Советы отдыхающим на морях

Советы отдыхающим на море

Курортный отдых — всегда долгожданное и радостное событие. Но на берегу морском туристов поджидает много опасностей и не предвиденных ситуаций. Какие можно дать советы отдыхающим на море, чтобы не испортить путешествие и сделать его беззаботным?

Аптечка

• средства для загара и защиты от солнца;
• мази и гели от ожогов;
• обезболивающие средства;
• таблетки от расстройства желудка;
• препараты от температуры, простуды и головной боли.

Сбор вещей

Не нужно брать с собой много вещей, тяжелые чемоданы и сумки и без того не очень комфортно носить, но на жаре это неудобство станет невыносимым. Стоит взять только самую необходимую одежду для лета:

• купальники, парео, пляжные платья, полотенца – на месте все это стоит намного дороже;
• пару платьев/костюмов для вечерних прогулок и походов в ресторан – в пляжной одежде во многие заведения не пускают;
• кофту или ветровку на случай плохой погоды или для ночных прогулок;
• кроссовки или легкие кеды для экскурсий и активного отдыха.

Жилье

Если вы едете не по готовым турам и не в заранее забронированное жилье, ни в коем случае нельзя снимать его у первых попавшихся «арендодателей», которые сотнями встречают поезда и автобусы с туристами.

Даже если обещают поистине сказочные условия за копейки, на деле дворец вполне может оказаться сараем или курятником по цене нормального номера в отеле со всеми удобствами. Искать жилье лучше заранее через интернет. Особенно актуальны эти советы отдыхающим на Черном море, где люди живут сдачей жилья в аренду и стараются выжать отпускников по максимуму.

Идем на пляж

Лучшее время для солнечных ванн – раннее утро или вечер. Приходить на пляж нужно с 7 до 11 утра или после 16 часов вечера. В это время солнце не так активно и находиться под ним безопасно.

Правильный загар — полезный для здоровья, он закаляет организм и укрепляет иммунитет. Но загорать нужно умеренно. Нельзя в первый же день устраивать многочасовой пляжный марафон. Так легко сгореть и испортить себе весь отпуск. К южному солнцу привыкают постепенно, для первого сеанса получаса более чем достаточно.

Нельзя пренебрегать зонтиком от солнца. Находиться под прямыми солнечными лучами опасно, кожа от этого стареет, становится дряблой, а в отдельных случаях покрывается пигментными пятнами. Долгое пребывание на солнце опасно раковыми заболеваниями и различными образованиями.

Отправляясь отдыхать с ребенком, следует внимательно следить за ним и не отпускать купаться одного. Даже если у берега мелководье, вполне возможны участки с ямами или подводными течениями. Желательно заранее купить ему плавательный круг, нарукавники или другие надувные аксессуары.

И детям, и взрослым обязателен головной убор. Плюс нужно пить как можно больше чистой воды, чтобы предотвратить обезвоживание — жара и солнце очень коварны.

Даже если вы не поклонник купания в море, а любите только загорать, каждые полчаса все равно нужно делать перерыв и окунаться в воду, чтобы предотвратить перегрев и тепловой удар. Не обязательно устраивать долгие заплывы, но хотя бы пятиминутную морскую ванну принять стоит.

В остальном, достаточно соблюдать элементарные правила безопасности и внимательно выбирать экскурсии и развлекательные места, руководствуясь отзывами других туристов. И тогда отпуск пройдет незабываемо.

Источник

Как эффективно отдохнуть на море

Дождавшись желанного отпуска и добравшись к морю, все хотели бы эффективно отдохнуть, получить красивый ровный загар и оздоровить организм.

Коротко о главном

Если отпуск вы планируете заранее, нелишним будет найти информацию относительно качества воды, организации питания и наличия пункта оказания медицинской помощи в выбранном населенном пункте. Обязательно соберите небольшую аптечку, взяв с собой в отпуск антигистаминные, обезболивающие, дезинфицирующие и жаропонижающие средства, а также противорвотные таблетки и средства при расстройстве желудка. Дополните список в соответствии с собственными потребностями.

Как получить красивый загар за короткое время

Самыми лучшими часами для принятия солнечных ванн считаются утренние и вечерние часы обычно с 7 до 12 и с 15 до 18. Начинайте принимать солнечные ванны с получаса утром и получаса вечером, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Избегайте находиться под прямыми солнечными лучами в период наиболее высокой солнечной активности, так как в это время вероятны получение обширных солнечных ожогов. Красиво загореть помогут природные средства. Например, 3 капли эфирного масла вербены или сладкого апельсина, растворенные в 1 литре жидкости и выпитые в течение дня способствуют получению ровного красивого загара. Масло нероли можно добавить в косметическое масло и наносить на кожу лица и тела за 30 минут до начала приема солнечных ванн. На ночь, после принятия душа, нанесите на влажную кожу косметическое масло с добавлением эфирного масла лаванды. Это средство не только смягчит кожу, но и обеспечит хороший крепкий сон.

Как извлечь максимум пользы от морской воды

Во-первых, плавание в море — это хороший способ закаливания, что непременно отразится самым лучшим образом на состоянии иммунитета и сослужит службу на весь год, особенно в период вирусов и простуд. Но и здесь нужно соблюдать меру и осторожность. Начните с ходьбы по воде в ранние утренние часы. Это не только повысит сопротивляемость организма к микробам, но и укрепит нервную систему благодаря действию великолепного точечного массажа стоп, выполненного песком и галькой так, как не выполнит ни один мастер. Постепенно приучите себя к не слишком комфортноым температурам воды и начинайте плавать. Плавание — отличный способ укрепить и подтянуть все группы мышц, а также поднять себе настроение. Морская вода также является эффективным средством борьбы с целлюлитом, так как под воздействием прохладной соленой воды улучшается кровообращение, а также усиливается процесс лимфодренажа, что способствует улучшению контуров тела, кожа делается гладкой и упругой. Водные процедуры должны длиться не менее 15 минут для достижения оздоровительного и косметического эффекта. Большую ошибку совершают те, кто сразу же после принятия водных процедур спешит ополоснуть тело пресной водой. Это действие практически сводит к нулю все благотворные свойства моря. Не торопитесь, дайте морской соли впитаться, не бойтесь пересушить кожу. В пасмуруные дни старайтесь хотя бы прогуляться у моря, так как именно в такую ненастную погоду наиболее интенсивно выделяется йод и другие полезные вещества, которыми богата морская вода.

Как защитить свои волосы от агрессивного действия солнца и морской воды

Волосы склонны к пересушиванию под воздействием соленой воды и жаркого солнца, поэтому летом требуют особого ухода.

1. Мойте волосы ежедневно или через день, так как волосы пачкаются летом гораздо быстрее.
2. После мытья нанесите на влажные волосы немного масла жожоба или миндального масла, которые не утяжеляют волосы и обеспечивают надежную защиту от пересушивания.
3. Надевайте головной убор, стараясь спрятать от жаркого солнца даже кончики волос.

Что есть и сколько пить

Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, разнообразной зелени — этими продуктами изобилуют местные рынки любого курортного местечка. Откажитесь от употребления тяжелой жирной пищи, большого количества мясных блюд и термически обработанных продуктов. От скоропортящихся продуктов и сомнительного качества еды, которую предлагают разносчики продуктов на некоторых пляжах, также лучше отказаться. Вареные креветки, которые провели в закрытом ведре несколько часов на пляже, вряд ли окажутся свежими, а отдых будет испорчен пищевым отравлением. То же касается кустарного производства пирожков, шаурмы, шашлычков из мидий и прочих прелестей, предложенных торговцами, у которых и санитарная книжка вряд ли имеется. Пейте чистую воду в количествах, исходя из индивидуальных потербностей организма. В сильную жару можно выпить горячий зеленый чай. От употребления сильно охлажденных и алкогольных напитков лучше вовсе отказаться, а особенно днем. Ведь из-за жары сердечно-сосудистая система перегружена, а алкоголь только создаст дополнительную нагрузку. Организм в жаркие дни разгорячен, а сильно охлажденные напитки могут спровоцировать простуду и даже ангину. Немного алкоголя, а также несколько более жирную и калорийную пищу можно позволить себе прохладным летним вечером.

Источник

10 лайфхаков для комфортного пляжного отдыха

Трудно найти что-то более приятное, чем пляжный отдых. О синем море, ласковом солнышке и белоснежном пляже иногда приходится мечтать целый год. Но даже отпуск на морском берегу доставляет некоторые неудобства. Неподготовленная к жаркому климату кожа сгорает, песок остается на одежде, а взятые с собой напитки моментально нагреваются. Всего этого можно избежать, если следовать полезным советам. Вот несколько лайфхаков для туристов, отдыхающих на побережье.

Берите на пляж сетчатую сумку

Сетчатая сумка – самая удобная вещь для похода на пляж. Она легкая, вместительная, а чтобы освободиться от остатков песка после морских процедур, ее достаточно встряхнуть. Детские игрушки можно сложить в специальную сетку для стирки белья.

Как сохранить напитки свежими

Чтобы взятые из отеля напитки не нагревались уже через полчаса, воду или сок стоит предварительно заморозить. На пляже лед будет постепенно таять, а вы – наслаждаться освежающей влагой.

Другой вариант – наполнить бутылку водой на треть и перед походом на пляж убрать в морозильник. Если на море захочется пить, готовый лед позволит быстро остудить любую жидкость.

Где прятать ценные вещи

Увы, даже на фешенебельных курортах встречаются пляжные воришки. Если с вещами оставить некого, придется соорудить тайник. Деньги, ключи и прочие мелкие вещи можно сложить в небольшую коробочку и спрятать в песке. Главное – самому запомнить место.

Еще один способ – пришить к уголкам пляжного полотенца кармашки и складывать мелочи туда. Наконец, для хранения ценностей подойдет детский подгузник. Это довольно вместительный предмет гигиены, а желающих копаться в нем найдется немного.

Как избавиться от песка на ногах

После отдыха на песчаном пляже бывает трудно надеть обувь. Справиться с проблемой поможет детский тальк. Перед походом на море его нужно насыпать в мешочек и плотно завязать. Это средство отлично впитывает влагу. Если после купания протереть мешочком ноги, они станут абсолютно сухими и без единой песчинки.

Как получить красивый загар

Чтобы долгожданный загар не оказался пятнистым, перед пляжем выпейте морковный сок или съешьте морковку. Этот полезный овощ содержит большое количество бета-каротина, способствующего выработке меланина и придающего коже золотистый оттенок. Чтобы вещество лучше усваивалось, смешивайте морковный фреш со сливками. Кстати, во многих кафе его именно так и подают.

Защищайте волосы

К сожалению, море и солнце не лучшим образом действуют на волосы. Неокрашенные локоны выгорают, а окрашенные становятся тусклыми и сухими. Если под рукой нет защитного средства, стоит периодически ополаскивать голову пресной водой. И, конечно, нельзя забывать о головном уборе. Панама или шляпка не только поможет сохранить прическу, но и предотвратит тепловой удар.

Не забывайте про солнцезащитный крем

Крем с хорошим уровнем защиты от солнца – первый друг туриста из страны с холодным климатом. Наносить его надо заранее, примерно через полчаса до похода на пляж. Ведь кожа может обгореть уже по дороге, к тому же детки, обрадованные встречей с морем, обычно отвлекают от этой важной процедуры.

Обновлять защитный слой желательно каждые два часа. Чтобы не забыть про время нанесения, можно написать его прямо на бутылке или установить таймер на телефоне.

Первая помощь при ожогах

Если, несмотря на меры предосторожности, кожа все-таки обгорела, успокоить ее и сохранить загар поможет натуральный йогурт. Еще более действенное средство – облепиховое масло. Не случайно облепиху использовали для заживления ожогов еще древние греки. Но стоит иметь в виду, что на полезную ягоду у некоторых людей бывает аллергия. По этой же причине смазывать маслом нежное детское тельце не рекомендуется.

Не давайте обуви нагреться

На жаре любая обувь, особенно сланцы, быстро нагревается. Предотвратить проблему просто: достаточно положить пляжные тапочки подошвами вверх. Когда в воде имеются кораллы или крупные камни, снимать пляжную обувь вообще нежелательно.

Заложило уши: что делать

Бывает, что после купания в ушах остается вода, и их закладывает. Это значит, что надо восстановить естественное давление во внутреннем ухе. В большинстве случаев достаточно немного потрясти головой, наклонив ее. Если не помогло – можно взять резиновый шарик, зажать ноздри и начать надувать. Слабый щелчок во время надувания будет означать, что давление восстановлено и проблема решена.

Использование этих простых, но эффективных советов сделает отдых на побережье не только комфортным, но и безопасным. И это замечательно, ведь в отпуске очень важно испытывать только приятные эмоции.

Источник