Секция бассейна для взрослых

Школа плавания для взрослых

Обучаем плавать технично

Польза от занятий

Об обучении

Мы обучаем всех желающих, в любом возрасте, плаванию всеми стилями: брасс, кроль, плавание на спине и баттерфляй. Нырять под водой на задержке дыхания, делать правильно старты и повороты.

Обучение происходит по двум основным этапам: БАЗОВОМУ ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ и дальнейшему СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ.

При обучении каждым новым стилем плавания задействуются новые группы мышц и осваивается новый тип дыхания. Все это позволяет в дальнейшем максимально использовать все мышцы вашего тела и, за счет сбалансированных нагрузок и правильного дыхания, повысить общий тонус организма.

Вы хотите обрести уверенность в себе, узнать, как научиться плавать любым избранным Вами способом, плавать под водой или как покорять водную стихию с помощью специальных приспособлений — приходите, мы Вас ждем!

Форма одежды

• шапочка для плавания;
• купальник;
• обувь для бассейна;
• специальные очки для плавания.

Общие рекомендации по посещению бассейна

• Правильное плавание обязательно подразумевает погружение головы в воду, потому, независимо от выбранного места, нужно иметь плавательную шапочку (чтобы волосы не мешали и для защиты корней волос) и очки (защита глаз от воздействия воды, а также улучшение видимости в толще воды).
• Питайтесь правильно. Идеально есть не позднее, чем за 40-60 минут до тренировки, а после – плотно поесть спустя час-полтора, но при себе можно и нужно держать какой-либо фрукт или сухофрукт – после занятия сильное чувство голода абсолютно нормально.

Если Вы тренируетесь утром, то идеальным завтраком будет кофе, злаковый батончик-мюсли и банан. Углеводы быстро сгорят в ходе тренировки, и Вы не поправитесь.

Оптимальное время тренировок – утром. Согласно исследованиям, именно в эти часы результат наиболее продуктивен, а выброс эндорфинов в кровь обеспечат Вас хорошим настроением на остаток дня. Тем более обычно утром в бассейне малолюдно, что обеспечивает дополнительный душевный комфорт.

Снимайте украшения перед занятием. Обычно это, как и ношение шапочки, прописано в правилах. Причина проста: всевозможные кольца и серьги могут запросто упасть в воду и потеряться.

Тёплый душ и разминка. В первом случае горячая вода выполняет две задачи: очищение тела от пыли и микробов, а разминка разогревает мышцы, что гарантирует отличный результат тренировки. Не забудьте принять душ после тренировки! Вы смоете хлор с тела, а также расслабите натруженные мышцы. Также прополощите купальный костюм – он Вам прослужит дольше.

Ношение резиновых тапочек на территории бассейна. Несмотря на наличие резиновых ковриков, на мокром кафеле очень просто поскользнуться и получить травму.

Кроме того, хождение без тапочек повышает риска заболевания грибком.

Плавание не только приятно, но и полезно

• Развивается дыхательная система. Пловец во время тренировок дышит глубоко и часто, т.к. данный вид спорта требует колоссальное количество кислорода, следовательно, объём лёгких при регулярных тренировках значительно повышается.Внешне это проявляется красивой широкой грудной клеткой, что может стать дополнительным стимулом для мужчин.Хорошая новость для тех, кто пытается избавить от сигареты: занятия в бассейне помогают уменьшить тягу к курению и очистить лёгкие от накопившихся вредных веществ.
• Происходит укрепление сердечно-сосудистой системы. Во время заплывов пульс усиливается вследствие того, что кислород необходимо разнести по всем клеткам организма. Сердцу и сосудам приходится проталкивать через себя большое количество обогащённой кислородом крови, поэтому в процессе прокачивается сердечная мышца и стенки сосуда: они становятся крепче.Также уменьшается частота сердечных сокращений, что сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Укрепление мышц. Не секрет, что во время тренировок задействуются все группы мышц. В результате повышается общая выносливость организма, моделируется красивое тело.

Особенно благотворно плавание влияет на мышцы спины: они становятся крепче, а осанка ровнее – за 2-3 месяца при условии регулярного (2-3 раза в неделю) посещения плавательного бассейна вполне можно исправить искривления средней тяжести.

Нервная система. В историях болезней современных горожан можно часто увидеть такие диагнозы, как неврастения, истерия, психастения. Вода же вкупе с физическими нагрузками прекрасно помогает вылечиться от данных заболеваний. Нервные окончания во время заплывов мягко массажируются водой, происходит расслабление и успокоение.Также после тридцатиминутного занятия в кровь выбрасывает гормон удовольствия – эндорфин, что тоже повышает стрессоустойчивость.Кроме того, считается, что вода является успокаивающим фактором для человека, т.к. нахождение в ней подсознательно напоминает о том времени, когда он находился в утробе матери, где было тихо, уютно и спокойно.

Иммунитет. Вода в бассейне достаточно прохладная, что способствует закаливанию. Это, в свою очередь, повышает устойчивость к простудным заболеваниям.

Стимуляция обменных процессов. Всем, кто желает похудеть, советуют записаться в бассейн. Это неслучайно: плавание является довольно энергозатратным спортом, аэробным.Вспомните из школьного курса биологии: кислород является одним из главных компонентов в энергетическом обмене, происходящем в митохондриях клеток. Происходить расщепление жиров и углеводов, «топлива» организма, обмен веществ ускоряется, Вы худеете! Всё просто.

«Учиться никогда не поздно»

Это выражение очень часто звучит, когда человек начинает осваивать, к слову, иностранные языки или искусство керамики.

Однако можно ли научиться плавать, будучи в зрелом возрасте, если по каким-то причинам упустил эту возможность раньше? Могут ли изменившиеся характеристики тела помешать, как в гимнастике и балете, обучению?

Правильный ответ: можно. Начать плавать можно в любом возрасте, главное – отбросить страхи и сомнения, а также поставить правильную цель. Вот здесь и заключается главная загвоздка выражения «хочу научиться плавать» – кому-то вполне достаточно держаться на воде и не тонуть, а кто-то готов усовершенствовать свою технику, скорректировав ошибки, допускаемые при плавании, чтобы плавать, как Майкл Фелпс – технически правильно, красиво, мощно и быстро.

В идеале, необходимо всем обучающимся плаванию стремиться освоить все четыре стиля, но, прежде всего, необходимо замотивировать себя. Без этого дело не сдвинется с мёртвой точки, поэтому необходимо создать себе правильную мотивацию.

Источник

Секции по плаванию для взрослых

Секции по плаванию для взрослых в ФизКульт.
Плавание – один из популярнейших видов спорта, им можно заниматься всю жизнь с пользой для здоровья, самочувствия и настроения. И в то же время плавание – сложнокоординированный вид спорта, и если вы хотите научиться плавать спортивными стилями, овладеть красивой и эффективной техникой, а может быть даже подготовиться к соревнованиям, Физкульт предлагает возможность присоединиться к компании единомышленников во главе с профессиональным тренером. Несколько тренировок и баттерфляй будет вам казаться совсем несложным стилем плавания, а брасс окажется интереснее и увлекательнее, чем раньше. Вы сможете проплывать кролем километр за километром и в свое удовольствие чередовать плавание кролем на груди и плавание кролем на спине. А при желании подготовиться к соревнованиям на любой дистанции, будь то 50 метров или 5 километров, вы получите качественную и эффективную подготовку для достойного результата.

Секция спортивного плавания для взрослых
Тренировки по плаванию для взрослых. Обучение плаванию всеми спортивными стилями, подготовка к соревнованиям.

Combi Style Swimming
Тренировки по лпаванию для взрослых, направленные на обучение техники плавания всеми спортивными стилями.

В современном мире люди все больше и больше не просто уделяют внимание своему здоровью, но и желают участвовать в спортивных мероприятиях, показывать хорошие результаты, преодолевать дистанции, которые кажутся невероятно сложными. Плавание – один из самых популярных видов спорта и по всему миру любителям плавания предлагается преодолевать самые разнообразные заплывы.
«Проплыл 3 км в заплыве через Волгу из 50 минут»
«Этим летом я переплыла Босфор»
«Участвовал в заплыве в Северном Ледовитом океане»

Чтобы с гордостью говорить такие слова необходима качественная подготовка. Все-таки плавание сложный вид спорта, попробуй-ка сам разберись, куда поворачивать локоть, как делать вдох, чтобы не захлебнуться и почему скорость такая низкая.

Для целеустремленных людей мы предлагаем секцию плавания для взрослых, где вы научитесь технике плавания разными спортивными стилями, разовьете свою выносливость, увеличите скорость в воде и сможете подготовиться к любым соревнованиям в компании таких же увлеченных людей.

Источник

ЗДАНИЕ ПЛАВАТЕЛЬНОГО БАССЕЙНА

Бассейн
Зал групповых занятий

Бассейн МАУ «ФОК «НАХАБИНО» предлагает вашему вниманию четыре 25 метровые дорожки с новейшей системой очистки воды. Здесь поддерживается комфортный температурный режим 28 градусов по Цельсию, для занятий, тренировок и свободного плавания.

В бассейне НАХАБИНО доступно обучение плаванию детей и взрослых, аквааэробика, а также удобные раздевалки с душем. Более того, здесь созданы все условия для занятий людям с ограниченными возможностями.

ФОК НАХАБИНО предлагает разовые посещения, а также систему абонементов. На втором этаже к Вашим услугам танцевальные группы для взрослых и детей, мини-футбол для малышей, занятия в секции бокса, фитнес тренировки и другие групповые занятия.

НЕТ ХЛОРА	ЧИСТО	ТЕПЛО	УДОБНО
Для чистоты в бассейне вместо хлорирования используется генератор озонирования.	Строгое соблюдение чистоты и санитарных норм воды и всех помещений бассейна.	Поддерживается комфортная температура воды 28°C и помещения бассейна 30°C;	Бассейн работает с. 7:00 до 22:00 На выбор групповые занятия или свободное плавание!

Аквааэробика	Свободное плавание	Синхронное плавание

Обучение плаванию Групповые занятия
Кардиотренажеры

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ!

При посещении бассейна Вы обязаны предоставить:

1. Копию паспорта или копию другого документа удостоверяющего личность.

2. Пенсионеры – пенсионное удостоверение, студенты– студенческий билет.

3. Медицинскую справку с допуском в плавательный бассейн.

• копию свидетельства о рождении;
• анализ на энтеробиоз, яйцеглист (действительный в течении 3-х месяцев);
• справку от педиатра (действительна в течении 3-х месяцев).

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

Доводим до Вашего сведения: дети, занимающиеся в группах плавания, не будут допускаться к занятиям при отсутствии мыла, мочалки и полотенца на момент проверки медицинским работником (перед началом занятий).

Источник

Бассейны для взрослых

Спортивный комплекс, бассейн 25 метров (4 дорожки), плавание для детей с 6 лет и взрослых. Группы, персональные и сплит тренировки. Фитнес направления.

Бассейн для детей и взрослых, плавание.Горьковская, Чкаловская, ПетроградскаяПетроградский р-н

Спортивная школа по плаванию, бассейн 25 м., 4 дорожки.Воспитанники СДЮСШОР ежегодно пополняют состав сборных команд Санкт-Петербурга и России. Т.

Клуб любителей плавания, секция. Группы для детей с 3-х лет и старше.Лечебный бассейн с минеральной водой, оборудованный системами гидромассажа, «водо.

Обучение дайвингу, фридайвингу и подводной охоте. Получение международных сертификатов.Санкт-Петербург, Кронверкский проспект д. 9Горьковская

Тренажерный зал «Арнольд» оборудован современными, профессиональными, кардио и силовыми тренажерами. Спа-зона (финская сауна, бассейн, комната отдыха).

Основой водно-развлекательного клуба VODA является «Акватриум» – бассейн площадью 700 квадратных метров, заполненный чистейшей водой и оснащенный гидр.

Детский центр плавания для детей с рождения до 5 лет. Занятия совместно с родителями. В основе занятий британская методика Birthlight. Занятия проходя.

Детский центр плавания для детей с рождения до 5 лет. Занятия совместно с родителями. В основе занятий британская методика Birthlight. Занятия проходя.

Плавание «Вместе с мамой», бэби фитнес, художественная гимнастика, танцы, дзюдо, персональные и групповые занятия в бассейне, шахматы.Театрально-цирко.

Плавание для детей и взрослых.Крестовский островПетроградский р-н

Обучение плаванию детей от 3-х лет и взрослых. Подготовка взрослых к плавательным этапам ironman и swimrun.Обучение плаванию в спортивной группе 4-мя .

Клуб спортивного плавания для детей от 3,5 лет и взрослых. Группы для начинающих и продвинутых. Подготовка к турнирам по триатлону.Парк Победы, Электр.

Современный спортивный комплекс. Бассейн 25 метров с современной технологией очисткой воды. Большой фитнес-зал. В здании комплекса работает кафе. Режи.

Занятия плаванием для детей с 7 лет и взрослых. Работает спортивная школа.6 дорожек по 25 метров.пн-вс: 7.00-22.00Санкт-Петербург, улица Декабристов, .

Подбираете бассейны взрослых?

Мы подобрали для вас 60 организаций в городе Санкт-Петербурге.

В каталоге Доска Спорта только актуальные адреса на карте, полные контактные данные, фотографии, отзывы и возможность онлайн-записи на обучение.

Подборка из 60 лучших спортивных школ в рубрике бассейны взрослых с удобным поиском, фильтрами по возрасту и уровню подготовки, поможет подобрать спортшколу ближе к дому, работе или учебному заведению.

Звоните по указанным телефонам и начните занятия уже завтра!

Какие секции с высоким рейтингом?

Пользователи Доски Спорта наиболее высоко оценили: СК «Гаванская», Клуб мастеров плавания «Невские Звезды», СДЮСШОР по плаванию «Радуга», бассейн

Где доступно бесплатное первое занятие?

Бесплатную тренировку оказывают в секциях, на страницах которых есть специальная пометка.

Можно ли записаться на бассейны онлайн?

Да! Вы можете выбрать понравившуюся секцию и написать им на почту или социальные сети.

Где можно посмотреть расписание занятий?

Некоторые секции указывают на сайта Доска Спорта подробное расписание на бассейны, с которым можно ознакомиться на страницах организаций

Какие бывают скидки и акции у спортивных секций в разделе?

Все скидки и акции указаны на страницах организаций, дополнительную информацию можно получить по телефону.

Сколько стоит абонемент на тренировки по бассейны?

Некоторые секции предоставляют информацию о стоимости занятий, с ней можно ознакомиться подробнее на личных страницах организаций.

Источник