Плюсы плавания в море

Плюсы и минусы плавания в морской воде

Долгожданный отпуск, море, что может быть лучше. Особенно в первые минуты хочется бросить все и пойти плавать или хотя бы просто полежать в воде. С точки зрения расслабления — отличная идея, но давайте разберем этот вопрос с точки зрения влияния на организм.

Для начала поговорим о минусах такого занятия. Сразу стоит отметить, что в целом купание в море никак не вредит здоровью, наоборот, оказывает положительный эффект. Но, как и везде, здесь есть свои нюансы.

Плавание в море может быть не только полезно

Так чем же море может навредить.

Вот несколько причин осторожно подходить к этому процессу или вовсе воздержаться:

• индивидуальная реакция на соленую воду
• погодные условия
• загрязненность
• опасные флора и фауна
• плохое обеспечение безопасности

У некоторых людей при контакте с морской водой кожа быстро высыхает, иногда покрывается соляной коркой. Если вы относитесь к этой группе, то вам следует запастись увлажняющим кремом или отказаться от купания.

Море — стихия непредсказуемая и подверженная погодным изменениям: нередко бывают штормовые предупреждения, что делает нахождение в воде опасным. Также не стоит забывать про ураганы и сильные приливы и отливы. Погодные условия нередко являются причиной следующего пункта: загрязненности. Особенно в курортных местах в воде зачастую плавает много мусора: вина туристов и стихии, перемещающей его.

Еще необходимо учитывать, что флора и фауна в некоторых местах ядовита и агрессивна, представляет угрозу. Например, акулы или ядовитые медузы.

Последний пункт также актуален не для всех мест, но некоторые пляжи действительно функционируют без спасателей, что уж говорить о не оборудованных для купания местах. Это особенно актуально для тех, кто плохо плавает, приезжает с детьми или во время штормового предупреждения.

Теперь о плюсах:

• заживляющий эффект морской воды
• улучшает кожу и обмен веществ
• физическая нагрузка
• польза хождения по песку

Общий эффект на кожу — положительный: море помогает заживлению мелких порезов и царапин, улучшает обмен веществ, а также, благодаря высокому содержанию химических элементов, таких как соли и минералы, очищает кожу.

Не стоит забывать и о повышенной физической нагрузке на все мышцы. Купание в волнах, даже небольших, заставляет задействовать все группы мышц, что хорошо сказывается на общем тонусе организма.

Последнее актуально не для всех пляжей, галька также полезна, но в меньшей степени и несколько по другим причинам. Хождение по теплому песку улучшает кровообращение. С галькой нужно быть аккуратным, однако прогулки по ней могут считаться своеобразным массажем стоп. Здесь важно понимать, по какому участку идешь и вовремя обуться.

Источник

Жизнь на море — плюсы и минусы жизни у моря, польза и вред

Жить у моря — мечта многих. Морские курорты привлекают большинство из нас, так как это приносит удовольствие и пользу для физического и психического здоровья. Солнце, море, песок — релакс, который ждут миллионы во время отпуска. Ведь не зря ещё в Советском Союзе людей отправляли лечиться на море, выписывали специальные путёвки, аргументируя это целебными свойствами воды и влажного солёного воздуха.

Но что если морское побережье будет постоянным местом жительства? Действительно ли это так полезно? Или у моря есть и обратная сторона?

Плюсы жизни у моря

Лечение кожных заболеваний

Морская вода обладает обеззараживающими свойствами за счёт йода и серы. Также в ней содержится огромное количество других минералов, которые также помогают бороться с кожными заболеваниями. Этому способствует и УФ-излучение. У людей, проживающих около моря и часто в нём купающихся, дерматологические заболевания встречаются намного реже.

Талассотерапия (лечение морской водой и воздушными ваннами) рекомендуется и при таком заболевании, как псориаз. Большинство пациентов чувствуют улучшения. Причём сохраняются они на долгое время.

Уменьшение воспаления в дыхательных путях

Путёвки на море раньше были стандартным решением при лечении туберкулёза. А всё потому что микро- и макроэлементный состав воды (повышенная концентрация бикарбонатов, кальция, магния) и влажность солёного воздуха улучшают состояние слизистых в дыхательных путях.

Бронхиальная астма, синуситы, хроническая обструктивная болезнь лёгких, хронические бронхиты — заболевания, которые у жителей морского побережья протекают намного мягче и вообще встречаются крайне редко.

Оптимизация уровня витамина Д

Уже никого не удивишь тем, что витамин Д играет огромную роль в поддержании здоровья. Его дефицит может проявляться по-разному: от отсутствия энергичности (только встал — уже устал) до тяжёлых сердечно-сосудистых и неврологических расстройств.

Солнечный климат прибрежных районов положительно влияет на уровень витамина Д, так как для его выработки нужны УФ-лучи. Те, кто живёт у моря, хорошо обеспечены витамином. Как следствие, это помогает избежать множества различных заболеваний.

Подробнее о том, чем опасен дефицит витамина Д, читайте в материале по ссылке.

Другие плюсы жизни у моря

• Положительное влияние на психическое здоровье и сон. Морской воздух намного чище и содержит больше кислорода, звук волн расслабляет, успокаивает. Созерцание безбрежности моря помогает справиться со стрессом.
• Активный образ жизни. Возможность заниматься интересными видами спорта — сёрфингом, дайвингом, парусным спортом, плаванием. Это способствует развитию физической выносливости, оптимизации веса и снижению рисков заболеваний, в частности сердечно-сосудистой системы.

Минусы жизни у моря

Инфекционные заболевания

Люди, живущие в прибрежных районах, вероятно, больше подвержены заразным болезням. Особенно тем, которые передаются через воду. Помимо богатого микро- и макроэлементного состава, морская вода содержит вредоносные бактерии, вирусы, грибки. Человек может заразиться, как плавая, так и употребляя рыбу, моллюсков из загрязнённой воды.

Токсины, выделяемые водорослями

Большинство водорослей безобидны для человека, но всё же встречаются и такие, которые способны «подпортить» жизнь пловцов.

Например, цианобактерии (сине-зелёные водоросли) выделяют биотоксины, способные проникать в организм при заглатывании воды, через кожу и при вдыхании паров. Эффект проявляется в виде сыпи, раздражения, отёков, язв, расстройства желудка, повышенной температуры и др.

Вред от загрязнённых вод

Загрязнение представляет опасность не только для морских обитателей, но и для людей. Слив вредных и ядовитых веществ вроде нефти и нефтепродуктов, отходы жизнедеятельности животных, мусор, оставляемый на пляжах, приводят к тому, что плавать в море чревато развитием сильных отравлений, аллергии и нарушений в различных системах организма.

Другие минусы жизни у моря

• Влажный и жаркий климат способствует размножению опасных для человека грибков. Их токсины подавляют иммунитет и вызывают разнообразные расстройства нервной, пищеварительной и других систем.
• Выше мы говорили, что солнечный свет и вид моря благоприятствуют хорошему настроению. Но чрезмерное нахождение под солнцем, как показали недавние исследования, наоборот, может способствовать депрессивным расстройствам.
• Помимо депрессии, чрезмерное облучение солнечным светом может приводить к повреждению глаз.
• Повышенная влажность воздуха поддерживает активность и быстрое распространение вирусных инфекций. В том числе коронавируса.

Подробнее о том, как не заболеть на море, читайте в статье по ссылке.

Источник