Работает ли сауна летом

Сауна летом — странность ли это?

Когда на улице невыносимая жара, мы смотрим на тех, кто ходит в еще более жаркую парилку с неподдельным удивлением. Как можно так насиловать свой организм и подвергать его высоким температурам, когда хочется запереться дома, налить холодную ванну и отмокать в ней весь день. Но на самом деле, сауна летом – это вовсе не странность. В целебной парилке, организм учится правильно потеть, а значит и жару на улице, будет переносить с гораздо большей легкостью. Влажность в саунах не слишком высока, и засчет этого температура переносится очень легко и спокойно. И большинство любителей бань и саун в Москве, не забывают о своем избранном виде досуга и в летнее время.

Тем более, что непосредственно в помещении, где располагается сауна, приятная температура. Тут можно расслабиться после жара улицы, выпить прохладный напиток и хорошенько подготовиться к волшебной процедуре. Некоторые посетители саун, считают, что в летнее время парилка еще приятнее и полезнее. А после процесса парения, можно поплавать в бассейне, чтобы закалить капилляры и сосуды. Посещение бань и саун в летнее время, подготавливает организм к знойной жаре. Тем более, человеку который регулярно ходит в парилку, не страшна никакая ангина, простуда и грипп.

Статистика показала, что люди, которые посещают сауну в летнее время, более устойчивы к высоким температурам как на улице, так и на рабочем месте. А поскольку температура воспринимается легче, значит меньше стрессов, значит человек меньше устает за рабочую неделю. Разве это не прекрасная новость? Кроме того, сауна может подготовить человека к отпуску в условиях гораздо более высоких температур, нежели в нашей стране. Таким образом, во время отдыха на курорте, человек избавится от акклиматизации, и отдохнет потрясающе. Так почему же многие считают, что сауны в летнее время недопустимы?

Если вы попробуете посетить в летние месяцы сауны из нашего каталога, вы поймете, что это ни с чем не сравнимое удовольствие. И уже после первого посещения, обязательно захотите еще. Ведь в парилке нет понятия лето или зима, там всегда жарко, и всегда есть контрастный душ или даже бассейн, которые охладят разгоряченное тело. И всегда можно насладиться холодными напитками и ароматным натуральным чаем. А после высоких температур в сауне или бане, летний зной не покажется для вас таким уж сильным, и вы сможете по-другому взглянуть на разгоряченный город.

Источник

Стоит ли ходить в баню летом — польза и вред бани в жару

Банный отдых – это всегда приятное и полезное времяпровождения. Зимой поход в баню или сауну – привычное дело, так мы укрепляем свой иммунитет и получаем порцию тепла в разгар зимних морозов. А стоит ли ходит в баню летом – вопрос, который многих заставляет задуматься?

В данной статье мы попробуем разобраться, вред или пользу приносит посещение бани в жаркое время года, а также рассмотрим правила парения в жару.

Причины, ходить в баню летом

Идеальное время для закалки

В летнее время наш организм считается более стойким и крепким, поэтому лето – идеальное время для начала закаливания, в том числе и детей. Малышам медики рекомендуют посещение бани с 7-9 месяцев.

Летом можно и нужно посещать баню для борьбы с аллергическими заболеваниями дыхательных путей и диатезами, а также в целях укрепления иммунитета для подготовки организма к зимним холодам.

Адаптация к жаре

Банные процедуры не только закаляют, но и помогают нам адаптироваться к жаре. После бани не стоит вставать под холодный душ и нырять в ледяной бассейн.

Вместо этого рекомендуется облиться горячей, соленой водой, завернуться в простыню и хорошенько пропотеть. Таким образом, при температуре 35-40 градусов в знойный полдень вы не будете потеть, т.к. ваше тело привыкнет потеть при температуре не ниже 80-90 градусов.

Средство от отеков

В жаркое время года мы употребляем жидкости больше, чем зимой. Это правильно, но вода порой задерживается в наших тканях, из-за чего руки и ноги могут отекать.

Баня способствует активной работе почек, заставляет нас потеть, выводит лишнюю жидкость из организма. Главное, не обливаться холодной водой, иначе не будет мочегонного и потогонного эффекта.

Выводит продукты распада

Летом под воздействием ультрафиолета в нашей коже накапливаются продуты распада, которые баня с легкостью поможет вывести. Все шлаки, токсины, хлориды, мочевина и другие вредные вещества выходят через наши поры.

Из-за повышенной солнечной активности в летние дни общая чистка организма в бане даже нужнее, чем зимой.

Восстанавливает эластичность сосудов

Жара способствует большей подвижности холестериновых бляшек в организме. А банный жар способствует их сжиганию и выводу вместе с другими продуктами биологического распада. Таким образом, баня помогает восстановить эластичность сосудов и капиллярное питание всего тела.

Улучшает состояние кожи

Летом из-за высокой солнечной активности и повышенной температуры воздуха кожные покровы испытывают большую нагрузку, поры забиваются сильнее, чем зимой и чаще нуждаются в очищении.

Регулярное посещение бани летом способствует приданию здорового цвета коже, ее омоложению и мягкому очищению от излишков кожного сала и пота.

Способствует похудению

Летом наш метаболизм перестраивается на активное сжигание калорий, а нам остается лишь помочь природе с помощью бани, которая способствует сбросу лишнего веса и разглаживает апельсиновую корку.

Остаточное тепло, когда жир по инерции продолжает расщепляться в подкожной клетчатке, летом сохраняется 6–8 часов, а зимой — всего 2–3 часа.

С потом выделяется 500–600 кКал на 1 литр, поход в сауну на 15 минут отнимает у нашего организма большое количество воды – примерно 1-1,5 л.

Важно: после бани необходимо хотя бы частично восполнить потерю жидкости минеральной водой, чаем, соком, квасом, морсом и т.д.

Снимает усталость

Доказано, что жар через кожу воздействует на рефлекторные зоны, которые, в свою очередь, влияют на внутренние органы. Происходит выброс гормонов, способствующих улучшению настроения, борьбе со стрессом и расслаблению мышц.

Баня в жару: правила парения

Посещая баню, следует придерживать следующих рекомендаций:

• Чтобы лучше адаптироваться к высокой температуре, посидите немного в предбаннике, постойте 2–3 минуты под горячим душем и сделайте разогревающий массаж тела.
• Первый заход в баню не должен длиться более 3 минут, а температурный режим при этом не должен превышать 85°С.
• Перед каждым заходом в парилку отдыхайте не менее 15 минут. На первый раз хватит 3 заходов.
• В бане мы теряем очень много жидкости, поэтому важно соблюдать питьевой режим. Утоляйте жажду до и после посещения парной – выпевайте стакан чая, морса или просто воды.
• Не наносите крема и маски в парной. В натуральной косметике содержится много эфирных масел, которые при нагревании могут вызвать ожог кожи. А искусственные компоненты (красители, ароматизаторы и консерванты), содержащиеся в магазинной косметике, при нагревании могут ступить во взаимодействие друг с другом, что очень небезопасно для кожи.
• Не рекомендуется наносить крем или молочко на тело сразу после бани, пусть кожа подышит. Подождите 3-4 часа, а после можете приступить к привычным уходовым процедурам.

Вывод

Таким образом, баня – прекрасное место для отдыха в любое время года, где вы можете не только расслабиться и отдохнуть, но и подготовить свой организм к жаре и морозу.

Доказано, что при круглогодичном посещении бани зимние переохлаждения и простуды воспринимаются организмом намного спокойнее и человек болеет намного реже.

Мы стараемся держать все фотографии в актуальном состоянии, поэтому можете быть на 100% уверены, что все что вы видите на фотографиях Верещагинской бани в Липецке соответствует действительности. Также вы можете подъехать и осмотреть сауну непосредственно перед бронированием.

Источник