Бассейн
Приглашаем всех желающих посетить плавательный бассейн «Сатурн» — универсальный спортивный комплекс!
Построенный в 1978 году и расположенный в живописном парке города Раменское, бассейн представляет собой универсальный комплекс, где можно не только поплавать и заняться аквааэробикой, но и посетить другие оздоровительные и развлекательные площадки – скалодром, тренажерный зал, баню и т.д.
В бассейне имеется основная большая ванна размером 50х21 м на 8 длинных дорожек (50м) или 25 коротких дорожек (21м) и еще две ванны детского комплекса размерами 18х5 м и 10х4 м, оснащенные всем необходимым для безопасных и эффективных занятий спортивным и оздоровительным плаванием.
Бассейн регулярно используется для тренировочных мероприятий сборных команд страны по подготовке к чемпионатам Европы, Мира, Олимпиадам и другим международным соревнованиям высшего уровня.
Для платного посещения комплекса понадобится документ, удостоверяющий личность, и медицинская справка (взрослые — от терапевта, детям — от педиатра и анализ соскоб на энтеробиоз). К самостоятельным занятиям допускаются лица, умеющие плавать и не имеющие медицинских противопоказаний к пребыванию в воде.
В списке доступных занятий для посетителей:
- оздоровительное плавание под руководством опытного инструктора по спорту;
- обучение плаванию детей от 3 до 14 лет, а также «грудничковые» группы, где занятия проходят вместе с мамой или папой;
- аквааэробика с квалифицированным инструктором по спорту;
- аквааэробика для беременных;
- самостоятельные занятия в тренажерном зале;
- самостоятельные занятия по абонементу;
- разовые посещения бассейна;
- баня, инфракрасная кабина.
В большой ванне всегда поддерживается комфортная для плавания и обучения температура +27…28 о С. Ждем вас 7 дней в неделю, с понедельника по субботу с 6:45 до 21:45 и в воскресенье с 06:45 до 21:00.
Источник
Детский комплекс
В спортивном комплексе «Сатурн» работают две малых ванны – детская ванна «Лягушка» для детей до 7 лет и учебная ванна «Рыбка» для детей от 7 до 12 лет.
Детский комплекс «Сатурн» это:
- просторные ванны для занятий плаванием и игр на воде;
- многоступенчатая система очистки воды без хлора ионами серебра и меди;
- профессиональные доброжелательные инструкторы по спорту, которые помогут ребенку преодолеть страх воды, поставят правильное дыхание и обязательно научат плавать;
- небольшие группы, в которых каждому ребенку уделяется особое внимание;
- занятия с «грудничками» от 1 месяца;
- безопасность, строгое соблюдение санитарных правил;
- всегда комфортная температура воды и воздуха.
Доказано, что плавание и водные процедуры оказывают самое благотворное влияние на детский организм: укрепляют суставы, связки и мышцы, выправляют осанка в результате уменьшения нагрузки на позвоночник, формируют здоровую дыхательную систему. Дети, регулярно посещающие бассейн, реже болеют и легче переносят респираторные инфекции. Водные процедуры также показаны детям с ДЦП, рахитом, аутизмом и другими тяжелыми заболеваниями.
Занятия имеют минимум противопоказаний и полезны детям с самого раннего возраста. Для занятий необходимы справки: соскоб на энтеробиоз и от педиатра.
В «Грудничковые» группы необходимы справки для ребенка: соскоб на энтеробиоз и от педиатра и справки для родителя: от терапевта и гинеколога (для мамы) и кожвен. диспансера (для папы).
Источник
Аквааэробика
Спортивный комплекс «Сатурн» приглашает всех желающих на занятия аквааэробикой под руководством опытных инструкторов по спорту. Водная аэробика – это не только красивый спорт, но и эффективный способ устранить лишний вес без изнурительных диет и препаратов.
Расписание занятий по аквааэробике, беременные
Аквааэробика
| Инструктор по спорту | Дни недели | Время |
| Правдина Ж.С. | Вторник | 18.00 — 19.30 |
| Суббота | 13.30 — 15.00 |
Аквааэробика для беременных
| Инструктор по спорту | Дни недели | Время |
| Астахова И.В. | Понедельник, пятница, воскресенье | 12.00 — 12.45 |
Плавание с элементами ритмической гимнастики – действенный метод физического развития: сопротивление водной среды затрудняет выполнение упражнений, что приводит к ускоренному и более интенсивному развитию различных групп мышц. Энергетические затраты тоже повышенные, что способствует сжиганию лишних калорий и коррекции фигуры.
Дисциплина считается наиболее эффективным и доступным направлением фитнеса: чтобы получить спортивное и подтянутое тело специальная подготовка и даже умение плавать не требуются. Все что нужно – это ваше желание и настрой. Гимнастика в воде имеет минимум противопоказаний, а беременным её даже рекомендуют врачи.
Перечислим преимущества водных упражнений:
- ускоренная потеря лишнего веса – от 300 до 500 калорий в час;
- благодаря воде нагрузки переносятся легче – нет болезненных ощущений в мышцах после тренировки;
- занятия в воде благотворно воздействуют не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние;
- водный тренинг разгружает позвоночник, в результате улучшается осанка, исчезают боли в шее и в спине, головные боли и прочие признаки остеохондроза;
- риск получения травм минимальный;
- тонизирующий эффект от пребывания в воде комфортной температуры.
Занятия проводятся на базе плавательного бассейна по будням и выходным. Инструкторы по спорту разрабатывают уникальные комплексы упражнений для групп на основе индивидуальных показаний и целей упражнений. Действует несколько групп различной направленности, в том числе аквааэробика для беременных и водные упражнения, совмещенные с занятиями в зале.
Для записи в группы аквааэробики звоните по указанным на странице телефонам или просто посетите бассейн «Сатурн» в период проведения занятий. Перед первым посещением необходимо оформить справку от терапевта и гинеколога (для занятий в учебной ванне).
Источник
Запись ребенка в абонементную группу по плаванию
Спортивный комплекс «Сатурн» приглашает в детские абонементные группы по плаванию. У нас занимаются дети всех возрастов – на территории комплекса работают две малых ванны: детская ванна «Лягушка» (для детей с 4 до 7 лет) и учебная ванна «Рыбка» (с 7 лет до 12 лет).
Занятия ведут инструкторы по спорту с многолетним опытом работы, которые знают, как помочь ребенку преодолеть страх воды, правильно поставить дыхание, обучить базовым навыкам плавания и развить врожденные способности к водным видам спорта.
Занятия в бассейне с инструктором по спорту – это не только веселые игры на воде, но и физическое, эмоциональное и интеллектуальное развитие ребенка. Доказано, что регулярное плавание укрепляет иммунную систему, благотворно действует на дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат, развивает мышцы, координацию, выправляют осанку за счет снижения нагрузки на позвоночник. Дети, посещающие бассейн даже несколько раз в неделю, реже болеют, становятся более подвижными и энергичными.
Для записи в абонементную группу по плаванию обращайтесь к кассиру или администратору комплекса и приобретайте абонемент для посещения групповых занятий или индивидуальных тренировок с инструктором. Понадобится справка от врача педиатра и соскоб на энтеробиоз.
В детских ваннах строго соблюдаются санитарные нормы и правила безопасности, всегда комфортная температура воды и воздуха. Работает система непрерывной очистки и дезинфекции воды без хлора с помощью ионов серебра и меди. Температура воды в детской ванне от +30 до +32, в учебной ванне от +29 до +31.
Источник
Большая ванна
Приглашаем посетить большую ванну плавательного бассейна «Сатурн» для занятий плаванием.
Размер ванны 50х21м, имеется 8 длинных дорожек. При необходимости для проведения тренировок или соревнований по водному поло количество дорожек может быть изменено до 16, как и общий метраж бассейна.
Главная ванна бассейна «Сатурн» это:
- чистота, порядок, строгое соблюдение гигиены и санитарных правил;
- оборудованное пространство для индивидуального и группового тренинга;
- безопасность;
- всегда комфортная температура воды и воздуха;
- профессиональные и доброжелательные инструкторы по спорту;
- работа 7 дней в неделю с 6:45 до 21:45 (в воскресенье до 21:00).
Плавание – оздоровительно-спортивная дисциплина, которая имеет минимум противопоказаний по здоровью и ограничений по возрасту, уровню подготовки и физической форме. Доказано, что регулярное пребывание в воде укрепляет иммунную систему, развивает все группы мышц, снимает нагрузку с позвоночника, устраняет лишний вес, стимулирует обменные процессы и повышает общий тонус организма. После занятий в бассейне не бывает мышечных болей и растяжений, как в других спортивных дисциплинах.
В большой ванне бассейна «Сатурн» всем желающим доступны занятия по плаванию разными стилями, дайвингу, водному поло. Посетители могут принять активное участие в проводимых в нашем комплексе праздниках и соревнованиях.
Для покупки абонемента и разового билета звоните по указанным на странице телефонам или обращайтесь в регистратуру.
Источник