Состав морского коктейля замороженного

Рецепт Морской коктейль(готовый, замороженный) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морской коктейль(готовый, замороженный)

Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание)	20 г
Мидии (Припускание)	40 г
Осьминог (Припускание)	30 г
Кальмар (мясо) (Припускание)	10 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Морской коктейль(готовый, замороженный)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101.5 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1659 г
Белки	17.7 г	76 г	23.3%	23%	429 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	3.3%	2947 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.4%	7300 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	3.3%	2991 г
Витамины
Витамин А, РЭ	41.3 мкг	900 мкг	4.6%	4.5%	2179 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	4.9%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	5.3%	1837 г
Витамин В4, холин	26.35 мг	500 мг	5.3%	5.2%	1898 г
Витамин В5, пантотеновая	0.284 мг	5 мг	5.7%	5.6%	1761 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	9.9%	1000 г
Витамин В9, фолаты	11.486 мкг	400 мкг	2.9%	2.9%	3483 г
Витамин В12, кобаламин	8.324 мкг	3 мкг	277.5%	273.4%	36 г
Витамин C, аскорбиновая	0.47 мг	90 мг	0.5%	0.5%	19149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.892 мг	15 мг	12.6%	12.4%	793 г
Витамин Н, биотин	0.27 мкг	50 мкг	0.5%	0.5%	18519 г
Витамин РР, НЭ	5.2297 мг	20 мг	26.1%	25.7%	382 г
Макроэлементы
Калий, K	250.54 мг	2500 мг	10%	9.9%	998 г
Кальций, Ca	56.66 мг	1000 мг	5.7%	5.6%	1765 г
Магний, Mg	39.73 мг	400 мг	9.9%	9.8%	1007 г
Натрий, Na	152.7 мг	1300 мг	11.7%	11.5%	851 г
Сера, S	203.69 мг	1000 мг	20.4%	20.1%	491 г
Фосфор, P	197.5 мг	800 мг	24.7%	24.3%	405 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.466 мг	18 мг	19.3%	19%	519 г
Йод, I	70.27 мкг	150 мкг	46.8%	46.1%	213 г
Кобальт, Co	16.081 мкг	10 мкг	160.8%	158.4%	62 г
Марганец, Mn	0.0628 мг	2 мг	3.1%	3.1%	3185 г
Медь, Cu	608.78 мкг	1000 мкг	60.9%	60%	164 г
Молибден, Mo	5.405 мкг	70 мкг	7.7%	7.6%	1295 г
Селен, Se	18.162 мкг	55 мкг	33%	32.5%	303 г
Фтор, F	27.03 мкг	4000 мкг	0.7%	0.7%	14798 г
Хром, Cr	14.86 мкг	50 мкг	29.7%	29.3%	336 г
Цинк, Zn	1.4919 мг	12 мг	12.4%	12.2%	804 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	95.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Морской коктейль(готовый, замороженный) составляет 101,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства МОРСКОЙ КОКТЕЙЛЬ(ГОТОВЫЙ, ЗАМОРОЖЕННЫЙ)

Морской коктейль(готовый, замороженный) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 — 277,5 %, витамином E — 12,6 %, витамином PP — 26,1 %, фосфором — 24,7 %, железом — 19,3 %, йодом — 46,8 %, кобальтом — 160,8 %, медью — 60,9 %, селеном — 33 %, хромом — 29,7 %, цинком — 12,4 %

Чем полезен Морской коктейль(готовый, замороженный)

• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• рис с овощами
• хачапури по аджарски
• икра трески( консервы)
• фасоль стручковая
• Крем-суп Шоколадница
• чай травяной
• Новый рецепт
• Коктель»Похудение»
• Китайские салат
• Желе ягодное
• Корж для желейных пирогов
• кекс с сухофруктами
• Желейный пирог
• Куриный паштет
• батончик банановый
• творог 5%
• творог со сметаной
• Салат с апельсинами, куриным филе и сыром фета
• салат
• Диетические апельсиновые кексики
• Запеченный паштет
• Вода бутилированная San Pellegrino
• компливит
• капустный рулет
• Рыба-меч
• рыбка
• фитнес булочки
• Телятина отварная 11.01
• лук репчатый
• Бульон из телятины 11.01
• Овощная смесь от 15.01.14
• куриное сердце тушёное
• запеканка
• творог обезжиренный
• творог
• кефир 2,5%
• сырок сладкий
• мясо в подливе
• перфектил платинум
• рыбный суп(кета)
• Фибропект
• Хлопья «Мистраль» 5 злаков
• Беляш жареный
• суши
• Чокопай
• Хохланд плавленый сыр с грибами
• картошка с грибами жаренная
• кофе в зёрнах арабика
• Суфле «Шарлиз»
• кофе капучино
• молоко Пармалат ультрапастериз.
• Уксус бальзамический 6 % натуральный, 250 г (SKO)
• Хлеб кефирный
• Горчица русская традиционная, 170 г (Главпродукт)
• Завтраки сухие. Мюсли хрустящие с клюквой «Легкие»
• Запеканка творожная
• сыр Oltermanni
• плов легкий
• клюквенный чай
• Каша геркулесовая с финиками
• борщ из филе курицы
• вафельки
• мюсли
• авокадо
• Каша рисовая с молоком 1,5%
• Курица отварная
• Сироп из фиников
• кетчуп
• Каша Здоровье и Красота мультизерновая
• Тыквенно-пшенная каша
• Витамины Компливит
• Компот из кураги
• ПИВО
• Гренки в духовке
• крем из тыквы с малиной
• КАПУСТА КВАШЕННАЯ
• годжи ягода
• напиток апельсиновый
• паштет из зеленой сои
• чай саусеп
• Хлеб Бородинский заварной с кориандром (Коломенское)
• паштет из фасоли
• кириешки light сливочный сыр
• паштет из чечевицы с кориандром
• Форель слабосоленая А’море
• Плов из куриной грудки и перловки
• Мюсли фркутовые (изюм, яблоки, вишня)
• Рис красный
• КУРАГА
• Каша манная на молоке
• пирог сырный
• паста Гранд Маре
• Манты «Восточные»
• Горбуша холодного копчения
• творог «Простоквашино» 0,6%
• хлеб кукурузный
• Паста с брынзой и творогом
• кутя+1
• Рис отварной
• закваска макова

Метки: Как приготовить Морской коктейль(готовый, замороженный), калорийность 101,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морской коктейль(готовый, замороженный), рецепт, калории, нутриенты

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Коктейль морской замороженный

В состав замороженного морского коктейля входят такие морепродукты как осьминоги, каракатицы, креветки, кальмары, мидии. Уникальность замороженного морского коктейля состоит в том, что в нём присутствуют только натуральные продукты. В замороженном виде моллюски могут долго сохранять свои полезные и питательные свойства (calorizator). Как правило, морепродукты в морском коктейле уже очищены и обработаны, их остается только приготовить.

Готовится морской коктейль быстро. Достаточно лишь поместить замороженные продукты в кипящую воду и варить 5-7 минут. Морской коктейль служит основой для многих салатов, его добавляют в первые блюда. Как гарнир к морепродуктам идеально подходит рис.

Калорийность морского коктейля замороженного

Калорийность морского коктейля замороженного составляет 124 ккал на 100 грамм продукта.

Состав морского коктейля замороженного

Морской коктейль считается низкокалорийным, диетическим продуктом. Также обладает массой полезных свойств. Содержит витамины А, Е, D, а также полиненасыщенные кислоты, микро- и макроэлементы. Легкоусвояемые человеческим организмом белки, аминокислоты.

Противопоказания к употреблению

Не следует употреблять замороженный морской коктейль, лицам, имеющим аллергические реакции на морепродукты.

Источник