Как эффективно отдохнуть на море
Дождавшись желанного отпуска и добравшись к морю, все хотели бы эффективно отдохнуть, получить красивый ровный загар и оздоровить организм.
Коротко о главном
Если отпуск вы планируете заранее, нелишним будет найти информацию относительно качества воды, организации питания и наличия пункта оказания медицинской помощи в выбранном населенном пункте. Обязательно соберите небольшую аптечку, взяв с собой в отпуск антигистаминные, обезболивающие, дезинфицирующие и жаропонижающие средства, а также противорвотные таблетки и средства при расстройстве желудка. Дополните список в соответствии с собственными потребностями.
Как получить красивый загар за короткое время
Самыми лучшими часами для принятия солнечных ванн считаются утренние и вечерние часы обычно с 7 до 12 и с 15 до 18. Начинайте принимать солнечные ванны с получаса утром и получаса вечером, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Избегайте находиться под прямыми солнечными лучами в период наиболее высокой солнечной активности, так как в это время вероятны получение обширных солнечных ожогов. Красиво загореть помогут природные средства. Например, 3 капли эфирного масла вербены или сладкого апельсина, растворенные в 1 литре жидкости и выпитые в течение дня способствуют получению ровного красивого загара. Масло нероли можно добавить в косметическое масло и наносить на кожу лица и тела за 30 минут до начала приема солнечных ванн. На ночь, после принятия душа, нанесите на влажную кожу косметическое масло с добавлением эфирного масла лаванды. Это средство не только смягчит кожу, но и обеспечит хороший крепкий сон.
Как извлечь максимум пользы от морской воды
Во-первых, плавание в море — это хороший способ закаливания, что непременно отразится самым лучшим образом на состоянии иммунитета и сослужит службу на весь год, особенно в период вирусов и простуд. Но и здесь нужно соблюдать меру и осторожность. Начните с ходьбы по воде в ранние утренние часы. Это не только повысит сопротивляемость организма к микробам, но и укрепит нервную систему благодаря действию великолепного точечного массажа стоп, выполненного песком и галькой так, как не выполнит ни один мастер. Постепенно приучите себя к не слишком комфортноым температурам воды и начинайте плавать. Плавание — отличный способ укрепить и подтянуть все группы мышц, а также поднять себе настроение. Морская вода также является эффективным средством борьбы с целлюлитом, так как под воздействием прохладной соленой воды улучшается кровообращение, а также усиливается процесс лимфодренажа, что способствует улучшению контуров тела, кожа делается гладкой и упругой. Водные процедуры должны длиться не менее 15 минут для достижения оздоровительного и косметического эффекта. Большую ошибку совершают те, кто сразу же после принятия водных процедур спешит ополоснуть тело пресной водой. Это действие практически сводит к нулю все благотворные свойства моря. Не торопитесь, дайте морской соли впитаться, не бойтесь пересушить кожу. В пасмуруные дни старайтесь хотя бы прогуляться у моря, так как именно в такую ненастную погоду наиболее интенсивно выделяется йод и другие полезные вещества, которыми богата морская вода.
Как защитить свои волосы от агрессивного действия солнца и морской воды
Волосы склонны к пересушиванию под воздействием соленой воды и жаркого солнца, поэтому летом требуют особого ухода.
- Мойте волосы ежедневно или через день, так как волосы пачкаются летом гораздо быстрее.
- После мытья нанесите на влажные волосы немного масла жожоба или миндального масла, которые не утяжеляют волосы и обеспечивают надежную защиту от пересушивания.
- Надевайте головной убор, стараясь спрятать от жаркого солнца даже кончики волос.
Что есть и сколько пить
Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, разнообразной зелени — этими продуктами изобилуют местные рынки любого курортного местечка. Откажитесь от употребления тяжелой жирной пищи, большого количества мясных блюд и термически обработанных продуктов. От скоропортящихся продуктов и сомнительного качества еды, которую предлагают разносчики продуктов на некоторых пляжах, также лучше отказаться. Вареные креветки, которые провели в закрытом ведре несколько часов на пляже, вряд ли окажутся свежими, а отдых будет испорчен пищевым отравлением. То же касается кустарного производства пирожков, шаурмы, шашлычков из мидий и прочих прелестей, предложенных торговцами, у которых и санитарная книжка вряд ли имеется. Пейте чистую воду в количествах, исходя из индивидуальных потербностей организма. В сильную жару можно выпить горячий зеленый чай. От употребления сильно охлажденных и алкогольных напитков лучше вовсе отказаться, а особенно днем. Ведь из-за жары сердечно-сосудистая система перегружена, а алкоголь только создаст дополнительную нагрузку. Организм в жаркие дни разгорячен, а сильно охлажденные напитки могут спровоцировать простуду и даже ангину. Немного алкоголя, а также несколько более жирную и калорийную пищу можно позволить себе прохладным летним вечером.
Источник
Чтобы ребенок оздоровился, на сколько времени его везти на море?
Будет ли польза от кратковременного пребывания на море или только вред? Зависит ли количество дней (недель) отдыха на море от возраста ребенка? Какой минимальный период акклиматизации ребенка?
Считается, что маленький ребенок (до трех лет) должен провести на море не менее 3-4 недель, чтобы оздоровиться. Чем дальше море от места проживания ребенка, тем дольше следует ему побыть на море. Если живете в 50 км от моря, то можно ехать и на меньший срок: неделя, две.
Первая и в некоторых случаях даже вторая неделя отдыха уйдет на привыкание и акклиматизацию, остальные — на отдых и оздоровление. Так что когда везете маленького ребенка на море, следует учитывать эти факты.
Некоторые детки достаточно быстро акклиматизируются: это зависит и от характера, и от хронических заболеваний, и от типа кожи ребенка. Но в первые два-три дня специалисты советуют не водить ребенка в жару на море и даже не купать. А гулять вдоль берега утром и вечером.
От кратковременного пребывания на море ничего страшного случиться не должно, но и эффекта оздоровления не будет, ведь ребенок не успеет напитаться полезными веществами из моря, солью, не успеет надышаться полезным морским воздухом. Это будет просто поездка, путешествие.
Если вы живете более, чем в 50 км от моря, то то не стоит везти ребенка туда на выхлдные, надеясь оздоровить. От такого «отдыха» будет только вред. Особенно, если вы тут же поведёте его на пляж и разрешите купаться и загорать. Очень большая вероятность, что вернётесь вы с простудой. На акклиматизацию малышу нужно минимум 10 дней, и только потом начинается оздоровление. Конечно, все зависит ещё и от возраста ребёнка и насколько сильно меняется климат. Поэтому лучше всего посоветоваться с педиатром. До года вообще не советовала бы возить малыша на море. Лучше поехать в село, в лес, на речку.
Более старших детей лучше везти на море минимум на 3 недели, лучше месяц.
Считается оптимальным вывозить ребенка на море на срок от двух недель до двух месяцев. Причем ребенку из средней климатической полосы рекомендуеся выезд в начале июня и во второой половине в агуста,чтобы избежать неблагоприятного воздействия палящего летнего солнца. Даже если внешне состояние здоровья ребенка не вызывает тревоги, не следует отправляться на пляж с ним в первый же день по прибытии. Надо дать его организму плавно войти в новый для него температурный и широтный режим. То же относится и к питанию, в котором по-возможности надо избегать экзотики.
Чтобы ребенок на море оздоровился, на море его надо везти как минимум на три недели. Не спроста путевки в санаторий при Союзе были то ли 21, то ли 24 дня (немного подзабыла). А о трудящихся советская медицина заботилась правильно, что бы сейчас ни говорили. Пишут, что 2 недели уйдет на акклиматизацию. Может быть. Я тоже об этом когда-то читала. Но в эти 2 недели не означает, что ребенок не будет оздоравливаться. Оздоровительный эффект будет в любом случае. Речь о том, что режим в это время должен быть щадящим. Ребенку надо много отдыхать в этот период, много спать. Выход на солнце должен быть непродолжительным, преимущественно ребенок должен находиться в тени. В дневное время, когда солнце наиболее сильное ребенку надо спать. Ко всем радостям отдыха на море надо приобщаться постепенно, понемногу. Особо активный отдых на море ребенку может принести обратный эффект. Чем младше ребенок тем больше времени ему может понадобиться на акклиматизацию. Совсем не обязательно по нескольку часов в день проводить на пляже, особенно с первых дней. Больше пользы будет от прогулок с ребенком в парке, во всяком случае меньше вероятности простудиться или перегреться на солнце.
Источник
Поиск попутчиков и
сбор групп в путешествия
Красивые места, достопримечательности, приятный и интересный отдых. Составлю компанию интересному и приятному попутчику.
Желание отдохнуть в Беларуси, возможно попасть в Беловежскую пущу. Провести время и красивые места природу Беларуси.
Совместный приятный отдых. Составлю компанию. Отдых провести и время на морском берегу с интересным человеком с.
Ищу мужчину для совместного путешествия, экскурсии, пляжного отдыха, автопутешествие, знакомство перед поездкой.
Волшебное Бали! Взять мопед или тачку и объездить с ветром в волосах весь остров и прочувствовать энергетику Азии)
Красоты Приморья! Успела одним глазком увидеть весной вас,но решила вернуться летом! Когда я уже видела красоты Алтая.
Хочу на море с интересным щедрым мужчиной. Позитивненькое настроение и скучать не дам. хотя первые два дня- только.
Добрый день. Ищу попутчика и друга для зимовки. Планирую пожить и немного поездить по Азии между указанными странами.
Красивая лёгкая девушка ищет интересного мужчину, который отвезёт в отпуск в любое время с августа 2023 по февраль 2024.
Абсолютно свободна во времени и в направлениях. хочется куда-то к теплу, к теплому морю. не знаю точно. готова.
На мой взгляд, любой авторский турпродукт состоит из нескольких составляющих, которые я и попробую разобрать.
Сразу к сути. Много лет я думал, что чем подробней я опишу предстоящее путешествие, тем более правильным будет выглядеть мое предложение. Как оказалось, это не совсем так.
На Ваш E-mail адрес отправлено письмо с кодом подтверждения аккаунта.
Если вы не получили сообщение в течение 10 секунд, проверьте папку спам.
Для продолжения работы необходимо
подтверждение Вашего e-mail
Если вы не получили сообщение в течение 10 секунд, проверьте папку спам.
Авторизуясь социальной сетью вы подтверждаете своё согласие с
Правилами сервиса и Политикой конфиденциальности
Находите попутчиков, присоединяйтесь, соберите группу и узнавайте о появлении новых путешествий на сайте. Если у вас нет аккаунта Team2.Travel, создайте его, чтобы увидеть больше информации.
Источник