Посещение бассейна для мужчины

Посещение бассейна для мужчин

Какой существует выбор мужских профессиональных плавок для плавания в бассейне, шапочек и сланцев?

Бассейн служит прекрасной заменой естественного водоема в зимнее время, вы можете всегда продолжить занятия своим любимым видом спорта, несмотря на капризы природы за окном. Все что вам нужно, так это небольшая подготовка набора вещей в сумку (плавки, шапочки, тапочки, гигиенические принадлежности) и медицинская справка.

Степень увлечения данным спортом может быть абсолютно разной для каждого, все зависит от физических особенностей и пожеланий. Для многих плавание становится неотъемлемым и естественным процессом, вне зависимости от рода основной деятельности человека.

Плюсы и минусы занятий в бассейне

Влияние водной среды на мужской организм имеет невероятное значение. Перечислим основные полезные моменты:

• За счет того, что толща воды своим сопротивлением замедляет движения, нагрузка на мышцы при аналогичных упражнениях, проводимых на суше, возрастает в несколько раз;
• Из преимуществ очень важен эффект снятия эмоционального напряжения, формирование правильного темпа дыхания и осанки;
• Водные процедуры позволяют хорошо сбросить вес, однако нужно помнить, что этого можно достичь при регулярных тренировках;
• Плавание улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, развивает мышцы. При регулярных занятиях сосуды становятся более эластичными;
• Бассейн отвлекает человека от будней, дает возможность провести время в компании друзей или познакомиться с новыми людьми;
• Плавание влияет на личную организацию – улучшается дисциплина, развивается умение планировать свое время, появляются спортивные навыки;
• В искусственном водоеме вы не встретите опасных хищников подводного мира;
• При погружении в прохладную воду кровообращение улучшается и соответственно увеличивается приток крови к внутренним органам. Такая процедура является хорошей профилактикой от гипертонии, также позволяет уменьшить риск простудных заболеваний, инсульта и инфаркта.

Минусы, которые имеются, незначительны, но их обязательно стоит упомянуть:

• В первую очередь это высокая концентрация хлора, являющегося достаточно токсичным веществом (у профессиональных пловцов заболевание астмой отнюдь не редкость, также от хлора может ухудшиться состояние кожи и волос);
• Существуют вероятность несчастного случая на воде, поэтому вы должны быть всегда бдительны;
• Если у вас имеется предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, не допускайте резкие броски в воду, они могут послужить катализатором развития болезни инсульта и инфаркта.

Собираем сумку для тренировки в бассейне

Для посещения бассейна рекомендуется использовать специальную непромокаемую сумку или рюкзак. Перечислим все самое необходимое, без чего вам не обойтись:

• Медицинская справка (время действия зависит от условий конкретного заведения);
• Плавки;
• Вам не обойтись без шапочки для плавания – она защитит волосы от вредного воздействия хлора. Желательно отдать предпочтение силиконовой шапочке, чем резиновой, поскольку она более удобная и прочная;
• Шлепанцы, сланцы или одноразовые тапочки (их подошва должна быть не скользкой, поскольку важно уменьшить вероятность падения);
• Очки для плавания;
• Полотенце (вы можете положить в сумку 2 полотенца, в зависимости от личного желания);
• Средства гигиены для принятия душа.

При подготовке сумки для тренировки возьмите с собой лосьон для тела, чтобы вовремя увлажнить кожу, после воздействия хлорированной воды. Следите за тем, чтобы в спортивной сумке оказались действительно необходимые вещи для плавания, иначе раздевалка и процесс переодевания будет занимать гораздо больше времени, для этого рекомендуем завести отдельную сумку для бассейна, которую вы будете использовать по прямому назначению.

Возвращаясь домой после занятий, не поленитесь разобрать сумку с мокрыми вещам, промыть шапочки, очки, шлепанцы и т.д.

Мужские спортивные плавки и шорты

Плавки (шорты) для профессионального плавания занимаю важную часть всей экипировки. От материала, из которого они изготовлены, и нужного размера зависит одна из главных составляющих успеха спортсмена – это его комфорт во время заплыва, способность свободно двигаться и добиваться высоких показателей на тренировках и соревнованиях. Также не маловажен внешний вид пловца, ведь стильные плавки только добавят привлекательности спортсмену.

В рамках истории спорта мужские плавки считаются достаточно молодыми. Модели классического покроя появились на заре прошлого столетия. Однако сейчас вы можете выбрать плавки и шорты из множества представленных коллекций.

Для начала нужно определить цель вашей покупки, после этого будет гораздо проще найти нужные плавки. Предназначений может быть целое множество – от игры в волейбол на пляже во время отпуска, до серьезных намерений спортивных достижений в плавании на мировой арене.

Варианты мужских плавок по типу кроя:

1. Классическая модель. Универсальные плавки, которые удобно сидят, комфортны для движений;
2. Плавки-шортики (или боксеры) – это обтягивающая модель, выполненная в виде мужских шорт. Бывают различной длины и подходят одновременно как для пляжного отдыха, так и для занятий в бассейне;
3. Шорты для плавания (Бермуды) – это плавки широкого свободного покроя, длиной до колен. Чаще всего шорты представлены яркими коллекциями ткани и сочетают в себе дополнительные элементы (карманы или принты). Мужские плавки- шорты способны скорректировать визуально фигуру. Такая модель отлично подходит для активного времяпрепровождения на пляже и в воде, для бассейна они могут быть не очень комфортны;
4. Короткие свободные шорты. Это аналог боксеров, но они не обтягивают фигуру. Здесь также присутствует яркая гамма используемой ткани. Они отлично подойдут для активного отдыха на пляже, но не рекомендуются для плавания в бассейне;
5. Мужские стринги. Смелый вариант для атлетов, не очень уместен для общественного бассейна. Покрой очень схож с женской моделью;
6. Гидро-шорты идеально подойдут для занятий спортом пловцов-профессионалов. Они позволяют развить хорошую скорость и способствуют необходимой компрессии мышц;
7. Шорты с эффектом торможения пригодятся для тренировок и создания искусственной дополнительной нагрузки на мышцы, развивая качества выносливости.

Шапочки для плавания

Шапочки по материалу изготовления подразделяются на:

• Латексные;
• Тканевые;
• Силиконовые;
• Комбинированные.

Такой аксессуар является обязательным требованиям для занятий в бассейне и это не просто прихоть администрации. Шапочки позволят вашим волосам не намокнуть и защитят от прямого действия воды с хлором, к тому же, волосы не буду вам мешать во время занятия. Шапочки для бассейна сохранят тепло тела, поскольку через голову мы теряем тепло в первую очередь. Также она предотвратит прямое попадание воды в уши и уменьшит сопротивление при движении. То есть шапочки придают вашей голове более обтекаемую форму и сопротивление от ушей и волос исключается. Для фильтров в бассейне это условие полезно меньшим попаданием волос, поэтому они засоряются не так быстро.

Мужские шлепанцы, сланцы или тапочки для посещения бассейна

Обувь должна быть прежде всего без скользкой подошвы, в остальном дело вашего выбора. Рассмотрим некоторые варианты:

Сланцы. Представлены в нескольких вариантах:

• Спортивные (такие сланцы отлично защитят пальцы);
• Резиновые сланцы (хорошо подойдут для бассейна или посещения сауны);
• Сланцы из кожи (отличный вариант для прогулок в городе).

Для бассейна востребованы сланцы с небольшим рельефом в виде шипов, они оказывают приятное массажное действие. Также для мужских ступней отлично подойдут специальные ортопедические сланцы.

Шлепанцы (кожаные, резиновые или из специального вспененного материала, подошва может быть выполнена из каучука, пробки, а также полиуретана). На такой обуви отсутствует задний фиксирующий ногу элемент, она удерживается за счет поперечных ремешков. Шлепанцы считаются самым оптимальным вариантом обуви для бассейна. Выбирая обувь, не забывайте, что шлепанцы должны выдерживать высокие температуры и воздействие морской соли, поскольку очень часто их берут с собой на отдых, подвергая другим условиям.

Шлепанцы из натуральных материалов позволят вашим ногам чувствовать себя по-особенному комфортно. Хлопок, лен, перфорированный материал замши или кожи – все эти варианты являются отличной основой для того, чтобы шлепанцы были максимально удобными.

Тапочки. Существует тапочки, которые отлично подходят для посещения бассейна (резиновые или пластиковые). Обычно тапочки обладают тонким слоем подошвы и не смогут обеспечить нормальную степень защиты ноге. Тапочки могут быть различной формы и не иметь задней фиксирующей части. В общественных заведениях посетителям часто предлагаются одноразовые тапочки.

Раздевалка для посетителей

В бассейне не рекомендуют, чтобы раздевалка использовалась в качестве помещений, которые помогают снизить общую влажность. Система вентиляции и притока свежего воздуха должен осуществляться обособленно.

Будьте внимательны! Открытые проемы могут спровоцировать проникновение насыщенного хлором воздуха из помещения бассейна и раздевалка наполнится вредной концентрацией.

В спортивной сумке для посещения бассейна у мужчины обязательно должны быть купальные шорты для плавания, шлепанцы или сланцы, шапочка и полотенце. Хорошие сумки для бассейна мужские можно найти с магазине спорттоваров.

Источник

Плавание в бассейне: польза и вред

Всем известно, что плавание приносит колоссальную пользу организму человека. Еще в Древней Греции плавание было неотъемлемой частью физического воспитания, а начиная с XV века регулярно проводились соревнования в этом виде спорта. Изначально пловцы тренировались и соревновались в естественных водоемах, но в начале XIX века началось строительство искусственных бассейнов, и плавание стало активно набирать популярность.

Сегодня занятие плаванием в бассейне – один из самых популярных способов поддержания физической формы. Однако, прежде чем отправляться в кассу за абонементом, нужно четко изучить все плюсы и минусы плавания в бассейне – только так вы сможете без вреда для здоровья достичь желаемого эффекта, в частности, сбросить лишний вес, укрепить мышцы или снять нервное напряжение.

Польза плавания в бассейне

То, что занятие водными видами спорта благотворно влияет на общее состояние организма, знает каждый. Но если вы всерьез задумываетесь о более тесном знакомстве с «голубой дорожкой», вы должны конкретно знать, чем полезно плавание в бассейне.

Примечательно, что плавать в бассейне одинаково полезно и для мужчин, и для женщин, и для детей, при этом возраст и телосложение не имеет никакого значения. Каждый сможет подобрать для себя подходящую систему тренировок, которая поможет достичь поставленного результата.

Для мужчин

Мужчину, который регулярно посещает бассейн, заметно издалека: широкие плечи, узкий таз, хорошо развитые мышцы спины и пресса. Выбирая в качестве любимого вида спорта плавание, мужчины гарантированно получают целый комплекс приятных «бонусов»:

• По статистике именно мужчины в большей степени подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Покинуть эту группу риска можно, начав регулярно посещать бассейн – плавание способствует укреплению сердечной мышцы, что обеспечивает нормализацию кровяного давления, улучшает кровообращение, повышает выносливость.
• Как правило, мужчины гораздо чаще женщин получают травмы в процессе занятий спортом – ведь они выбирают в основном сложные и травмоопасные виды активности (тяжелая атлетика, бодибилдинг, различные виды борьбы и т.д.). При условии соблюдения техники безопасности плавание в бассейне практически полностью исключает вероятность возникновения травм.
• Гармоничное развитие всех групп мышц. Посещая тренажерный зал есть большая вероятность «перекачаться», кроме того нередко оказывается, что по причине неверного выполнения упражнений, одна рука или нога «накачана» больше другой. Во время плавания задействуются почти все группы мышц, причем нагрузка на тело распределяется равномерно. Если посещать бассейн 3 раза в неделю, уже через месяц вы заметите ощутимое увеличения тонуса мышц спины, рук, живота, ног, ягодиц.

Рассказывая, чем полезно плавание в бассейне для мужчин, нельзя не сказать и о благотворном влиянии этого вида спорта на работу мужских половых органов: легкий массаж водой и достаточная двигательная активность во время занятий плаванием обеспечивает достаточное кровоснабжение и оказывает положительное воздействие на эректильную функцию.

Важный момент: для поддержания организма в здоровом состоянии достаточно 3 тренировок в неделю, каждая примерно по 60-90 минут – так мышцы будут работать в «щадящем» режиме (чередование работы с отдыхом).

Для достижения ощутимых спортивных результатов тренироваться нужно не менее 5 раз в неделю по 1,5-2 часа.

Для женщин

Как правило, женщины предпочитают посещать бассейн с целью похудеть и привести фигуру в желаемый вид. А чем еще для женщин полезно плавание в бассейне, помимо возможности избавиться от пары лишних килограммов и сантиметров? На самом деле польза от занятий водными спорта поистине колоссальна:

• Самый главный плюс в занятиях плаванием – возможность контролировать вес. Многие женщины знают – сбросить вес не так сложно, как удержать его на желаемом уровне. Регулярное посещение плавательной дорожки поможет не только распрощаться с лишним весом, но и не даст ему вернуться.
• Активное плавание в бассейне гарантирует полноценную работу всех групп мышц, а также обеспечивает легкий массажный эффект, что не может не сказаться положительно на состоянии эпидермиса – кожа подтягивается, увеличивается ее эластичность, сокращается проявления целлюлита и «апельсиновой корки».
• Как правило, женщины больше подвержены стрессам. Плавание в бассейне помогает снять эмоциональное напряжение и стресс, нормализует сон, укрепляет иммунитет и общую сопротивляемость организма к внешним раздражителям.
• Многие женщины не понаслышке знакомы с проблемой варикозного расширения вен. Во время занятий плаванием в бассейне обеспечивается оптимальное кровоснабжение и легкий массаж водой, что исключает застои крови в ногах. На самом деле плавание практически единственный вид спорта, который абсолютно безопасен для людей с варикозным расширением вен.

Примечательно, что заниматься плаванием можно (и даже нужно) во время беременности, также этот вид спорта поможет быстро вернуть тело в норму после родов.

Для достижения видимых результатов нужно посещать бассейн не реже 2-3 раз в неделю. Кроме того, нужно помнить, что «пляжный» стиль плавания (голова поднята над водой, движение рук – в стороны) вряд ли поможет вам достичь желаемых результатов – чтобы сбросить вес и привести мышцы в тонус нужно двигаться активно, взяв за основу один из спортивных стилей (кроли, брасс, баттерфляй).

Для детей

Так как большинство детей нашей страны не страдают проблемой лишнего веса, плавание в бассейне для них призвано оказать общее укрепляющее и оздоровительное действие на организм:

• Укрепление иммунитета. Дети больше взрослых подвержены различным заболеваниям. Регулярные занятия в бассейне приносят малышам неоценимую пользу – улучшают сопротивляемость организма и укрепляют иммунную систему.
• Нормализация сна. На самом деле плавание в бассейне – достаточно изматывающее занятие, поэтому, после активной тренировки организм обязательно использует возможность хорошенько отдохнуть во время сна.
• Улучшение аппетита. Проблема «ребенок ничего не хочет есть» знакома многим родителям. На самом деле решить ее совсем не сложно – обеспечьте детям активные тренировки 2-3 раза в неделю, и вы удивитесь, как быстро у них появится здоровый аппетит.
• В большинстве случаев нарушение осанки у людей наблюдается еще в детском возрасте (неправильное положение во время сидения за партой, «подростковая» сутулость и т.д.). Плавание помогает нормализовать нагрузку на позвоночник, что со временем обеспечивает правильную, красивую осанку.

О том, какая польза от плавания для детей, можно говорить и с точки зрения их морального развития: дети, регулярно посещающие тренировки в бассейне, более целеустремленные и дисциплинированные.

Кроме всего прочего, неоценима также польза плавания для грудничков. Малыш, 9 месяцев проведший в утробе матери, плавая в околоплодных водах, весьма уверенно чувствует себя в воде: он рефлекторно задерживает дыхание, активно двигает ножками и ручками. Во время водных процедур укрепляется иммунная система крохи, нормализуются обменные процессы, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Также плавание способствует снятию гипертонуса мышц грудничка, нормализует сон, снимает нервное напряжение, улучшает аппетит.

Описывая пользу от плавания для детей, нельзя не сказать и о эмоциональной стороне вопроса – в подавляющем большинстве случаев дети любого возраста получают массу положительных эмоций от плавания в бассейне.

Для здоровья

Польза занятий плаванием для организма в целом (при условии регулярных активных тренировок) просто неоценима:

• Сердечно-сосудистая система. Укрепляется сердечная мышца, улучшаются показатели выносливости, уменьшается частота сердечных сокращений (у людей, постоянно посещающих бассейн, оптимальное количество сердечных сокращений в минуту – 60-65, вместо обычных 65-70), что значительно снижает нагрузку на сердце.
• Дыхательная система. Благодаря четкой системе дыхания улучшается естественная вентиляция легких, увеличивается их объем, повышается тонус.
• Мышцы, кости, суставы. Примечательно, что плавание рекомендовано людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата, в то время как другие виды активности могут быть полностью исключены. Кроме того, попеременное напряжение и расслабление почти всех мышц тела обеспечивает повышение их работоспособности.
• Позвоночник. Легкие нарушения осанки и сколиоз на начальной стадии лечатся именно в бассейне. Польза для позвоночника от регулярных тренировок очевидна – снижается нагрузка, напряжение распределяется равномерно на все позвонки, межпозвонковые мышцы начинают работать симметрично, укрепляются мышцы спины.
• Женская мочеполовая система. Благодаря улучшению общего кровообращения во время плавательных тренировок, все слои матки получают достаточное снабжение кислородом и питательными веществами, что положительно сказывается на здоровье женщины. Доказано, что для эндометрия полезно плавание в бассейне, поэтому, если вы планируете беременность и хотите обеспечить своему будущему малышу полноценное внутриутробное развитие, обязательно прикупите абонемент в бассейн.

Пожалуйста, помогите сделать эту статью лучше. Ответьте всего на 3 вопроса.

Благодаря нормализации кровообращения, кровоснабжение мозга увеличивается, что положительно сказывается на работе нервной системы – проходит усталость, раздражительность, стресс, нормализуется сон.

Примечательно, что в некоторых случаях польза от посещения бассейна видна уже после первой активной тренировки: снимается общее напряжение, нормализуется дыхание, мышцы приходят в тонус.

При регулярном посещении занятий эффект накапливается и уже через 1-2 месяца результат заметите не только вы, но и окружающие.

Вред плавания в бассейне

Как ни странно, но у плавания в бассейне есть и определенные минусы:

• Самый гласный минус плавания в бассейне – качество воды. К сожалению, далеко не о всех бассейнах есть возможность применять передовые системы очистки воды (озонирование и обеззараживающую обработку ультрафиолетом), поэтому нередко используется старый способ – хлорирование. Понятно, что добавление в воду хлорки (пусть и в минимальных пропорциях), может негативно сказаться на состоянии людей с чувствительной кожей или страдающих аллергией. Поэтому, выбирая бассейн, нужно, в первую очередь, поинтересоваться, каким способом там обеззараживается вода.
• Возможность «подхватить» грибок или другие кожные заболевания. На самом деле такой риск существует, но в случае соблюдения всех мер предосторожности (надевать сланцы, использовать шапочку для плавания, принимать душ до и после бассейна) эта опасность сводится к минимуму.
• Если не следовать рекомендациям инструктора и заниматься слишком активно, можно нанести вред суставам. Этот риск относится, скорее, к профессиональным пловцам, но, если вы занимаетесь регулярно и систематически усиливаете нагрузку, но при этом пренебрегаете хорошей разминкой перед тренировкой, воспалительные процессы в суставах не заставят себя ждать.

Один из «надуманных» минусов плавания в бассейне для женщин – риск обзавестись фигурой мужского типа (широкие массивные плечи и узкий таз). На самом деле, если не злоупотреблять тренировками и заниматься 2-3 раза в неделю по 45-60 минут, фигура не только не испортится, но даже наоборот – максимально приблизится к идеалу.

Кому рекомендовано посещать бассейн

Благодаря неоценимой пользе плавания, посещение бассейна рекомендуется не только для поддержания физической формы, но и для восстановления организма:

• Желающим привести тело в норму (сбросить вес, потянуть мышцы, восстановиться после родов и т.д.).
• Людям с нарушениями осанки, сколиозом, остеохондрозом.
• Беременным женщинам, в том числе для снятия тонуса матки, уменьшения проявлений токсикоза.
• Пациентам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
• Мужчинам для профилактики простатита и улучшения эректильной функции.

Плавание – отличный способ снять стресс, расслабиться и дать своему организму отдохнуть.

Для многих людей занятия в бассейне – практически единственный допустимый вид спорта: например, при варикозном расширении вен, заболеваниях суставов, артрозе, остеохондрозе исключена любая серьезная двигательная активность (бег, прыжки, силовые упражнения), кроме плавания.

Противопоказания к плаванию в бассейне

Наряду с огромным перечнем показаний к занятию плаванием, есть также и ряд противопоказаний к посещению бассейна:

• Инфекционные заболевания.
• Хронические заболевания в стадии обострения.
• Заболевания сердца, исключающие интенсивные аэробные нагрузки.
• Заболевания кожи.
• Аллергия.
• Туберкулез.
• Видимые поражения кожного покрова (раны, ссадины).
• Патологические состояния во время беременности (угроза выкидыша или преждевременных родов).

В большинстве бассейнов перед покупкой абонемента у посетителя требуют справку о состоянии здоровья. Дело в том, что даже несмотря на качественное обеззараживание воды в бассейне инфекционные и грибковые заболевания здесь могут легко передаваться, поэтому для обеспечения безопасности клиентов администрация вынуждена ограничивать доступ людям с определенными диагнозами (инфекции, кожные заболевания, туберкулез и т.д.).

Если при покупке абонемента у вас не потребовали справку о состоянии здоровья, есть смысл обратиться в другое заведение, в котором более ответственно относятся к безопасности посетителей.

Рекомендации по посещению бассейна

Как и в любом общественном месте, в бассейне существуют определенные правила, которых должны придерживаться все без исключения посетители – это важно для вашей безопасности и безопасности окружающих:

• Обязательно принимайте душ перед и после бассейна. Гигиенические процедуры перед тренировкой помогут смыть скопившиеся на коже грязь, пыль и бактерии. Душ после занятий плаванием сведет к минимуму риск «подцепить» грибок и другие заболевания.
• Надевайте шапочку – она выполняет несколько важных функций: защищает ваши волосы от вредного воздействия хлорки, а также не дает вашим выпавшим волоскам засорять бассейн (согласитесь, не очень приятно плавать в окружении сотен волос разных посетителей).
• По полу бассейна ходите только в резиновых тапочках – это убережет вас от грибка, а также поможет не падать на мокром и скользком кафеле.
• Не переоценивайте свои возможности – если вы не очень хорошо плаваете, придерживайтесь дорожек с небольшой глубиной, не прыгайте в воду с бортиков.
• Если у вас диагностировали инфекцию, грибок, простуду и т.д. – воздержитесь от посещения бассейна до момента полного выздоровления.
• После тренировки обязательно тщательно вытирайте тело и просушиваете волосы.

Что касается поведения в бассейне, тут все просто: старайтесь не мешать окружающим, не создавайте «аварийных» ситуаций, при прыжке в воду с бортика убедитесь, что рядом нет других пловцов.

На занятие плаванием в бассейне рекомендуется взять с собой следующие вещи:

• Справку от участкового врача о состоянии здоровья.
• Купальник или плавки. Ни в коем случае нельзя надевать купальник или плавки дома – перед тренировкой все посетители принимают очищающий душ и переодеваются.
• Шапочку.
• Сланцы (резиновые шлепанцы).
• Очки для плавания – они защитят глаза и помогут хорошо ориентироваться под водой.
• Для принятия душа до и после тренировки обязательно возьмите с собой гель для душа (или антибактериальное мыло), шампунь, мочалку и полотенце. Если в бассейне хлорированная вода, после душа наносите питательный крем для тела.

Скорее всего, во время и после усиленной часовой тренировки вам захочется пить, поэтому неплохо, если у вас с собой будет бутылка чистой питьевой воды или несладкого прохладного травяного чая. После занятия плаванием в бассейне обязательно нужно поддержать организм небольшим полезным перекусом – витаминный цельнозерновой батончик будет весьма кстати.

Пожалуйста, помогите сделать эту статью лучше. Ответьте всего на 3 вопроса.

Если вы приходите в бассейн исключительно для того, чтобы расслабиться, отдохнуть от ежедневной суеты и поддержать общий тонус, выбирайте утренние часы для тренировок – в это время здесь не так многолюдно. Ну а для любителей встретиться с друзьями, повеселиться, познакомиться и пообщаться с интересными людьми идеальными будут вечерние часы посещения.

Источник