Влияние моря на человека
Учёные установили, что влияние моря на человека колоссальное, поскольку существует взаимосвязь между нахождением на пляже и самочувствием. Доказано, что море расслабляет и положительно влияет на обменные процессы в организме человека. Шум морских волн улучшает психологическое состояние, устраняет нервное напряжение и раздражительность, отгоняет негативные мысли. Достаточно просто посидеть на берегу, послушать шум волн и стабилизируется давление снизится вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Учёные доказали, что созерцая море, человек становится счастливее. Возможно, поэтому многие люди летом стремятся провести отпуск на морском побережье, понежиться на тёплом песочке, поплескаться в водичке.
Польза морского отдыха для здоровья
Оздоровительный эффект от нахождения вблизи побережья известен с давних времён. Морские звуки участвуют в стимуляции участка мозга, называемого префронтальной корой. Эта часть головного мозга ответственна за эмоции и мыслительную деятельность.
Морские волны и брызги от них, которые попали на тело человека, наполнены отрицательными ионами. Они побуждают человеческий организм поглощать больше кислорода и участвуют в выработке серотонина, нивелирующего тревогу. В результате человек становится спокойным, похожие ощущения настигают людей после занятий йогой.
Положительное влияние моря на человека медицинские специалисты отмечают в снижении уровня кортизола (гормона стресса), что в свою очередь приводит к спокойствию.
Существует гипотеза о том, что море близко по звучанию с материнским сердцебиением, которое ощущает ребёнок в утробе. Это объясняет, почему море даёт ощущение защищённости и людей так сильно к нему тянет. Созерцая море, человек чувствует себя защищённым. Морская поверхность, уходящая за горизонт, даёт человеческому мозгу ощущение уверенности в безопасности. Нейробиологи объясняют это тем, что море не вызывает таких страхов, как джунгли, наполненные дикими животными.
Человек, посещая пляж в солнечную погоду, начинает чувствовать себя более счастливым. Это происходит в организме человека благодаря протеканию определённых химических процессов. Пока люди загорают на берегу, высокая температура воздуха влияет на их эндокринную систему, ответственную за выработку эндорфинов.
Благотворное влияние моря на человека было подмечено ещё в античные времена, поэтому для улучшения психоэмоционального состояния лекари рекомендовали прогулки по морскому побережью. Морское побережье – это целительная вода, насыщенный кислородом воздух, прогретый солнцем песок и обжигающие кожу отполированные морским прибоем камни.
Громадно влияние моря на здоровье человека. Если необходимо укрепить нервную систему и психику, то морская вода прекрасно с этим справится. Море содержит множество элементов: фтор, хлор, йод, натрий, магний, кальций, бром, калий и пр. В совокупности химические элементы оказывают успокаивающий эффект на нервную систему человека. Дышится на море намного легче, чем в городской среде. Во время воздушных ванн происходит воздействие на слизистые дыхательных путей, а также нервные окончания кожи, импульсы распространяются на внутренние органы, что приводит к повышению обмена веществ, глубокому дыханию, увеличивается приток кислорода к тканям, улучшается вентиляция лёгких и работа сердца.
Химический состав морской воды во всех морях и океанах приблизительно одинаков и разнится лишь процентным соотношением различных примесей. Это связано с происхождением, с географическим положением водоёма, а также с природными факторами. Самым солёным является Мёртвое море, а пресным Балтийское.
Капля морской воды – это молекула кислорода, связанная с двумя молекулами водорода, содержащая огромное количество примесей (соли металлов). 1 литр морской воды содержит около 35 г соли.
Отдых на побережье включает контакт с водой, песком, воздухом, солнцем и камнями. В совокупности они положительно влияют на физическое самочувствие человека.
Польза морской воды
В организме, пребывающего на море человека, активизируются следующие процессы:
– отмечается снижение артериального давления;
– происходит стимуляция сердечных сокращений;
– организм насыщается кислородом;
– отмечается расщепление холестерина.
Таким образом, следует, что влияние моря на человека всегда благотворное.
Полезно купаться в морской воде при небольшом шторме, поскольку волны дают положительный эффект, как от массажа. Под их давлением осуществляется стимуляция кровообращения и ускоряется обмен веществ в верхнем слое кожи. Расширяются бронхи, возрастает глубина дыхания, что способствует тренировке лёгких и служит профилактикой бронхитов. Три недели в прибрежной зоне укрепят иммунитет, очистят слизистые верхних дыхательных путей, проведут лёгкое закаливание всего организма.
Существует общепринятое мнение о лености людей, живущих возле моря, отчасти это правда, но всё зависит от сезонности. Организму нереально беспрестанно пребывать в возбуждённом состоянии и для сохранения энергии человеку присуще тормозить свои психические процессы.
Морская вода обладает антибактериальными свойствами. Её компоненты при систематическом контакте со слизистыми и кожей уничтожают болезнетворные микробы, в частности стрептококк и стафилококк. Под химическим влиянием воды ослабевают боли, укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается циркуляция крови и лимфы.
Очищенная морская вода применяется в составе назальных спреев и спреев полости рта в лечении лор-органов. Щелочная среда воды целебно действует на кожный покров и в частности на слизистые оболочки. Систематическое плавание, а также погружение под воду приводят к стойкой ремиссии при тонзиллитах, синуситах, ринитах.
Морские ванны для кожи являются внутрикожной «инъекцией» солей. Растворённые в воде солевые ионы натрия, магния, хлора, калия, брома, йода, оседая на коже, попадают в организм. В результате улучшается её эластичность, повышается тонус, уменьшается отёчность. При повышенной чувствительности кожных покровов морская соль способна вызвать зуд, сыпь, покраснение. В этих случаях требуется принять пресный душ.
Итак, влияние моря на психику и здоровье человека огромно! Оно насыщает кислородом мозг и расслабляет разум. Люди возле моря становятся более счастливыми, наполняются оптимизмом. Связь с морским побережьем влияет на самооценку человека, даёт чувство комфорта и ощущение радости. Морское побережье выполняет функцию релакса: шум волн и вид горизонта улучшает настроение, снимает нервное напряжение, лечит депрессию. Ритмизованное покачивание воды, лёгкие волны вызывают умиротворение и помогают бороться с бессонницей.
Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.
Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Источник
Польза моря
«Вы любите море?». Вряд ли найдётся много людей, которые ответят на этот вопрос отрицательно. Всевозможные курорты славятся небывалой популярностью у туристов по всему миру, особенно у наших соотечественников. Ведь так хочется как можно дольше погреться на солнышке, чтобы запастись его теплом до следующего отпуска и пережить зиму. Однако мало кто знает, что море – это не только развлечение, но и огромная польза. Разберёмся поподробнее.
СОСТАВ МОРСКОЙ ВОДЫ
В состав морской воды входит большое количество полезных минеральных веществ, которые оказывают положительное влияние на наше здоровье.
- Среди них, в первую очередь, хлорид натрия. Он, обладая отличными косметологическими свойствами, восстанавливает структуру кожи, а большое содержание солей слегка подсушивает её, помогая избавиться от высыпаний.
- Кроме того, морская вода отлично заживляет ранки благодаря наличию в ней кальция. При купании в море порезы могут довольно сильно щипать, но проходят они гораздо быстрее. Кальций также полезен для восстановления зубов и дёсен и для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, причём плавание является отличной кардио-нагрузкой.
- В отличии от бассейнов, море является безопасным местом для купания в плане дезинфекции: здесь Вы точно не приобретёте грибковые заболевания. Это обусловлено наличием в составе морской воды серы – весьма неблагоприятной среды для бактерий.
БОРЬБА СО СТРЕССОМ
Море обеспечивает наш моральный покой. Отпуск всегда связан с приятными впечатлениями и временем, которое можно посвятить себе после тяжёлых рабочих будней. Кроме того, в морской воде присутствуют такие полезные элементы, как йод и магний, которые восстанавливают нервную систему. А для людей, страдающих бессонницей и тревожностью, особенно будут полезны прогулки по побережью, ведь свежий воздух оказывает очень благоприятное действие на организм.
НИКАКИХ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ
Плавание – самый безопасный и один из самых эффективных видов спорта. Вода буквально обтачивает силуэт, делая фигуру более подтянутой и помогая избавиться от целлюлита. Ни для кого не секрет, насколько полезна аквааэробика. Подобные занятия практически не имеют ограничений по здоровью: они не противопоказаны даже для тех, у кого имеются проблемы с суставами.
Для тех же, у кого нет каких-либо противопоказаний, имеется огромный выбор морских спортивных развлечений: помимо обычного плавания можно выбрать сёрфинг, водные лыжи или даже дайвинг.
ПРИРОДНЫЙ SPA-САЛОН
Как бы странно ни звучало, отдых на море – это не только море. Он включает уникальный комплекс, состоящий из воды, солнца, песка и камней. Оседающая на коже в процессе купания морская соль формирует своеобразный защитный покров, благодаря которому можно избежать ожогов и получить красивый и ровный загар (конечно, не стоит забывать о специальной защите и злоупотреблять солнечными ваннами). В свете содержится необходимый для здоровья витамин D, который повышает настроение и улучшает цвет лица.
Галька очень полезна для стоп, особенно при борьбе с плоскостопием. Если Вы сталкиваетесь с болями и усталостью в ногах, выбирайте гаечные пляжи. Походите по тёплым камушкам, это расслабит и укрепит стопы и прогреет Ваш организм, что в свою очередь значительно укрепит иммунитет.
Помимо прочих положительных свойств, море характеризуется большим содержанием солей. Пожалуй, нет такого SPA-салона или санатория, в котором бы посетителям не предлагалось посетить соляную комнату. Это помещение, стены которого покрыты толстым слоем соли, вдыхание воздуха от которых способствует общему укреплению организма, ускорению обменных процессов и выведению токсинов. В природе наилучшим таким местом является Мёртвое море.
ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
Подобное лечение известно как талассотерапия. Температура морской воды в среднем на 10°С ниже температуры человеческого тела. Регулярное купание закаливает и адаптирует организм к контрастам, укрепляет кровеносные сосуды. Особенно эти процедуры полезны для детей: многие родители замечают, что после пребывания на море малыши реже болеют.
Если же вы всё-таки простудились, то можете довольно быстро выздороветь. Морская вода входит в состав практически всех спреев для лечения насморка и гайморита. Если Вы уже на отдыхе, можете не ходить в аптеку. Достаточно на протяжении нескольких дней регулярно промывать нос морской водой, набрав её в бутылочку или нырнув.
Более тяжёлые и хронические заболевания вроде бронхиальной астмы также могут найти спасение на пляже. Однако для астматиков рекомендуются климаты с сухим воздухом, например, Чёрное море.
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ
К сожалению, несмотря на все положительные свойства, подобный отдых имеет ряд противопоказаний, и некоторым всё-таки приходиться пользоваться аналогами его преимуществ: соляными комнатами, соляриями и лекарственными средствами.
Пребывание на море может ухудшить состояние людей, перенёсших инсульт или инфаркт, а также операции на внутренние органы. Им нежелательно сталкиваться с какими-либо климатическими изменениями и уж тем более контрастами. При наличии инфекционных заболеваний от поездки тоже лучше отказаться.
При лёгкой простуде вроде насморка и гайморита морская вода будет полезна, но, если Вы столкнулись с чем-то более серьёзным или до сих пор держится высокая температура, повремените с купанием. То же касается людей, получивших какие-либо мокнущие и глубокие ранения.
Помните, что во всём нужно знать меру. Не купайтесь до посинения, сохраняйте нормальную температуру тела и лучше не допускайте образования сморщенной кожи. Хорошего и полезного Вам отдыха!
Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.
Источник