- Жизнь на море — плюсы и минусы жизни у моря, польза и вред
- Плюсы жизни у моря
- Лечение кожных заболеваний
- Уменьшение воспаления в дыхательных путях
- Оптимизация уровня витамина Д
- Другие плюсы жизни у моря
- Минусы жизни у моря
- Инфекционные заболевания
- Токсины, выделяемые водорослями
- Вред от загрязнённых вод
- Другие минусы жизни у моря
- Польза летнего отдыха для организма ребенка
- Лето – важный период для закаливания и укрепления здоровья
- Польза летнего отдыха на море
- Летний отдых на море — основные правила
Жизнь на море — плюсы и минусы жизни у моря, польза и вред
Жить у моря — мечта многих. Морские курорты привлекают большинство из нас, так как это приносит удовольствие и пользу для физического и психического здоровья. Солнце, море, песок — релакс, который ждут миллионы во время отпуска. Ведь не зря ещё в Советском Союзе людей отправляли лечиться на море, выписывали специальные путёвки, аргументируя это целебными свойствами воды и влажного солёного воздуха.
Но что если морское побережье будет постоянным местом жительства? Действительно ли это так полезно? Или у моря есть и обратная сторона?
Плюсы жизни у моря
Лечение кожных заболеваний
Морская вода обладает обеззараживающими свойствами за счёт йода и серы. Также в ней содержится огромное количество других минералов, которые также помогают бороться с кожными заболеваниями. Этому способствует и УФ-излучение. У людей, проживающих около моря и часто в нём купающихся, дерматологические заболевания встречаются намного реже.
Талассотерапия (лечение морской водой и воздушными ваннами) рекомендуется и при таком заболевании, как псориаз. Большинство пациентов чувствуют улучшения. Причём сохраняются они на долгое время.
Уменьшение воспаления в дыхательных путях
Путёвки на море раньше были стандартным решением при лечении туберкулёза. А всё потому что микро- и макроэлементный состав воды (повышенная концентрация бикарбонатов, кальция, магния) и влажность солёного воздуха улучшают состояние слизистых в дыхательных путях.
Бронхиальная астма, синуситы, хроническая обструктивная болезнь лёгких, хронические бронхиты — заболевания, которые у жителей морского побережья протекают намного мягче и вообще встречаются крайне редко.
Оптимизация уровня витамина Д
Уже никого не удивишь тем, что витамин Д играет огромную роль в поддержании здоровья. Его дефицит может проявляться по-разному: от отсутствия энергичности (только встал — уже устал) до тяжёлых сердечно-сосудистых и неврологических расстройств.
Солнечный климат прибрежных районов положительно влияет на уровень витамина Д, так как для его выработки нужны УФ-лучи. Те, кто живёт у моря, хорошо обеспечены витамином. Как следствие, это помогает избежать множества различных заболеваний.
Подробнее о том, чем опасен дефицит витамина Д, читайте в материале по ссылке.
Другие плюсы жизни у моря
- Положительное влияние на психическое здоровье и сон. Морской воздух намного чище и содержит больше кислорода, звук волн расслабляет, успокаивает. Созерцание безбрежности моря помогает справиться со стрессом.
- Активный образ жизни. Возможность заниматься интересными видами спорта — сёрфингом, дайвингом, парусным спортом, плаванием. Это способствует развитию физической выносливости, оптимизации веса и снижению рисков заболеваний, в частности сердечно-сосудистой системы.
Минусы жизни у моря
Инфекционные заболевания
Люди, живущие в прибрежных районах, вероятно, больше подвержены заразным болезням. Особенно тем, которые передаются через воду. Помимо богатого микро- и макроэлементного состава, морская вода содержит вредоносные бактерии, вирусы, грибки. Человек может заразиться, как плавая, так и употребляя рыбу, моллюсков из загрязнённой воды.
Токсины, выделяемые водорослями
Большинство водорослей безобидны для человека, но всё же встречаются и такие, которые способны «подпортить» жизнь пловцов.
Например, цианобактерии (сине-зелёные водоросли) выделяют биотоксины, способные проникать в организм при заглатывании воды, через кожу и при вдыхании паров. Эффект проявляется в виде сыпи, раздражения, отёков, язв, расстройства желудка, повышенной температуры и др.
Вред от загрязнённых вод
Загрязнение представляет опасность не только для морских обитателей, но и для людей. Слив вредных и ядовитых веществ вроде нефти и нефтепродуктов, отходы жизнедеятельности животных, мусор, оставляемый на пляжах, приводят к тому, что плавать в море чревато развитием сильных отравлений, аллергии и нарушений в различных системах организма.
Другие минусы жизни у моря
- Влажный и жаркий климат способствует размножению опасных для человека грибков. Их токсины подавляют иммунитет и вызывают разнообразные расстройства нервной, пищеварительной и других систем.
- Выше мы говорили, что солнечный свет и вид моря благоприятствуют хорошему настроению. Но чрезмерное нахождение под солнцем, как показали недавние исследования, наоборот, может способствовать депрессивным расстройствам.
- Помимо депрессии, чрезмерное облучение солнечным светом может приводить к повреждению глаз.
- Повышенная влажность воздуха поддерживает активность и быстрое распространение вирусных инфекций. В том числе коронавируса.
Подробнее о том, как не заболеть на море, читайте в статье по ссылке.
Источник
Польза летнего отдыха для организма ребенка
Лето – важный период для закаливания и укрепления здоровья
Летний отдых на море — отличное время для оздоровления. Лето в полном разгаре, а с ним продолжаются долгожданные летние каникулы. Многие родители считают, что летом следует отвезти ребенка на море для отдыха и укрепления здоровья. Ведь морской климат во все времена считался полезным для организма.
Это правда, ведь в состав морской соли, содержащейся в воде и в морском воздухе, входит более тридцати полезных химических элементов. Это волшебный эликсир здоровья.
Предлагаем вашему вниманию несколько фактов о положительных эффектах летнего морского отдыха.
Польза летнего отдыха на море
Факт №1: Закаливание организма.
Температура морской воды всегда меньше температуры тела. Стоит окунуться в воду, и поверхностные сосуды сужаются, внутренние органы насыщаются кровью. Постепенно, озноб проходит, ощущается тепло, дыхание становится глубоким, пульс учащается.
Такая зарядка для сосудов – отличная оздоровительная процедура. Особенно в совокупности с гидромассажным действием моря, тонизирующим мышцы.
Факт № 2: Профилактика острых респираторных инфекций и аллергических заболеваний.
Чистый морской воздух не содержит пыли и микроорганизмов, а соль в его составе губительна для бактерий. Воздушная смесь стимулирует работу дыхательной системы, постепенно очищает дыхательные пути от слизи и патогенных микроорганизмов бактерий.
В результате, все функции дыхательной системы улучшаются, ускоряется дренаж, ткани лучше насыщаются кислородом.
Факт № 3: Улучшение обмена веществ и работы гормональной системы.
Морская вода содержит большое количество важных макро- и микроэлементов, особых минералов-катализаторов, которые улучшают процессы обмена и повышают эффективность работы гормональной системы ребенка.
Йод, содержащийся в больших количествах в морском воздухе и морской воде, способствует профилактике заболеваний щитовидной железы.
Факт № 4: Укрепление нервной системы и улучшение работы головного мозга.
За счет содержания брома в больших количествах, происходит укрепление нервной системы ребенка, снятие усталости и раздражительности. Дети становятся более спокойными и сконцентрированными.
Факт № 5: Позитивное влияние на интеллектуальное развитие
Родители часто замечают у детей скачок в развитии после поездок. На это в том числе влияет морская среда и отдых. Благодаря тому, морская вода и воздух имеют высокую концентрацию йода, улучшается память и интеллектуальные способности.
Летний отдых на море — основные правила
Для того, чтобы отдых на море принес максимум положительных эффектов, необходимо помнить несколько правил:
— чаще всего дети до 2 лет тяжело переносят продолжительные переезды и перелёты. Но любой малыш индивидуален, и родители должны сами решить, совершать такую поездку или нет;
— длительность купания в море зависит от многих факторов — это температура воздуха, воды, возраст ребенка.
— малышам до 6 лет подойдет температура воды не ниже 22 градусов. В первый день желательно ограничиться коротким купанием в 3–5 минут. Затем можно увеличить продолжительность. Подросткам разрешается купание в более прохладной воде.
После купания повышается чувствительность кожи к действию ультрафиолета. Поэтому после морских ванн необходимо обсушить ребенка, переодеть в сухую одежду и обновить слой солнцезащитного крема.
Полезными будут и просто прогулки у моря, особенно утром и вечером. Ведь именно в эти часы в воздухе содержится самая высокая концентрация йода.
Акклиматизация — обязательный процесс для любого человека при смене климата, особенно для детей. Чаще всего перестройка организма у малыша возникает на третий-четвертый день после приезда и может продолжаться до 14 дней.
Учитывая все это желательно, чтобы ваш отдых на курорте с маленьким ребенком длился около месяца.
Так малыш получит положительные эмоции от путешествия, полноценно отдохнёт, а главное – получить максимальную пользу для здоровья. Если отдых в другой климатической зоне продлится менее месяца, то скорее всего, он приведет к сбою в работе детского организма.
Только что акклиматизировавшийся ребенок вернется домой, а его организм, который уже потратил много сил на физиологическую перестройку, будет вынужден еще раз перестраиваться на «новую волну». Причем, реаклиматизация чаще протекает намного тяжелее, чем акклиматизация.
Рекомендуемый список лекарств и приспособлений, которые следует взять в летний отдых на море:
— пантенол для восстановления после солнечных ожогов, снятия опрелостей;
— крем для защиты от солнца c защитой не менее SPF-15.
— антисептик Мирамистин или Хлоргексидин;
— ватные диски, пластыри стандартного размера, бинт;
— перекись водорода и раствор зеленки;
— препараты для НПВС и жаропонижающие средства;
— антибиотики в нескольких лекарственных формах: таблетки, ампулы. Подойдёт, Флемоксин, Супракс;
— противодиарейные средства — Энтерофурил;
— средство от кишечных спазмов и колик;
— препараты от вздутия живота и интоксикаций: Смекта, Энтеросгель, Полисорб;
— при дисбактериозе кишечника: Креон 10000, Бифидумбактери;
— крем для защиты от укусов насекомых;
— противоаллергические средства в таблетках или каплях;
— одноразовые шприцы и спиртовая настойка.
Желаем вам легкого и безопасного отпуска!
Сагадеева Елена Ахсановна: Педиатр-неонатолог, Врач высшей категории
Источник