План на лето: лучшие цели, которые вы можете себе поставить
«Но лето — это отдых, свобода и непринужденность! Зачем вообще ставить какие-то цели?» — скажет кто-то.
Но целями вовсе не обязательно должна быть упорная работа. Вы и так достаточно работали в течение года, так что заслуживаете приятно проведенного времени.
Поэтому подумайте о тех целях, которые вам было бы приятно преследовать этим летом. Уделите этому немного времени, иначе можете проработать все лето, не поднимая головы и обнаружить себя в осеннем пальто прежде, чем поймете, что произошло.
Летние цели могут помочь вам:
- Получить больше удовольствия
- Меньше работать и больше развлекаться
- Выполнить личные и приятные задачи, на которые до сих пор не хватало времени
- Больше общаться с близкими и друзьями
- Восстановить свое тело и разум, чтобы завершить год сильными и здоровыми во всех отношениях
- Планировать будущее
- Прекратить откладывать и сделать первые шаги к более масштабным целям
Вот некоторые цели, которые вы можете поставить себе на лето:
Соединиться с природой
Лето дает нам возможность больше бывать на свежем воздухе. Найдите способы чаще проводить время на природе. Самый простой способ сделать это — взять задачу, которую вы обычно выполняете дома и вынести ее на улицу. Например:
- Заниматься спортом во дворе
- Читать книгу на скамейке в сквере
- Исследовать парки в вашем районе
- Заняться рукоделием на набережной
- Планировать меню или личный бюджет в уличном кафе
- Писать в дневник утром на балконе
- и т. д.
Найти новое хобби
Если у вас есть хобби, которым вы пренебрегали в течение года, сейчас самое время посвятить ему больше времени. Или поставьте себе задачу найти что-то новое, что увлечет вас.
Начните с того, чтобы заниматься чем-то новым по полчаса в день — просто чтобы попробовать. У вас не будет ощущения, что вам нужно освобождать время в своем графике, а если новое хобби вас увлечет, вы сможете добавить время.
- Научиться рисовать по видеоурокам
- Вязать или плести макраме
- Выращивать ароматные травы
- Наблюдать за птицами и вести дневник природы
- Собирать красивые камни
- Обучиться фотографии
- Писать рассказы
- Изучить растения вашего региона и заготовить на зиму
- и т. д.
Поставьте перед собой конкретную цель, иначе можете обнаружить, что пренебрегаете этой новой привычкой до того, как она станет частью вашей жизни. В качестве целей может быть определенное количество времени в неделю, которое вы посвящаете новому хобби, определенное количество изученных уроков или выполнение конкретного проекта.
Создать вызов
(Это часто называется челленджами). Это популярное (и полезное) развлечение, которое заключается в том, что вы обязуетесь (лично для себя или публично) выполнять какую-то задачу ежедневно на протяжении определенного времени.
Примеры вызовов, которые вы можете себе поставить:
- Делать одну летнюю фотографию каждый день
- Публиковать одну вдохновляющую цитату
- Читать определенное количество книг в месяц
- Рисовать что-то каждый день
- Готовить новое блюдо каждую субботу
- и т.д.
Заботиться о себе
Большинство людей ведут напряженный образ жизни, отдавая приоритет работе и обслуживанию других, пренебрегая собственными потребностями. Этим летом поставьте перед собой цель каждый день делать что-то хорошее для себя.
Забота о себе для каждого человека означает что-то свое. Заботиться о себе — это:
- Знать, что вам необходимо в каждом аспекте жизни
- Найти наилучшие способы удовлетворять эти потребности
- Встроить эти действия в повседневную жизнь, создав целостную систему заботы о себе на всех уровнях: физическом, эмоциональном, социальном, духовном и практическом
Составьте индивидуальный план заботы о себе (можно начать прямо сейчас) >>
Составить список, связанный с путешествиями
Есть ли в ваших мечтах какие-либо города, места и страны? Что, если этим летом поработать над тем, чтобы приблизиться к ним?
Работайте в обратном направлении от своей цели. Что вам нужно сделать, чтобы достичь этого? Возможно, накопить некоторую сумму, собрать информацию и найти время. Как только вы определите, что вам нужно для вашего путешествия, вы сможете установить срок. Возможно, это станет большой целью на следующее лето!
Однако вам не нужно ждать больших путешествий. Подумайте о том, чтобы совершить небольшие поездки в близлежащие места и удовлетворить свою жажду путешествий. Отличной летней целью было бы посещение нового города в часе-двух езды от вас каждые выходные или раз в месяц. Также это может быть посещение туристических достопримечательностей в вашем городе или неподалеку от него, которые вы никогда не посещали.
Завершить проект
Есть ли у вас какой-то проект, который вы постоянно откладываете? Лето — прекрасное время, чтобы подобрать «хвосты». Если не хотите начинать что-то новое, поставьте цель завершить то, что когда-то начали.
Составьте список своих незавершенных проектов, проведите их ревизию (какие вы хотели бы закончить, а к каким потеряли интерес и можете вычеркнуть) и выберите один из них. Вы также можете создать в своем доме специальное место для хранения незавершенных проектов (бонусом вы получите свободное пространство там, где они раньше занимали место).
Обновить меню
Лето — лучшее время для кулинарных экспериментов. Поставьте себе цель есть больше овощей, фруктов и ягод. Раз в неделю покупайте овощи или продукты, которые вы раньше не готовили и найдите рецепты их приготовления. Освойте десерты из сезонных ягод и фруктов.
Пересмотрите вашу коллекцию рецептов и добавьте в нее новые блюда. Создайте новый подход к планированию меню для семьи.
Разработайте систему питания, которая будет полностью соответствовать потребностям, предпочтениям и образу жизни вашей семьи с 10-дневным марафоном «Продвинутое планирование меню» >>
Еще идеи:
Организовать дом. Из-за летних поездок и отсутствия школьного распорядка летом легко потерять контроль над домом. Воспользуйтесь летними месяцами, чтобы организовать дом максимально удобно. Начните с общих областей, таких как прихожая или кухня.
Больше читать. Составьте список книг, которые вам хотелось бы прочитать и поставьте цель читать определенное количество страниц каждый день. Попробуйте разные жанры. Заведите читательский дневник.
Изменить рутины. Сделайте утренние и вечерние рутины более приятными. Добавьте что-то к вашим утренним и вечерним задачам, чтобы увеличить заботу о себе. Например, прогулку, чтение, ведение дневника или травяной чай. 14 идей для простой и приятной утренней рутины >>
Провести детоксикацию в социальных сетях. Очистите свои ленты новостей, чтобы избавить себя от негатива и освободить время для общения, вдохновения и творчества.
Разобрать гардероб. Освободите место для одежды, в которой вы будете чувствовать себя великолепно. Создайте свой новый гардероб, который бы подходил вам внешне и внутренне (используйте Сезонный планировщик гардероба из бесплатной библиотеки).
Создать дополнительный источник дохода. Подумайте, какие ваши знания, таланты и навыки вы можете превратить в собственный небольшой бизнес. Составьте план и приступайте к выполнению. Присоединяйтесь к моей Школе творческого предпринимателя >>
Изменить образ жизни. Лето — лучшее время, чтобы изменить свои привычки и начать вести более здоровый образ жизни. Составьте ваш личный план здоровой жизни >>
Какие бы цели на лето вы перед собой не поставили, вам поможет:
Мой готовый комплект инструментов для постановки и гарантированного достижения целей:
- Рабочая тетрадь + курс «Как ставить цели»
- Журнал-планировщик на 3 месяца
- 5-шаговая беспроигрышная система достижения средних и крупных целей
| ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ VIP-СООБЩЕСТВУ . и получите бесплатный доступ к библиотеке планировщиков, чек-листов, руководств и тематических серий. Все инструменты для создания простой и организованной жизни по вашим правилам! |
СЛЕДИТЕ ВКОНТАКТЕ
Источник
Чем заняться летом. 100 интересных дел на каникулы детям
Большинство родителей сталкивались с такой ситуацией — только началось лето и школьные каникулы, а ребенок уже канючит «Не знаю что делать?», «Мам, чем мне заняться?Именно для такой категории ребятишек и создана эта подборка интересных дел на все лето. Выбирайте и наслаждайтесь.
100 интересных дел на лето
1. Встретить закат на пруду.
2. Устроить пикник с родителями или друзьями.
3. Провести сутки без социальных сетей.
4. Погулять босиком под дождем.
5. Покататься на велосипеде.
6. Собрать букет полевых цветов.
7. Покормить уток в пруду.
8. Покататься на роликах.
9. Испечь летний торт со свежими ягодами.
10. Выпить коктейль на летней веранде.
11. Поиграть в настольные игры с друзьями.
12. Прочитать 3 новых книги.
13. Написать стих (оду, короткий рассказ).
14. Покататься на колесе обозрения.
15. С разбега вбежать в воду.
16. Побывать в разных городах (посетить хотя бы 1 другой город).
17. Сделать самостоятельно фруктовый салат.
18. Пригласить друзей в гости.
19.Запустить воздушного змея или сделать его своими руками.
20. Бегать по утрам.
21. Провести несколько дней на даче.
22. Наблюдать за ночным небом (любоваться звездопадом в августе).
23. Снять видео о своем летнем отдыхе.
24. Приготовить домашний лимонад.
25. Объесться персиками,черешней и арбузами.
26. Загореть.
27. Пройти 20 км. за день
28. Съесть большую сладкую вату.
29. Погулять в новом месте.
30. Сделать временное тату.
31. Проснуться под пение птиц.
32. Сотворить фигуру из песка или глиняную статуэтку.
33. Приготовить летний суп: окрошку или гаспачо.
34. Сделать свое утреннее фото.
35. Запустить в ночное небо японский фонарик.
36. Заняться зарядкой или йогой на природе.
37. Отправиться в поход или устроить выходные в палатке.
38. Встретить рассвет.
39. Побегать босиком по траве (можно совместить с утренней зарядкой на свежем воздухе).
40. Поиграть в бадминтон (научиться в него играть, если не умеешь).
41. Устроитель летнюю фотосессию с друзьями.
42. Почитать книгу на природе (под деревом как Алиса).
43. Сварить варенье.
44. Прогуляться в одиночестве.
45. Съесть мороженое на улице.
46. Покачаться на качелях.
47. Побегать в поле.
48. Поиграть в пляжный волейбол.
49. Искупаться в море/реке/озере.
50. Собирать лесные ягоды (землянику, малину, костянику, бруснику, чернику).
51. Сходить на экскурсию.
52. Сходить в кинотеатр под открытым небом.
53. Разобрать и выкинуть ненужные вещи (старые коллекции камешков, пожухший гербарий или просто свои полки в шкафу проинспектировать).
54. Загадывать желания, смотря на падающие звезды.
55. Пожарить шашлык.
56. Устроить ночь страшилок с друзьями (рассказывать страшилки вечером у костра).
57. Сплести венок на голову из полевых цветов.
58. Испечь картошку на костре.
59. Поспать в гамаке.
60. Посадить растение.
61. Напиться кваса.
62. Съездить на рыбалку.
63. Покататься на тарзанке.
64. Нарисовать картину «Мое лето» и повесить в своей комнате.
65. Сделать карту желаний.
66. Посмотреть в дождливый день свой любимый мультфильм.
67. Собрать самому травяной чай (листья земляники, малины, яблони или чабреца).
68. Найти четырехлистный клевер и загадать желание.
69. Покормить белок в парке.
70. Потанцевать.
71. Залезть на дерево.
72. Пускать мыльные пузыри.
73. Смотреть на облака и придумывать на что они похожи.
74. Облиться водой и высохнуть.
75. Нарисовать мелками картинку на асфальте.
76. Покататься на лошади.
77. Найти ракушку или интересный камешек и сделать из него свой талисман.
78. Научись плавать ,если не умеешь.
79. Завести свой личный летний дневник.
80. Сделать ловец снов.
81. Устроить водный бой из бутылок или спец. пистолетов.
82. Научиться делать свистульки из травинок.
83. Пускать солнечных зайчиков.
84. Съесть листик заячьей капусты в лесу.
85. Повыть на луну.
86. Создать эхо в пустом подъезде или большом пустом зале.
87. Сделать самому мороженое из ягод.
88. Изучить карту звездного неба и найти знакомые и незнакомые созвездия.
89. Сходить в зоопарк.
90. С друзьями сделать театральную постановку или пьеску.
91. Узнать и найти 5 (можно и больше) лекарственных растений.
92. Узнать какие птицы в лесу по их голосам.
93. Сделать маленький домик фей на даче или в парке.
94. Научитесь делать фигурки из бумаги (оригами самолетик не считается).
95. Кидать в воду камешки и считать круги.
96. Нарядиться в индейцев.
97. Сделать самому лук и стрелы.
98. Играть в Робин Гуда.
99. Выучить много новых иностранных слов.
100. Отправить настоящее бумажное письмо (открытку).
Источник