Пищевая ценность морской соли

Калорийность Морская соль . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Вода	0.2 г	2273 г	1136500 г
Зола	99.8 г	~
Макроэлементы
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%	1000 г
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%	1250 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	800 г
Натрий, Na	38710 мг	1300 мг	2977.7%	3 г
Сера, S	180 мг	1000 мг	18%	556 г
Фосфор, P	75 мг	800 мг	9.4%	1067 г
Хлор, Cl	59690 мг	2300 мг	2595.2%	4 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.9 мг	18 мг	16.1%	621 г
Йод, I	100 мкг	150 мкг	66.7%	150 г
Кобальт, Co	15 мкг	10 мкг	150%	67 г
Марганец, Mn	0.25 мг	2 мг	12.5%	800 г
Медь, Cu	271 мкг	1000 мкг	27.1%	369 г
Молибден, Mo	110 мкг	70 мкг	157.1%	64 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	2000 г

Энергетическая ценность Морская соль составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства МОРСКАЯ СОЛЬ

Морская соль богат такими витаминами и минералами, как: магнием — 12,5 %, хлором — 2595,2 %, железом — 16,1 %, йодом — 66,7 %, кобальтом — 150 %, марганцем — 12,5 %, медью — 27,1 %, молибденом — 157,1 %

Чем полезен Морская соль

• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Салака припущенная
• пастила вишневая
• пастила сливовая
• Омлет со шпинатом и сыром
• хлопья 5 злаков
• Лимонные Бары AndyChef
• масло сливочное яготинське
• morozivo sirkove abrikos
• Смузи «Маша и медведь» (Клубника-банан)
• клетчатка dr. dias
• Рагу с индюшиным фаршем, рисом и овощами
• Омлет с овсяными хлопьями
• Салат помидоры/огурцы
• Макароны с индюшиным фаршем на сковороде
• Семейка
• котлеты куриные со сливочным маслом
• Томатный суп с морепродуктами
• Молочный коктейль с яйцом и йогуртом
• Печенье морковное Вольчек
• баклажаны запеченые
• Котлеты куриные
• омлет 22.06.16
• Шаурма пп
• сочник с вишней
• Йогурт 2%, 2-слойный
• Батончик-мюсли здоровый перекус мультизлаковый с орехами и медом
• салат «С огорода»
• Пирог смородиновый открытый
• арахисовая паста классическая
• Печень куриная по-моему
• Рулеты из лаваша с сыром
• оладьи куриные 22.06.16
• варенье из жимолости
• оладьи кабачковые
• мексиканская лепешка — тортилья сырная
• Сырники
• Мороженое Maxibon
• Дайкон
• кабачки на гриле
• Кефир о% килия
• Ризотто с тунцом
• Греческая смесь Мираторг
• Овсянка на бульоне
• Десерт с молочным кремом и медом
• Бризоль «Лентяй»
• пирожок с начинкой
• торт вафельный Мишка косолапый
• Каша пшенная с тыквой
• Карри с курицей (без риса)
• Кокосовое молоко
• заливное по -деревенски
• Чука
• вареники с вишней
• Масса творожная Рузская с изюмом
• Фасоль стручковая
• баклажаны с помидорами
• Путассу с перцем сушеная
• Печенье Тиволи
• Творог из кефира о% килия
• суп овощной с чечевицей с говядиной
• Десерт многослойное желе
• сыр сметанковый 45-50%
• Сивиче с креветками и белой рыбой
• Банановое мороженое
• Десерт Тирамису
• омлет
• мороженое коровка из кореновки пломбир шоколадный в стакан
• Батончик-мюсли здоровый перекус с клюквой
• гороховый суп с мясом
• мамалига
• Компот
• Баклажаны жареные с зеленью
• курица подкопченная с овощами
• Запеканка творожная (классическая)
• кус-кус
• Окрошка
• Рис белый со свиным фаршем (без масла)
• Пироги с луком и яйцами
• гуляш
• Горчица в зернах
• торт Вечерний блюз
• Лакомка
• Сайра копчёная Доброфлот
• окрошка на кефире 23.06
• Индейка тушеная с грибами
• Голец (рыба) запечённая
• окрошка
• Творог Благода обезжиренный
• кнедлики
• рагу из индейки
• квас
• Пюре гороховое
• Суп на бульоне из чечевицы
• Мороженное фисташковое
• Контик
• Йогуртовый торт с клубникой Татьяна
• Смузи с ананасом и клубникой, бананом
• баклажаны с фаршем 23.06.16
• Конфеты Райское облако
• Салат из моркови с творогом квинт

Метки: Морская соль калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морская соль, калории, нутриенты, полезные свойства Морская соль

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник