Сайра 5 морей калорийность

Калорийность сайра натуральная тихоокеанская 5 морей . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261 кКал	1684 кКал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	9.1%	422 г
Жиры	21 г	56 г	37.5%	14.4%	267 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	3.237 мг	20 мг	16.2%	6.2%	618 г
Макроэлементы
Калий, K	285 мг	2500 мг	11.4%	4.4%	877 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.6%	6667 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.9%	2000 г
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%	3%	1300 г
Сера, S	195 мг	1000 мг	19.5%	7.5%	513 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	10.5%	364 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	2.8%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.2%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	4.1%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	42.1%	91 г

Энергетическая ценность сайра натуральная тихоокеанская 5 морей составляет 261 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сайра [5 Морей] . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176 кКал	1684 кКал	10.5%	6%	957 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	12.7%	447 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	12.2%	467 г

Энергетическая ценность Сайра [5 Морей] составляет 176 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Сайра натуральная «5 морей» . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261 кКал	1684 кКал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	9.1%	422 г
Жиры	21 г	56 г	37.5%	14.4%	267 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	2.905 мг	20 мг	14.5%	5.6%	688 г
Микроэлементы
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	4.1%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	42.1%	91 г

Энергетическая ценность Сайра натуральная «5 морей» составляет 261 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сайра тихоокеанская натуральная (5 Морей) . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261 кКал	1684 кКал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	9.1%	422 г
Жиры	21 г	56 г	37.5%	14.4%	267 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	3.237 мг	20 мг	16.2%	6.2%	618 г
Макроэлементы
Калий, K	285 мг	2500 мг	11.4%	4.4%	877 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.6%	6667 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.9%	2000 г
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%	3%	1300 г
Сера, S	195 мг	1000 мг	19.5%	7.5%	513 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	10.5%	364 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	2.8%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.2%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	4.1%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	42.1%	91 г

Энергетическая ценность Сайра тихоокеанская натуральная (5 Морей) составляет 261 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сайра натуральная (5 морей). . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261 кКал	1684 кКал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	9.1%	422 г
Жиры	21 г	56 г	37.5%	14.4%	267 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	3.237 мг	20 мг	16.2%	6.2%	618 г
Макроэлементы
Калий, K	285 мг	2500 мг	11.4%	4.4%	877 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.6%	6667 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.9%	2000 г
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%	3%	1300 г
Сера, S	195 мг	1000 мг	19.5%	7.5%	513 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	10.5%	364 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	2.8%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.2%	1750 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	4.1%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	42.1%	91 г

Энергетическая ценность Сайра натуральная (5 морей). составляет 261 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник