Режим дня дошкольников летом

Консультация для родителей «Как организовать режим дня ребенка в летний период?»

Чтобы хорошо отдохнуть в каникулы и набраться сил для дальнейшего обучения, школьнику необходим правильно построенный режим, причем он не должен резко отличаться от распорядка дня в учебные дни.

Публикация «Консультация для родителей „Как организовать режим дня ребенка в летний период?“» размещена в разделах

Каникулы и масса свободного времени вовсе не означают, что ребенок должен быть предоставлен себе самому и может делать все, что придет в голову. Четкий режим необходим ребенку всегда, пусть даже на время каникул он будет более щадящим. Время отхода ко сыну можно сдвинуть на час-полтора в зависимости от возраста (но крайне желательно, чтобы ребёнок ложился не позднее одиннадцати вечера). От ранних утренних подъемов по будильнику ребенка тоже желательно избавить, хотя, конечно, многие детки сами по себе жаворонки и рано встают даже на каникулах, чтобы побольше успеть. Норма сна для дошкольников и школьников — 9-10 часов, если спать дольше, появятся вялость, разбитость, да и времени на игры и прочие радости останется меньше, так что не бойтесь будить ребенка после 9 утра.

Летний режим также обязательно включает все привычные гигиенические процедуры, утреннюю зарядку (перед школой или садиком на нее часто не остается времени, две прогулки — до обеда и вечером, и обеденный сон или отдых (в зависимости от возраста).

8.00-9.00 Умывание, бег, зарядка, обливание водой

10.30-13.00 Свободное время, поход на речку, в лес

19.00-20.00 Помощь в огороде

Схема приведена в качестве образца, от которого, безусловно, могут быть незначительные отклонения. Главное, чтобы своевременно выполнялись основные элементы режима. Врач советует родителям хорошо продумать, чем занять детей на каникулах.

В последнее время структура свободного времени школьников изменилась: происходит замена активных форм отдыха пассивными. На практике это проявляется сокращением занятий физкультурой и спортом, пребывания на свежем воздухе, а это приводит к гиподинамии и становится дополнительным фактором риска развития хронических заболеваний.

Правила летнего детского отдыха, в составлении которых принимали участие педиатры и диетологи.

1. Режим дня можно немного изменить, но без фанатизма. На каникулах дети стараются изменить привычный график, например, просыпаться ближе к полудню, а ложиться спать ближе к полночи.

Остальное время школьники, как правило, проводят либо за компьютером, либо на улице с друзьями.

Конечно, летом нужно отдыхать и развлекаться, но перегружаться развлечениями нельзя.

Режим дня придуман не для того, чтобы загонять ребенка в жесткие рамки, а для того, чтобы не нарушать течение биологических процессов. Ведь наши органы и системы работают по внутренним биологическим часам. Если их насильно переводить, то может появиться сбой, например, гормональный.

2. Сон — это здоровье. Во время учебного года многие школьники не досыпают. Чем младше ребенок, тем больше времени ему понадобится для восстановления сил.

Детям до 12 лет врачи рекомендуют спать не меньше 10 часов. При этом стоит прислушаться к своему ребенку : среди детей есть тоже совы и жаворонки, поэтому стоит подстроить отдых под их ритмы.

3. Стоит наладить четырехразовое питание. Оно оптимально для школьников. В ежедневном рационе детей должно быть нежирное мясо и птица (говядина, телятина, индейка, курица, цельно зерновые крупы, молоко, хлеб, свежие ягоды, овощи и фрукты. 2-3 раза в неделю в меню должны быть яйца, сметана, творог, рыба, йогурты.

Независимо от того, в каких количествах ребенок пьет компот, чай, молоко и другие напитки, он должен обязательно пить воду. Суточная норма потребления воды для школьников в летнее время года — 20-30 мл на 1 кг веса. Между основными приемами пищи будут уместны свежие фрукты.

4. Обязательное оздоровление. Если в течение года ребенок часто болеет, стоит отправить его на санаторно-курортное лечение.

Если отправить ребенка в лагерь или в санаторий нет возможности, нужно оздоровить его в домашних условиях: больше времени на свежем воздухе, здоровый сон, закаливание (обливание).

5. Больше времени на свежем воздухе. Чем больше школьник потратит энергии, тем больше будет нуждаться в том, чтобы ее восполнить. Вот почему дети так хорошо поправляются у бабушек.

Чтобы у ребенка был хороший аппетит, он должен больше времени проводить на свежем воздухе, играть в подвижные игры.

Безделье для школьника — тоже стресс. Если ребенок сутками сидит за компьютером, слоняется на улице в поисках друзей, он не отдыхает, а устает. Поэтому обязательно нужно организовать интересный досуг — мини-походы, поездки за город, пикники, экскурсии, кинотеатры и т. д.

6. Не рискуйте здоровьем ребенка. Первая и главная опасность лета — жара, солнечные и тепловые удары. Перед выходом на улицу, перед отдыхом на пляже стоит нанести солнцезащитный крем.

В периоды максимальной солнечной активности (с 12 до 16 часов) лучше быть в тени или в прохладном помещении, не стоит оставлять ребенка надолго в машине, которая стоит на открытой стоянке. Не нужно забывать о головном уборе.

Отдельно стоит помнить о правилах безопасности на воде. Так, ученики младших классов не должны купаться без присмотра взрослых.

Дети должны знать правила поведения на воде, например, что нельзя «прятаться» под водой или «помогать» друзьям нырять. Старшеклассники должны знать, что нельзя купаться и нырять в незнакомых водоемах, нельзя заплывать за буйки и т. д.

Консультация для родителей «Чем занять ребёнка старшего дошкольного возраста в летний период» Я думаю, со мной многие согласятся, что лето – это самое лучшее время года, потому что вокруг очень красиво, тепло и у нас есть чудесная.

Консультация для родителей «Игры с детьми на отдыхе в летний период» Игры с родителями – это неотъемлемая часть развития детей. Это и укрепление здоровья, и хорошее настроение. Совместные игры сближают родителей.

Консультация для родителей «О безопасности дошкольников в летний период» Данные рекомендации помогут родителям предотвратить или уменьшить риск от опасностей, окружающих дошкольников в летний период. Цель. Обобщить.

Консультация для родителей «Организация досуга детей в летний период» Лето – прекрасное время года. В большинстве случаев долгожданный отдых — заслуженная награда за долгие дни работы, быта, заботы – ждет нас.

Консультация для родителей «Организация досуга детей в летний период». Часть вторая Уважаемые родители! Представляем Вашему вниманию ещё несколько идей для организации досуга детей. Рисование мелками. В самую жару, когда.

Консультация для родителей «Организация семейного досуга в летний период» Описание: Данный материал будет полезен, прежде всего, для родителей, а также и для воспитателей дошкольных учреждений (в качестве информации.

Консультация для родителей «Режим дня в жизни ребенка» Лето в самом разгаре, и многие люди находятся в отпусках. И большинство оставляет своих детей дома, не водя в садик. (И это правильно –.

Консультация для родителей «Режим дня в жизни ребенка» Правильно организованный режим дня имеет большое значение для развития детей. Самое главное он укрепляет здоровье ребенка. Вместе с тем.

Консультация для родителей «Роль музыкальных занятий в период адаптации ребенка в детском саду» Всем знакома утренняя сцена, расставания малыша с мамой или папой. Большая часть детей очень тяжело адаптируется в новых условиях. Ребенок.

Консультация для родителей старшей группы «Режим дня в жизни ребенка» Правильно организованный режим дня имеет большое значение для развития детей, укрепления их здоровья. Вместе с тем он способствует выработке.

Источник

Особенности летнего режима дня дошкольника

Долгожданное солнечное лето! Давайте вместе разберемся, как организовать правильный режим дня ваших детей летом. Чем наполнить дни? Сколько гулять? Как закалить в летний период ребенка?

В каждой группе детского сада с наступлением летнего оздоровительного периода можно увидеть летний режим дня, где учтены все особенности данного периода. Остановимся на режиме дня дошкольников подробнее.

Прием детей, а также утренняя гимнастика в летний период осуществляется на улице. Большую часть дня дети проводят на свежем воздухе. Веселые детские голоса до самого вечера не смолкают на улице. Из образовательной деятельности остаются только физкультурные и музыкальные занятия.

Очень важно подумать о безопасности, чтобы ребенок не обгорел на солнышке, не получил солнечный или тепловой удар. Поэтому, собирая ребенка в детский сад, помните о головном уборе и одевайте его по погоде.

Детский сад не выполняет функций медицинских учреждений, но его основной задачей является укрепление здоровья воспитанников. Так в летний период в меню включаются свежие фрукты и овощи. Педагогами организованы утренняя гимнастика и гимнастика после сна, корригирующая гимнастика с целью профилактики плоскостопия у детей, а так же влажное обтирание и воздушно-солнечные ванны. Эту работу необходимо продолжить и в семьях, независимо от того, находитесь ли вы дома, уехали семьей за город или на море. Тогда летние месяцы принесут максимальную пользу растущему организму вашего ребенка.

Практически в каждой семье возникает вопрос, стоит ли так строго соблюдать режим дня летом? Но педиатры и психологи утверждают, что правильно настроенные «биологические часы» уберегут детей от частых болезней, облегчат переход от детского сада к школе, избавят от адаптации к детскому саду после длительного нахождения дома (отпуск родителей).

Постарайтесь организовать детям дневной сон, соответствующий их возрасту. Для информации: дети 3-5 лет должны спать 12,5 часов, из которых 2 часа приходится на послеобеденный сон. Для детей же 5-7 лет ночной сон составляет 10 часов, а дневной – 1,5 часа. И помните о длительном световом дне. Детям трудно уснуть, когда, несмотря на позднее время, за окном еще светло. Рекомендуем затемнить комнату теневыми шторами. Тогда время укладывания значительно сократится. Недоспавший ребенок становится капризным, плаксивым, вялым.

Пребывание ребенка на свежем воздухе летом должно быть не меньше 4 часов. Важно продумать и организовать двигательную активность детей. Подвижные игры, катание на велосипеде, самокате, роликах несомненно развивает и укрепляет организм ребенка. Но стоит подумать о нагрузке. Здесь хорошо придерживаться золотой середины. Постарайтесь избежать как недостатка, так и избытка физической активности. Если летний день будет заполнен различными и интересными видами деятельности, то вечером появится приятная усталость и легкое своевременное засыпание.

Следует уделить повышенное внимание и рациону ребенка. Лето – период, когда расстройство пищеварения у детей возникает чаще, чем в другое время года, ведь их пищеварительные соки слабее, чем у взрослых, а кишечник недостаточно сопротивляется бактериям и токсинам.

Очень часто в жару ребенок отказывается от пищи или съедает значительно меньше, чем обычно. В таких случаях предложите ему 1 кисло-сладкий фрукт, и аппетит улучшится. Включайте в рацион больше овощей и фруктов. Организм непременно заявит о себе, когда вечером спадет жара. Для того, чтобы ночной сон прошел спокойно, следите за тем, чтобы ребенок не переедал на ночь.

Летом происходит усиленное выделение пота. Потеря минеральных солей, которая происходит во время потоотделения необходимо компенсировать. Для утоления жажды давайте ребенку очищенную негазированную воду .

Заполните распорядок дня дошкольников развлечениями и закаливанием, играми и творческими заданиями, участвуйте в конкурсах и мероприятиях, приобщайте детей к посильному труду, тогда лето укрепит вашего ребенка и запомнится надолго! Будьте здоровы!

Автор статьи: Лариса Соколова,
методист МБДОУ «Детский сад №1» г. о. Самара,
специально для детского портала «Солнышко»
Опубликовано 14 июня 2022 г.

Источник

Режим дня на летний период по ФГОС
методическая разработка на тему

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Режим дня в летний период

Режим дня для старшего дошкольного возраста в летний период.

РЕЖИМ ДНЯ на летний период

Режим дня на летний период 2014-2015 учебного года МБДОУ «Детский сад с. Красный Яр».

режим дня на летний период

режим дня на летний период в младшей группе.

режим дня на летний период

режим дня на летний период в старшей группе.

«РЕЖИМ ДНЯ В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ДОМА»

Консультация для родителей на тему: «РЕЖИМ ДНЯ В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ДОМА» Режим дня — это чёткий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствован.

Режим дня на летний период

«Режим дня в летний период»

Режим дня – это хорошо продуманный распорядоктруда, отдыха, питания, соответствующий возрасту.

Источник