сахар, шоколад, консервы, мучные изделия, маринады и соленья, картофель.
В среднем при использовании метода доктора Мухиной можно избавиться от 4 до 10 килограммов в месяц.
.

Кажется, вы испробовали все возможные доступные методы похудения, но лишний вес никак не желает уходить. И речь идет не о двух-трех килограммах, а гораздо большем весе. Одним из вариантов спасения в подобных ситуациях является процедура бандажирования желудка, которая стала весьма популярной в последнее время. .

Ограничительное кольцо на желудок

5 адресов, цены цены
Плазмаферез

Набрать пару лишних килограмм довольно легко, чего не скажешь о борьбе с ненужным весом. Казалось бы, секрет хорошей фигуры общеизвестен – здоровый рацион плюс фитнес. Однако сбалансированное питание и регулярные посещения спортзала требуют немало времени и волевых усилий. А быть стройной так хочется… .

10 адресов, цены от 1 300 ₽ цены
По циклам луны

Классические методики избавления от лишнего веса обычно предусматривают ограничение потребления калорий или же жиров и углеводов. Но существуют и любопытные новинки — так называемая лунная диета, или «диета оборотня».

Методика планирования рациона согласно лунному циклу — одна из самых популярных новинок. «Диета оборотня» появилась в прошлом году, а после того как стало известно, что ее с успехом практикуют такие знаменитости, как Мадонна и Деми Мур, количество адептов необычного плана питания стало исчисляться сотнями тысяч.
Идея такой диеты состоит в том, что спутник Земли оказывает определенное влияние не только на движение воды на планете, но и на жидкость в человеческом организме. Соответственно, при составлении рациона следует учитывать фазы луны.
Существует два основных варианта похудения по лунной диете: короткий (24 часа в полнолуние и 36 часов в новолуние) и продолжительный (до 6 дней).
При первом варианте в течение суток следует употреблять исключительно жидкость – воду или соки. По мнению адептов диеты, первые 24 часа являются критическими для избавления от токсинов, и за сутки можно сбросить до 3 килограмм.
Если же выбирать вторую версию диеты, то следует ограничить себя в питании и пить как можно больше жидкости: чистую воду и соки в первую и последнюю фазы лунного цикла.
К сожалению, научных обоснований эффективности лунной диеты пока нет, но поклонники новинки обращают внимание на то обстоятельство, что воздействие луны на человеческий организм все еще толком не изучено. .

Рождение ребенка – это всегда радость. Но почему многие мамочки через некоторое время после появление малыша чувствуют неудовлетворенность жизнью и даже впадают в депрессию? Не секрет, что главная причина подавленного настроения – изменение гормонального фона. Плюс небольшие побочные эффекты беременности вроде лишнего веса, обвисание живота, растяжек на коже. Однако все эти явления можно при желании скорректировать с помощью правильно подобранной диеты и фитнес-комплекса. .

Программа похудения после родов

Рождение малыша – праздник в жизни женщины. Но, к сожалению, за радость материнства порой приходится платить небольшими эстетическими несовершенствами. Растяжки – досадный недостаток фигуры, известный многим мамочкам. Но стоит ли позволять такой мелочи портить себе жизнь.

Растяжки, стрии – или разрыв коллагена — это своего рода шрамы, которые образуются в слое дермы во время быстрых изменений объема тканей. Существует также версия, что из-за изменения гормонального фона во время беременности в коже скапливает слишком много воды, связи между коллагеновыми волокнами слабеют, соответственно, и вероятность разрыва увеличивается.
Считается, что полностью избавиться от растяжек невозможно, но сделать их максимально незаметными – вполне по силам профессионалам.
Одним из самых эффективных методов коррекции на данный момент считается шлифовка кожи с помощью лазера. Существует несколько типов лазеров: фракционный и эрбиевый (СО2). В результате шлифовки активизируется рост новых клеток, и следы от растяжек бледнеют буквально на глазах.
Также с растяжками, в зависимости от времени их появления и сложности, можно бороться с помощью дермабразии и различных пилингов (преимущественно химических). Неплохие результаты показывают и процедуры мезотерапии в сочетании с пилингом. Мезотерапия поможет усилить регенерацию кожи и стимулировать выработку коллагена. А пилинг позволяет избавиться от следов стрий. .

Что может испортить настроение после появления на свет долгожданного малыша? В принципе — ничего. Многие женщины, ставшие мамами, жалуются на не самые приятные глазу изменения фигуры, но подобные недостатки несложно устранить. Но как вернуть стройность талии?

Жировая прослойка в области живота после родов – совершенно нормальное явление. Но с помощью грамотно составленного рациона и комплекса упражнений вполне возможно от нее избавиться. Упражнения для коррекции пресса условно делятся на несколько групп: работа над мышцами верхнего пресса (подъем туловища при неподвижных ногах), работа над мышцами нижнего пресса (работа ног при неподвижной верхней части туловища), одновременная работа над мышцами верхнего и нижнего пресса и работа над косыми мышцами. .

Упражнения для пресса после родов

Мы все прекрасно знаем — практически все болезни от нервов. И ожирение отнюдь не исключение. Нередко за неконтролируемым употреблением жирной и сладкой пищи стоит банальная неуверенность в себе. С 5-6 лишними килограммами можно расстаться без особых проблем за достаточно короткий срок, но нет никаких гарантий что наши комплексы вновь не сыграют с нами злую шутку. И прежде чем выбирать для себя наиболее оптимальную стратегию похудения следует посоветоваться со специалистом-психологом. .

Лучше быть стройной и здоровой, чем полной и жаловаться на самочувствие. Казалось бы, очевидная истина, однако далеко не всем удается придерживаться здорового рациона и не думать о проблеме лишнего веса. Но почему вместо здоровой пищи мы употребляем фастфуд?

Почему, прекрасно зная о преимуществах стройности, попросту не даем себе быть здоровее? В большинстве случаев проблема кроется внутри нас. Но не в желудке, а в мозге. .

В борьбе за стройную фигуру все средства хороши. Но очень важно выбрать самое действенное. Как ни странно, но одним из самых эффективных средств считается не диета и даже не фитнес. Ведь наше тело – это своеобразный показатель самоуважения, а решить проблему самооценки первым поможет психотерапевт. .

Психологическое сопровождение снижения веса

Можно ли избавиться от лишнего веса навсегда? В теории нет ничего невозможного. Но не всегда диеты и фитнес оказываются эффективными. Нередко проблема избыточного веса — это неадекватное восприятие себя на уровне сознания. И одними физиологическими методами не поможешь.

Человек – существо социальное. И поддержка окружающих имеет очень большое значение для нас. К сожалению, не всегда есть возможность поделиться с родными и друзьями. Но к счастью, есть выход – посещение психотерапевтической группы.
Общение с людьми, испытывающими похожие затруднения, как правило, раскрепощает. А под руководством опытного психотерапевта позволяет перебороть возникшие трудности. Постепенно, шаг за шагом, происходит понимание проблемы, а затем совместными усилиями находится практический способ. Ведь одна голова – хорошо, а несколько – гораздо лучше.
Как правило, в психотерапевтической группе занято 10-15 человек. На примере участников появляется прекрасная возможность наблюдать и за собой, и за другими, делиться опытом, проводить объективную самооценку, наконец, ощутить простую радость от общения с единомышленниками и осознать, что вы не одиноки. .

Если вы хотите подготовиться к родам физически, а также сохранить свое тело в хорошей форме, советуем вам посетить фитнес-программы для беременных.
В спортивные программы для беременных входят дыхательная гимнастика, занятия в бассейне, упражнения для укрепления тазового дна, работа с болью с помощью различных техник дыхания. .

Источник