Self club свиблово бассейн

Бассейн и зона релаксации

Гордостью Self Club является просторная аквазона площадью 1200 м 2 . Она объединяет в себе спортивную зону, детский бассейн, зону гидромассажа, а также зону релаксации. В аквазоне соблюдается комфортный температурный режим, общая температура в помещении составляет 28-29 °С, температура воды в большом бассейне — 27,5 – 28 °С. В детском бассейне особый температурной режим, здесь вода прогревается до 31 °С.

В аквазоне всегда находится дежурный спасатель, а наша Swim Team также всегда готова прийти к вам на помощь, особенно в освоении водных программ. В Self Club работают действующие спортсмены, мастера спорта, регулярно выступающие на международных соревнованиях, таких как IRONSTAR и Oceanman.

Спортивный бассейн

Основной спортивный бассейн аквазоны состоит из 5 дорожек и имеет глубину до 1,76 метров. 4 дорожки бассейна предназначены как для свободного плавания, так и для проведения персональных тренировок. Здесь также проходят групповые и индивидуальные занятия для детей.

Детский бассейн

Для маленьких гостей Self Club в аквазоне оборудован специальный детский бассейн с собственной, более тщательной системой очистки и особым температурным режимом. Здесь проходят занятия по грудничковому плаванию, а также малыши начинают посещать свои первые занятия в безопасной и уединенной зоне.

Зона гидромассажа

Гидромассаж — это одна из самых приятных и полезных оздоровительных процедур. Просторная зона гидромассажа Self Club оснащена различными видами оборудования от водопадов и фонтанов до полноценного джакузи. Системы гидромассажа создают одновременно множество подводных течений, которые обеспечивают эффективный массаж всего тела. Водные процедуры помогают убрать отечность, нормализуют сон, увеличивают приток кислорода к клеткам, и кожа начинает активнее «дышать».

Релакс-зона

Рядом с бассейном расположена релакс-зона с удобными шезлонгами. Здесь гости клуба могут отдохнуть после тренировки, расслабиться за чтением книги или насладиться витаминным коктейлем из фито-бара, почувствовав атмосферу теплого лета в любое время года.

Внимание к качеству воды и дезинфекции

Мы строго следим за качеством воды и с особым вниманием подходим к системе очистки воды. Поддержание требуемых норм обеспечивается двумя видами очистки. При механической вода очищается от загрязнений путем сбора частиц с помощью коагулянтов и фильтрации в специальных песчаных фильтрах, промывка которых производится еженедельно. Химическая очистка в свою очередь позволяет обеззараживать воду и поддерживать оптимальное значение водородного показателя pH. Автоматическая система контролирует требуемый уровень хлора в воде, а циркулирующая вода обрабатывается при помощи ультрафиолетового излучения. Весь объем воды бассейна проходит через систему фильтрации 4 раза в сутки, то есть каждые 6 часов совершается полный цикл очистки.

Детский бассейн имеет собственную систему водоподготовки и очистки для комфортного плаванья грудничков и малышей постарше. Вода здесь проходит через систему фильтрации от 10 до 14 раз в сутки.

Школа плавания для взрослых

Школа плавания Self Club предлагает возможность улучшить технику, результат и продвинуться в достижении поставленных целей в спортивном плавании для любого уровня подготовки в формате группового урока. От отсутствия навыков плавания до успешного выступления на соревнованиях на коротких и длинных дистанциях, на открытой воде и в бассейне.

Плавание для детей

Секция плавания для детей в Self Club – это обучение спортивным способам плавания, нырянию, основам подводного плавания. Обучение проходит в игровой форме по индивидуально составленному тренером прогрессивному плану. Регулярные тренировки в воде способствуют физическому развитию, закаливанию и укреплению здоровья детей, развивают сердечно—сосудистую и дыхательную системы, укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка.

Грудничковое плавание

В Self Club проходят как групповые, так и индивидуальные занятия по грудничковому плаванию с сертифицированными тренерами для детей до 3 лет. На занятиях дети знакомятся с водой в игровой форме, тренеры отрабатывают с ребенком элементы плавательных движений и готовят к самостоятельному плаванию. Для более комфортного пребывания малыша на занятии присутствует один из родителей. В процессе урока ребенок получает водный массаж и оздоровительную гимнастику, направленную на укрепление всего организма.

Аквааэробика для беременных

В период беременности для женщин есть много ограничений по физическим нагрузкам. Аквамама – программа SelfClub, которая восполняет данные потребности активными и безопасными тренировками в бассейне и позволяет подготовиться к родам. Вода оказывает расслабляющее действие на организм как будущей мамы, так и ребенка. Также упражнения в воде улучшают самочувствие, благотворно влияют на кровообращение и сердечно-сосудистую систему. Вода мягко массирует тело, снимая нагрузку с позвоночника, который в данный период испытывает большое давление. Выталкивающая сила воды во время занятий аэробикой обеспечивает опору для всего тела, равномерно распределяя нагрузку. Аквааэробика всесторонне помогает будущим мамам подготовиться к предстоящему радостному событию.

Источник

Self club свиблово бассейн

SelfClub – это воплощение ваших лучших представлений об активном отдыхе. В просторных помещениях клуба всегда комфортно и немноголюдно. Вы оцените приятную дружескую атмосферу, внимание тренеров и заботу персонала. Наша Self-Team всегда в курсе спортивных трендов и постоянно следит за актуальными тенденциями в мире активного отдыха, отбирая для вас только самое лучшее.

Просторно

• Большой и современный фитнес-клуб
• Комфортные тренировки с удовольствием
• Плавание, аквааэробика, детский бассейн
• Танцы, йога, силовые классы
• Просторные раздевалки

Удобно

• Шаговая доступность от метро
• Большая бесплатная парковка
• Площадки для outdoor-программ
• SPA&Wellness центр
• Ресторан с верандой
• Детская комната
• Удобное время работы с 7:00 до 00:00

Продуманно

• Просторно и немноголюдно
• Большой выбор клубный карт
• Уникальные предложения для премиум-сегмента
• Фитнес-курорт в черте города
• Максимум возможностей для спорта, активного отдыха и релаксации
• Изолированная территория от дорог и городской среды

Просторно

• Большой и современный фитнес-клуб
• Комфортные тренировки с удовольствием
• Плавание, аквааэробика, детский бассейн
• Танцы, йога, силовые классы
• Просторные раздевалки

SELF club это:

Клубные карты

Self Card

Открывает доступ во все зоны клуба, без ограничения по времени, в часы работы клуба. Выберите любое понравившееся направление и посещайте все услуги. Выбор за Вами.

Информация

• Полная оплата/
  Рассрочка
• Посещение всех
  зон клуба
• с 07:00
  до 00:00
• Карта на
  6 и 12 месяцев

Разделите радость спортивных достижений с близкими. Семейные карты «Duet» — это выгодные предложения для семьи и друзей. Дополнительная скидка предоставляется при условии оформления двух человек вместе.

Информация

• Полная оплата/
  Рассрочка
• Посещение всех
  зон клуба
• с 07:00
  до 00:00
• Карта на
  12 месяцев

Индивидуальная клубная карта с ограничением по времени посещения. Прекрасная альтернатива вкусному обеду или послеобеденному сну — посещение клуба с 11:00 до 17:00

Информация

• Полная оплата/
  Рассрочка
• Посещение всех
  зон клуба
• с 10:00
  до 17:00
• Карта на
  6 и 12 месяцев

Премиум-предложение для ценителей велнес-досуга. Занимайтесь фитнесом в любое удобное время, посещайте бассейн и групповые занятия по расписанию, получайте максимум привилегий с дополнительной услугой тренинг-сопровождения.

Информация

• Полная оплата
• Посещение всех
  зон клуба
• с 07:00
  до 00:00
• Карта на
  12 месяцев

Platinum

VIP-членство предназначено для наиболее взыскательных членов клуба SelfClub. Дополнительно ко всем привилегиям оно дает возможность пользоваться сервисом персонального консьержа, тренинг-сопровождений, а также может включать в себя заморозку на более длительный срок и прочие приятные мелочи. Данный вид членства доступен в ограниченном количестве.

Информация

• Полная оплата
• Посещение всех
  зон клуба
• с 07:00
  до 00:00
• Карта на
  12 месяцев

Pre-mama

Для «будущих мам» при условии предоставления при оформлении мед. справки или обменной карты с ФИО и статусом «беременность». Копия документа прикладывается к договору, как основание оформления.

Информация

• Полная оплата
• Посещение всех
  зон клуба
• с 07:00
  до 00:00
• Карта на
  1 и 3 месяца

VIP-членство предназначено для наиболее взыскательных членов клуба SelfClub. Дополнительно ко всем привилегиям оно дает возможность пользоваться сервисом персонального консьержа, тренинг-сопровождений, а также может включать в себя заморозку на более длительный срок и прочие приятные мелочи. Данный вид членства доступен в ограниченном количестве.

Информация

• Полная оплата
• Посещение всех
  зон клуба
• с 07:00
  до 00:00
• Карта на
  3 и 12 месяцев
• VIP-парковка и раздевалка

Мы создали «клуб в клубе». Дети могут абсолютно автономно находиться на территории детского клуба, посещать развивающие занятия, спортивные мероприятия.

Информация

• Полная оплата
• Посещение всех
  зон клуба
• с 07:00
  до 00:00
• Карта на
  6 и 12 месяцев
• Дети от 3
  до 6 лет

Junior

При составлении расписания занятий и выборе тренерского состава для этой возрастной группы, мы учли невероятные нагрузки, которые испытывают дети в обычной, не спортивной жизни. Уверены, что смогли превратить порой скучные спортивные занятия в активный отдых от повседневных забот.

Источник

Self club свиблово бассейн

Нам важно, чтобы вы достигали поставленных целей, поэтому в каждую карту входит фитнес-тестирование и консультация врача.

• ПОЛНАЯ ОПЛАТА/БЕСПРОЦЕНТНАЯ РАССРОЧКА
• ПОСЕЩЕНИЕ КЛУБА С 7:00 ДО 00:00
• КАРТА НА 6/12 МЕСЯЦЕВ
• ФИТНЕС ТЕСТИРОВАНИЕ
• ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ВВОДНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
• ПРОСТОРНЫЕ РАЗДЕВАЛКИ
• ПОЛОТЕНЦА
• БАССЕЙН И АКВАЗОНА
• ДЕТСКИЙ БАССЕЙН
• ЛЕТНИЙ ПЛЯЖ
• БАННЫЙ КОМПЛЕКС
• ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ С 1600 М²
• ЗОНА CROSSFIT, TRX, БОЕВЫХ ИСКУССТВ, РИНГ
• ЗОНА КАРДИО И СВОБОДНЫХ ВЕСОВ
• АКВАВИЗОРЫ С ПИТЬЕВОЙ ВОДОЙ
• СЕЙФОВЫЕ ЯЧЕЙКИ
• БЕСПЛАТНЫЙ WI-FI
• ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
• ПАРКОВКА ДЛЯ ЧЛЕНОВ КЛУБА
• СКИДКА НА УСЛУГИ WELLNESS&SPA
• СКИДКА НА МЕНЮ РЕСТОРАНА И КАФЕ
• КЛУБНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
• ЗАМОРОЗКА
• ГОСТЕВОЙ ВИЗИ

• ПОСЕЩЕНИЕ ВСЕХ ЗОН КЛУБА С 7:00 ДО 00:00
• КАРТА НА 12 МЕСЯЦЕВ
• ФИТНЕС ТЕСТИРОВАНИЕ
• ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ВВОДНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
• ОТДЕЛЬНЫЕ VIP РАЗДЕВАЛКИ
• ПОЛОТЕНЦА И ХАЛАТ
• БАССЕЙН И АКВАЗОНА
• ДЕТСКИЙ БАССЕЙН
• ЛЕТНИЙ ПЛЯЖ
• БАННЫЙ КОМПЛЕКС
• ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ С 1600 М²
• ЗОНА CROSSFIT, TRX, БОЕВЫХ ИСКУССТВ, РИНГ
• ЗОНА КАРДИО И СВОБОДНЫХ ВЕСОВ
• АКВАВИЗОРЫ С ПИТЬЕВОЙ ВОДОЙ
• СЕЙФОВЫЕ ЯЧЕЙКИ
• БЕСПЛАТНЫЙ WI-FI
• ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
• VIP ПАРКОВКА
• СКИДКА НА УСЛУГИ WELLNESS&SPA
• СКИДКА НА МЕНЮ РЕСТОРАНА И КАФЕ
• КЛУБНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
• УВЕЛИЧЕННАЯ ЗАМОРОЗКА
• ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

• ЧАСЫ РАБОТЫ ДЕТСКОГО КЛУБА В БУДНИ С 12:00 ДО 21:00, В ВЫХОДНЫЕ С 10:00 ДО 18:00
• КАРТЫ НА 6/12 МЕСЯЦЕВ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 3 ДО 13 ЛЕТ
• ПОСЕЩЕНИЕ РАЗВИВАЮЩИХ ЗАНЯТИЙ И СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ
• ПОСЕЩЕНИЕ БАССЕЙНА, АКВАЗОНЫ, ЗОНЫ РЕЛАКСАЦИИ И ГИДРОМАССАЖА В СОПРОВОЖДЕНИИ РОДИТЕЛЯ
• ДЕТСКАЯ СПОРТИВНАЯ ЗОНА
• ИГРОТЕКА 3 ЧАСА В ДЕНЬ ( ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-6 ЛЕТ)
• ДЕТСКИЙ БАССЕЙН
• ДЕТСКИЕ ПРОГРАММЫ
• ЛЕТНИЙ ПЛЯЖ
• АКВАВИЗОРЫ С ПИТЬЕВОЙ ВОДОЙ
• СЕЙФОВЫЕ ЯЧЕЙКИ
• ЗАМОРОЗКА
• БЕСПЛАТНЫЙ WI-FI

Современный фитнес-зал
Самый большой бассейн в СВАО
Летний пляж
SPA-центр
Профессиональные тренеры
Детский клуб
Бесплатный паркинг
Фитнес-тестирование
Ресторан и открытая летняя веранда

Источник

SELF Club

SELF Club — уникальный спортивный комплекс, где Вы найдете всё для поддержания здоровья, красоты и хорошего настроения.

Мы всегда рады Вам с 7:00 до 24:00
▬ г.Москва, ул. Верхоянская д.9
▬ +7 (495) 7-800-008
Показать полностью.

✔ Обязательное медицинское тестирование и консультация тренера

✔ 5 залов групповых программ

✔ Студии танцев, йоги и pilates

✔ Просторный тренажёрный зал и кардио-зона с современным оборудованием ведущих мировых производителей

✔ Просторный бассейн с выделенными дорожками для плавания и отдельной зоной для аква-аэробики

✔ Салон красоты, оказывающий весь спектр парикмахерских и косметических услуг

✔ Ресторан и кафе

✔ Банный комплекс с хаммамом, финской сауной и обливными ведрами

✔ Универсальный спортивный зал для тенниса, футбола и баскетбола

✔ Детский клуб и программы для детей

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

SELF Club запись закреплена

Срочно смени программу тренировок!

Ну или не совсем срочно

— а что, её ещё и менять надо?
Показать полностью.
Конечно!
— но как понять, что пора ее изменить?
Рассказываем:
свою эффективность одна и та же программа тренировок будет хранить:

* для начинающих — от 2 до 4 месяцев,
* для опытных спортсменов — от 2 до 3 месяцев,
* для продвинутых — от 4 до 6 недель.

Также задуматься об изменениях программы стоит, если:

* спортивная цель изменилась,
* долго не видите хоть какой-то результат,
* посещение фитнес-центра куда больше истощает морально, чем физически.

Тело человека имеет удивительную способность приспосабливаться ко всему, — даже самая тяжелая программа тренировок со временем становится рутинной и уже не приносит прошлой пользы. Поэтому важно не топтаться на месте и прогрессировать

А через сколько месяцев вы меняете свою программу тренировок?

Источник