Осталась неделя до моря

Кто со мной? 2 недели до моря.

Вчера посмотрела на календарь и обнаружила, что до поездки на море осталось чуть более 2 недель.

Посмотрела на себя в зеркало, взешалась, не скажу, что я ужаснулась, ведь всего 2 недели назад при росте 176, на весах я видела 59,6 — свой идеальный вес, а теперь 61,3… беда беда… решила немножко схуднуть, а то если такими темпами кушать (фуд корты как я их люблю), а потом в Турцию на 2 недели, от фигуры, которую я с нового года наводила (вес был 71кг ) ничего не останется.

Начала искать диеты и однако нашла. Из множества я выбрала 2. Да я буду сидеть на 2х диетах сразу

Скажите: «сижу на двух диетах одной не наедаюсь?»

Нет, девочки все намного проще

«Суть данной диеты для ленивых на воде очень проста и заключается в следующем: необходимо выпивать каждый раз два стакана воды не менее чем за 15-20 минут до каждого приема пищи. Необходимо выпивать два стакана чистой негазированной воды. И только два — не меньше и не больше. И только спустя двадцать минут разрешается приступать к приему пищи. Далее начинает действовать правило — во время еды и два часа после приема пищи принимать любую жидкость запрещается.»

Сама по себе я не водохлеб, продержаться смогу, главное просто не забыть про нее ))))))))

Вторая диета, известна уже многим, это 6 лепестков.

На этой диете я сидела 2 раза. Оба раза был хороший результат, при том, что на 6 день я срывалась.

В первый раз было -3кг, во второй раз -1,7кг.

Но как известно, лучшего результата можно добиться только совместно со спортом.

И первое, что буду делать это ежедневные занятия оксисайз

читала много положительных отзывов, сантиметры уходят быстро, ну что ж буду пробовать. Делать я это буду до обеда.

Сейчас в интернете сложно найти занятия именно с ней все по удаляли, но есть очень много девушек на ютубе, которые записали свое видео, выбирайте любую и занимайтесь.

Вторую нагрузку я буду получать с Джилиан Майклс

Я с ней уже когда то занималась (когда вешала 71кг), было тяжело ооочень, она гоняет серьезно, но результаты того стоят я тогда сорвась, а вот многим известная здесь Margo занималась с ней очень долго и она выглядит просто сногсшибательно. До такой фигуры мне как до луны пешком, мне не нужны такие накаченные руки, поэтому вес гонтелек, которые она очень любит, я буду брать минимальный.

Планы грандиозные, времени мало.

Сегодня среда 14 августа 2013

До конца этой недели (14-18 августа), сижу на диете для ленивых, убираю из рациона фаст фуды, мучное, утром с ребенком ем кашу, овощи, фрукты. Обед, ужин как обычно )

с 19 августа сажусь на 2 диеты сразу «Диета для ленивых»
и «7 лепестков» на неделю.

Далее по возможности буду пить воду при таких же условиях.

До обеда оксисайз, после ужина (через час, полтора) занятия с Джилиан Майклс «идеальная фигура за 30 дней»

Все кто хочет присоединиться, жду ваших объемов!

Ежедневных отчетов требовать не буду, а вот отчет 22 и 29 августа, очень бы хотелось увидеть! Фото приветствуются.

Александра

Источник

33 дела, которые нужно сделать перед отъездом в отпуск

В этой статье вы найдёте перечень действий, которые помогут вам правильно собраться в поездку и не мучиться потом вопросом, выключили ли вы утюг. Всем потенциальным отпускникам рекомендуется к прочтению.

Каждый год в период летних отпусков множество людей собирают вещи и отправляются навстречу приключениям. Они едут поодиночке, компаниями или целыми семьями к тёплому морю, зелёному лесу или горной прохладе для того, чтобы отдохнуть и набраться свежих впечатлений. Но, чтобы отпуск прошёл спокойно и комфортно, к нему необходимо правильно подготовиться. Из этой статьи вы узнаете, как это сделать.

Не менее чем за двое суток

1. Позаботьтесь о том, чтобы кто-то забирал вашу почту. Вид переполненного почтового ящика сразу говорит о том, что вы в отъезде, и может привлечь злоумышленников.
2. Пристройте домашнее животное к знакомым или в приют.
3. Заплатите по счетам, чтобы избежать появления пеней за просрочку во время своего отсутствия.
4. Проверьте туалетные принадлежности, оборудование, одежду, гаджеты, которые вы собираетесь брать с собой. Почините их или купите новые вещи в случае необходимости.
5. Позаботьтесь о развлечениях в самолёте, поезде или автобусе. Подготовьте книги или журналы, загрузите интересный контент в мобильное устройство.
6. Проверьте и пополните аптечку.
7. Известите семью или друзей о маршруте путешествия. Если вы сомневаетесь в необходимости этого, то посмотрите фильм «127 часов».
8. Обдумайте, как вы будете добираться до аэропорта или вокзала. В некоторых городах сделать это не так просто.

За день до

1. Выбросьте скоропортящиеся продукты питания из холодильника, а также любые фрукты и овощи, имеющие ограниченный срок хранения.
2. Если в вашем доме имеется сигнализация, то сообщите охранной службе о своём отъезде.
3. Оставьте доверенному лицу, родственникам или соседям ключи от своего дома. Это может пригодиться в случае чрезвычайных ситуаций или, например, при необходимости поливать домашние растения.
4. Поменяйте постельное бельё. Нет ничего лучше, чем возвратиться домой и обнаружить там свежие простыни!
5. Распечатайте посадочный талон.
6. Запишите или распечатайте адрес назначения.
7. Ознакомьтесь с прогнозом погоды в точке прибытия.
8. Подтвердите бронирование гостиниц.
9. Найдите и установите в случае необходимости на свой мобильный гаджет приложения, которые могут вам пригодиться (карты, мессенджер, путеводитель, переводчик и так далее).
10. Сделайте электронные копии удостоверения личности, билета, страховки и других важных документов и поместите их в онлайновое хранилище.
11. Активируйте автоответчик в своей электронной почте.
12. Полностью зарядите смартфон, ноутбук, GPS и другие электронные устройства, которые вы берёте с собой.
13. Обеспечьте себя необходимой суммой наличных в купюрах различного номинала.
14. Позвоните в свой банк и известите о своём путешествии.
15. Соберите все нужные вещи в чемодан или рюкзак.

В день отъезда

1. Сложите самые важные документы, билеты, деньги и гаджеты в небольшую сумочку, которая всегда будет с вами.
2. Убедитесь, что все двери и окна надёжно закрываются.
3. Вынесите мусор и прочие отходы, которые могут испортиться.
4. Вымойте всю посуду и приберитесь на кухне.
5. Выключите везде свет.
6. Отключите электронные устройства и бытовую технику.
7. Полейте цветы.
8. Закройте все жалюзи и шторы.
9. Ещё раз убедитесь, что в вашей ручной клади нет запрещённых к провозу предметов или веществ.
10. Проверьте наличие билетов, документов и точную дату отправления.

Что нужно взять с собой

Разумеется, комплект нужных вещей и одежды каждый определяет для себя самостоятельно, исходя из личных потребностей. Но мы хотим обратить ваше внимание на несколько вещей, которые люди чаще всего забывают дома.

• Предметы личной гигиены: одноразовый шампунь, мыло, приспособления для бритья, зубная щётка и паста, дезодорант, полотенце.
• Небольшая аптечка, в которой обязательно должен быть пластырь от мозолей, болеутоляющее, активированный уголь, а также медицинские средства, предписанные вам врачом.
• Маршрут, карты, путеводитель.
• Зарядка для смартфона.
• Книга или журнал.
• Ручка или карандаш и бумажный блокнот.
• Наушники.
• Солнцезащитные очки и крем, предохраняющий от загара.

Надеемся, что эти советы помогут вам успешно собраться в поездку и провести её таким образом, чтобы в результате у вас остались только самые положительные воспоминания.

Источник

Подготовка к отпуску: как подготовить кожу за неделю до моря

Далеко не все представительницы прекрасного пола знают, что нужно сделать перед поездкой на море. В основном едут без подготовки, собрав нужные вещи, в итоге – испорченный отдых, сгоревшая, дряблая, сухая кожа. Перед отпуском рекомендуется подготовить тело, поскольку залогом идеального загара может стать лишь чистая ровная кожа. Как подготовиться к поездке на море женщине? Центры аппаратной косметологии в Москве помогут вам провести все необходимые процедуры. Делать ли чистку лица перед отпуском или нет, сможет подсказать косметолог «Reverse».

Особенности подготовки тела

Прежде всего, нужно понимать, для чего стоит приготовить кожу к отдыху на море летом. А все дело в том, что в этот период года высокой является интенсивность ультрафиолетового излучения. Подготовка кожи – вопрос выбора для женщины, которая заботится о себе не только перед отпуском. То, что будет в дальнейшем с кожей, нередко многих не волнует. Поэтому после очередного отдыха на коже появляются пигментные пятна.
Процессы накопления, выработки меланина могут обладать отсроченным характером. Не защитив грамотно кожу от воздействия солнца, каждая женщина рискует вернуться из моря в данном состоянии. Причем пигментация – лишь малая часть проблем, с которыми можно столкнуться. Зачастую появляются сухость, стянутось и дряблость кожи. Поговорим о том, как подготовить тело к отпуску, чтобы отдых прошел максимально комфортно.

Процедуры перед отпуском на море

Перед отдыхом узнайте, как подготовить кожу к отпуску на море. Потратив на это один день, вы точно не пожалеете о результате. Рекомендуется провести несколько процедур. Список:

1. Чистка кожи. Для ровного и красивого загара стоит хорошо очистить кожу тела, сделать скрабирование, пилинг перед отпуском. Он обеспечит правильную работу клеткам верхних слоев кожи, благодаря чему она станет защищенной. В дальнейшем при нанесении солнцезащитного средства на ровное тело, крем полностью отразит и поглотит ультрафиолетовые лучи. Специалисты помогут избавиться от верхнего ороговевшего слоя кожи на лице, руках, шее, с зоны декольте. В результате пилинга будут устранены любые имеющиеся дефекты, кожные покровы будут выглядеть значительно моложе. Процедура является эффективной, длительного периода восстановления не требует. С ее помощью можно избавиться от купероза, акне, мелких морщин, последствий солнечных ожогов, возрастных изменений кожи, гиперпигментации.
2. Баня. Посетите баню либо хамам (за несколько дней до путевки). Сначала – принять расслабляющую ванну с маслами, далее – очистить кожу скрабом (отлично зарекомендовало себя в таких целях оливковое масло, кофейная гуща). Завершающий этап – нанесение на тело увлажняющего молочка.
3. Восковая эпиляция. Поможет устранить нежелательные волосы на теле. Если до отдыха осталась неделя или меньше, сделайте шугаринг, восковую эпиляцию. Не успеваете записаться в салон? Удалите волосы в домашних условиях эпилятором. Волоски должны иметь длину от 3-5 мм. Обычно эффект держится месяц.
4. Увлажнение кожи. Для увлажнения кожи стоит сделать маску с гиалуроновой кислотой, а лучше – несколько. Вы можете пойти в салон или сделать маску самостоятельно, купив косметику, в составе которой есть гиалуронка. Помните, что увлажнить кожу можно безинъекционным введением увлажняющего вещества. Это может быть электрическая порация/лазерная биоревитализация. Введение гиалуроновой кислоты инъекционным способом в дерму компенсирует ее недостатки и одновременно повысит объем жидкости.
5. Курс массажа. При подготовке к отдыху нужно расслабиться! Подойдет расслабляющий массаж. Запишитесь в салон к мастеру и пройдите пару курсов или пусть ваш мужчина поможет в этом. Успокоиться, набраться сил перед поездкой к морю можно с помощью вкусного травяного чая, ванны с ароматическими маслами.

Стоит ли делать чистку лица перед морем?

Уточните у косметолога непосредственно перед поездкой. За неделю до долгожданного отпуска пора бы отказаться от применения домашних препаратов на основе кислот. Для избегания образования гиперпигментации любые травмирующие процедуры не рекомендуется делать позднее, чем за 10 дней до отпуска. Речь идет о мезотерапии, механической чистке.
Наносить солнцезащитные средства профессионалы рекомендуют постоянно (лишь менять показатель SPF). Перед отъездом стоит уделить этому особенное внимание. Рекомендуется за пару недель начать пользоваться солнцезащитными средствами с большим SPF, чем был ранее, использовать сыворотки, в составе которых есть антиоксиданты.
Профессионалы клиники «Reverse» предлагают качественные косметологические услуги по привлекательной стоимости. Они и помогут вам привести кожу в порядок перед отпуском. Для записи на прием требуется заполнить онлайн-форму обратной связи или позвонить по указанному на портале телефону. На консультации косметолог определит ваш тип кожи и необходимые процедуры. В частности, будет решено, какой пилинг нужен в конкретном случае – поверхностный, срединный либо глубокий. Косметические услуги проводятся грамотно, качественно, оперативно. О процедурах «Reverse» клиенты оставляют положительные отзывы. Специалист помогут быстро, эффективно подготовить тело к лету. Ответят на интересующие вопросы, расскажут детально об услугах.

Источник