Польза и вред морской воды: дерматолог рассказала, обязательно ли идти в душ после купания
Отдых на море часто воспринимают не только как шанс расслабиться и сменить обстановку, но и как возможность оздоровиться. Например, избавиться от проблем с кожей или помочь суставам. Так ли это — спросили врача.
По словам врача-дерматолога, косметолога СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Алены Романовой, солнце, много витамина D, плавание и морской воздух на курорте действительно полезны для здоровья. Но все-таки морскую воду не стоит считать панацеей от всех болезней. Более того, при некоторых кожных проблемах купание в соленой воде и вовсе противопоказано.
Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге
Чем полезно море для кожи и суставов
Морская вода действительно богата полезными для кожи минералами и микроэлементами. В ее состав входят:
Как рассказала Алена Романова, при впитывании в кожу эти вещества дают положительный эффект . Например:
- сера участвует в производстве белка коллагена, который нужен для тонуса и упругости кожи;
- цинк снижает активность сальных желез и помогает бороться с угревой сыпью;
- калий помогает клеткам удерживать влагу, что особенно важно для возрастной кожи, часто страдающей от обезвоживания.
В то же время для лечения дерматологических заболеваний морская вода подходит далеко не всегда. Особенно если речь о купании в морях с высокой концентрацией солей и микроэлементов — например, в Мертвом или Красном.
«При экземе или атопическом дерматите соленая вода может усилить раздражение кожи и вызывать обострение», — уточнила врач.
Соленая вода также может быть полезна и людям с болезнями суставов .
«В ее состав входят кальций и марганец, которые способствуют укреплению связок и хрящей. И все-таки наибольший эффект оказывает не контакт с водой как таковой, а сам процесс плавания в море. Регулярные заплывы помогут разработать суставы и расслабить опорно-двигательный аппарат», — добавляет Алена Романова.
Для большей пользы специалист посоветовала выбирать для поездки на море бархатный сезон, а не разгар лета. Слишком резкий перепад температур, наоборот, может спровоцировать обострение заболевания суставов.
Заживет как на кошке
Есть такое убеждение, что морская вода помогает быстрее заживлять небольшие повреждения на коже — ранки, ссадины. В целом это действительно так — благодаря содержащимся в ней антибактериальным и противогрибковым веществам вроде селена или йода. Но не всегда.
«При порезах на коже принимать морские ванны все равно следует с осторожностью. Слишком соленая вода, скорее, будет раздражать поврежденные ткани и кожу, нежели оказывать успокаивающий эффект», — объясняет дерматолог.
После купания сразу в душ?
По словам Алены Романовой, несмотря на всю пользу морской воды, после купания надо обязательно ополаскиваться пресной водой, если не хотите получить солнечный ожог и навредить волосам.
«Когда человек выходит из моря, вода с тела испаряется практически моментально. На коже остается соленая корочка, которая значительно повышает риски обгореть на солнце» , — предупреждает врач.
Кроме того, пресный душ после купания помогает очистить кожу от тех частичек жизнедеятельности, которые соленая вода вытягивает из нашего организма «на поверхность» . А еще от других веществ, которые есть в морской воде, — микрочастичек кожи других людей и животных, кусочков водорослей и даже спор грибов.
Не забудьте в душе уделить внимание и голове. Переизбыток соли может повредить структуру волос, делая их более жесткими.
Источник
Чем полезна морская вода?
Морская вода издавна известна своими целебными свойствами. В течение многих столетий люди использовали морскую воду для различных целей, включая терапию и косметические процедуры. В этой статье мы расскажем о пользе морской воды для организма человека.
Польза морской воды
Морская вода обладает множеством полезных свойств для человека. Вот некоторые из основных преимуществ морской воды:
- Богатство минералами: морская вода содержит широкий спектр минералов, включая магний, кальций, калий, натрий и йод. Эти минералы необходимы для здорового функционирования организма и выполняют ряд важных функций. Например, магний участвует в регуляции сердечного ритма и нормализации сна, кальций способствует здоровью костей и зубов, а йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы.
- Поддержка иммунной системы: морская вода содержит микроэлементы, такие как цинк, медь и селен, которые имеют важное значение для здоровья иммунной системы. Эти элементы помогают укрепить иммунитет и бороться с инфекционными заболеваниями. Регулярный контакт с морской воды может помочь укрепить иммунную систему и повысить ее способность бороться с вредными воздействиями.
- Антиоксидантные свойства: морская вода содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы могут привести к повреждению клеток и тканей, антиоксиданты же помогают предотвратить это повреждение и снизить риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
- Антибактериальные и противовоспалительные свойства: благодаря естественным антибактериальным свойствам морская вода помогает в борьбе с различными инфекциями кожи. Купание или применение косметических средств на основе морской воды может способствовать очищению кожи, уменьшению воспаления и заживлению ран.
- Расслабление и снятие стресса: контакт с морской водой, будь то плавание или прогулка по пляжу, имеет успокаивающий эффект на организм. Звуки волн, свежий воздух и отсутствие городской суеты способствуют расслаблению и снятию стресса. Это может оказать положительное влияние на психическое и эмоциональное благополучие.
Важно отметить, что при употреблении морской воды в пищу или для медицинских целей необходимо соблюдать строгие меры предосторожности. Неконтролируемое потребление морской воды опасно для здоровья. Поэтому рекомендуется получать морскую воду из надежных и проверенных источников или проконсультироваться с медицинским специалистом перед использованием ее в лечебных целях.
Лечение морской водой
Лечение морской водой, также известное как талассотерапия, является популярной методикой в медицине и спа-практиках. Она использует свойства морской воды, водорослей, морской грязи и других морских компонентов для лечения и улучшения здоровья. Вот некоторые из преимуществ и применений талассотерапии:
- Лечение респираторных заболеваний: при талассотерапии ингаляция аэрозолей морской воды может помочь улучшить состояние дыхательных путей. Морская вода богата минералами и микроэлементами, которые могут помочь разжижить слизь, снять воспаление и способствовать очищению бронхиальных трубок. Это особенно полезно для людей, страдающих хроническими заболеваниями дыхательной системы, такими как бронхиальная астма или хронический бронхит.
- Улучшение состояния кожи: Талассотерапия может быть эффективным средством для улучшения здоровья кожи. Морская вода содержит много полезных минералов и микроэлементов, которые могут питать и оздоравливать кожу. Ванны с морской солью или аппликации морской грязи могут помочь увлажнить, очистить и улучшить текстуру кожи, а также смягчить раздражение и снять воспаление.
- Расслабление и снятие стресса: Отдых на морском побережье и контакт с морской водой имеют успокаивающий эффект на организм. Звуки волн, свежий воздух и приятная атмосфера пляжа способствуют расслаблению и снятию стресса. Это может помочь снизить уровень андрогенов, гормонов, ответственных за стресс, и улучшить общее психоэмоциональное состояние.
- Лечение ревматических заболеваний: Талассотерапия может принести облегчение людям, страдающим от ревматических заболеваний, таких как артрит или остеоартроз. Теплая морская вода, массаж с использованием морской грязи и гидротерапия могут помочь снизить болевые ощущения, улучшить подвижность суставов и снять мышечное напряжение.
- Улучшение циркуляции: Ванна с морской водой или гидромассаж с использованием морской воды может способствовать улучшению циркуляции крови и лимфы. Это может помочь улучшить питание тканей, ускорить процесс регенерации и улучшить общее состояние организма.
Важно отметить, что талассотерапия имеет свои противопоказания и требует консультации с медицинским специалистом. Он поможет определить подходящие процедуры и режим лечения, основываясь на индивидуальных особенностях пациента и его заболеваниях.
Как люди используют морскую воду?
- Питьевая вода: Морская вода может быть очищена и использована как источник питьевой воды. В процессе десалинации соли удаляются, и полученная пресная вода может использоваться для питья, приготовления пищи и других бытовых нужд.
- Кулинария: Морская вода может использоваться в кулинарии для варки морепродуктов, приготовления соусов или маринадов. Она придает блюдам более интенсивный морской вкус и аромат.
- Косметика и уход за кожей: Морская вода широко применяется в косметических продуктах и процедурах ухода за кожей. Она содержит полезные минералы и микроэлементы, которые питают и увлажняют кожу, способствуют ее оздоровлению и смягчению. Морская соль, водоросли и другие морские компоненты часто используются в скрабах, масках и кремах для лица и тела.
- Терапия и спа-процедуры: Талассотерапия, которая использует морскую воду, морскую грязь, водоросли и другие морские продукты, является популярной методикой в спа-салонах. Эти процедуры могут включать ванны с морской солью, гидромассаж, обертывания, аппликации грязи и многое другое. Они направлены на улучшение здоровья, расслабление, улучшение состояния кожи и общего самочувствия.
- Спорт и физическая активность: Морская вода предоставляет отличные возможности для занятия спортом и физической активности. Плавание в море или океане является отличным способом укрепления мышц, улучшения выносливости и общей физической формы. Водные виды спорта, такие как серфинг или гребля на байдарках, также пользуются популярностью и требуют использования морской воды.
- Ингаляции и лечение дыхательных заболеваний: Ингаляции морской воды могут помочь при респираторных заболеваниях, таких как бронхиальная астма или хронический бронхит. Испарения морской воды могут разжижить слизь, облегчить дыхание и снизить воспаление.
- Аграрная промышленность: Морская вода может использоваться для орошения солонцевых почв, производства соли и рыбоводства. В некоторых регионах морская вода используется для орошения полей, что позволяет использовать соленую воду для сельского хозяйства.
Это лишь некоторые примеры применения морской воды. В зависимости от области использования, она может использоваться в разных формах и концентрациях, учитывая ее специфические свойства и требования.
Польза отдыха на море
Отдых на море имеет множество полезных аспектов для физического и психического благополучия человека.
- Расслабление и снятие стресса: Отдых на море позволяет отстраниться от повседневной суеты, рутины и стрессовых ситуаций. Звуки волн, свежий морской бриз и красота природы способствуют расслаблению и создают атмосферу спокойствия. Это помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение и общее психоэмоциональное состояние.
- Укрепление здоровья: Отдых на море может способствовать укреплению здоровья. За счет активного отдыха, такого как плавание, прогулки по пляжу или занятия спортом на воде, улучшается физическая форма и выносливость. Контакт с морской водой также может иметь положительное воздействие на состояние кожи, дыхательных путей и иммунной системы.
- Витамин D: Отдых на море предоставляет возможность получить достаточное количество витамина D. Солнечные лучи на море содержат витамин D, который играет важную роль в здоровье костей, иммунной системе и общем благополучии организма. Умеренное пребывание на солнце помогает организму синтезировать необходимое количество витамина D.
- Воздух и морской климат: Морской климат отличается свежим и чистым воздухом, который обогащен морскими аэрозолями и минералами. Это может быть особенно полезно для людей с респираторными проблемами, так как морской воздух может помочь очистить дыхательные пути и улучшить функцию легких.
Вместе с тем благодаря контакту с морской водой, человек проходит процедуру закаливания, улучшает мышечный тонус и очищает кожу.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru.
Источник