Распространенные болезни летом: как их предотвратить
Лето – не только популярный сезон для отпуска, но и также период, когда могут обостриться хронические заболевания или возникнуть новые проблемы со здоровьем. Чтобы теплое время года доставило больше удовольствий, чем неприятностей, следует не забывать о мерах профилактики заболеваний и внимательно относиться к различным проявлениям недомогания.
5 основных проблем летнего сезона
Главная причина возникновения болезней летом – наличие благоприятных погодных условий для бактерий и вирусов и высокой температуры воздуха. В основном все заболевания летнего периода можно разделить на 5 основных групп:
– Тепловые удары. Они чаще поражают тех людей, которые не могут переносить жару или вынуждены долгое время проводить под воздействием солнечных лучей, тем самым провоцируя аномально повышенную температуру тела. Симптомы теплового удара включают затрудненное дыхание, учащенный пульс, высокую температуру тела, потерю сознания и т. д.
– Солнечные ожоги. В летние дни люди дольше находятся на солнце, их кожа может покраснеть, появиться сыпь, на фоне этого они могут чувствовать озноб, потерю энергии, слабость и тошноту.
– Кожные высыпания. В летние дни кожная сыпь является наиболее распространенным заболеванием у детей и взрослых. Это происходит из-за возникновения аллергии, раздражения или воздействия соков ядовитых растений и укусов насекомых.
– Пищевые отравления и кишечные инфекции. Летняя жара – благоприятная пора для развития различных кишечных инфекций, т.к. болезнетворные бактерии размножаются в десятки раз быстрее в теплой влажной среде. Употребление пораженной бактериями пищи и грязной питьевой воды может привести к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта.
– Сердечно-сосудистые заболевания – гипертензии артериальные, тромбоз, тромбоэмболии, атеросклероз, инфаркт, инсульт, аритмии и т.д. Изматывающая жара приводит к тому, что пульс учащается и давление поднимается. Из-за обезвоживания кровь густеет, становится менее насыщенной кислородом, что может спровоцировать гипоксию, обмороки, инфаркты и инсульты.
Распространенные «летние» болезни
Дополним вышеприведенный список «летних» болезней, с которыми можно столкнуться в теплый сезон. Кроме перечисленного, летний отдых могут омрачить:
– корь – вирусное заболевание, которое обычно появляется у маленьких детей, но часто встречается и у взрослых. Если вы не болели корью и у вас нет достаточного количества антител в крови, то для профилактики рекомендуется пройти вакцинацию, чтобы защитить организм от осложнений болезни. Иммунитет к кори развивается от 11 до 14 дней после вакцинации и в 95 % случаев остается на всю жизнь;
– конъюнктивит – воспаление тонкой оболочки глазного яблока и внутреннего века, вызываемое чаще всего вирусной, бактериальной инфекцией или аллергией. Первыми признаками конъюнктивита являются режущая боль в глазах, их покраснение, слезотечение и зуд. Чтобы избежать заражения (особенно после контакта с больным человеком), регулярно мойте руки с мылом и теплой водой; старайтесь не наносить макияж на глаза; не используйте чужие контактные линзы; чаще носите очки вместо линз; старайтесь избегать попадания в глаза песка и пыли;
– потница – красная сыпь, возникающая из-за избыточного воздействия влаги и тепла на кожу и засорения потовых желез. Если симптомы сохраняются более 2-х недель, следует обратиться к врачу. Предотвратить возникновение потницы можно, пользуясь лосьоном или тальком, а также принимая регулярные ванны;
– фарингит и другие воспалительные болезни горла – как ни странно, летом возникают чаще, чем зимой, потому что в жаркую погоду человек нередко поддается соблазну выпить ледяной воды или съесть мороженое, также в этот период активнее размножаются болезнетворные бактерии.
Если кто-то из ваших родственников или людей, с которыми вы часто контактируете, переболели фарингитом, для профилактики поласкайте горло антибактериальными настойками каждые несколько часов в течение 2–3 дней;
– наружный отит – типичный для лета вид инфекции среднего уха, возникающий обычно после долгого нахождения в холодной воде. Для предотвращения ушной инфекции нужно тщательно протирать уши ватной палочкой после любого контакта с водой;
– атопический дерматит – аллергическое воспаление кожи с зудом и выраженной краснотой, следствие частого нахождения в воде с высоким содержанием химических веществ (например, в бассейне или промышленном водоеме), а также результат стресса или чрезмерной психологической нагрузки. Для профилактики атопического дерматита достаточно избегать любых контактов с аллергеном и ежедневно использовать увлажняющие крема. При лечении необходимо ежедневное увлажнение кожи и прием антигистаминных препаратов против зуда.
Несколько советов о том, как защититься от болезней летом
– Старайтесь избегать физических занятий вне дома в часы пика солнечной активности (в период с 11 до 16 часов).
– Наносите солнцезащитный крем с высоким фактором защиты от солнца (SPF) на открытые участки тела за 20 минут до выхода на улицу для предотвращения солнечных ожогов.
– Избегайте больших перепадов температур. Особенно, если вы пользуетесь кондиционером в помещении.
– Если вы курите, то постарайтесь хотя бы ограничить количество выкуриваемых сигарет в сутки, т.к. курение препятствует наполнению крови кислородом и поэтому вызывает спазм сосудов.
– Избегайте мест скопления людей в жару и попадания прямых солнечных лучей, носите головные уборы.
– Не купайтесь в холодных водоемах и не допускайте переохлаждения тела. Если все же решились поплавать, то делайте это только в разрешенных местах и старайтесь не заглатывать воду.
– Увеличьте уровень потребления жидкости. Но откажитесь от употребления очень холодных напитков или старайтесь пить их через трубочку маленькими глотками. В кафе и ресторанах лучше заказывать напитки без льда, вы не знаете, из какой воды он приготовлен.
– Избегайте употребления алкоголя, он вызывает обезвоживание и снижает устойчивость организма к жаре.
– Не покупайте еду и воду в местах стихийной торговли на улице.
– Перед едой на пляже или в лесу чаще мойте руки чистой водой с мылом или обрабатывайте антибактериальными средствами.
– Сбалансированно питайтесь. Увеличьте потребление всех видов фруктов и овощей, содержащих большое количество воды. Сырые фрукты, ягоды, зелень тщательно промывайте под сильной струей воды.
– Отдавайте предпочтение светлой свободной одежде из натуральных тканей, так как темные цвета поглощают тепло.
– Содержите свои помещения и личную придомовую территорию в чистоте, избавьтесь от стоячей воды на приусадебных участках, возле вашего дома, т. к. это идеальное место для размножения комаров.
Заключение
Так называемые летние болезни можно предотвратить, главное
– помнить о мерах профилактики и заботиться о своем здоровье. Если все же вы заболели, и средства первой помощи не оказали эффекта, обратитесь
к врачу для установления точного диагноза и назначения необходимого лечения.
Источник