Почему астма обостряется летом

Лето и астма: как отдыхать без рисков для здоровья?

Астма — хроническое заболевание, накладывающее немало ограничений на образ жизни человека, страдающего им, а также требующее постоянного врачебного контроля. По статистике, в мире астма диагностирована примерно у 235 млн человек. Причем это самая распространенная хроническая болезнь дыхательной системы среди детей. Облегчить симптоматику и уменьшить количество астматических приступов помогают лекарственные препараты. Но не менее важно избегать влияния факторов, провоцирующих эти приступы. MedAboutMe разбирался, какие опасности могут поджидать пациентов, страдающих астмой, летом и как можно не только защитить, но и укрепить свое здоровье в отпуске.

Восстановление после инсульта, инфаркта и других патологий: программы реабилитации и советы экспертов

Астма при поллинозе: как себя обезопасить?

Период с апреля по сентябрь для людей с диагнозом «бронхиальная астма» — настоящее испытание, ведь пыльца — один из самых распространенных триггеров обострения данного заболевания. В апреле-мае активно цветут деревья, в июне-июле — цветы и травы, в августе-сентябре — сорняки. Пыльца буквально витает в воздухе, попадает в дома через окна, оседает на одежде и неизбежно контактирует с человеком. Аллергия на пыльцу может привести к появлению признаков бронхиальной астмы только в сезон цветения, вызвав так называемую сезонную астму, или стать причиной обострения хронического заболевания.

Самая высокая концентрация пыльцы в воздухе отмечается утром, а также в сухую и ветреную погоду. Перед грозами содержание опасного аллергена может повышаться в 12 раз. Надежный способ избежать обострений астмы при поллинозе — уехать подальше от мест цветения. Другими словами, если есть возможность, желательно летом во время активного пыления отправиться в отпуск, сменив климатическую зону. Также намного легче период цветения переносится за городом, поскольку в мегаполисе вместе с пыльцой мы вдыхаем продукты сгорания топлива и прочие вредные вещества, облегчающие проникновение пыльцы через слизистые оболочки дыхательных органов и повышающие ее аллергенность.

Оставаясь летом в городе, помимо четкого соблюдения лечебного плана, назначенного врачом, необходимо:

• стараться, как можно меньше выходить на улицу в период повышенной концентрации пыльцы в воздухе;
• избегать прогулок в парках или неподалеку от них, исключить прямой контакт с растениями;
• не открывать окна в доме или завешивать их влажной тканью;
• регулярно проводить влажную уборку в квартире;
• приходя с улицы переодеваться, тщательно мыть руки и умываться, желательно принимать душ;
• сушить постиранное белье и одежду в доме.

Также в период цветения нужно избегать продуктов, которые могут стать источником перекрестной аллергии для людей, восприимчивых к пыльце. В основном это орехи, яблоки, морковь, косточковые, сельдерей, петрушка, киви, помидоры, картофель и березовый сок.

Для отслеживания цветения деревьев и трав в летние месяцы, определения риска контакта с пыльцой можно использовать мобильное приложение «МетеоДоктор» или просматривать информацию на сайте MedAboutMe.

Полезные виды отдыха: на море, в горы или просто в лес?

При бронхиальной астме можно и даже нужно путешествовать. А лето — это отличная возможность не только отдохнуть, но и оздоровиться. Для людей с подобным диагнозом подойдет отдых в горах, в лесу или на море:

• В лесной местности летом воздух сухой и прохладный, его температура колеблется в пределах +25+30 °С, а влажность не превышает 60%. Когда на улице тепло, кустарники и деревья обогащают воздух эфирными маслами и фитонцидами, легко проникающими в дыхательные пути, способствующими разжижению и отхождению мокроты. Бурная растительность в лесу повышает содержание кислорода в воздухе. Лучшими для астматиков считаются хвойные леса, а также ареалы произрастания бука и вяза.
• Отдых в горах при правильном подходе — лучший вариант для оздоровления пациентов с бронхиальной астмой. Ионизированный воздух оказывает благотворное воздействие на дыхательный центр, способствует более глубокому и спокойному дыханию, уменьшает одышку. Лучше всего отдыхать в горной местности на высоте 1000-2000 метров над уровнем моря. Резко менять высоту для астматиков нежелательно и даже опасно. Подниматься и спускаться в горах в течение дня можно максимум на 500-700 метров.
• Поездка на море — наиболее востребованный вид отдыха летом. Кристаллы минеральных солей и аэроионы, которыми насыщен морской воздух, благотворно влияют на кровоснабжение и питание дыхательных путей, способствуют отхождению мокроты. Кроме того, плавание для пациентов с бронхиальной астмой — один из самых полезных видов спорта, позволяющий тренировать дыхание и разрабатывать легкие. Но стоит отметить, что недельная поездка на море вряд ли принесет пользу. Лучше всего, если продолжительность отдыха будет не меньше 4 недель, ведь первые 7-10 дней организм адаптируется к новому климату, а только в остальное время черпает максимальную пользу для себя.

Чтобы отдых на море действительно пошел на пользу, необходимо избегать перегревания, после купания ополаскиваться, смывая с себя морскую соль и, конечно же, выбирать курорты с подходящим климатом. В выбранной местности не должно быть сильно жарко. Еще более опасной является выраженная разница температур воздуха в дневное и ночное время. Погода на курорте должна быть стабильной, а влажность воздуха оптимальной (40-60%). Не стоит уезжать слишком далеко, ведь сдвиг часового пояса всего на 3 часа может привести к различным расстройствам в организме, вызвав стресс, который также является триггером бронхиальной астмы.

Для людей с хронической бронхиальной астмой лучше всего подойдет отдых в Анапе, Джанхоте, Геленджике, Алуште, Ялте, Сочи, Ейске, Феодосии, Солнечном, Лазарево и Судаке. Желая отправиться в горы, можно выбирать Кисловодск или Белокуриху в Алтайском крае.

Не стоит забывать о пользе соляных пещер. Это места с особым микроклиматом, обеззараженным воздухом, очищенным от пыли и обладающим гипоаллергенными свойствами. Найти такие пещеры, например, можно в России в Соль-Илецке и Березняках, в польском городе Величка, в румынской Салина Турда и т.д.

Что делать, если отпуск вам не «светит»?

В первую очередь, не отчаиваться. Если длительная поездка по каким-либо причинам не доступна, всегда есть поездки за город на выходные, дача и другие альтернативные варианты для кратковременного отдыха. Оставаясь в городе, необходимо:

• уделять особое внимание чистоте своего жилья и борьбе с пылью;
• избегать мест скопления машин, душных помещений;
• стараться долго не находиться в помещения с воздухом, слишком охлажденным кондиционером;
• поддерживать небольшую разницу температур в доме и на улице (не более 3-4 °С);
• исключать физические перенапряжения и всевозможные контакты с аллергенами.

Отдыхая за городом, нужно избегать контакта с дымом от костра, который и для относительно здорового человека опасен, не то что для пациентов с бронхиальной астмой.

Крайне важно четко соблюдать назначения врача и всегда иметь при себе препарат для купирования астматического приступа.

Источник

Почему летом астма может обостриться?

Лето для астматиков — непростой сезон. Жара и влажность могут повлиять на дыхательные пути и вызвать хрипы, одышку и другие симптомы, увеличивая вероятность приступов астмы. Причем, это может происходить вне зависимости от типа заболевания:

• и при аллергической астме, ведь пыльца и плесень активно присутствуют в воздухе, особенно в жаркую влажную погоду;
• и при астме, вызванной физическими упражнениями, ведь так сложно отказаться от тренировок на свежем воздухе летом.

Причины симптомов летней астмы

Хотя симптомы астмы, как правило, наиболее распространены осенью и зимой, летом они тоже могут дать о себе знать, и вот почему.

При астме легкие особенно чувствительны к экстремальной жаре, и поэтому вдыхание горячего воздуха может воздействовать на функциональность дыхательных путей и спровоцировать появление симптомов.

Более того, при обезвоживании человек дышит быстрее, чем обычно, что также может сыграть определенную роль в возникновении симптомов.

Влажный воздух тяжел: становится сложнее дышать, к тому же, когда он еще и горячий.

Кроме того, влажный воздух задерживает триггеры для легких — пыльцу и лесень.

Озон — это продукт атмосферных химических веществ и солнечного света. Хотя это несколько спорно, некоторые исследователи полагают, что этот загрязнитель может усугубить астму, основываясь на исследованиях, которые показывают, что функция легких ухудшается в течение нескольких дней после пика уровня озона, поражая людей с астмой и даже людей без нее.

Грозы, которые вызваны нестабильностью воздуха в результате контакта между теплым воздухом вблизи земли и холодным воздухом над ней, чаще встречаются летом, чем в другие сезоны.

Хотя связь астмы и грозы до конца не изучена, одна из теорий заключается в том, что такие погодные явления могут высвобождать и распространять пыльцу, которая является триггером для многих людей с астмой и сенной лихорадкой.

Быстрые изменения температуры, характерные для гроз, также могут провоцировать астматический приступ, не связанный с аллергией.

Во время и после грозы, в любое время года, в отделениях неотложной помощи наблюдается увеличение числа обращений астматиков. Одно исследование показало, что число госпитализаций по поводу астмы выросло на 15% во время грозы.

Летние аллергены

При наличии аллергической астмы, вызванной раздражителями, наиболее активными в летние месяцы, возникает дополнительный риск для астматических приступов с июня по август.

• Март — июнь: пыление деревьев
• Май — начало июня: пыление трав
• Июнь: пыление спор плесени на открытом воздухе
• Август: пыление сорняков
• Дым: дым несет в себе мелкие твердые частицы, которые могут попасть в ваши дыхательные пути и оказать серьезное влияние на астму.

Что может включать план подготовки к лету?

При наличии аллергической акции, самым оптимальным будет попытаться избежать контакта с аллергеном. Если нет возможности уехать в это время в другой регион, то доктор может подготовить схему терапии, которая включит:

Антигистаминные препараты действуют, изменяя чрезмерную реакцию иммунной системы на аллергены и предотвращая бронхоконстрикцию (сужение дыхательных путей) и выработку слизи.

Эффект от приема пероральных антигистиминов может наступить через две недели, поэтому принимать препарат стоит заблаговременно, до сезона пыления.

Они облегчают носовые симптомы на краткосрочной основе, но их нельзя безопасно использовать в течение всего лета.

Если их использовать слишком часто, они действительно могут ухудшить симптомы.

Эти безрецептурные назальные спреи, такие как Флоназа (флутиказон), являются одними из самых эффективных лекарств, и поскольку они действуют только там, где это необходимо, они также являются одними из самых безопасных.

Это включает в себя промывание носовых полостей соленой водой, что помогает смыть пыльцу и другие аллергены. Промывать нос можно с помощью нети-пота.

Как минимизировать риск возникновения астматических приступов летом?

Полностью избавиться от аллергенов может быть трудно, особенно если вам нравится находиться на улице в теплую погоду. В дополнение к выполнению вашего предписанного плана лечения, терапия может включать в себя принятие некоторых специальных мер предосторожности в летнее время:

• Проверьте количество пыльцы в вашем районе.
• Оставайтесь дома в пики активности пыльцы.
• Во время экстремальной жары и влажности, пыления или дыма лесных пожаров, предупреждений о грозе, озоновых предупреждений (и через несколько дней после этого) максимально ограничьте активный отдых на свежем воздухе.
• Принимайте душ после активного отдыха.
• Не позволяйте пыли накапливаться в вашем доме. Пыльца может смешиваться с пылью и долго лежать.
• Держите окна закрытыми, часто пылесосите и вытирайте пыль (возможно, надевая маску), чтобы избежать вдыхания этих аллергенов/раздражителей.
• Используйте осушитель воздуха и кондиционер.
• Снижение влажности воздуха и поддержание температуры прохладной (но не ледяной) может облегчить дыхание в целом, а также помочь предотвратить рост плесени.
• Рассмотрите иммунотерапию (уколы от аллергии).

Источник