При варикозной болезни бассейн

Плавание для профилактики варикозного расширения вен

Варикоз – понятие и причины развития

Причиной варикозного расширения вен служит нарушение нормальной работы венозных клапанов с возникновением обратного тока крови, врожденная слабость стенки сосудов, нарушение обратного тока вследствие тромбоза.

Варикозным расширением вен нижних конечностей страдают, в первую очередь, женщины в возрасте от 35 лет. Вообще женщины страдают от этого недуга гораздо чаще, чем сильный пол. Причиной появления варикоза у женщин может служить и прием гормональных средств. Нередко варикозная болезнь проявляется у беременных.

Варикозное расширение вен нижних конечностей может развиться при плоскостопии. В группе риска также те, кто проводит много времени на ногах, находясь при этом в статическом положении (например продавцы, повара), а также люди страдающие избыточным весом. Увеличивает вероятность развития варикозной болезни и курение.

Еще одна причина возникновения варикоза – отягощенная наследственность. Не только женщины, но и мужчины, рискую столкнуться с варикозом, если этим заболеванием страдали их родители или другие родственники.

Признаки варикозного расширения вен нижних конечностей

С течением времени симптомы усугубляются, появляется синюшность кожи в районе поражения, в запущенных случаях — трофические язвы. Чтобы всех этих ужасов не случилось, следует уделить должное внимание профилактике варикозной болезни., а при наличии начальных симптомов — сделать все возможное, чтобы предотвратить ее развитие

Профилактика варикозного расширения вен

Плавание и профилактика варикоза

Плавание для профилактики варикоза полезно тем, что во время занятий данным видом спорта за счет пребывания тела в горизонтальном положении, происходит отток крови от ног, а также наблюдается снижение нагрузки на ноги по сравнению с другими видами спорта. Плавание благотворно влияет на вены, обеспечивает им расслабление и нормальную циркуляцию крови.

В бассейн можно ходить не только для того, чтобы поплавать. Хороший способ укрепить мышцы, улучшить осанку, не навредив при этом венам и суставам — аквааэробика. При таких занятиях отсутствует ударная (как в смысле «удара», так и в смысле «перегрузки») нагрузка на ноги, все движения физиологичны и безопасны. Занятия аквааэробикой способствуют оттоку венозной крови от больных сосудов, поэтому врачи рекомендуют именно этот вид спорта больным варикозом.

Кроме того, при плавании и выполнении упражнений в воде, происходит постоянный массаж кожи водным потоком, что само по себе полезно для вен, а также повышает упругость и эластичность кожи.

Плавание очень полезно для сердечно-сосудистой системы: занятия в бассейне улучшают кровообращение, плавание обеспечивает приток крови ко всем внутренним органом и стабилизируют давление. Все это поможет остановить варикозное расширение вен на ранних стадиях.

Нельзя сказать, что плавание применяется в медицине для лечения варикоза, данный вид спорта является скорее профилактикой заболевания. Занятия в воде способны также остановить прогрессирование болезни и снизить интенсивность проявления симптомов.

Плавание для лечения варикозного расширения вен применяется в комплексе с другими методами — питанием, компрессами, массажем.

Упражнения для профилактики и лечения варикозного расширения вен на ногах

Как на суше, так и в воде, полезно выполнять упражнения вроде подъемов с полной стопы на носочки (из разных исходных положений стоп: стопы параллельно друг другу, носки врозь — пятки вместе, носки вместе — пятки врозь), перекатов с пятки на носок, вставания с полной стопы на пятки, вращение стопами. Вообще, практически все упражнения аквааэробики так или иначе задействуют ноги, воздействие таких упражнений мягкое, щадящее и в то же время эффективное.

Плавание для профилактики варикоза – наиболее действенное и полезное средство, которое благотворно влияет не только на вены ног, но и на здоровье всего организма. Если Вы плаваете. нет смысла останавливаться на каких-то конкретных способах плавания, так как любой стиль подразумевает постоянное участие ног, положение которых, кроме всего прочего, стремится к горизонтальному, что разгружает сосуды нижних конечностей и дает наиболее гармоничную нагрузку на ноги.

Источник

Спорт при варикозе

Многие пациенты с диагнозом «варикозное расширение вен» полностью отказываются от физических нагрузок, боясь усугубить ситуацию. Однако врачи флебологи считают такой подход неверным.

Активный образ жизни и правильное питание – важная часть лечения варикоза. Умеренные нагрузки положительно влияют на состояние пациентов:

• повышают скорость кровотока;
• устраняют венозный застой;
• укрепляют мышцы нижних конечностей;
• снимают боль и отеки;
• способствуют снижению веса;
• улучшают настроение.

Чтобы занятия спортом при варикозной болезни приносили пользу, нужно предварительно проконсультироваться с врачом. Доктор поможет подобрать вид и интенсивность физической нагрузки с учетом индивидуальных особенностей течения болезни у пациента.

Навигация по странице

• Спорт на разных стадиях варикоза
• Рекомендации и правила занятия спортом при варикозе
• Рекомендуемые виды физической нагрузки
• Запрещенные виды спорта
• Абсолютные противопоказания
• Спорт после операции

Спорт на разных стадиях варикоза

Выбирая вид спорта и уровень физической нагрузки, нужно учитывать пол, возраст, хронические заболевания, а также состояние пациента. Однако самый важный критерий выбора – стадия варикозного расширения вен . Чем тяжелее протекает болезнь, тем внимательнее должно быть отношение к подбору упражнений.

Стадия I. На первой стадии болезни нарушение кровотока отсутствует, имеются визуальные проявления в виде наличия капиллярной сети, как правило протекают бессимптомно, что позволяет пациенту заниматься почти всеми видами спорта с умеренной нагрузкой на ноги.

Стадия II. На этой стадии наблюдаются более заметные проявления. Присоединяются ретикулярно-расширенные вены до 3 мм, чувство усталости и ощущения огня. Облегчить состояние пациента поможет аквааэробика, плавание, йога, стретчинг, спортивная ходьба и бег трусцой.

Стадия III. В этой стадии происходят гемодинамически значимые проявления варикозной болезни. Нарастает венозный застой, за счет этого образуется отек нижней конечности, усиливается тяжесть, усталость, присоединяются судороги в ночное время (синдром беспокойных ног). На этой стадии допустимы только легкие нагрузки по согласованию с врачом. Флебологи рекомендуют заниматься плаванием и аквааэробикой, совершать короткие прогулки, делать зарядку. С этой стадии обязательно требуется подбор компрессионного трикотажа.

При правильном выборе вида спорта пациент ощущает облегчение за счет снижения интенсивности боли и отечности. Если состояние больного ухудшается, любые упражнения необходимо прекратить и немедленно обратиться к врачу. Читайте подробнее о лечении варикоза в нашей клинике.

Рекомендации и правила занятий спортом при варикозе

Чтобы спортивные нагрузки приносили пользу больному, следует придерживаться таких правил техники безопасности :

• Для снижения нагрузки на расширенные вены ног перед тренировкой нужно надеть специальное компрессионное белье (гольфы, чулки, колготки) или использовать эластичный бинт. Чтобы добиться оптимальной степени компрессии, важно правильно выбрать размер компрессионного белья.

• Во время тренировки рекомендуется пить много воды. Это необходимо, чтобы предотвратить обезвоживание, вызывающее повышение вязкости крови. Изменение реологических свойств крови может привести к образованию тромбов и спровоцировать опасные для жизни состояния.

• Тренируясь, желательно избегать длительных статических нагрузок и не поднимать тяжести. Силовые упражнения на нижние конечности допустимы на ранних стадиях варикоза, но выполнять их следует сидя или лежа.

• После тренировки врачи рекомендуют лечь на спину и приподнять ноги вверх. В таком положении нужно лежать 5-10 минут, чтобы стимулировать отток крови из вен. Это снижает нагрузку на сосуды нижних конечностей. Такое упражнение рекомендовано также после тяжелого трудового дня.

Выполняя спортивные упражнения, важно прислушиваться к реакции организма. Боль, дискомфорт, судороги, общая слабость – веские причины прекратить тренировку.

Упражнения можно выполнять в домашних условиях, самостоятельно в спортзале или с тренером. Последний вариант снижает риски для человека, больного варикозной болезнью.

Рекомендуемые виды физической нагрузки

При патологиях вен предпочтение следует отдавать видам спорта, не создающим высокой нагрузки на сосуды. Полностью безопасны для больных варикозом такие виды спорта:

Плавание и динамичные упражнения в воде (аквааэробика) – вода оказывает мягкое компрессионное воздействие, увеличивая циркуляцию крови и устраняя венозный застой.

Спортивная ходьба – ежедневные прогулки в умеренном темпе положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Оптимальная продолжительность ходьбы составляет 30-40 минут. Врачи и тренеры рекомендуют практиковать скандинавскую ходьбу с палками.

Велоспорт. Велосипедные прогулки по относительно ровной местности укрепляют сосудистые стенки. Езда на велосипеде допустима только в специальном компрессионном белье.

Легкий бег трусцой — бег со скоростью 7-8 километров в час стимулирует кровообращение, повышает тонус сосудов, улучшает общее состояние человека.

Специальная гимнастика – существует комплекс упражнений, разработанный и одобренный врачами флебологами. Ознакомиться с ним можно на приеме доктора.

Гольф – игра связана с постоянным передвижением по полю, что способствует эффекту спортивной ходьбы.

Существует также перечень видов спорта, которые допустимы только после консультации с врачом флебологом :

• танцы;
• занятия на тренажерах;
• фитнес;
• стретчинг;
• лыжный спорт;
• йога.

Возможно сочетание физических нагрузок и дыхательных практик.

Запрещенные виды спорта при варикозе

Пациентам с варикозным расширением вен категорически запрещены следующие спортивные дисциплины:

• степ-аэробика;
• командные виды – футбол, баскетбол, хоккей;
• большой теннис;
• тяжелая атлетика;
• бодибилдинг;
• единоборства;
• интенсивный бег;
• прыжки на скакалке;
• прыжки в длину и высоту;
• катание на сноуборде;
• мотоспорт;
• конные прогулки.

Противопоказан также любой экстрим, включая дайвинг, прыжки с парашютом, серфинг, бейсджампинг.

Абсолютные противопоказания

Чрезвычайно опасными для больных варикозом могут быть любые ударные виды спортивных нагрузок. Это связано с частым сочетанием расширения вен с тромбозом. Ударные нагрузки могут спровоцировать отрыв тромба. Это угрожает не только здоровью, но и жизни человека. К ударным дисциплинам относят дзюдо, джиу-джитсу, самбо, вольную борьбу и т.д.

Спорт после операции

После удаления варикозных вен занятия спортом не противопоказаны. Современные безопасные методы проведения операций позволяют вернуться к физической активности уже через 2-3 недели после процедуры. Точное время зависит от объема вмешательства и состояния здоровья пациента. При применении лазерных или радиочастотных методик период восстановления обычно не превышает 2-х недель. Однако занятия спортом после операции допустимы только после консультации с лечащим врачом.

Источник

Можно ли ходить в бассейн при варикозе?

До 25% взрослых людей страдают от вздутых сосудов.

Даже на ранних стадиях болезнь неприятна и делает повседневную жизнь очень неудобной.

Например, она ограничивает занятия спортом. Нельзя поднимать штанги. Да и пробежки на длинные дистанции иногда опасны для расширенных вен.

А что насчёт плавания?

На этот вопрос мы ответим чуть позже, а пока поговорим о варикозе — о его причинах, признаках и осложнениях.

Итак, перекрученные сосуды встречаются у многих людей не случайно.

Кровь движется по артериям и венам. Артериальный кровоток обычно течёт вниз и потому сила тяжести ему не мешает. А вот венозная кровь должна подниматься. Так что на неё постоянно влияет гравитация, которая замедляет кровообращение и повышает риск переполнения вен.

Многие сосуды имеют защитный механизм — клапанную систему. Так называются мембраны внутри вен. Они открываются лишь в сторону сердца, а потом закрываются и мешают крови стекать вниз.

Одна из особенностей варикозных сосудов — ослабленные или повреждённые клапаны. Такие мембраны плохо выполняют свои функции. Часть крови просачивается обратно.

Больные вены похожи на плохо перекрытую трубу. Поэтому они часто переполняются, а давление на их стенки увеличивается. В результате сосуды расширяются.

Врачи пока не знают причину варикоза.

Клапаны ослабевают из-за многих факторов:

• Наследственность

Если близкие родственники страдают от вздутых вен, то это повышает риск, что и вы заболеете.

• Пожилой возраст

Старение ухудшает работу всех органов. У людей старше 60 лет венозные клапаны часто изношены и потому плохо удерживают кровь.

• Гормональный дисбаланс

С этой проблемой нередко сталкиваются женщины. Изменение уровня гормонов ослабляет стенки сосудов и они легче деформируются под давлением крови.

• Стоячая или сидячая работа

Долгая неподвижность в стоячем или сидячем положении останавливает работу мышц ног. Поэтому они не помогают венам перекачивать кровь. Давление на стенки сосудов повышается.

• Избыточный вес и ожирение

Объём крови зависит от веса. Так что у людей с ожирением по венам циркулирует много крови. Нагрузка на стенки сосудов возрастает.

У будущих матерей увеличивается вес. Большой объём крови давит на вены, как и ребёнок.

Болезнь не всегда развивается быстро. Некоторые пациенты годами живут с факторами риска до первых симптомов варикоза.

Но рано или поздно появляются его признаки:

• Зуд и жжение
• Тяжесть в ногах
• Сосудистые звёздочки
• Боль после долгой неподвижности
• Отёки
• Изменение цвета кожи
• Судороги

Обычно проблемы начинаются с тяжести в ногах. Потом болезнь развивается, и дружная компания симптомов постепенно увеличивается.

Запущенный варикоз нередко имеет осложнения:

Хрупкие вздутые сосуды порой прорываются, отчего появляется кровоточащая рана. Её сложно вылечить дома. Поэтому нужно обратиться к врачу.

• Тромбоз и эмболия

Когда в венах скапливается кровь, в них часто формируются тромбы. Так называются плотные сгустки крови, которые перекрывают сосуды, а иногда отрываются и уплывают к сердцу. Изредка осколки тромбов попадают в лёгкие и застревают в них. Так развивается лёгочная эмболия. Она может вызвать остановку дыхания.

• Трофические язвы

В расширенных венах нарушено кровообращение и потому соседние ткани не получают всех необходимых питательных веществ. Вскоре кожа там бледнеет или темнеет. Дальше ткани медленно отмирают и превращаются в незаживающие раны. Они склонны к рецидиву.

Вот к чему может привести заболевание сосудов. К счастью осложнения редки. Чаще других встречаются язвы — примерно у 3% пациентов.

Теперь вернёмся к основной теме.

Варикоз и плавание в бассейне

Далеко не все люди любят ходить по врачам. Записываться в поликлинику и стоять в очереди рядом с больными.

Они предпочитают лечиться дома.

В том числе, многие стремятся избавиться от вздутых сосудов без помощи флеболога. Или хотя бы убрать симптомы.

В Интернете часто пишут, что посещение бассейна при варикозе на ногах помогает замедлить развитие болезни.

Все исследования подтверждают — плавание положительно влияет на состояние вен. Сразу по нескольким причинам.

Секреты лечебных погружений. В чём польза плавания при варикозе?

Посещение бассейна или поход на речку наносит по расширенным сосудам мощный удар, поскольку такие тренировки:

• Улучшают кровообращение

Проблема с вздутыми венами нередко возникает из-за плохой циркуляции крови. Она медленно движется. Поэтому на отдельных участках кровь скапливается и расширяет сосуды.

У плывущего человека сердце лучше работает. Так что кровообращение во всём теле усиливается. Чем больше вы плаваете, тем легче кровь проходит через больные вены.

• Помогают похудеть

Вы помните, что от веса зависит объём крови, а значит и давление на стенки сосудов. Борьба с ожирением помогает венам.

Вы вряд ли встретите толстого профессионального пловца. Интенсивные тренировки в бассейне устраняют лишние килограммы.

Так что за счёт плавания вы легко достигнете двух целей — уменьшите симптомы варикоза и приобретете стройную фигуру.

• Снижают давление на сосуды

Заплывы выгодно отличаются от других видов спорта минимальной нагрузкой на вены.

Причина в положении тела. Люди плывут горизонтально, и потому гравитация меньше влияет на кровь в сосудах.

Уменьшается риск застоя крови. Да и другие симптомы болезни в таком положении проявляются меньше.

• Не вредят венам

У плавания нет побочных эффектов. Люди любого возраста могут посещать бассейн, чтобы замедлить развитие варикоза. Под водой давление на сосуды снижается.

• Укрепляют мышцы

Плавание повышает тонус мышц. Поэтому они активнее сокращаются и помогают венам быстрее перекачивать кровь к сердцу.

Предупреждаем — не ждите немедленного результата. Да, плавание помогает сосудам, но чтобы уменьшить симптомы при варикозном расширении нужно регулярно посещать бассейн.

Также мы рекомендуем сначала сходить к врачу.

Флеболог оценит состояние вен. Это поможет выбрать лучший метод лечения, поскольку многое зависит от особенностей организма пациента.

Ещё доктор расскажет о занятиях в бассейне.

Как правильно плавать при варикозном расширении вен?

Для начала несколько слов об ограничениях на водные процедуры — при осложнениях варикоза не рекомендуется посещать бассейн.

Во-первых, купаться с незаживающими ранами запрещено.

Во-вторых — на этой стадии болезни даже ежедневные заплывы бесполезны. Вены повреждены слишком сильно. Водные процедуры в такой ситуации не устранят все симптомы.

Так что купайтесь в бассейне или в реке лишь на ранних этапах варикоза.

Нужно плавать определённым стилем?

Нет. Для борьбы с расширением сосудов подойдёт хоть кроль, хоть баттерфляй. Переучиваться не нужно.

А если не умеешь плавать?

Не отчаивайтесь — походы в бассейн всё равно будут вам полезны. Обычная зарядка в воде более эффективна, чем тренировки на суше.

Начните с небольшой разминки и постепенно повышайте нагрузку — так вы не навредите сосудам резкими движениями.

Поднимайте ноги под водой. Это упражнение хорошо тренирует мышцы, но не нагружает вены.

Используйте доски для плавания. Такие приспособления помогут вам держаться на поверхности, и вы сможете тренировать ноги.

Без сомнения, походы в бассейн уменьшат симптомы варикоза. Однако ослабленные или повреждённые венозные клапаны не превратятся в здоровые. Так что обратитесь к врачу.

На ранних стадиях болезни её иногда можно остановить без операции, но для этого необходимо комплексное консервативное лечение. Вместе с полезными видами спорта доктора применяет:

• Компрессионный трикотаж
• Кроворазжижающие препараты
• Диеты
• Изменение образа жизни

Вместе эти методы устраняют признаки варикоза.

Важный момент — с помощью водных процедур можно не только устранить симптомы болезни, но и предотвратить её.

Тренировка мышц для здоровья сосудов. Плавание в бассейне как профилактика варикоза

Ранее мы подробно описали все преимущества купания в бассейне или реке. Они применимы и для профилактики.

Важный механизм защиты вен — сокращение мышц ног. Чем лучше они работают, тем быстрее кровь журчит по сосудам, а вот при неподвижности кровообращение замедляется. Довод в пользу упражнений в воде.

Ещё плавание безопасно. Такие тренировки никак не вредят венам, в отличие от бега или других видов спорта. Занятия не повышают риск вздутия сосудов.

А можно ходить в бассейн после склеротерапии?

Обычно это решает врач. После процедуры доктор осмотрит вены и расскажет об ограничениях, необходимых для восстановления. Все эти правила нужно выполнять.

Поэтому, если на некоторое время флеболог запретит плавать, то от этого зависит успех операции.

Дождитесь полного выздоровления. Потом сможете ходить в бассейн когда угодно и легко защитите вены от варикозного расширения.

Скорость восстановления после процедуры во многом зависит от того, кто её проводил. Так что выберете хорошего врача. И лучший метод терапии.

Как избавиться от варикоза?

Мы уже немного рассказали о лечении вздутых сосудов. На начальных стадиях болезни с ней часто борются с помощью консервативной терапии, которая сочетает в себе несколько методов.

Вот только это не всегда работает.

У некоторых пациентов симптомы варикоза продолжают упрямо цепляться за вены. В таких случаях без операции не обойтись.

К счастью, сейчас врачи нередко избавляют от вздутых сосудов малотравматичными методами. Речь идёт о процедурах:

• Эндовазальная лазерная коагуляция
• Пенное склерозирование
• Минифлебэктомия

Флебологи назначают эти операции в разных случаях. Они должны оценить, какие вены поражены, насколько сильно расширены и есть ли осложнения.

Поэтому сначала проводится диагностика.

Врач сканирует сосуды ультразвуком и выявляет:

• Повреждённые участки
• Изменение скорости кровотока
• Ослабленные клапаны

Куда записаться на осмотр и лечение?

Выбирайте лучший вариант — клинику с опытными врачами, удобным расположением и доступными ценами. Конечно, такое сочетание встречается не часто.

В некоторых медицинских центрах низкие цены, но молодые доктора. До других клиник долго ехать.

Так что мы рекомендуем обратиться к нам — в «Институт Вен».

Мы лечим болезни сосудов не первый год, и даже не первое десятилетие — ветераны клиники борются с варикозом свыше 20 лет. За это время мы имели дело с разными формами болезни. Это облегчает диагностику.

Опыт операций у нас не менее богатый — свыше 4 000 успешных процедур за 15 лет. Причём к здоровой жизни мы вернули не только этих людей, ведь тысячи других пациентов избавились от симптомов варикозного расширения вен даже без оперативного вмешательства.

В нашей клинике вас будут лечить опытнейшие флебологи Киева и Харькова. Без преувеличения.

Приходите в «Институт Вен» и мы избавим вас от варикоза без боли и шрамов. А ещё расскажем, как остановить развитие болезни с помощью плавания и других методов.

Источник