Сколиоз у ребенка упражнения или бассейн

Можно ли при сколиозе заниматься спортом

Чем опасен сколиоз у взрослых и детей

Сколиоз — серьезное нарушение симметрии тела во фронтальной плоскости, связанное с более или менее выраженным изгибом позвоночного столба в правую (правосторонний сколиоз), или левую сторону (левосторонний сколиоз). В тяжелых случаях происходит образование нескольких дуг искривления позвоночника (s-образный сколиоз, множественный сколиоз).

Наиболее часто сколиоз развивается в период роста и развития позвоночника под воздействием нескольких факторов (неблагоприятная наследственность, неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, повышенные нагрузки на позвоночник и т.п.). Значительно реже сколиоз возникает еще до рождения (врожденные формы сколиоза) и у взрослых (результаты травм и/или тяжелых поражений нервной системы).

Различают 4 степени сколиоза. Искривление позвоночника 1-2 степени, нередко протекает незаметно для пациента. Сколиоз 3-4 степени крайне негативно влияет на состояние всего организма, нарушает работу сердца, легких и других органов, в результате чего возникает сколиотическая болезнь. В раннем возрасте искривление позвоночника опасно возможностью быстрой прогрессии, когда за относительно короткий период (один-два года) степень искривления позвоночного столба может повыситься на 1-2 единицы.

У взрослых сколиоз способствует раннему развитию и быстрому прогрессированию остеохондроза. Дело в том, что при искривлении позвоночника нагрузка на отдельные позвонки распределяется неравномерно, что создает благоприятные условия для усугубления дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках. Кроме того, нарушение симметрии тела приводит к патологическому перераспределению нагрузки на нижние конечности, поэтому в любом возрасте при сколиозе повышен риск развития патологии стопы (плоскостопие, халюс вальгус) и суставов (артриты, артрозы).

Последние исследования показали, что даже незначительная степень сколиоза может привести к нарушению деятельности внутренних органов (сердечные аритмии, повышенная склонность к заболеваниям органов дыхания (бронхиты, бронхопневмонии)). Поэтому чтобы избежать осложнений, пациентам со сколиозом следует быть особенно осторожным во всех сферах жизни.

Какими видами спорта нельзя заниматься при сколиозе

Прежде всего, следует отметить, что сколиоз является серьезным дефектом позвоночника, поэтому профессиональные занятия спортом, предусматривающие высокую степень нагрузки на организм, категорически противопоказаны до полной коррекции искривления позвоночника.

Что касается любительских тренировок, то врачи рекомендуют отказаться от всех видов спорта, которые включают бег и прыжки. Возникающие при подобных движениях сотрясения крайне неблагоприятно воздействуют на позвоночник. Так что в юном возрасте под воздействием бега и прыжков может увеличиться степень сколиоза, а у взрослых, занимающихся бегом трусцой, повышается риск раннего развития остеохондроза.

Поскольку в обыденной жизни деткам трудно отказаться от бега и прыжков во время игр, а взрослым сложно избежать ходьбы по неровной поверхности, которая также вызывает амортизационные травмы, ортопеды советуют использовать индивидуальные ортопедические стельки, всем пациентам со сколиозом. К тому же, при сколиозе категорически противопоказаны все виды спорта, предусматривающие серьезные нагрузки на позвоночный столб. Резкие толчки, повороты, поднятие тяжести могут повредить искривленный позвоночник, поэтому тяжелая атлетика и интенсивные занятия бодибилдингом также не рекомендуются при сколиозе.

Современные исследования показали, что некоторые движения особенно опасны при сколиозе. Так, к примеру, резкие повороты с наклоном неблагоприятно воздействуют на искривленный позвоночник, поэтому следует избегать плавания в стиле кроль.
И, наконец, под запрет попадают все без исключения виды спорта, которые таят в себе риск повышенной травматизации – горнолыжный спорт, хоккей, борьба со спаррингом и т.п.

Какими видами спорта нужно заниматься при сколиозе

Вместе с тем, следует учитывать, что малоподвижный образ жизни также вреден при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а некоторые виды спорта, наоборот, могут помочь исправить искривленный позвоночник. К «полезным» при сколиозе видам спорта следует отнести катание на лыжах и на коньках, в тех случаях, когда не требуется высокая скорость передвижения. Кроме того, следует избегать ситуаций, предполагающих высокий риск падения и травмы. Кстати, многие врачи считают, что хоккей не опасен, если избегать ситуаций особого азарта (то есть нужно играть не ради выигрыша, а ради самой игры).

Сегодня многие врачи советуют заменить полюбившийся бег трусцой обычными пешими прогулками, которые приносят значительно больше пользы и при этом щадят позвоночник и суставы. Если же говорить о видах спорта, то при сколиозе очень полезна спортивная ходьба и такой новый вид спорта как ходьба со скандинавскими палками.

Очень полезно плавание в стиле брасс, особенно на спине. Более того, плавание может помочь исправить искривленный позвоночник. Однако для этого необходима помощь специалиста, который бы подобрал комплекс упражнений в воде с учетом всех параметров патологии (вид сколиоза (правосторонний, левосторонний или s-образный сколиоз), локализация искривления (грудной, поясничный, шейно-грудной сколиоз и т.п.), степень искривления).

Надо сказать, что лечебная физкультура входит в курс лечения сколиоза и у детей, и у взрослых. Правильно подобранная программа корректирующих упражнений позволяет значительно снизить степень искривления, а в отдельных случаях и полностью избавиться от сколиоза. Вероятность исцеления повышается в тех случаях, когда лечебная физкультура сочетается с другими методами лечения (массаж спины, остеопатическое лечение, иглорефлексотерапия и т.п.).

Многие пациенты, перешагнув через 25-летний рубеж, отказываются от лечения сколиоза, особенно в тех случаях, когда речь идет о незначительной патологии (1 или 2 степень). Между тем, лечение у врача-профессионала помогает значительно снизить выраженность дефекта и предотвратить развитие раннего остеохондроза и других осложнений сколиоза у взрослых.

Будьте здоровы!

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Лечебное плавание при сколиозе у детей дошкольного возраста
методическая разработка по физкультуре по теме

Лечебная помощь ребенку оказывается не только врачами, но и в сфере физической культуры и спорта, родителями. Участие родителей в восстановлении здоровья детей тем эффективнее, чем грамотнее они будут в вопросах развития и лечения сколиоза.

Скачать:

Вложение	Размер
lechebnoe_plavanie_pri_skolioze_u_detey_doshkolnogo_vozrasta.doc	213 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

Центр развития ребенка детский сад №476

« ЛЕЧЕБНОЕ ПЛАВАНИЕ ПРИ СКОЛИОЗЕ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА»

Выполнила: Вавилина Т.С.,

инструктор по плаванию

1. Объяснительная записка

2. Обзор литературы:

1. Современная трактовка, этиологические факторы сколиоза
2. Методы лечения сколиоза
3. Лечебное плавание при начальных стадиях сколиоза
4. Основные задачи физических упражнений в воде
5. Требования к лечебному плаванию
6. Методика лечебного плавания
7. Практические навыки по технике плавания:

1. Подготовительные упражнения
2. Обучение технике плавания
3. Корригирующие упражнения
4. Комплекс корригирующих упражнений при сколиозе 1 степени
5. Примерное распределение учебного материала, сколиоз 1 степени

4. Список литературы

5. Приложение 1. Диагностика усвоения учебного материала

Приложение 2. Конспекты занятий по обучению плаванию

О сколиозе люди знают давно. Существует определение этого заболевания: сколиоз – заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся искривление позвоночника по фронтальной плоскости с торсией (скручиванием в процессе роста) позвонков, ведущее к нарушению функции грудной клетки (органов) и косметическим дефектам.

Знания о сколиозе позволяют отличать сколиоз от нарушения осанки. Нарушение осанки во фронтальной плоскости является нестойким боковым отклонением позвоночника и исчезает в положении пациента лежа на спине или животе. Торсия позвонков отсутствует.

Лечебная помощь ребенку оказывается не только врачами, но и в сфере физической культуры и спорта, родителями. Участие родителей в восстановлении здоровья детей тем эффективнее, чем грамотнее они будут в вопросах развития и лечения сколиоза.

С одной стороны щажение ростковых зон тел позвоночника: режим разгрузки позвоночника; с другой – активная физическая тренировка ребенка, создание мышечного корсета. Особое место в этом процессе занимает лечебное плавание, обеспечивая естественную разгрузку позвоночника с одновременной тренировкой мышц, и является частью всего лечебного процесса. Правильное применение лечебного плавания возможно при условии понимания процессов сколиоза.

Современная трактовка сколиоза – это боковое искривление позвоночника с его ротацией. Сколиоз – это симптом сколиотической болезни.

Сколиотическая болезнь – это полиэтиологическое заболевание, характеризующиеся определенным симптомокомплексом морфологических и функциональных изменений позвоночника, грудной клетки внутренних органов. В сколиотической болезни симптом сколиоз является ведущим.

Сколиоз в одних случаях выступает в качестве одного из симптомов хорошо известных заболеваний, в других – практически единственным признаком, который определяет течение и тяжесть болезни.

Выявленные этиологические факторы сколиоза делятся на первичные, статико-динамические, общепатологические.

Первично-патологические факторы, вызывающие нарушение структуры и развития позвонков могут быть врожденными и приобретенными. Врожденные – сколиозы на почве добавочных позвонков, синостоза ребер и аномалий в области крестцово-поясничного отдела. Приобретенные – рахитические, привычные, статические, паралитические, школьные, профессиональные, травматологические, рубцовые, рефлекторно-болевые. Сколиоз развивается после столбняка, сиригномелии.

Стато-динамические факторы приводят к развитию сколиоза в результате длительного ассиметричного положения тела, способствующего искривлению позвоночника (врожденное или приобретенное укорочение нижней конечности, односторонний вывих бедра, одностороннее плоскостопие).

Общепатологические факторы могут способствовать как возникновению, так и прогрессированию сколиоза. При наличии подобных факторов, снижающих сопротивляемость организма ребенка, возникает ряд благоприятных моментов, усиливающих действие основного фактора, вызывающего развитие сколиоза.

Причины возникновения сколиоза:

1. Сколиозы остеопатического происхождения возникают в результате структурных изменений в самих позвонках из-за уменьшения прочности позвонков в результате общей интоксикации организма, эндокринных и обменных нарушений, или ассиметричной нагрузки, вызывающей перегрузку позвонка с одной из сторон. Искривление позвоночника начинается с ассиметрии межпозвонковых дисков.
2. Сколиозы меопатического происхождения возникают в результате слабости мышечно-связочного аппарата позвоночника.
3. К группе идиопатических относят сколиозы, возникающие по причине поражения нервной системы.
4. К возникновению дисплатического сколиоза может привести патология головного и спинного мозга.

В лечении сколиоза применяется два основных метода: оперативный и консервативный. Первый используется, в основном, при лечении прогрессирующих и запущенных форм сколиоза, второй применяется более широко. Действенными средствами консервативного лечения являются лечебная физкультура, массаж и плавание.

Занятия в плавательном бассейне оказывают на организм ребенка разностороннее воздействие. Положительно влияют на опорно-двигательный аппарат, дыхательную, нервную и сердечнососудистую системы. Занятия желательно проводить 2 раза в неделю, групповым методом. Весь курс занятий должен длиться с сентября по май и состоять из трех периодов:

1. Подготовительный период – решаются задачи овладения элементами техники плавания, правильного ритмичного дыхания, закаливания организма, воспитание навыков правильной осанки, улучшение функционального состояния сердечнососудистой и дыхательной систем, укрепление мышц. Осваивается техника плавания брассом.

1. Основной период – корригирующее и стабилизирующее воздействие на искривленный позвоночник, дальнейшее укрепление мышц туловища и спины, улучшение физического развития, совершенствование функций органов кровообращения и нервной системы, закрепление навыков правильной осанки, коррекция позвоночника. Применяется плавание освоенными способами в различных сочетаниях. Применение дозированного проплывания отрезков с повышенной скоростью, ныряние в длину (повышение выносливости дыхательной мускулатуры).
2. Заключительный период – возможно незначительное снижение нагрузки общего и специального характера с целью плавного перехода к уровню двигательной активности в летние месяцы.

Основные задачи физических упражнений в воде:

1. Разгрузка позвоночника, создание благоприятных физиологических условий для нормального роста тел позвонков и восстановление правильного положения тела.
2. Возможное исправление деформации.
3. Воспитание правильной осанки.
4. Улучшение координации движений.
5. Увеличение силы и тонуса мышц.
6. Постановка правильного дыхания.
7. Улучшений функций сердечнососудистой и дыхательной систем.
8. Закаливание.
9. Приобретение навыков плавания.
10. Развитие волевых качеств.
11. Эмоциональная разрядка.

Плавание способствует укреплению здоровья, привитию жизненно важных навыков, воспитанию морально-волевых качеств. Оно имеет большое воспитательное, оздоровительно-гигиеническое, лечебное и прикладное значение. Систематические занятия способствуют воспитанию чувства коллективизма, сознательной дисциплины, организованности, настойчивости, и трудолюбия, смелости и уверенности в своих силах. Разнообразные упражнения способствуют совершенствованию двигательных навыков детей.

Эмоциональное значение занятий плаванием заключается в снятии психологической напряженности у больных детей. Вода очищает и укрепляет кожу, оказывает положительное влияние на нервную систему, активизирует обмен веществ, улучшает деятельность сердечнососудистой системы, дыхательной мускулатуры.

Пребывание в воде совершенствует теплорегуляцию. Давление воды на грудную клетку вызывает усиленную деятельность дыхательной мускулатуры. Ритмичное и глубокое дыхание при плавании способствует повышению подвижности грудной клетки и увеличивает ЖЕЛ. При плавании происходит естественная разгрузка позвоночника, исчезает ассиметричная работа межпозвонковых мышц, восстанавливаются условия нормального роста тел позвонков. Самовытяжение позвоночника во время скольжения дополняет разгрузку зон роста. Одновременно укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета, совершенствуется координация движений, воспитывается чувство правильной осанки.

Требования к лечебному плаванию:

1. Подбор плавательных упражнений и стиля строго индивидуально
2. Особое внимание на постановку правильного дыхания
3. Предварительное освоение элементов плавания на суше
4. Исключить упражнения мобилизирующие позвоночник, увеличивающие его гибкость
5. Исключить упражнения, вращающие позвоночник
6. Исключить приспособления для пассивного вытяжения позвоночника
7. Добиваться увеличения паузы скольжения с самовытяжением
8. Осторожно применять деторсионные упражнения в связи с тем, что их выполнение технически сложно, а неправильное выполнение принесет вред, связанный с увеличением торсии и нестабильности позвоночника.

Учитывая все требования, основным стилем плавания для лечения сколиоза у детей является брасс с удлиненной фазой скольжения, во время которой позвоночник максимально вытягивается, а мышцы туловища статически напряжены. При этом способе плавания плечевой пояс располагается перпендикулярно движению, руки и ноги работают симметрично в одной плоскости. Возможные увеличения подвижности позвоночника и вращательные движения корпуса, так нежелательные при сколиозе, при этом минимальны. При плавании же кролем на груди и дельфином во время гребковых движений рук возникают вращательные движения в позвоночнике и движения в поясничном отделе в передне-заднем направлении, увеличивающие мобильность позвоночника и скручивающий момент, в связи с чем, в лечебном плавании эти способы в чистом виде не могут применяться. Однако при плоской спине, когда вместо физиологического грудного кифоза у ребенка имеется уплотнение – лордоз грудного отдела, возможно ввести в комплекс работу баттерфляем в полгребка без выноса рук из воды.

Дельфин недопустим при сколиозе из-за того, что толчке ногами происходит активное сгибание-разгибание в поясничном отделе.

При сколиозе I степени используют только симметричные плавательные упражнения: брасс с удлиненной фазой скольжения, кроль на ногах.

При сколиозе II – III степени применяются ассиметричные исходные положения. Плавание в позе коррекции после освоения брасса занимает 40 – 50% всего времени, что значительно снимает нагрузку с вогнутой стороны дуги позвоночника.

При сколиозе IY степени на первый план ставится задача улучшения общего состояния организма, функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а не коррекции деформации.

Применение всех видов плавательных упражнений сопровождается постановкой правильного дыхания на суше и в воде дыхательными упражнениями, дозированным плаванием с задержкой дыхания на выдохе и вдохе, с удлиненным выдохом и совершенствованием плавания.

Большинство занимающихся при начальном обучении неуверенно чувствуют себя в воде: их действия плохо координированы, не согласованы с дыханием и направлены на то, чтобы удержать себя на поверхности воды. Результат – быстрое утомление. Поэтому, прежде чем перейти к изучению техники плавания, необходимо овладеть упражнениями для освоения с водой. Это общие упражнения на погружение, всплытие, изучение правильного дыхания. Упражнения на скольжение и постановку дыхания включаются и в занятия, посвященные освоению плавательной техники.

1. 1 группа – упражнения на погружение. Погружаться в воду с головой, открывать глаза в воде. Выполнение глубокого вдоха и полного продолжительного выдоха в воду.
2. 2 группа – упражнение на всплывание: «поплавок», «медуза», «звездочка».
3. 3 группа – упражнения на освоение горизонтального положения тела в воде. Свободно держаться на воде лежа на груди, на спине со сменой положения рук. Переворачиваться с груди на спину и наоборот.
4. 4 группа – скольжение. На груди с толчка, с задержкой дыхания и выдохом, с различным положением рук.
5. 5 группа – выдох в воду. Вдох на счет»1», выдох на «2, 3, 4». Стоя у бортика, приседая, в наклоне, лежа.

Обучение технике плавания:

1. Техника дыхания.
2. Техника движения ногами с задержкой дыхания, с произвольным дыханием, с выдохом в воду.
3. Согласование работы ног с дыханием.
4. Техника движения руками с произвольным дыханием.
5. Согласование работы рук с дыханием.
6. Согласование работы рук и ног.
7. Согласование работы рук и ног с дыханием.

При подборе корригирующих упражнений необходимо учитывать форму спины в сагиттальной плоскости (кифоз или лордоз). При плоской спине не рекомендуется плавание на ней, а при кифозе наоборот. При лордозе в грудном отделе рекомендуют делать гребок брассом уже обычного. При выраженном лордозе поясничного отдела под живот подкладывают доску.

После упражнений лечебного плавания необходимо проделать дыхательные упражнения, которые активизируют функцию внешнего дыхания, а также способствуют снижению физической нагрузки.

Источник