Плавательное снаряжение для бассейна

Необходимый инвентарь для занятий и плавания в бассейне

Бассейн посещают для оздоровления, укрепления мышц, обучения плаванью. Помимо купальников, шапочек, очков, которые каждый приносит с собой, тренеры выдают доски, тренажеры и другие приспособления.

Чтобы тренировки проходили эффективно, плавательную экипировку и любой инвентарь надо правильно подобрать. А еще за всеми вещами надо ухаживать, периодически дезинфицировать. Это продлевает срок службы и делает их использование безопасным.

О необходимом инвентаре для занятий в бассейне поговорим в статье.

Плавательная экипировка

От выбора купальника, плавок и другой экипировки зависит самочувствие и удобство при плавании в бассейне. Качество инвентаря способно повлиять на результаты тренировок.

Критерии выбора купального костюма

Женскую и мужскую экипировку для бассейна шьют из прочной и эластичной ткани, которая устойчива к воздействию хлорки.

Используют синтетические материалы:

Женский

Какого бы фасона и расцветки ни был женский купальник он должен прочно держаться и плотно прилегать к телу. Основные требования:

Правильный размер. Чтобы с ним определиться, надо снять мерки (обхват талии, бедер, бюста и рост).

Затем свериться с таблицей, которую предлагает производитель товара или продавец.

Чем меньше на спине вырез, чем толще бретельки, тем лучше купальник будет поддерживать грудь. Иногда на лифе сделана дополнительная подкладка, могут присутствовать чашки.

Купальник не должен сковывать движения при работе со спортивным инвентарем.

Ткань должна быть прочной, быстро сохнуть, не вызывать раздражения кожи.

Чаще всего для занятий выбирают слитные купальники. Встречаются и раздельные модели, представляющие собой шорты и лиф спортивного кроя. Они подходят для аквааэробики, фитнеса и других упражнений, выполняемых в бассейне.

Мужской

Плавки для посещения бассейна выбирают в соответствии с телосложением, чтобы они не вызывали дискомфорта, не стесняли движения. Они должны быть удобными, прочно держаться во время тренировок и соревнований.

Правила выбора:

1. Полным мужчинам подойдут удлиненные плавки-боксеры.
2. При маленьком росте и подтянутой фигуре можно остановиться на классических моделях.
3. Для усиления нагрузок при плавании выбирают тормозные шорты, сделанные из двухслойной сетчатой ткани, усиливающей сопротивление воды.

Хлор, который входит в состав дезинфицирующих средств для бассейна, сушит и разъедает слизистую оболочку глаз, поэтому во время плаванья надевают очки. Особенно они нужны тем, кто плавает под водой.

Очки должны плотно прилегать, но не сильно сдавливать кожу. Для этого используют силиконовую прокладку и регулирующий ремешок.

Линзы делают из прозрачного или цветного пластика, встречаются модели с покрытием от запотевания. Если у пловца плохое зрение, то он может приобрести очки, в которых стекла с диоптриями.

Шапочка

Одно из требований при посещении бассейна – наличие шапочки. Непромокаемый головной убор защищает уши, уменьшает сопротивление воды. Еще шапочка не дает волосам попасть в воду, что уменьшает засорение фильтров в бассейне.

Шапочки для плаванья бывают:

• силиконовые (универсальная экипировка);
• латексные (больше подходят короткостриженым);
• текстильные (из полиэстера, лайкры и других тканых материалов);
• из двух материалов (например, силикон и ткань).

Людям с длинными волосами можно купить специальные модели увеличенного объема. Выпускается экипировка разных цветов, с рельефной поверхностью, рисунком. По размерам шапочки делятся на детские, взрослые, средние.

Обувь

Существует ряд требований к обуви для бассейна. Она должна быть:

• нескользкой;
• удобной;
• из непромокаемых материалов;
• быстро сниматься и надеваться.

Обычно обувают резиновые вьетнамки, пластиковые шлепанцы или кроксы. Подходят для бассейна также сандалии и эластичные тапочки с прорезями для стекания воды.

Беруши и зажимы для носа

Лучший материал для таких аксессуаров – силикон. Он мягок, не повреждает кожу и создает надежную преграду воде. Он также пропускает звук, что важно для берушей.

Бывают модели из вспененного полиуретана. Они самые дешевые и не очень хорошо защищают уши. Тем, кто занимается плаваньем профессионально, лучше всего подойдут беруши, изготовленные на заказ, по индивидуальному размеру.

Чтобы защитить носовые проходы от попадания воды, надевают зажимы. Выделяют несколько их видов:

1. Дуги из полипропилена с силиконовыми вкладышами или деталями из термопластичного эластомера. Есть нетонущие модели.
2. Дуги из нержавеющей проволоки с латексными накладками.
3. Зажимы из нейлона и термопластичной резины.
4. Прищепки, закрепляющиеся за счет пружины. Долговечны, но сильно давят на нос.

Спортивный, для занятий

В бассейне часто проводят тренировки со спортивным инвентарем. Он помогает быстрее овладеть определенным стилем плаванья, развить мышцы рук и ног, научиться держать равновесие в воде.

Доска

Этот вид инвентаря для бассейна делают из пенопласта и некоторых видов пластика. Могут использоваться деревянные изделия, обработанные водоотталкивающим средством.

По сути, это плоские поплавки, не дающие утонуть верхней части тела. Они бывают разной формы и размеров. Некоторые виды инвентаря крепятся с помощью ремешков к талии, руке или ноге.

Ласты

Для поддержания равновесия и ускорения в бассейне используют ласты. Они увеличивают силу ног, учат правильно держать тело в воде, развивают гибкость. Ласты бывают резиновыми, пластиковыми, из комбинированных материалов. Они отличаются по размеру, конструкции, способу крепления.

Для бассейна лучше всего подойдут короткие резиновые модели или моноласт, который применяют для отработки техники дельфин (баттерфляй). Ласты с длиной лопасти до 5 см подходят для тренировки плаванья в стиле кроль на груди и спине.

Лопатки

Небольшой по размеру инвентарь, который прикрепляет к кистям рук – лопатки. Они создают сопротивление воде, помогают тренировать гребок, развивать правильную амплитуду. Лопатки крепятся с помощью жгута, ремня или отверстия (наподобие браслета). Отличаются по размеру, чаще всего их делают из пластика.

Колобашка

Название довольно интересное. Возможно, его мало кто слышал, но видели такой инвентарь в бассейнах многие. Колобашку зажимают бедрами, она поддерживает ноги на плаву, что позволяет проработать мышцы спины и плеч.

Простой инвентарь помогает отработать правильный гребок, балансировку, вращение тела. Чаще всего колобашки делают из пенопласта, пористого пластика или другого нетонущего материала.

Антилопатки

Для тренировки плаванья вольным стилем применяют инвентарь «антилопатки». Он похож по форме на картошку или яйцо, заставляет сжаться в кулак кисть, лучше задействовать предплечье при гребке. Антилопатки надевают на кисти рук, фиксируют силиконовыми ремешками. Сами они сделаны из пластика.

Восьмерки

Тем, кто тренируется плавать кролем на груди или спине, пригодятся приспособления под названием «восьмерки».

На каждую руку надевают по одной восьмерке. Если положение руки будет неправильное, то восьмерка спадет. Этот вид инвентаря делают из полипропилена и резины.

Тренажеры для плавания

Тренировка пловцов в бассейне может проходить с применением тренажеров. У этого инвентаря несколько задач:

• развить силу;
• отработать технику гребка;
• скорректировать осанку;
• отработать повороты корпуса;
• тренировать ритм дыхания.

Тренажеры отличаются по уровню оказываемой нагрузки и конструкции. Они предназначаются для отработки различных техник плавания. Некоторые тренажеры применяются в спортивном зале, на суше, другие в воде.

Дыхательная трубка

Чтобы отрабатывать технику плаванья с опущенной головой, спортсмены надевают в бассейне дыхательные маски фронтального типа. Они не тормозят движение, так как находятся впереди по центру. Трубка – важный инвентарь, позволяет свободно дышать под водой, сконцентрироваться на движениях рук и ног.

Пояса, фиксаторы

Тормозные пояса и шорты служат для увеличения нагрузки на спортсмена. Пловец надевает ремень, на котором закреплены пластиковые блоки-емкости. Во время заплыва в них набирается вода и тормозит движение. Требуется больше усилий, чтоб набрать заданную скорость.

Как проводят дезинфекцию принадлежностей?

Все принадлежности для плаванья в бассейне надо держать в чистоте. Каждый материал требует соблюдения определенных правил ухода:

1. Купальники и плавки стирают в ручном режиме. Для дезинфекции прополаскивают с добавлением уксуса, после чего в чистой воде, и сушат. Кипячение и хлорку применять нельзя.
2. Беруши, зажимы для носа дезинфицируют, опуская на 5 минут в перекись водорода (3% раствор). После этого промывают под струей воды, раскладывают на чистом полотенце, сушат.
3. Тренажеры, ласты, лопатки и другой пластиковый инвентарь протирают специальными дезинфицирующими средствами типа «Лайна», «Полисепт» или «Септустин».
4. Для дезинфекции бассейна и всего инвентаря применяют озонирование и УФ-лампы.

Видео по теме статьи

Обзор необходимого инвентаря для плавания в бассейне — в видео:

Заключение

Инвентарь и экипировку для плаванья каждый человек выбирает с учетом своего размера, особенностей телосложения. Учитываются поставленные задачи, прочность материалов, удобство. Для отработки техники плаванья применяют тренажеры.

За всеми приспособлениями необходим правильный уход. После использования в бассейне инвентарь споласкивают в чистой пресной воде и сушат. Предусмотрены также способы дезинфекции, которые заключаются в обработке химическими средствами или облучении, убивающем вредоносные микроорганизмы.

Источник

Экипировка в бассейн: что нужно для бассейна

Когда принимается решение заняться новым для себя видом спорта, становится вопрос: что нужно купить для тренировок по плаванию?

Экипировка в бассейн немного отличается от экипировки для плавания в открытой воде. Поговорим о том, что нужно для бассейна.

Давайте сразу разделим все что нужно иметь для плавания в бассейне на обязательное и желаемое.

Обязательная экипировка для плавания в бассейне:

Очки для плавания бывают:

• Стекляшки
• Очки с резиновыми уплотнителями
• Очки с тонированными стёклами
• Очки с зеркальными стёклами
• Очки с регулируемой переносицей
• Очки с покрытием антифог

Поговорим о разнице.

Стекляшки

Они же стартовые очки. Отличаются от обычных плавательных очков тем, что не имеют резинового уплотнителя в части соприкосновения с кожей. В пользу стекляшек делают выбор зачастую профессиональные пловцы, так как их можно настроить под абсолютно любой тип лица, за счет маленького размера они имеют большую обтекаемость и меньшее сопротивление в воде. В большей степени стартовые очки дешевле обычных.

Обычные плавательные очки

Как ранее заметили, главным отличием от стекляшек будет резиновая прокладка. Цена часто дороже. Но опять-таки, все зависит от производителя.

Что общего? Как на стекляшках так и на обычных очках можно настроить переносицу и длину резинки за головой. Также оба типа очков могут иметь затемненные стекла, зеркальные или прозрачные.

Для тренировок в бассейне лучше выбрать прозрачные очки. Покрытие антифог, которое позволяет очкам не запотевать может как быть, так и не быть на обоих типах очков. Опять-таки, все от производителя. Не относитесь к антифогу как к огромному преимуществу. Через один-два месяца плавания покрытие будет не столько эффективно как было в первые дни пользования очками.

Плавки

Рассмотрим такие виды плавок:

В чем плавать, решать конечно вам. Но тренироваться в пляжных шортах с карманами малоэффективно. Вы просто создаете себе дополнительное сопротивление, ведь обтекаемость вашего тела оставляет желать лучшего когда полные карманы воды. Про плавательные шорты мы говорить не будем. Предлагаю сразу о них забыть если вы пришли тренироваться, а не купаться.

Классические плавки

Возможно вы слышали термины слипы или брифы. На вид как обычные трусы. Разница лишь в том, что слипы имеют более открытый вид сбоку. Брифы же более закрыты.

Боксерки или обтягивающие шорты

Не менее популярны, чем классика. Выглядят здорово. Могут быть как обтягивающими так и немного свободными. Главное при выборе, чтобы сильно не болтались из-за большого размера.

Гидрошорты или стартовые плавки

Экипировка для профессионалов. Позволят за счет своего материала получить большую обтекаемость, что позволяет сохранять инерцию спортсмена лучше. Поберегите свои деньги, так как если вы любитель, то такие плавки для вас будут скорее понты.

Купальник

Сразу оговорюсь, что о пляжных и вечерних купальников речи идти не будет.
Типы купальников для плавания можно выделить следующие:

С открытой спиной

С широкими лямками на спине

С закрытой спиной

Раздельный

Плавательный костюм для соревнований

Какой именно выбрать зависит от вашего вкуса, так как наибольшим отличием от всех вышеописанных купальников обладает плавательный костюм. В нем технологи производителей разгулялись на славу. Костюм стоит дорого, требует особый уход. Рекомендуем для использования только профессионалам.

Шапочка

Шапочки для плавания бывают латексные, тканевые, силиконовые и комбинированные.

Латексная шапочка. Если встретите где-то в магазине латексную шапочку – бегите! Она липнет просто ко всему! Если не посыпать ее тальком после тренировки – будете отдирать ее от нее же самой на следующей тренировке. От головы ее отдирать тоже придется. И это если вам повезло и у вас нет аллергии на латекс! Что тоже возможно!
Внешне они очень похожи на силиконовые шапочки, но по тактильным ощущениям ни с чем не перепутать. Вы поймете о чем я говорю, когда возьмете ее в руки. К счастью, в продаже они уже встречаются крайне редко.

Тканевая шапочка

Дешевые шапочки изготовленные из синтетических материалов. Подходит больше для аква аэробики или просто для сбора волос в кучу. Пловцам не подходит, так как собирает воду, становится тяжелой и создает лишнее сопротивление.

Силиконовая шапочка

Бывает как дорогая так и дешевая. Зависит от бренда. Отлично облегает голову, не прилипает к волосам, легко надевается и снимается. Обтекаемость отличная! Дайте две! Кстати, пловцы на открытой воде часто надевают две силиконовые шапочки друг на друга, чтобы сохранить тепло.

Комбинированная шапочка

Смесь Тканевой и силиконовой. Отличное сочетание. Надевая вы почувствуете ее мягкость так как внутри ткань. Снаружи силикон, который сохраняет нужную обтекаемость. Вопрос цены и комфорта. Такие шапочки дороже силиконовых, но зачастую они того стоят. Попробуйте.

Шлёпанцы

Тапки для бассейна подойдут абсолютно любые. Главное, чтобы они были резиновые и с нескользящей поверхностью. В тапочках вы будете ходить в раздевалке, мыться в душе и ходить по бортику бассейна. Часто в бассейнах вас даже не пустят в раздевалку без тапкок. Помните, что тапки, шапочка и медицинская справка – обязательны при посещении бассейна согласно правил.

Необязательный или желаемый инвентарь

В этом разделе поговорим об инвентаре, который может быть очень полезен, если вы пришли за результатом. Инвентарь (не аксессуары) о котором мы напишем может быть в общественном доступе в бассейне, в котором вы тренируетесь. Но это не мешает, лично мне, иметь свою пару коротких ласт, лопатки и досточку. Чувствуется некая свобода, когда вне зависимости от заполненности бассейна ты в состоянии выполнить тренировочный план.

Лопатки и антилопатки

Лопатки – это пластмассовые приспособления, которое пловец надевает на руки. Служат для оттачивания техники рук, развития скорости и выносливости спортсмена.

Антилопатки служат для ухудшения эффект гребка, что приводит к большим затратам сил на преодоление той же дистанции. Применяются для работы на выносливость.

Видео тренировки с лопатками:

Антилопатки

Короткие и длинные ласты

Ласты служат не только для плавания с аквалангом, но и используются для тренировок пловцами. С помощью ласт требуется меньше усилий для поддержания тела в правильном положении, что позволяет спортсмену сконцентрироваться на технике.

Во время тренировок в ластах прекрасно развивается сила ног и гибкости стопы.
Короткие от длинных ласт отличаются только своим размером. За счет короткой длины ласт спортсмен приобретает большую маневренность по сравнению с длинными ластами. Именно поэтому чаще всего для тренировок используют короткие ласты.

Досточка для плавания или kickboard

Просто незаменимый инвентарь для работы над силой и выносливостью ног.
При выборе обращайте внимание на толщину и плавучесть досточки. Бывают они разных размеров, чтобы в разной степени помогать опорой. Чем лучше и увереннее вы плывете, тем меньшая досточка требуется.

Часы для занятий спортом

Для людей которые уже точно решили, что со спортом им по пути оценят этот гаджет. Выбирайте часы для плавания исходя из вашего уровня плавания и текущих потребностей. Часы типа Garmin Forerunner 920XT или Garmin Fenix 3/Fenix 5, Apple Watch Series 2 и выше будут отличными помощниками при плавательных тренировках. Представьте, что вам нужно проплыть 2км. Какова вероятность того, что вы собьетесь подсчитывая 40 бассейнов? И это если бассейн 50 метров. Если 25 – придется считать 80. В общем функция невероятно простая и невероятно нужная. Много дополнительных “плюшек” вам дадут часы. Например: скорость на 25/50/100 метров, средняя скорость на заданный отрезок (400м/1км/2км), количество гребков на бассейн, время проведенное в бассейне, время непосредственно тренировки (когда вы плыли), время потраченное на отдых.

Плеер

Уже сейчас существует множество брендов изготавливающие водонипроницаемые наушники, которые можно использовать во время тренировки в бассейне. Наушники могут быть как со встроенным мп3 плеером, так и подключаться по Bluetooth к телефону лежащему возле бортика и подхватывать треки с него. Крутой гаджет, но если у вас проблемы с концентрацией внимания, то можете начать допускать самые распространенные ошибки при плавании.

Фронтальная трубка

Отличается от трубки для ныряния тем, что место крепления трубки спереди. Служит для отработки техники пловцов за счет того, что позволяет не отвлекаться спортсмену на элементы дыхания как при плавании без трубки.

Видео плавания с фронтальной трубкой:

Колобашка

Изделие выполненное из плавучего материала служит для отработки работы рук при плавании. Колобашка зажимается двумя ногами чуть выше коленей, тем самым практически отключает ноги от процесса плавания. Задача спортсмена при использовании колобашки – полностью отключить движение ног и сконцентрироваться на работе руками.

Видео плавания с колобашкой:

Зажим для носа

Если вы переживаете о попадании воды в нос или не можете справиться с правильной техникой дыхания во время плавания – можете приобрести зажим для носа. В большей же степени это аксессуар для синхронистов, так как в этом виде спорта дыхание через нос не выполняется совсем. Спортсмены пловцы во время своих тренировок зажим для носа используют крайне редко.

Беруши или затычки в уши

Аксессуар предотвращающий попадание нежелательной воды в уши. Полезный для людей с заболеваниями ушей. Также часто используется в случаях, когда качество воды в бассейне оставляет желать лучшего.
Беруши полностью предотвращают попадание воды в уши, а некоторые модели при этом способны пропускать звук!
Не переживайте по поводу вытаскивания беруш. Легким давлением на впадину за мочкой уха.

Следует понимать что беруши и зажим – скорее личные аксессуары, чем инвентарь. Их вы не встретите в бассейне для общественного пользования. А некоторые элементы экипировки просто обязательны при посещении бассейна согласно установленных правил.

Если заниматься плаванием вы хотите долго, то на экипировке лучше не экономить, особенно на очках. Врагу не пожелаешь запотевших и протекающих очков. При этом из обязательной экипировки для бассейна они являются самым важным элементом.

Источник