Почему летом появляется насморк и как с ним бороться?
Казалось бы, лето – не время для насморка: на улице жара, вирусы, которые донимали нас зимой и весной, «спят», и можно радоваться теплу, солнцу и отпуску, забыв о простудах и недомоганиях. Но на самом деле заложенность носом летом – явление не такое уж и редкое. И для этого есть как минимум три причины.
1. Сухость воздуха
От влажности воздуха во многом зависит здоровье слизистой оболочки носа, которая выполняет ряд важных функций.
Чтобы обеспечить нормальную работу дыхательных путей и легких, через них должно проходить в сутки около 17 тысяч литров воздуха, зачастую недостаточно чистого. Слизистая оболочка носа служит для него фильтром, улавливающим пыль и микробы. Она увлажняет и подогревает воздух, который мы вдыхаем, предотвращает проникновение внутрь дыхательных путей вирусов и бактерий (1).
Летом, когда из-за высокой температуры воздуха влажность снижается, слизистая оболочка носа может становиться сухой. Чтобы компенсировать недостаток влаги, она начинает работать интенсивнее, вырабатывая больше слизи. Это может привести к появлению заложенности носа и обильных выделений, которые мы ощущаем как насморк (1).
Чтобы минимизировать негативное влияние сухого воздуха на слизистую оболочку носа, можно использовать увлажнители воздуха в помещении, применять солевые растворы для гигиены слизистой носа.
2. Аллергический ринит
Летом продолжается цветение трав, пыльца которых выступает в роли мощного аллергена. Это овсяница, рожь, луговые травы, тимофеевка, амброзия, споры грибов. При аллергии на пыльцу растений развивается специфическая реакция, для которой характерны острые воспалительные изменения на уровне слизистых оболочек дыхательных путей, глаз и носовой полости, обусловленные выбросом большого количества высокоактивных веществ – гистамина и других (2).
В ответ на повышение уровня гистамина сосуды слизистых оболочек расширяются, а клетки слизистой оболочки вырабатывают слишком много слизи. Именно это и приводит к развитию отека, заложенности носа, зуда, чихания и повышения количества отделяемого – ринореи. Изменения могут быть настолько сильными, что возможно нарушение обоняния и вкуса.
Чтобы облегчить проявления аллергического ринита и избавиться от насморка, в первую очередь нужно постараться прекратить контакт с аллергеном. Многие врачи рекомендуют сменить климат в период цветения причинно значимых растений, однако, увы, это не всегда возможно. Минимизировать уровень аллергенов помогает правильный уход за жилыми помещениями: влажная уборка, установка в кондиционеры специальных фильтров, способных задерживать мелкие частицы (2).
И, конечно, важно обратиться к врачу, чтобы подобрать корректное противоаллергическое лечение. Как правило, это системные препараты, капли и спреи для носа (2).
3. Вирусная инфекция
В летние месяцы распространенность респираторных вирусов-возбудителей простуды и гриппа, конечно же, снижается. Однако полностью они не исчезают. В теплое время года активны вирусы парагриппа, вызывающего инфекции верхних и нижних дыхательных путей, энтеровирусы, коронавирусы, риновирусы. Мы можем легко «подхватывать» их, например, перекупавшись в бассейне или море или проведя день под кондиционером.
«Летние» простуды проявляются так же, как и «зимние»: повышение температуры, слабость, боль в горле и, конечно, насморк – типичные симптомы респираторной вирусной инфекции. Чаще всего насморк возникает при заражении риновирусами. Проблема появляется внезапно, с ощущения сухости слизистой оболочки и дискомфорта. Через несколько часов оно сменяется обильным отделяемым из носа и нарушением дыхания (3).
Постепенно носовой секрет загустевает, при этом затрудняется его выведение из носовой полости. Дыхание нарушается, мы чихаем, кашляем, гнусавим, а порой – не чувствуем запахов. Конечно, естественное желание в таких случаях – побыстрее избавиться от насморка и начать дышать полной грудью. Помочь в этом могут комбинированные препараты, такие как назальный спрей Ринофлуимуцил® .
Источник
Насморк вне сезона: почему мы болеем
На улице – больше 30 градусов жары, а нос заложен, голова болит, глаза слезятся. Болеть – занятие не из приятных, а болеть летом – обидно вдвойне. Однако летний ринит (насморк) далеко не редкость: согласно медицинской статистике, в летнее время количество простудных заболеваний увеличивается на 20%.
Почему насморк может беспокоить в теплое время года
Ринит часто возникает на фоне вирусной или бактериальной инфекции, которая в свою очередь развивается при переохлаждении. Летом получить сильное переохлаждение довольно сложно: более частая причина летнего насморка и простуды – резкий перепад температур. Кондиционеры, сквозняки, прохладная вода в водоемах и холодные напитки могут подорвать наш иммунитет и привести к развитию насморка.
Стать причиной развития летнего ринита может длительное пребывание на солнце: при этом снижаются защитные функции организма, а также иссушивается слизистая оболочка носовой полости. В итоге инфекции легче проникнуть в организм через дыхательные пути. Часто причиной летнего ринита становится аллергическая реакция на цветение растений: определить аллергия это или простуда можно по двум важным факторам. При простуде, в отличие от аллергии, часто повышается температура тела. Также аллергические реакции часто сопровождаются сыпью на коже, чего при простуде в большинстве случаев не возникает.
Особенности лечения летнего насморка
Простудившись летом можно болеть гораздо дольше, чем зимой. Причина в том, что в холодное время года недомогание способствует тому, что человеку хочется полежать, «прогреть» болезнь, пить больше теплого чая с медом и т.д. Летом к насморку или простуде мы относимся более легкомысленно, думая, что на жаре ринит сам скоро пройдет. И усугубляем проблему, продолжая охлаждаться под кондиционером, отдыхая на пляже, получая в итоге вместо выздоровления – осложнение болезни. Появляется кашель, температура тела повышается, становится невозможно дышать: так недалеко и до летней ангины.
Если у вас появился летний насморк или простуда, то важно обратить внимание на следующие нюансы лечения:
- питье теплое или комнатное, но не горячее. При летнем насморке пойдут компоты, морсы, минеральная вода – важно вымыть из организма токсины
- при первых симптомах насморка – зуде в носу и першении в горле, затруднении дыхания, появлении прозрачной жидкости из носа откорректируйте питание. Жирные, жареные и острые продукты ослабят организм еще больше. Поэтому при летней простуде медики советуют налегать на овощи и фрукты. Особенно содержащие витамин С: клубнику, малину, смородину, чернику. Если нет аппетита, то пополнить запасы витаминов в организме помогут фитокомплексы или витаминные препараты
- свежий воздух и прогревания – с осторожностью. Если температура тела не более 37 градусов, то свежий воздух не помешает. Только избегайте сквозняков и резкого перепада температур (из охлажденного кондиционером помещения – в жару), не купайтесь в водоемах. Также при отсутствии температуры тела можно сделать ингаляцию или прогреть нос: делать это медики рекомендуют вечером, чтобы не перегреться.
Как избежать летнего ринита и простуды
Чтобы избежать насморка или в случае заражения вирусной инфекцией быстрее справиться с болезнью поможет крепкий иммунитет. Поэтому не стоит его подрывать чрезмерным пребыванием на солнце, тем более, рискуя обгореть или перегреться. Важно:
- избегать ледяных напитков и не усердствовать с использованием кондиционеров
- правильно питаться, отдавая предпочтение кисломолочным блюдам, фруктам, овощам
- чаще мыть руки и следить за личной гигиеной, поскольку летом также распространены кишечные инфекции.
- отдыхайте активно, занимайтесь спортом, но без крайностей: бег в 30 градусную жару или пребывание в холодной воде могут закончиться перегреванием, переохлаждением и подорвать иммунитет.
Государственное учреждение здравоохранения «Елецкая городская больница №2»
Источник