Сохранит загар после моря

10 золотых советов как сохранить загар после моря надолго и не облазить от А до Я

Красивый загар — своеобразный «сувенир», напоминающий об отдыхе на море. Естественно, его, как и связанные с ним приятные воспоминания, хочется сохранить максимально надолго. И это вполне реально, причем никаких сложных действий и дорогостоящих процедур не потребуется.

Превентивные меры

Есть мнение, что южный морской загар сходит быстрее того, что получен в условиях умеренного климата. Но и его можно сохранить надолго, если загорать правильно и заранее начать готовиться к отпуску.

За пару дней до поездки обработайте кожу скрабом: подойдет как покупной, так и домашний, главное условие — наличие отшелушивающих частиц. Средства с кислотами в данном случае не подойдут (летом их использовать вообще нежелательно, лучше отложить до осени). Скраб удаляет поверхностный слой отмерших частичек эпидермиса. После такой механической чистки загар ложится ровнее, держится дольше, ведь меланин начинает вырабатываться в «обновившихся» клетках. Прибыв на море, не стремитесь превратиться в «шоколадку» уже в первый день отпуска. Начинайте привыкать к солнцу постепенно, чередуя 10-15 минутные солнечные ванны с отдыхом в тени. Если слишком торопиться, весьма вероятны солнечные ожоги, обеспечивающие очень неприятные ощущения и означающие крайне досадную потерю отпускного времени. В процессе обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, молочком, спреями с высоким защитным фактором (минимум SPF-30, в первые несколько дней лучше даже SPF-50). Есть мнение, что они мешают загорать, «блокируя» выработку организмом меланина, но это совершенно не так. Напротив, они «пропускают» ультрафиолет именно в том спектре, который необходим для ровного красивого оттенка. После загара не пренебрегайте ухаживающими средствами. Выбирайте те, что сочетают интенсивное увлажнение с успокаивающим эффектом. Полезные ингредиенты в данном случае — гиалуроновая кислота, экстракт алоэ вера. Они, как и солнцезащитный крем, снижают риск ожогов: чем меньше «травм» получит кожа, тем дольше она останется гладкой и загорелой.

Регулярная «поддержка»

Самый надежный способ сохранить интенсивность загара — постоянно стимулировать клетки кожи к синтезу меланина путем воздействия на них ультрафиолета. В сезон, если есть время и позволяет погода, достаточно выделять 30-40 минут 1-2 раза в неделю (в зависимости от индивидуальных особенностей кожи) на пребывание на пляже. Чтобы избежать ожогов, выбирайте время, когда солнце отличается небольшой активностью. Отправляйтесь на пляж либо с утра (8:00-10:00), либо ближе к вечеру. Альтернатива пляжу — солярий. Его можно посещать круглогодично. Кроме того, солярии, как правило, находятся в шаговой доступности, сеанс отнимает совсем немного времени (из-за более интенсивного воздействия ультрафиолета). Все это для работающих жителей мегаполисов — весомые плюсы. В солярии тоже достаточно бывать 1-2 раза в неделю. Продолжительность загорания зависит от его разновидности — примерно 6-10 или 10-20 минут соответственно в вертикальном и горизонтальном солярии. Конкретное время определяйте с учетом собственного типа кожи и модели аппарата. При наличии сомнений проконсультируйтесь у специалиста. Он же поможет определиться с наличием или отсутствием противопоказаний, опишет все тонкости и нюансы процедуры.

Специфика рациона

Не «потерять» морской загар помогут любые овощи и фрукты оранжевого, красного и желтого цветов. Такая расцветка свидетельствует о наличии в составе в высокой концентрации каротина. Это, например:

• морковь;
• томаты;
• болгарский перец;
• тыква;
• персики;
• абрикосы;
• манго;
• папайя;
• арбузы;
• облепиха;
• цитрусы.

Также регулярно включайте в рацион продукты, богатые тирозином — он необходим для активизации выработки меланина. Не обойтись без:

• молока, сливочного масла, прочих молочных продуктов;
• куриных яиц;
• морской рыбы, морепродуктов;
• миндаля;
• арахиса;
• шпината;
• сельдерея;
• спаржи;
• авокадо;
• бананов;
• соевых бобов;
• фасоли;
• говяжьей печени.

Также учтите, что витамин А, синтезируемый организмом из каротина — жирорастворимый. Чтобы он усваивался лучше и быстрее, одновременно с «цветными» продуктами ешьте пищу, богатую растительными маслами либо жирами животного происхождения (домашняя сметана, сливки).

Другой способ обеспечить организм теми же веществами — курсовой прием подходящих витаминных комплексов. «Назначать» их себе самостоятельно не стоит, особенно при наличии любых хронических заболеваний. Подобрать подходящий препарат и дозировку поможет терапевт или лечащий врач.

Качественное увлажнение

Хорошо увлажненная кожа «держит» загар дольше чем сухая. Это объясняется легко — последняя активно шелушится, «теряя» наиболее пигментированные клетки в поверхностном слое эпидермиса.

Лучший вариант — лосьоны, кремы, молочко с отметкой «ультра-» или «супер-увлажнение». Но по консистенции такие средства достаточно плотные, впитываются долго. Применять их не всегда удобно, а в сильную жару — еще и неприятно из-за специфического ощущения липкости на коже.

Соответственно, такими продуктами лучше пользоваться раз в 3-4 дня, нанося их вечером, после душа, когда температура воздуха снижается, и никакие выходы на улицу уже не планируются. А для ежедневного ухода подберите увлажняющие или универсальные средства, ориентируясь преимущественно на легкую текстуру и быстрое впитывание.

Соблюдение питьевого режима

Эффективность «поверхностного» увлажнения кожи заметно снизится, если одновременно не увлажнять организм «изнутри». Для этого нужно пить достаточное количество чистой воды. Средней нормой считается 30 мл на 1 кг веса, но она может варьироваться в зависимости от образа жизни, условий проживания, наличия определенных заболеваний.

Помимо воды, в ежедневную норму включаются травяные отвары, настои, морсы, зеленый чай без сахара и прочих добавок. Прочие напитки (соки, черный чай, кофе), а также супы не учитываются.

Также для «увлажнения» организма важны полиненасыщенные жирные кислоты. Очень полезная добавка к меню для желающих «удержать» загар максимально надолго — орехи, семена, натуральные растительные масла холодного отжима, красная рыба.

Правильное очищение

Если ничего не предпринимать, загар успешно «смоет» даже обычная вода — причем чем чаще вы принимаете ванну или стоите под душем, чем дольше там находитесь, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс возвращения естественного оттенка кожи.

Аналогичный эффект обеспечивают и многие средства, используемые во время водных процедур. Они обеспечивают эффект пилинга (механического или химического), убирая поверхностный слой кожи — а именно он и состоит из клеток с максимально высокой концентрацией меланина.

Чтобы загар держался дольше, нужно придерживаться несложных правил:

• Заменить горячую воду хотя бы на теплую (в идеале — вообще на прохладную).
• Отказаться от привычки подолгу лежать в ванне, вместо этого принимать душ (тоже чрезмерно не затягивая).
• По возможности сократить число походов в бани и сауны (высокая температура в сочетании с паром дает тот же эффект, что и горячая вода), бассейны (всевозможные добавки, особенно хлорсодержащие, усиленно отбеливают кожу).
• Пользоваться мягкими губками вместо жестких мочалок и щеток, аккуратно промокать лицо и тело полотенцем, не тереть интенсивно.
• Отказаться от скрабов, пилингов (содержащих как твердые частички для отшелушивания, так и кислоты).
• Перейти на мыло, гели для душа, прочие очищающие средства с максимально натуральным составом. Главное — на что нужно обращать внимание — отсутствие SLS (он же Sodium Lauryl Sulfate или лаурилсульфат натрия).

Грамотный выбор косметики

Нередко в составе уходовой косметики для лица и тела имеются ингредиенты с осветляющими свойствами. Они предназначены преимущественно для борьбы с гиперпигментацией, которой, по сути, является и загар.

Нежелательными являются следующие компоненты:

• арбутин;
• койевая кислота;
• азелаиновая кислота;
• экстракт солодкового корня;
• экстракт толокнянки;
• витамин С (и экстракты любых цитрусов);
• витамин В3.

Из народных средств отбеливающими свойствами обладают:

• лимон (и другие цитрусы);
• петрушка;
• клубника;
• томат;
• рисовая мука;
• молочные и кисломолочные продукты;
• белая косметическая глина;
• аспирин;
• яичный белок;
• пищевая сода.

Применение пролонгаторов (закрепителей)

Это специализированные средства, предназначенные именно для «продления жизни» загара, как обычного, так и морского.

В их составе обязательно имеются сильнодействующие ингредиенты с увлажняющим и успокаивающим действием.

Для усиления эффективности действия и более качественного ухода производители могут добавлять в пролонгаторы:

• антиоксиданты (вещества, нейтрализующие негативное воздействие свободных радикалов, образующихся в процессе загара, на организм вообще и на кожу в частности);
• бронзаторы («красители», придающие коже оттенок, близкий к натуральному загару);
• вещества, стимулирующие синтез меланина и/или микроциркуляцию крови (вторые тоже активизируют выработку пигмента).

Начинать их применение рекомендуется одновременно с первым приемом солнечных ванн. Достаточно 1-2 раз в день, средства наносятся на чистую сухую кожу.

Использование автозагара или бронзатора

Целая группа специализированных косметических средств, содержащих красящие вещества и обеспечивающих коже определенный оттенок. Может не только сохранить уже имеющийся загар, но и обеспечить иллюзию его наличия тем, кто по каким-то причинам не может получить его естественным способом или в солярии.

Пользоваться автозагаром нужно регулярно, он достаточно быстро смывается. При наличии собственного загара достаточно раза в 5-7 дней, если его нет — вдвое чаще. Бронзатор может продержаться на коже дольше — до недели-полутора.

Главное — выбрать качественное средство, в противном случае возможны негативные последствия, в том числе, неестественность оттенка, неравномерность «тонирования», трудновыводимые пятна на одежде, постельном белье.

Рекомендации относительно гардероба

Загар грамотно подобранная одежда, сохранить, конечно, не поможет, зато она способна максимально выигрышно «подать» и подчеркнуть его. На контрасте золотистый оттенок кажется намного ярче.

Все, что от вас потребуется — везде, где это уместно, носить светлую одежду: подойдет белый, оттенки бежевого, любые пастельные тона. Отвлекают внимание от загара яркие краски, крупные, броские принты.

Материал был полезен? Поделитесь с друзьями!

Источник