Психология жизнь в море

Пребывание у моря может вызвать изменения в мозге, которые сделают нас счастливее

Выделите минутку, закройте глаза и представьте себе море. Погрузитесь в эти образы: услышьте звуки набегающих волн, почувствуйте тепло солнца или прикосновение бриза к своей коже. Может быть, вы даже почувствуете вкус пропитанного солью воздуха. Представляя эту сцену, как вы себя чувствуете? Спокойно? Более расслабленно? Оказывается, это не просто слова: наука объясняет, почему пребывание на море делает вас счастливее.

Почему вид моря делает нас такими счастливыми

Долгое время в фильмах и на телевидении море ассоциировалось со сценами отдыха, медитации, размышлений и расслабления. Пляж почти всегда изображается как место счастливое, радостное и беззаботное.

Согласно психологии, здесь присутствует небольшой эффект плацебо. Эти фильмы заставляют нас думать о пляже, как о беззаботном месте. Также обычно мы ходим на море, чтобы расслабиться и повеселиться, поэтому оно ассоциируется с меньшим количеством работы и стресса.

«Исследования показали, что пребывание рядом с водой или на воде может обеспечить длинный список преимуществ для нашего разума и тела, включая снижение стресса и беспокойства, а также повышение общего ощущения благополучия и счастья, — говорит морской биолог Уоллес Николс. — Мы обнаружили, что время, проведенное на море, способствует творчеству и налаживаю контактов с людьми».

Существуют реальные научные и биологические причины, согласно которым море помогает нам чувствовать себя лучше. Эти причины охватывают почти все наши органы чувств.

Синий цвет

Одним из органов чувств является зрение. Ученые изучили эмоциональные реакции, которые вызывают разные цвета. Синий почти всегда способствует спокойствию и умиротворению. Вода, которая человеческому взгляду кажется синей, помогает уменьшить чувство стресса и беспокойства.

«Наблюдение за морем действительно изменяет частоту волн нашего мозга и вводит нас в мягкое медитативное состояние», — говорит клинический психолог Ричард Шустер.

Звуки волн

Звуки волн, накатывающихся на берег, также вызывают реакцию расслабления в нашем мозге. Шелест воды стимулирует парасимпатическую нервную систему, тем самым расслабляя и помогая взаимодействовать с окружающим миром. Нежный повторяющийся звук вводит нас в приятное медитативное состояние.

Запах

Запах (а также вкус) соленого морского воздуха оказывает восстанавливающее действие. Это связано с тем, что в нем содержатся отрицательные ионы, которые положительно воздействуют на наш перегруженный мозг. Эти ионы настолько сильны, что могут помочь облегчить депрессивные симптомы сезонного аффективного расстройства.

Ощущение теплого песка между пальцами ног

Здесь определенно играет роль осязание. Физическое ощущение, когда мы чувствуем под ногами теплый песок, расслабляет тело и разум. Причина заключается в том, что наши стопы содержат невероятное количество нервных окончаний. Ступни также могут поглощать свободные ионы из песка, подобно тому, как наши легкие поглощают воздух.

Люди, живущие рядом с морем, намного счастливее

Совершенно очевидно, что вид моря положительно влияет на мозг и настроение — просто спросите людей, которые там живут. Исследования показывают, что чем ближе люди находятся к морю, тем они счастливее. Это одна из причин, почему такие места, как Гавайи, постоянно входят в число самых счастливых мест в мире.

Если вы живете далеко от побережья и не имеете возможности часто ездить на море, не переживайте: вы можете радоваться и расслабляться другими способами. Проводите больше времени с близкими людьми, выезжайте на природу и обязательно дарите друг другу положительные эмоции. Вы также можете попробовать окружить себя синими подушками и одеялами, включить звуки океана и уделять по 5-10 минут в день медитации.

Источник

Влияние моря на человека

Учёные установили, что влияние моря на человека колоссальное, поскольку существует взаимосвязь между нахождением на пляже и самочувствием. Доказано, что море расслабляет и положительно влияет на обменные процессы в организме человека. Шум морских волн улучшает психологическое состояние, устраняет нервное напряжение и раздражительность, отгоняет негативные мысли. Достаточно просто посидеть на берегу, послушать шум волн и стабилизируется давление снизится вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Учёные доказали, что созерцая море, человек становится счастливее. Возможно, поэтому многие люди летом стремятся провести отпуск на морском побережье, понежиться на тёплом песочке, поплескаться в водичке.

Польза морского отдыха для здоровья

Оздоровительный эффект от нахождения вблизи побережья известен с давних времён. Морские звуки участвуют в стимуляции участка мозга, называемого префронтальной корой. Эта часть головного мозга ответственна за эмоции и мыслительную деятельность.

Морские волны и брызги от них, которые попали на тело человека, наполнены отрицательными ионами. Они побуждают человеческий организм поглощать больше кислорода и участвуют в выработке серотонина, нивелирующего тревогу. В результате человек становится спокойным, похожие ощущения настигают людей после занятий йогой.

Положительное влияние моря на человека медицинские специалисты отмечают в снижении уровня кортизола (гормона стресса), что в свою очередь приводит к спокойствию.

Существует гипотеза о том, что море близко по звучанию с материнским сердцебиением, которое ощущает ребёнок в утробе. Это объясняет, почему море даёт ощущение защищённости и людей так сильно к нему тянет. Созерцая море, человек чувствует себя защищённым. Морская поверхность, уходящая за горизонт, даёт человеческому мозгу ощущение уверенности в безопасности. Нейробиологи объясняют это тем, что море не вызывает таких страхов, как джунгли, наполненные дикими животными.

Человек, посещая пляж в солнечную погоду, начинает чувствовать себя более счастливым. Это происходит в организме человека благодаря протеканию определённых химических процессов. Пока люди загорают на берегу, высокая температура воздуха влияет на их эндокринную систему, ответственную за выработку эндорфинов.

Благотворное влияние моря на человека было подмечено ещё в античные времена, поэтому для улучшения психоэмоционального состояния лекари рекомендовали прогулки по морскому побережью. Морское побережье – это целительная вода, насыщенный кислородом воздух, прогретый солнцем песок и обжигающие кожу отполированные морским прибоем камни.

Громадно влияние моря на здоровье человека. Если необходимо укрепить нервную систему и психику, то морская вода прекрасно с этим справится. Море содержит множество элементов: фтор, хлор, йод, натрий, магний, кальций, бром, калий и пр. В совокупности химические элементы оказывают успокаивающий эффект на нервную систему человека. Дышится на море намного легче, чем в городской среде. Во время воздушных ванн происходит воздействие на слизистые дыхательных путей, а также нервные окончания кожи, импульсы распространяются на внутренние органы, что приводит к повышению обмена веществ, глубокому дыханию, увеличивается приток кислорода к тканям, улучшается вентиляция лёгких и работа сердца.

Химический состав морской воды во всех морях и океанах приблизительно одинаков и разнится лишь процентным соотношением различных примесей. Это связано с происхождением, с географическим положением водоёма, а также с природными факторами. Самым солёным является Мёртвое море, а пресным Балтийское.

Капля морской воды – это молекула кислорода, связанная с двумя молекулами водорода, содержащая огромное количество примесей (соли металлов). 1 литр морской воды содержит около 35 г соли.

Отдых на побережье включает контакт с водой, песком, воздухом, солнцем и камнями. В совокупности они положительно влияют на физическое самочувствие человека.

Польза морской воды

В организме, пребывающего на море человека, активизируются следующие процессы:

– отмечается снижение артериального давления;

– происходит стимуляция сердечных сокращений;

– организм насыщается кислородом;

– отмечается расщепление холестерина.

Таким образом, следует, что влияние моря на человека всегда благотворное.

Полезно купаться в морской воде при небольшом шторме, поскольку волны дают положительный эффект, как от массажа. Под их давлением осуществляется стимуляция кровообращения и ускоряется обмен веществ в верхнем слое кожи. Расширяются бронхи, возрастает глубина дыхания, что способствует тренировке лёгких и служит профилактикой бронхитов. Три недели в прибрежной зоне укрепят иммунитет, очистят слизистые верхних дыхательных путей, проведут лёгкое закаливание всего организма.

Существует общепринятое мнение о лености людей, живущих возле моря, отчасти это правда, но всё зависит от сезонности. Организму нереально беспрестанно пребывать в возбуждённом состоянии и для сохранения энергии человеку присуще тормозить свои психические процессы.

Морская вода обладает антибактериальными свойствами. Её компоненты при систематическом контакте со слизистыми и кожей уничтожают болезнетворные микробы, в частности стрептококк и стафилококк. Под химическим влиянием воды ослабевают боли, укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается циркуляция крови и лимфы.

Очищенная морская вода применяется в составе назальных спреев и спреев полости рта в лечении лор-органов. Щелочная среда воды целебно действует на кожный покров и в частности на слизистые оболочки. Систематическое плавание, а также погружение под воду приводят к стойкой ремиссии при тонзиллитах, синуситах, ринитах.

Морские ванны для кожи являются внутрикожной «инъекцией» солей. Растворённые в воде солевые ионы натрия, магния, хлора, калия, брома, йода, оседая на коже, попадают в организм. В результате улучшается её эластичность, повышается тонус, уменьшается отёчность. При повышенной чувствительности кожных покровов морская соль способна вызвать зуд, сыпь, покраснение. В этих случаях требуется принять пресный душ.

Итак, влияние моря на психику и здоровье человека огромно! Оно насыщает кислородом мозг и расслабляет разум. Люди возле моря становятся более счастливыми, наполняются оптимизмом. Связь с морским побережьем влияет на самооценку человека, даёт чувство комфорта и ощущение радости. Морское побережье выполняет функцию релакса: шум волн и вид горизонта улучшает настроение, снимает нервное напряжение, лечит депрессию. Ритмизованное покачивание воды, лёгкие волны вызывают умиротворение и помогают бороться с бессонницей.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник

Несколько слов о сути моря.

Каждый год многие из нас едут к морю. Прежде всего, для большинства море ассоциируется с солнцем, пляжем, отдыхом и «ничего не деланием». По всему миру существуют множество морей и океанов с разным химическим составом, названиями, цветом и живностью, но с одинаковой сутью. Что же это за суть такая у моря ?

Человек и море связаны с другом навсегда, и эта связь одна из самых прочных.

У моря есть поразительная сила, с которой оно притягивает и манит периодически. Море хочется сравнить с океаном Станислава Лемма, описанным в «Солярисе». Океан Лемма воздействовал на сознание людей и порождал у них галлюцинации, управлял ими. Море тоже по-своему управляет сознанием, потому что когда один раз приедешь в гости к нему, то больше уже без него не сможешь и никогда его не забудешь.

Море притягивает нас своим особенным воздухом, цветом, волнами, широтами, пространствами, иллюзиями, своим бескрайним и непостижимым миром. Широту моря можно сравнить с широтой человеческого сознания – оно то спокойное, то бушующее, то ласковое, то кипящее, а главное, в море, как и в сознании, постоянно происходят какие-то неизведанные процессы.

Бывало, сидишь возле моря в яркий солнечный день, на небе ни облачка, море спокойное, смотришь вдаль и замечаешь, как море и небо слились воедино, – и ты уже точно не знаешь, где находишься на земле или на небе, или в раю.

Море любит гостей – когда оно спокойное, то схоже с состоянием свободы и спокойствия внутри человеческого сознания. Оно как бы приглашает тебя в гости, ощутить его… Но когда оно бушует и исторгает из себя гнев, то не радо тебе и может погубить тебя.

Море воистину способно рождать благоприятное состоянияние и поднимать настроение. Смотря вдаль, сидя возле него, наблюдая за волнами, можно подвергнуться состоянию медитации и впасть в транс – время как бы замирает, сознание заполняется морем, и ты можешь увидеть, что морские воды стали подобны вулканической лаве.

Море сравнимо с чем-то не постижимым и непокоримым. Его нельзя купить, взять с собой, с ним лишь можно быть рядом, плыть по нему, но нельзя его подчинить себе (хотя самообман никто не отменял). Море живет своей жизнью неведомой никому, кроме него самого, но эту жизнь можно ощущать и радоваться ей вместе с морем!

Автор: Трепольский Дмитрий

Источник