Сколько пить коллаген морской

Сколько коллагена пить?

Первое и ключевое: коллаген – не лекарство и не бад. Это пищевой продукт функционального питания, обладающий самостоятельной питательной ценностью. Гидролизованный (расщепленный до пептидов) белок в напитке COLLAGEN BEAUTY DRINK Bamboo&Vitamin С поступает в организм. Из этих пептидов и при участии витамина C и кремния, входящих в состав напитка, организм производит собственный коллаген. То есть коллагеновый продукт является материалом для продуцирования коллагена.

Выработанный коллаген организм направляет, прежде всего, на наиболее нуждающиеся участки тела, где есть самые серьезные повреждения соединительной ткани. А актуальная проблема у каждого может быть своя:

• С подвижностью суставов;
• Боли в спине;
• Выпадение волос или даже облысение;
• Возрастные изменения зрения;
• Не затягиваются раны;
• Первые признаки старения на лице.

В конце концов, причиной для приема коллагена может быть желание провести профилактику всего вышеперечисленного.

В каждом из этих случаев потребуется разное время для восстановления в соответствии с серьезностью проблемы. Отличаться будет и необходимая суточная норма.

В профилактических целях

Достаточно принимать 1 порцию коллагенового напитка BEAUTY DRINK – 7 г (2 чайных ложки без горки) в сутки. В такой порции содержится 4 г коллагена – суточная норма.

При отсутствии заболеваний суставов и внутренних органов, деформаций опорно-двигательного аппарата и жалоб на общее состояние здоровья, первый результат проявится через 1-2 недели. Кожа тела и лица станет более эластичной. Почувствуете, что хочется использовать меньше кремов и лосьонов, так как не будет ощущения сухости и стянутости кожи.

При прогрессирующих заболеваниях

При разрушении суставов и серьезных поражениях внутренних органов восстановление может длиться до 1 года. При этом маловероятно, что раньше, чем через полгода появятся видимые результаты. Но глубокие внутренние процессы будут уверенно происходить, работая на обновление пораженных тканей.

Итак, суточная норма коллагена будет разной для каждого, в зависимости от:

• Возраста;
• Режима питания;
• Образа жизни и уровня подвижности;
• Текущего состояния здоровья.

Как долго принимать коллаген?

Начиная с 30 лет – на постоянной основе с 1-месячным перерывом каждые 3 месяца приема. То есть 3 месяца принимаем, 1 месяц отдыхаем, снова и 3 месяца пьем и т.д.

Именно с этого возраста выработка коллагена замедляется и к 50 годам полностью останавливается. Чтобы не допустить разрушения тканей, лучше сразу взять в привычку регулярный прием этого незаменимого белка.

В каких случаях коллаген нужно принимать до 30 лет?

Начиная с 25-30 лет коллаген важно принимать в профилактических целях. Это поможет избежать глубоких морщин, дряблости тела, обвисания кожи и заболеваний суставов. Поддержит красоту волос, упругость кожи лица и крепость ногтей.

Но в не которых случаях коллаген может приниматься до наступления этого возраста. Речь идет о временных периодах, когда организм нуждается в дополнительной поддержке для оздоровления соединительной ткани. В этом случае коллаген может быть необходим даже детям с 1 года жизни.

• После травмы, при переломах, ожогах – в любом, даже детском возрасте. Коллаген пропивается курсом до полного восстановления для ускорения заживления ран, восстановления кожи, восстановления тканей.
• В постоперационный период для быстрого заживления тканей, восстановления тонуса тела. Курсом до полной реабилитации.
• В период стрессов, после заболеваний, в период повышенной умственной активности (например, при подготовке к экзаменам) как помощь в восстановлении энергетических ресурсов тела. Курсом до полного выздоровления.
• При сильных физических нагрузках в трудовой деятельности, при регулярных спортивных нагрузках – как источник белка для набора и поддержания мышечной массы. Если нагрузки постоянные, то и прием коллагена – на постоянной основе.

Дозировка коллагена для детей по возрасту

1-2 года: не более 10 капель готового коллагенового напитка натощак или после еды.

2-6 лет: ½ чайной ложки на 30-50 мл воды, утром натощак.

6-18 лет: 1 чайная ложка на 100 мл воды, утром натощак.

! Данный расчет актуален для приема именно нашего продукта COLLAGEN BEAUTY DRINK Bamboo&Vitamin С.

В продуктах других производителей и в других формах (таблетки, капсулы) дозировка коллагена может быть другой. Уточняйте актуальные данные!

Как давать коллаген детям?

Наш коллагеновый напиток имеет сладковатый вишневый вкус. По консистенции похож на компот или морс. Поэтому ребенок любого возраста очень легко выпьет его.

Для разнообразия коллаген можно растворять в кефире – это повысит питательную ценность напитка, сделает сытнее.

! Ни в коем случае не разводите коллаген в кипятке! Это приведет к потере его свойств.

Наиболее эффективный режим питья: утром натощак за 30 минут до еды, с чистой водой чуть теплее комнатной температуры.

Если прием утром неудобен, ребенок может выпить его в любое время в течение дня через 2-3 часа после последнего приема пищи.

Еще больше интересного у нас в соцсетях!

Источник

Как принимать морской коллаген для лучшего усвоения

Коллаген это любимая добавка для женщин, он дает молодость вашей коже и суставам. Но у коллагена есть разные формы выпуска и разные типы. К тому же, важно знать как принимать морской коллаген. Давайте последовательно с ними разберемся и рассмотрим вопросы:

1. Какой коллаген лучше усваивается, и как часто принимать.
2. Какой коллаген подходит для кожи, а какой покупать для суставов.
3. Противопоказания приема коллагена.

Сначала немного теории, вся информация из публичных источников, максимально сжатая, чтобы экономить ваше время. Рассмотрим, в чем его польза, и почему в организме все связано этим белком.

Причины принимать коллаген

Коллаген это структурный белок, из которого состоит вся соединительная ткань нашего организма. Из названия соединительная понятно, что ее главная функция соединять все ткани и органы. По этой причине, молекулы коллагена длинные и прочные, при этом присутствуют почти во всех частях организма.

В тканях коллаген присутствует не в чистом виде, но виде так называемого межклеточного матрикса. Кроме коллагеновых волокон, который обеспечивает упругость и прочность матрикса, в нем находятся эластин, фибрин и гиалуроновая кислота. И каждый из них играет незаменимую роль. Над сохранением этого матрикса бьются все косметологи, а также фармацевтические компании, вполне себе успешно.

С возрастом организму становится сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена. Именно поэтому появляются первые морщины на лице, далее появляется хруст в суставах, и затем дают сбои и внутренние органы. Без коллагена организм высыхает и становится старше. Врачи и диетологи рекомендуют включать коллаген в свой рацион после 35 лет, причем всем без исключения. Даже небольшие профилактические курсы способны приносить немалую пользу, особенно в старшем возрасте.

На сегодняшний день многие производители выпускают гидролизированный коллаген, мы их изучили и приведем ниже. По форме выпуска сюрпризов нет:

• Порошок коллаген. Используется для приготовления смесей и коктейлей. После приема начинает проникать в стенки ЖКТ, и действует в течении 30 минут. Упаковка содержит специальную ложечку, которой необходимо отмерить дозу. Это самая быстро усваиваемая форма коллагена. Самая экономичная форма, но вкус специфичный.
• Капсулы коллагена. По структуре является порошком, но в желатиновой оболочке. Данная форма легка в использовании, а также удобна в транспортировке. Капсула не имеет ни вкуса, ни запаха. Стоит немного дороже чем порошок, а усвоение аналогичное.
• Жидкая форма коллагена. Это обогащенная форма коллагена. В такой форме в составе можно найти не только белки и аминокислоты, но еще дополнительно витамины и минералы. Концентрированное вещество в виде жидкости быстро усваивается, но может вызвать проблему с хранением и переносом. Это самая дорогая форма коллагена.
• Таблетки коллагена. Удобная форма, но которая требует большей дозировки. За счет вспомогательных веществ таблетка содержит малую дозу активного компонента. Поэтому порция состоит из 6 таблеток, которые следует принимать в течение дня.
• Конфеты коллагена. Жевательные конфеты имеют приятный аромат и вкус.

Среди разнообразных вариантов каждый выбирает приемлемый для личного пользования. Основные отличия форм заключается в удобстве пользования, временем усвояемости, а также стоимости.

Суточные нормы коллагена

Важно понимать, что когда мы говорим о суточной норме коллагена, то мы подразумеваем, что это касается не самого коллагена, а смеси пептидов и аминокислот.

• Профилактическая норма коллагена, 5 грамм в день
• Терапевтическая норма коллагена, 10 грамм в день

В большинстве случаев, производители помещают мерную ложечку, как раз для профилактического объема в 5 грамм.

Правила приема коллагена

1. Правило 1. Коллаген 1 и 3 типа принимаем вместе с витамином С, но отдельно от 2 типа. Одновременный прием этих типов коллагена возможен, но не даст необходимый эффект. Организм будет получать не верное соотношение аминокислот. Поэтому 1 и 3 тип утром, 2 тип вечером.
2. Правило 2. Классический курс коллагена длится 3 месяца, далее 3 месяца перерыв. В таком режиме обеспечивается необходимая профилактика. Организм получает недостающее количество определенных аминокислот для синтеза своего родного.
3. Правило 3. Принимать коллаген рекомендуется за 30 минут до приема пищи, на голодный желудок. Таким образом, организм получает правильное соотношение аминокислот.
4. Правило 4. Для наилучшего эффекта коллаген необходимо чередовать. Сначала идет 3 месяца курс животного коллагена, потом перерыв 3 месяца, потом курс морского. Пить всегда один тип коллагена можно, но неправильно.

Как разводить коллаген в порошке

• Мерная ложка коллагена разводится на 15 мл любого не горячего напитка. Напиток не должен содержать белок
• Перемешать до исчезновения комочков. Долить 200-250 мл. Перемешивать можно шейкером.
• Напитки для смешивания можно подбирать на ваш вкус. Чаще всего это вода или соки.

Как можно повысить усвоение коллагена

Когда смотрите на состав, обращайте внимание на дополнительные компоненты, которые могут усилить действие главного элемента. Что касается коллагена, то тут необходимо выделить несколько главных веществ, которые можно найти в составе.

• Витамин С и коллаген. Без витамина С невозможен синтез коллагена в организме! Только в присутствии витамина С аминокислоты могут связываться и правильно формировать коллагеновые волокна. Дефицит витамина С прекращает синтез коллагена. Мы все знаем, что цинга это главная болезнь при нехватке витамина С, которая проявляется язвами на деснах. Эти язвы как раз следствие того, что организм не может синтезировать коллаген.
• Гиалуроновая кислота. Гиалуронка является важной частью межклеточного матрикса. Поэтому играет важную дополняющую роль в восстановлении, удерживая в матриксе молекулы воды.
• Комплексы, для выработки собственного коллагена. Это специальные комплексы, которые помогают организму вырабатывать собственный коллаген, к чему мы и стремился. Лучше его принимать между курсами приема животного или морского коллагена. Например, Garden of Life Collagen builder и Холиновый и кремниевый комплекс. Считается, что L-лизин способствует синтезу коллагена, но тут влияние не такое однозначное.

Хороший животный коллаген 1 и 3 типа

В номинации лучшего бычьего коллагена Айхерб представлены

Победителем становится Zint, Коллаген из говядины травяного откорма. Это самый выгодный вариант коллагена в порошке. Принимая по 12г коллагена, этой пачки коллагена хватит на 75 дней.

Хороший морской коллаген 1 и 3 типа

Победителем становится Youtheory, морской коллаген, 2500 мг, 290 таблеток. Победа из-за удобной формы приема, а также относительно недорогой стоимости. Состав неплохой, но главное что для лучшего усвоения тут добавлен витамин С.

Хороший коллаген 2 типа

Победителем становится Neocell, Комплекс для суставов с коллагеном типа 2, 120 капсул. Тут за стоимость дневной нормы преимуществ от Джарроу Формулаз нет, а победа за счет богатого состава.

Источник