Калорийность Сельдь бочковая слабосоленая «Русское море» Атлантическая . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118 кКал | 1684 кКал | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 13.1% | 644 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 11.9% | 709 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3608 г |
| Зола | 11.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.9% | 4500 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.1% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 8.8% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 9.7% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6 мкг | 3 мкг | 200% | 169.5% | 50 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 254.2% | 33 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 6.2% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг | 20 мг | 23% | 19.5% | 435 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.3% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 6.8% | 1250 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 8.5% | 1000 г |
| Натрий, Na | 4800 мг | 1300 мг | 369.2% | 312.9% | 27 г |
| Сера, S | 170 мг | 1000 мг | 17% | 14.4% | 588 г |
| Фосфор, P | 270 мг | 800 мг | 33.8% | 28.6% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 5.2% | 1636 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сельдь бочковая слабосоленая «Русское море» Атлантическая составляет 118 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Русское Море. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.
Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.
(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Балык Запеченный Горбуша [Русское Море] | 149 кКал | 26 г | 5 г | 0 г |
| Балык Запеченный Кета [Русское Море] | 181 кКал | 25 г | 9 г | 0 г |
| Балык Мраморный Горбуша Холодного Копчения [Русское Море] | 177 кКал | 24 г | 9 г | 0 г |
| Балык Мраморный Кета Холодного Копчения [Русское Море] | 116 кКал | 20 г | 4 г | 0 г |
| Балык Особый Горбуша Х/К [Русское Море] | 177 кКал | 24 г | 9 г | 0 г |
| Бочковая Сельдь на Коже Пряного Посола в Тузлуке [Русское Море] | 137 кКал | 13,2 г | 9,3 г | 0 г |
| Бочковая Сельдь Пряного Посола [Русское Море] | 240 кКал | 19 г | 18 г | 0 г |
| Бочковая Сельдь-Филе [Русское Море] | 189 кКал | 12,5 г | 14,3 г | 2,5 г |
| Горбуша Запеченная [Русское Море] | 149 кКал | 26 г | 5 г | 0 г |
| Горбуша на Пару [Русское Море] | 149 кКал | 26 г | 5 г | 0 г |
| Горбуша с Брокколи [Русское Море] | 186 кКал | 20 г | 11 г | 1 г |
| Горбуша с Грибами по-Домашнему [Русское Море] | 195 кКал | 21 г | 12 г | 1 г |
| Горбуша с Овощами по-Домашнему [Русское Море] | 193 кКал | 21 г | 12 г | 1 г |
| Горбуша Слабосоленая Балык Мраморный [Русское Море] | 169 кКал | 22 г | 9 г | 0 г |
| Горбуша Филе Горячего Копчения [Русское Море] | 150 кКал | 26 г | 5 г | 0 г |
| Горбуша Холодного Копчения [Русское Море] | 177 кКал | 24 г | 9 г | 0 г |
| Заливное из Горбуши [Русское Море] | 60 кКал | 10 г | 1,5 г | 2 г |
| Заливное из Горбуши с Хреном [Русское Море] | 65 кКал | 10 г | 1,5 г | 2,5 г |
| Заливное из Скумбрии с Маринованным Огурцом [Русское Море] | 90 кКал | 7,5 г | 5,5 г | 2 г |
| Икра Горбуши [Русское Море] | 240 кКал | 33 г | 12 г | 0 г |
| Икра Деликатесная Классическая [Русское Море] | 350 кКал | 4 г | 35 г | 6 г |
| Икра Деликатесная с Креветкой [Русское Море] | 360 кКал | 4,5 г | 35 г | 6 г |
| Икра Деликатесная с Лососем [Русское Море] | 340 кКал | 4,5 г | 33 г | 6 г |
| Икра Зернистая Лососевая [Русское Море] | 240 кКал | 33 г | 12 г | 0 г |
| Икра Кеты [Русское Море] | 249 кКал | 33 г | 13 г | 0 г |
| Икра Красная Лососевая [Русское Море] | 245 кКал | 32 г | 13 г | 0 г |
| Икра Лососевая Имитированная [Русское Море] | 46 кКал | 0,1 г | 4,2 г | 1,9 г |
| Икра Минтая [Русское Море] | 145 кКал | 20,3 г | 7,1 г | 0 г |
| Икра Минтая Дальневосточная [Русское Море] | 145 кКал | 20,3 г | 7,1 г | 0 г |
| Икра Мойвы Классическая [Русское Море] | 183 кКал | 11,8 г | 15,1 г | 0 г |
| Икра Мойвы Подкопченая [Русское Море] | 350 кКал | 5,5 г | 37 г | 0 г |
| Икра Мойвы с Креветкой [Русское Море] | 331 кКал | 3,7 г | 32,3 г | 6,3 г |
| Икра Мойвы с Лососем [Русское Море] | 334 кКал | 3,8 г | 33,1 г | 5,2 г |
| Икра Нерки [Русское Море] | 218 кКал | 32 г | 10 г | 0 г |
| Икра Осетровая Имитированная [Русское Море] | 44 кКал | 0,3 г | 4,3 г | 1,1 г |
| Икра Сельди Классическая [Русское Море] | 107 кКал | 10,8 г | 7,1 г | 0 г |
| Икра Трески [Русское Море] | 158 кКал | 20,2 г | 7,3 г | 2,8 г |
| Икра Трески Классическая [Русское Море] | 164 кКал | 13,1 г | 10,3 г | 4,7 г |
| Имитированная Икра Лососевая с Кремом [Русское Море] | 150 кКал | 0,5 г | 14 г | 5 г |
| Имитированная Икра Осетровая с Кремом [Русское Море] | 160 кКал | 0,4 г | 14 г | 6 г |
| Исландка Сельдь в Масле [Русское Море] | 163 кКал | 13,8 г | 10,4 г | 3,5 г |
| Исландка Сельдь Филе в Красновинной Заливке [Русское Море] | 160 кКал | 13,3 г | 11,8 г | 0 г |
| Кальмар Горячего Копчения [Русское Море] | 138 кКал | 30 г | 2 г | 0 г |
| Кальмар Рубленый Сливочный [Русское Море] | 335 кКал | 7 г | 31 г | 7 г |
| Капуста Морская Классическая [Русское Море] | 16 кКал | 1,1 г | 0,5 г | 1,8 г |
| Капуста Морская Маринованная «Тонус» [Русское Море] | 85 кКал | 0,8 г | 3,3 г | 13,1 г |
| Капуста Морская Маринованная Классическая [Русское Море] | 35 кКал | 0,8 г | 0,5 г | 6,5 г |
| Капуста Морская Маринованная с Кальмаром [Русское Море] | 29 кКал | 0,8 г | 0,4 г | 5,6 г |
| Кета Балык Особый [Русское Море] | 116 кКал | 20 г | 4 г | 0 г |
| Кета Горячего Копчения [Русское Море] | 181 кКал | 25 г | 9 г | 0 г |
| Кета Запечённая [Русское Море] | 181 кКал | 25 г | 9 г | 0 г |
| Кета на Пару [Русское Море] | 181 кКал | 25 г | 9 г | 0 г |
| Кета Слабосоленая [Русское Море] | 177 кКал | 24 г | 9 г | 0 г |
| Кета Холодного Копчения [Русское Море] | 116 кКал | 20 г | 4 г | 0 г |
| Коктейль из Морепродуктов [Русское Море] | 293 кКал | 9,3 г | 31 г | 0,9 г |
| Коктейль из Морепродуктов с Пряностями [Русское Море] | 480 кКал | 8 г | 49 г | 2 г |
| Колбаски Лососевые [Русское Море] | 174 кКал | 21 г | 10 г | 0 г |
| Королевский Краб [Русское Море] | 112 кКал | 8,5 г | 1,2 г | 16,7 г |
| Королевский Краб с Мясом Натурального Краба [Русское Море] | 112 кКал | 8,5 г | 1,2 г | 16,7 г |
| Краб Ролл с Творожным Сыром [Русское Море] | 124 кКал | 7,8 г | 5,1 г | 11,7 г |
| Краб Ролл с Творожным Сыром и Зеленью [Русское Море] | 129 кКал | 7,5 г | 5,7 г | 11,9 г |
| Крабовое Мясо [Русское Море] | 97 кКал | 6,5 г | 2,1 г | 13 г |
| Крабовые Палочки «Снежный Краб» [Русское Море] | 101 кКал | 9 г | 1,9 г | 11,9 г |
| Крабовые Палочки [Русское Море] | 91 кКал | 5,6 г | 1,3 г | 14,2 г |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Русское Море] | 97 кКал | 6,5 г | 2,1 г | 13 г |
| Лосось Рубленный Подкопченный [Русское Море] | 250 кКал | 19 г | 18 г | 2 г |
| Лосось Рубленный с Чесноком [Русское Море] | 240 кКал | 18 г | 18 г | 2 г |
| Лосось Рубленый Классический [Русское Море] | 250 кКал | 19 г | 18 г | 2 г |
| Лосось Рубленый Подкопченный [Русское Море] | 250 кКал | 19 г | 18 г | 2 г |
| Лосось Рубленый с Чесноком [Русское Море] | 250 кКал | 19 г | 18 г | 2 г |
| Лосось Стейк в Маринаде с Паприкой и Томатом [Русское Море] | 150 кКал | 18 г | 8 г | 1 г |
| Лосось Тихоокеанский Холодного Копчения [Русское Море] | 116 кКал | 20 г | 4 г | 0 г |
| Лосось Филе в Маринаде с Карри и Имбирем [Русское Море] | 135 кКал | 17 г | 7 г | 1 г |
| Мидии в Масле «Бручетта» [Русское Море] | 310 кКал | 7 г | 31 г | 0 г |
| Мидии в Масле с Чесноком и Зеленью [Русское Море] | 455 кКал | 9 г | 46 г | 1 г |
| Мидии Копченые в Масле с Чесноком и Зеленью [Русское Море] | 480 кКал | 6 г | 51 г | 0,5 г |
| Морская Капуста [Русское Море] | 35 кКал | 0,8 г | 0,5 г | 6,5 г |
| Морская Капуста в Сырном Соусе [Русское Море] | 154 кКал | 2 г | 16 г | 1 г |
| Морская Капуста Классическая [Русское Море] | 40 кКал | 0,6 г | 0,4 г | 8,1 г |
| Морская Капуста с Кальмаром [Русское Море] | 40 кКал | 1,8 г | 0,6 г | 6,6 г |
| Морская Капуста с Луком и Сладким Перцем [Русское Море] | 29 кКал | 0,5 г | 0,4 г | 5,9 г |
| Морская Капуста Сахалинская [Русское Море] | 55 кКал | 0,9 г | 1,3 г | 9,8 г |
| Морская Капуста со Сладким Перцем [Русское Море] | 32 кКал | 0,5 г | 0,5 г | 6,3 г |
| Морская Капуста Тонус [Русское Море] | 95 кКал | 1,1 г | 6,1 г | 8,6 г |
| Охлажденное Крабовое Мясо [Русское Море] | 121 кКал | 9,2 г | 4,5 г | 11 г |
| Охлажденные Крабовые Палочки [Русское Море] | 93 кКал | 6,3 г | 1,3 г | 14,1 г |
| Ролл-Лосось [Русское Море] | 147 кКал | 7,8 г | 8 г | 11 г |
| Рыбка Красная Рубленая Классическая [Русское Море] | 320 кКал | 11 г | 29 г | 4,5 г |
| Рыбка Красная Рубленная Подкопченная [Русское Море] | 340 кКал | 11 г | 32 г | 3 г |
| Салатные Крабовые Палочки [Русское Море] | 91 кКал | 5,6 г | 1,3 г | 14,2 г |
| Селедочка [Русское Море] | 380 кКал | 9,5 г | 38 г | 0 г |
| Селедочка Аппетитная в Масле [Русское Море] | 160 кКал | 13,3 г | 11,8 г | 0 г |
| Селедочка Бочковая [Русское Море] | 200 кКал | 15 г | 16 г | 0 г |
| Селедочка Бочковая Слабосоленая [Русское Море] | 118 кКал | 11,8 г | 7,9 г | 0 г |
| Селедочка в Масле с Ароматом Дыма [Русское Море] | 446 кКал | 8 г | 46 г | 0 г |
| Селедочка на Перекус [Русское Море] | 179 кКал | 12,9 г | 14,4 г | 0 г |
| Селедочка на Перекус Традиционный Посол [Русское Море] | 382 кКал | 8,5 г | 38,7 г | 0 г |
| Селедочка с Ароматом Дыма в Масле [Русское Море] | 350 кКал | 8,5 г | 43 г | 0 г |
| Селедочка Столичная [Русское Море] | 350 кКал | 15 г | 32 г | 0 г |
| Селедочка Традиционный Посол [Русское Море] | 160 кКал | 13,3 г | 11,8 г | 0 г |
| Селедочка Традиционный Посол в Масле [Русское Море] | 413 кКал | 8,5 г | 42,1 г | 0 г |
| Сельдь [Русское Море] | 195 кКал | 14 г | 15 г | 0 г |
| Сельдь Атлантическая «Исландка» Филе-Кусочки в «Беловинной» Заливке [Русское Море] | 177 кКал | 12 г | 8,5 г | 13 г |
| Сельдь Бочковая [Русское Море] | 160 кКал | 13,3 г | 11,8 г | 0 г |
| Сельдь Бочковая Пряный Посол [Русское Море] | 163 кКал | 10,8 г | 13,3 г | 0 г |
| Сельдь Бочковая Традиционный Посол [Русское Море] | 150 кКал | 10,3 г | 12,1 г | 0 г |
| Сельдь в Красном Вине [Русское Море] | 220 кКал | 15 г | 16 г | 4 г |
| Сельдь Исландка [Русское Море] | 160 кКал | 13,3 г | 11,8 г | 0 г |
| Сельдь Исландка в Белом Вине [Русское Море] | 148 кКал | 9 г | 7,6 г | 10,9 г |
| Сельдь Исландка в Красновинной Заливке [Русское Море] | 165 кКал | 8,4 г | 6,9 г | 17,2 г |
| Сельдь Исландка в Красном Вине [Русское Море] | 165 кКал | 8,4 г | 6,9 г | 17,2 г |
| Сельдь Исландка в Пряно-Горчичном Соусе [Русское Море] | 197 кКал | 9,6 г | 10,8 г | 15,3 г |
| Сельдь Исландка в Пряно-Томатном Соусе [Русское Море] | 161 кКал | 9,7 г | 6,4 г | 16,1 г |
| Семга Горячего Копчения [Русское Море] | 244 кКал | 23 г | 19 г | 0 г |
| Сёмга Малосоленая [Русское Море] | 201 кКал | 17,8 г | 14,4 г | 0 г |
| Семга Норвежская [Русское Море] | 210 кКал | 23 г | 13 г | 0 г |
| Семга Норвежская Подкопченная [Русское Море] | 230 кКал | 23 г | 15 г | 0 г |
| Семга Норвежская Слабосоленая [Русское Море] | 210 кКал | 23 г | 13 г | 0 г |
| Семга Подкопченая [Русское Море] | 211 кКал | 23 г | 15 г | 0 г |
| Семга Подкопченная [Русское Море] | 183 кКал | 18,8 г | 12 г | 0 г |
| Сёмга Слабосолёная [Русское Море] | 201 кКал | 17,8 г | 14,4 г | 0 г |
| Семга Слабосоленая [Русское Море] | 195 кКал | 23 г | 13 г | 0 г |
| Семга-Балык Двойного Копчения [Русское Море] | 211 кКал | 23 г | 15 г | 0 г |
| Семга-Ролл [Русское Море] | 211 кКал | 23 г | 15 г | 0 г |
| Семга, Форель Подкопченные [Русское Море] | 140 кКал | 20 г | 6,5 г | 0 г |
| Скумбрия Атлантическая Слабосолёная с Чесноком [Русское Море] | 241 кКал | 22 г | 17 г | 0 г |
| Скумбрия Горячего Копчения [Русское Море] | 229 кКал | 19 г | 17 г | 0 г |
| Скумбрия Рубленая Классическая [Русское Море] | 251 кКал | 8 г | 23 г | 3 г |
| Скумбрия Рубленная с Морской Капустой [Русское Море] | 190 кКал | 7,5 г | 16 г | 4,5 г |
| Скумбрия Холодного Копчения [Русское Море] | 235 кКал | 23 г | 16 г | 0 г |
| Снежный Краб [Русское Море] | 101 кКал | 9 г | 1,9 г | 11,9 г |
| Стольная Икра [Русское Море] | 46 кКал | 0,1 г | 4,2 г | 1,9 г |
| Форель Горячего Копчения [Русское Море] | 218 кКал | 23 г | 14 г | 0 г |
| Форель на Пару [Русское Море] | 218 кКал | 23 г | 14 г | 0 г |
| Форель Подкопченная [Русское Море] | 207 кКал | 18,7 г | 14,7 г | 0 г |
| Форель Северных Фьордов [Русское Море] | 240 кКал | 20 г | 18 г | 0 г |
| Форель Слабосоленая [Русское Море] | 180 кКал | 18 г | 12 г | 0 г |
| Форель Слабосоленая Артезианская [Русское Море] | 218 кКал | 23 г | 14 г | 0 г |
| Форель Слабосоленая Филе-Ломтики [Русское Море] | 180 кКал | 18 г | 12 г | 0 г |
| Язь [Русское Море] | 81 кКал | 18,2 г | 1 г | 0 г |
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Источник