Остался все месяц лето

До конца лета остался всего месяц, но это не повод для грусти. Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Евгения Васильева рассказала, как успеть отдохнуть в августе и настроить себя на работу в новом учебном году.

Отключитесь от социальных сетей

Постарайтесь как можно меньше времени проводить в интернете – это касается мессенджеров, социальных сетей, маркетплейсов и других сайтов. Современный человек привык в качестве легкого и доступного развлечения при первой же возможности брать в руки телефон и открывать разные приложения даже в том случае, если ему не поступало уведомлений.

Речь не идет о том, чтобы полностью пропасть из Сети, но стоит хотя бы неделю отвечать только на важные сообщения от близких людей.

Вместо телефона акцентируйте внимание на том, что вас окружает: на людях, природе, архитектуре. Утром вместо скроллинга социальных сетей можно сделать растяжку, заняться йогой, послушать музыку, а перед сном почитать книгу или обсудить события дня с семьей и друзьями.

Временный отказ от интернета позволит сосредоточиться на настоящем моменте и насладиться отдыхом, а также избежать чрезмерной информационной нагрузки.

Совершите необычную прогулку

Москва летом предлагает множество активностей на свежем воздухе – выберите наиболее необычную и подходящую для себя. Если прогулка на самокате, велосипеде или скейте по парку кажется слишком обыденной, можно попробовать модный в последнее время SUP-серфинг – плавание в водоемах столицы на устойчивых досках с веслом в руках. Занятия подходят даже для новичков, поскольку проходят на спокойной воде под руководством инструкторов. Еще один необычный вариант – прогулка на теплоходе или электросудах – новом регулярном речном транспорте столицы. Это экологично, удобно и интересно.

Если возможности испытать на себе оригинальный маршрут нет, не пренебрегайте обычными прогулками по лесу или парку, экотропа или ботанический сад – тоже отличный вариант провести время на природе. Не стоит торопиться – успевайте смотреть по сторонам и наслаждаться обстановкой вокруг. Можно выбрать в качестве музыкального сопровождения спокойный и мелодичный плейлист, но психологи в большинстве случае советуют воздержаться от использования наушников и постараться прочувствовать спокойствие природы.

Примерьте оригинальный образ

Обновление внешнего вида нередко способствует смене настроения, дарит новые эмоции и позволяет взглянуть на себя с неожиданного ракурса. Необязательно полностью менять гардероб: можно добавить яркий аксессуар в повседневную жизнь, если обычно носите однотонную одежду.

Если же вы, наоборот, предпочитаете яркие наряды, то стоит однажды попробовать примерить строгую классику. Удачно подобранный образ может повысить самооценку и уверенность в себе.

Если у вас есть друзья или близкие, с которыми легко встретиться, договоритесь в один из дней устроить вечеринку в определенном дресс-коде: в красном цвете, блестках или карнавальных костюмах. Возможность на время поменять привычный внешний вид и примерить на себя чужой образ помогает не только вырваться из привычных будней, но и развить навык креативности.

Перестаньте планировать

Психологи обычно советуют планировать все дела, даже отдых. На несколько дней этим правилом можно пренебречь, но только в том случае, если действительно не предстоит никаких важных дел – связанных с работой, взаимодействием с близкими, бытовыми обязанностями или здоровьем. В таком случае можно позволить себе полностью потерять счет времени и дать волю желаниям.

Бывает, что при регулярном дефиците сна и повышенных эмоциональных нагрузках хочется ни с кем не общаться, а только смотреть фильмы, читать, просто спать днем по несколько часов. Не отказывайте себе в этом удовольствии, но не растягивайте его на весь период отдыха. Восполненные силы можно направить на получение новых впечатлений, которые вы потом будете с удовольствием вспоминать как прекрасные моменты отдыха.

Источник

25 июля. Остался последний месяц лета.

Остался последний месяц лета,
А вроде, его и не было ещё.
То холодно, то небо без просвета,
И дождь бесконечно лил и шёл.
Мы пока-что не погрелись,
Не искупались ни разочка.
А лето уж к концу подходит,
Поставить хочет уже точку.
Не уходи пожалуйста, погрей,
Тепла, грибов и ягод не жалей.
Ведь осень не за горами, впереди,
Она всегда щедра на холод и дожди.

Пусть дожди и прохладно, это ладно,
Но Европейский зной, просто ой- ой- ой!
Когда на улице +40 с лишком,
Для организма тут излишки.

А при нашей влажности и 30* уже, как 40*. Нам 20* хватает.

Источник

От лета остался всего один месяц

И это как-то грустно. До сих пор не успела толком отдохнуть. Я даже не успела осознать, что лето точно настало. Как-то торможу я в этом году с этим.

Вот я от этой жары, что у нас стоит +38 в тени, прячусь дома. И даже не заметила как лето подходит к концу. Даже страшно на озеро ехать в такое пекло, да ещё и с грудничком, вообще куда-то выползать.

Вы прямо мои мысли выразили. Ну то есть я устала от жары, а вот нормального лета, так, чтоб порадоваться, не было.

Источник

Остался все месяц лето

остался один месяц до конца лета