Предлагаем вам посетить наш бассейн

Отбросьте все комплексы и приходите к нам в бассейн и мы несомненно научим Вас плавать!

Не комплексуйте если не умеете плавать, а приходите в бассейн СК «Дружба» на занятия, воспользуйтесь услугами тренера, и он научит Вас, не зависимо от Вашего возраста!

Спортклуб «Дружба» приглашает в бассейны! Все люди любят воду. Приятное, тёплое чувство расслабленности приходит в воде. Плавать любят и взрослые, и дети. И это — не случайно. Плавание не просто приятно, оно ещё и крайне полезно. Отдайте своего ребёнка в группу с тренером, даже если он перешагнул 14-и летний рубеж — и он будет здоров и силён, а его гордая осанка будет вызывать восхищение у вас и окружающих!

Регулярно занимающиеся плавание дети гораздо реже болеют и гораздо лучше проявляют себя в учёбе — так как плавание не отнимает силы, а прибавляет их! Профессиональный инструктор СК «Дружба» быстро научат его правильно плавать и грамотно дышать, разумеется, это будет абсолютно безопасно для ребёнка. Ваш ребёнок будет занят действительно полезным делом, находясь под присмотром опытных взрослых людей, а Вы сможете потратить это время на себя.

В бассейнах — чистая, регулярно проверяемая на наличии любых вредных веществ вода, а сам Спорткомплекс — очень аккуратен, удобен, солиден, а главное, каждый день с 8.00 до 23.00 всегда рад принять как новых, так и постоянных Клиентов!

И еще! В секции сверстников ваш сын или дочь наверняка сможет найти себе хороших друзей. Вы и сами легко сможете увидеть, как Ваше чадо станет более жизнерадостным, сильным и здоровым. Пройдя курс обучения, у Вашего ребёнка никогда не возникнет трудностей в большой воде!
Ваш ребенок будет плавать, как рыба!

Если Вы еще не умеете плавать, Вам просто необходимо, как можно быстрее записаться на курсы обучения плавания.
Знайте одно! Если Вы думаете, что учится уже поздно, то это огромная ошибка!

Научится плавать можно абсолютно в любом возрасте, да чем человек старше, тем учеба будет проходить сложнее, но Вы сильный человек, который просто в раннем возрасте не научился плавать или не имел такой возможности. Так что не комплексуйте из-за этого, а приходите в бассейн СК «Дружба» на занятия, воспользуйтесь услугами тренера, и он научит Вас плавать обязательно, не зависимо от Вашего возраста.

Так что, учитесь! Учиться и учиться плавать, легко в любом возрасте, и если вы до сих пор не умеете плавать – обязательно научитесь! Всего за несколько занятий можно освоить технику плаванья и потом в дальнейшем ее совершенствовать. Этим видом спорта можно заниматься всю жизнь – дети, начиная с двухмесячного возраста, уже могут осваивать навыки плаванья и продолжать плавать до глубокой старости.

Для достижения тренирующегося эффекта, посещать бассейн стоит не реже 2-3 раз в неделю,
выполняя определенную физическую нагрузку. На первых занятиях следует плавать неспешно и отдыхать каждые 5-10 минут, со временем вы сможете плавать на протяжении 20-30 минут без остановки.
Плаванье снимает тревожные состояния, помогает при нервных расстройствах, борется с бессонницей. Плаванье тонизирует, взбадривает, дает огромный прилив позитивной энергии. Чрезвычайно полезно плавать людям умственного труда. Водная среда многогранно действует на тело: нежно массажирует кожу, все мышцы, каждый капилляр. Возможно, такой массаж и не чувствуется, но он высокоэффективный.
Бассейн СК «Дружба» имеет все возможности по проведению оздоровительного плавания.

Опытный инструктор всегда подскажет, как правильно организовать себя на занятиях по плаванию, чтобы принести максимальную пользу здоровью.

Если Вашему ребенку уже больше 14 лет, и он не умеет плавать — не проблема, наш тренер научит его, как правильно вести себя на воде, как преодолеть страх перед водой, а так же, обучат всем способам плавания.

Теперь коротко об условиях, которые предлагает СК «Дружба», для Клиентов, которые собираются к нам впервые!

Плавание в бассейне — один из лучших способов поддерживать себя в форме и следить за здоровьем.

Во время плавания задействованы почти все группы мышц, укрепляется дыхательная и сердечнососудистая системы. В 25-метровом крытом бассейне СК «Дружба» можно приобрести абонемент на 4, 8, или12 занятия плаванием по 60 минут каждое. Кроме того, у нас есть прекрасная возможность записаться на массаж всего тела . Благодаря . ему, улучшается кровообращение и лимфоток, обмен веществ и другие, жизненно важные функции организма. Кроме того, во время массажа через кожу выделяются пот, жир и шлаки. До и после плавания в СК«Дружба» можно принять душ. Подготовка воды в бассейне производится новейшим оборудованием с применением ультрафиолетовых ламп для обеззараживания. Так что резкий запах хлорки попросту отсутствуют. В бассейне сохраняется постоянная, комфортная для тела человека, температура воды, за всем этим следят технологи и различные специалисты СК «Дружба». Во время занятий в бассейне за здоровьем посетителей наблюдает медицинский работник, а контроль за безопасностью осуществляет инструктор по плаванию.

Не только дети, но и взрослые, которые не умеют плавать, отбросьте комплексы и приходите к нам в бассейн СК«Дружба»,
мы Вам, несомненно, поможем!

Приходите и занимайтесь с удовольствием! Ждем Вас и Ваших детей!

Подробную информацию о тренировках и занятиях во взрослых группах от 14 лет по обучению плаванию, Вы можете получить у администраторов на ресепшене или по телефону 559-86-36

Московская обл., г. Котельники, мкр-н Ковровый, д.33 телефон: (495) 559-86-36 e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Источник

Семейный фитнес-центр City Sport в Химках

Чувствовать себя превосходно значит быть по-настоящему здоровым. Семейный фитнес-центр City Sport в Химках постоянно работает над тем, чтобы пробуждать в вас энергию и красоту.

Нам очень повезло, что сегодня существует немало вариантов поддерживать свой организм — внешний вид и самоощущения — в норме. И весьма востребованным видом физической активности является фитнес. Всем клиентам мы предлагаем пилатес, аэробику, стретчинг, калланетику и шейпинг. У каждой фитнес-программы есть чёткий набор упражнений и конкретная очерёдность их выполнения. Выбирайте программу в зависимости от цели: нарастить мышцы, сделать их более гибкими, похудеть или даже просто получать радость от движений. Такой разный фитнес есть и в нашем клубе. Для вас организованы дополнительные фитнес-программы: кардиотренировки, TRX тренировки, кроссфит, фитбол и фитнес на батуте. Помимо всего прочего, если у вас есть желание, вы можете посетить пробное занятие и пройти фитнес-тестирование.

Также у нас обучение проводят тренеры по танцам — настоящие профессионалы своего дела, которые стараются развивать потенциал каждого ученика. Хотите двигаться красиво, правильно и строго под нужный ритм? Тогда вы точно по адресу! Наши ученики могут научиться танцевать сразу несколько стилей: dance mix, зумбу, танец на пилоне и танец живота. Мы готовы обучать всем составляющим танца: правильному выполнению движений и обязательно зрелищности.

Ко всему прочему мы предлагаем всем желающим освоить практики йоги, овладеть боевыми искусствами, поплавать в бассейне, посещать водные программы и ходить на тренировки по аквааэробике.

А для удобства наших посетителей мы создаём приятные предложения — персональные тренировки, занятия для беременных и детский фитнес — чтобы вы приходили к нам с радостью и всегда достигали поставленных целей. Персональный тренер — это наилучший выбор! Он может каждую минуту направлять вас в том, как вы проделываете то или иное упражнение. Отличный плюс — возможность подстраивать план тренировок с учётом ваших способностей. Это становится очень щепетильным моментом, если девушка ожидает появления на свет малыша. Как известно, беременным женщинам нужен особый подход. Вместе с тем нежелательно заниматься активным спортом — другое дело проделывать специально подобранные программы физнагрузок, которые помогут женскому телу как следует стать крепче, сделаться более эластичным для родов. Степень нагрузки непосредственно зависит от состояния во время беременности и возраста плода. А что касается детских тренировок, главное выбрать не только хорошего, но и мягкого и в меру строгого тренера. В программах для детей наши сотрудники обращают внимание на то, чтобы ребятишки активно двигались и развивались с юного возраста.

Когда возникает сильное чувство усталости, специалисты советуют снять напряжение. Поэтому мы предлагаем вам посетить финскую сауну, а также попробовать СПА-процедуры, массаж. Даже одного сеанса вполне хватит, чтобы снять усталость и «обновиться». Но если вы хотите существенный результат, вам стоит периодически баловать себя таким образом!

Для вас открыт бар, солярий и детский уголок.

Занятия в нашем центре доступны по довольно низкой цене! Стоимость годового абонемента — 19900 тыс. руб. Стоимость посещения в течение полугода — 16900 тыс. руб.

Насчёт дней и времени вы можете получить подробную информацию у сотрудников семейного фитнес-центра City Sport в Химках. И не забудьте обсудить с ними или вашим тренером важные вопросы разрешённой степени нагрузки. Мы уверены: наше сотрудничество поможет вам оставаться красивыми, энергичными и здоровыми!

Источник

Swimming

Ищете бассейн для детей в Белгороде? Хорошее решение, ведь занятия плаванием укрепляют и закаляют детский организм. Wellness Club Platinum Gym предлагает посетить наш водный комплекс и провести время весело и с пользой. Рекомендуем записаться заранее, позвонив по тел.: 42-42-10.

Польза от посещения бассейна

Какой ребенок не любит плескаться в воде? Занятия в бассейне для детей в Белгороде помогут совместить приятное с полезным!

• бассейн закаляет детский организм, дети меньше болеют простудными заболеваниями, их иммунная система становится более тренированной;
• ребенок становится более подвижным и физически сильным;
• укрепляются мышцы, улучшается зрение;
• для детей, имеющих избыточный вес, будет полезно сжечь лишние калории;
• детям, которые мало едят, наоборот, бассейн позволит развить аппетит;
• формируется правильная осанка;
• после бассейна дети прекрасно спят;
• кроме того, в бассейне дети общаются, играют вместе, заводят новых друзей.

Приходите в Клуб всей семьей! Свяжитесь с нами по номеру телефона, указанному выше, и мы с радостью запишем Вас на гостевой визит.

Плавание в бассейне Wellness Club Platinum Gym

Предлагаем Вам и Вашему ребенку посетить наш бассейн в Белгороде. Ваш сын (или дочка) может плескаться и резвиться в нем, а может заниматься с тренером. Детей научат основной технике плавания, что заложит в них любовь к активному отдыху и укрепит здоровье.

Посетив бассейн с ребенком, Вы весело проведете время, наберетесь впечатлений на неделю вперед! Даже обычное купание закаляет детский организм, делает его более устойчивым к воздействию вирусов. 40 минут, 2 — 3 посещения в неделю достаточно, чтобы Ваши дети росли здоровыми и крепкими!

Источник

Абонементы на плавание

График плавания

Внимание! Проход в бассейн осуществляется по графику, через каждые 45 мин., с 6.45 утра в будни, и с 6.45 утра в субботу, а в воскресенье с 8.00. После прохода в бассейн, 15 минут проходит подготовка к занятию, далее 15 минут сауна, затем 45 минут плавание.
Для контроля качества воды, допуск в бассейн осуществляется только с действующей медицинской справкой (3 месяца со дня выдачи)!
Спасибо за понимание!

* Если Вы хотите просто поплавать с малышом и у Вас уже есть абонемент на плавание в нашем бассейне, у нас действует специальное льготное предложение, Ваш ребёнок (возрастом до 5 лет) может плавать с Вами бесплатно, в будни будни 6.45, 7.15, 8.45, 11.00, 11.45, 12.30, 15.30.
Для обеспечения Вашей безопасности, посещение возможно при наличии крайних дорожек.

Если Вас интересует только плавание, Вы можете выбрать один из тарифов в зависимости от вашего графика. Наш бассейн рад предложить Вам 2 вида абонементов на посещение бассейна. В зависимости от Вашего графика, вы можете выбрать либо фиксированное день/время посещения бассейна, либо абонемент свободного посещения.

Мы заботимся о том, чтобы занятия спортом были для Вас максимально комфортны, поэтому тщательно следим за количеством людей на дорожке и стараемся регулировать загрузку чаши.

Также предлагаем Вам посетить занятия школы плавания. Абонемент включает в себя занятия в группе с тренером, где Вас научат плавать с нуля, а для тех кто уже плавает, но еще не достиг мастерства, поможем усовершенствовать технику плавания.

Для контроля качества воды, допуск в бассейн осуществляется только с действующей медицинской справкой (3 месяца со дня выдачи)!
Спасибо за понимание!

Варианты посещения бассейна

Данное правило относится к следующим категориям тарифов:

1. Абонемент с фиксированным днем и временем.

2. Свободное посещение бассейна (10 занятий на 10 недель).

3. Студенческие тарифы.

4. Разовое посещение бассейна для взрослых и детей.

5. Льготное посещение бассейна для пенсионеров.

6. Льготное посещение бассейна для всех посетителей.

7. Разовое посещение аквафитнеса.

8. Абонемент «Спортивная семья».

Также в нашем клубе действует ряд тарифов льготных категорий:

• Пенсионеры, ветераны, инвалиды (при предъявлении удостоверения на кассе) — в будни 8:00, 9:30, 10:15 Сб 6:45, 7:15, Вс 8:00,8:45. Стоимость одного прохода: 250 р.
• Для всех посетителей — в будни 13:15, 14:00, 14:45, 20:45, 21:30 Сб 20:00, 20:45 Вс 19:15, 20:00, 20:45
  Стоимость одного прохода 300 р.
• Дети до 5 лет в сопровождении взрослых — будни 6:45, 7:15, 8:45, 11:00, 11:45, 12:30, 15:30 БЕСПЛАТНО. Для обеспечения вашей безопасности, посещение возможно при наличии крайних дорожек.

Гиперэкстензия – популярное изолирующее упражнение для развития мускулатуры спины. Его биомеханика схожа с биомеханикой при классической становой и румынской тяге, наклонах со штангой и разгибаниях поясницы в тренажере. Отличается от них минимальной осевой нагрузкой. Универсальность и многообразие вариантов выполнения позволяют укреплять большинств.

Доказано, что похудеть локально невозможно. Ученые изУниверситета штата Виргиния, США, установили: для того чтобы сжечь 500г жира нужно выполнить 250000 скручиваний— это по100 повторений ежедневно втечение 7лет.

Нередко непрофессиональные, неопытные и начинающие спортсмены задают вопрос о том, что лучше для похудения, кардио или силовые тренировки. А также о том, что эффективнее для роста мышц, силовая или кардио нагрузка. Как выбрать наиболее подходящий вид тренинга.

Источник