Охладись этим жарким летом

Охладись этим жарким летом

СЕГОДНЯ ОТМЕЧАЮТ:

Желаю, чтобы над головой всегда было мирное небо,
чтобы этот мир каждый день дарил только счастье,
радость, веселые улыбки и звонкий смех детей!

В этот праздник, день Победы,
Я хочу вам пожелать
Мирного над головою неба
Пусть миром правит благодать!

Спасибо огромное, Галина. Мне очень приятно, очень красивые пожелания.. постараюсь воплотить в жизнь. ))) взаимно.

Эльзочка, с Днем Рождения! Будь Здорова, Счастлива, Люби и будь Любимой! Вех Благ Тебе, творческого настроения , Мира, Добра!

С Днём рождения, Эльзочка . Пусть исполнится всё, о чем мечтаешь! Пусть каждый твой день начинается с улыбки! Ты самая лучшая и любимая, а значит у тебя всё и всегда будет прекрасно! Мира, счастья, добра .

Эльзочка, поздравляю от души! Оставайся всегда прекрасной, как цветок, яркой, как солнечный луч, светлой, как небо в июне! Здоровья тебе, удачи, счастья, и пусть исполняются все твои мечты и планы! С Днём рождения!

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ДОРОГАЯ ЭЛЬЗОЧКА. ОГРОМНОГО СЧАСТЬЯ,КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, МИРНОГО НЕБА, УСПЕХОВ, УДАЧИ И ВЕЗЕНИЯ. ПУСТЬ ВСЕ ТВОИ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ.

Источник

Охладись этим жарким летом

СЕГОДНЯ ОТМЕЧАЮТ:

Желаю, чтобы над головой всегда было мирное небо,
чтобы этот мир каждый день дарил только счастье,
радость, веселые улыбки и звонкий смех детей!

В этот праздник, день Победы,
Я хочу вам пожелать
Мирного над головою неба
Пусть миром правит благодать!

Спасибо огромное, Галина. Мне очень приятно, очень красивые пожелания.. постараюсь воплотить в жизнь. ))) взаимно.

Эльзочка, с Днем Рождения! Будь Здорова, Счастлива, Люби и будь Любимой! Вех Благ Тебе, творческого настроения , Мира, Добра!

С Днём рождения, Эльзочка . Пусть исполнится всё, о чем мечтаешь! Пусть каждый твой день начинается с улыбки! Ты самая лучшая и любимая, а значит у тебя всё и всегда будет прекрасно! Мира, счастья, добра .

Эльзочка, поздравляю от души! Оставайся всегда прекрасной, как цветок, яркой, как солнечный луч, светлой, как небо в июне! Здоровья тебе, удачи, счастья, и пусть исполняются все твои мечты и планы! С Днём рождения!

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ДОРОГАЯ ЭЛЬЗОЧКА. ОГРОМНОГО СЧАСТЬЯ,КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, МИРНОГО НЕБА, УСПЕХОВ, УДАЧИ И ВЕЗЕНИЯ. ПУСТЬ ВСЕ ТВОИ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ.

Источник

Никакого кондиционера: как с жарой справляются люди в более теплых странах

Летняя жара может доставлять людям массу неудобств. Чтобы охладиться в знойный день, можно воспользоваться несколькими простыми советами. С правильным подходом несложно будет успешно спастись от жары и сделать свою жизнь летом гораздо более комфортной.

Окна и двери

Чтобы воздух лучше циркулировал по комнатам, утром и вечером в доме стоит открывать окна и двери. В течение дня температура воздуха будет постепенно повышаться. Как только температура на улице станет выше, чем дома, окна и двери нужно закрыть. Окна при этом можно дополнительно зашторить плотными занавесками. В частном доме под окнами можно посадить какие-то густые декоративные кустарники, которые будут создавать ажурную тень, не пропуская летом в дом слишком много солнца. Вечером, как только воздух на улице снова начнет остывать, двери и окна можно опять открыть для проветривания.

Утро и вечер

Утреннюю и вечернюю прохладу можно использовать не только для проветривания дома. Эти часы отлично подойдут и для выполнения каких-либо серьезных дел. В полдень, в самую жару в работе стоит сделать перерыв на сон. В этом плане можно брать пример с испанцев. Жители этой жаркой страны в летний зной традиционно устраивают послеобеденную сиесту.

Сон в обед позволит вставать раньше утром и ложиться спать позже вечером. Таким образом на дела будет оставаться больше времени в прохладные часы.

Вентилятор вместо кондиционера

Кондиционер, безусловно, может охлаждать воздух в комнатах очень эффективно. Но такая техника не дает телу акклиматизироваться к жаре. На улице в зной человек, привыкший к кондиционеру в помещениях, всегда чувствует себя очень некомфортно. Поэтому вместо кондиционера в жаркие дни в доме лучше использовать вентилятор.

При выборе такой техники стоит обращать внимание на ее мощность и шумность в работе. Тихий вентилятор в комнате можно не отключать даже на ночь. Это сделает сон гораздо более комфортным. Такая техника весит обычно очень немного. Поэтому в течение дня вентилятор можно перемещать вслед за собой по комнатам.

Правильное меню

В жару рекомендуется также пересмотреть свое меню. В рацион стоит включить продукты, которые быстро разогреваются. Также в жаркий период не следует использовать для приготовления пищи духовку. Духовка разогревает воздух в доме очень сильно.

Готовить пищу в жару можно на два дня сразу. На следующий день в этом случае еду можно будет просто быстро разогреть, и плита не успеет изменить микроклимат в доме в худшую сторону.

Езда на велосипеде

Одним из самых лучших видов спорта, которыми можно заняться в жару — езда на велосипеде. При достаточно большой скорости седока на такой технике будет обдувать прохладный ветерок. Одновременно спортсмен сможет поддерживать в порядке свою физическую форму.

Бегом или ходьбой летом лучше всего заниматься ранним утром или вечером, после захода солнца. Безусловно, очень подходящим видом спорта для летней жары является плавание.

Вода — лучший друг в жару

В самый пик дневной жары, чтобы уберечь себя от перегрева, можно принять прохладный душ. При этом обязательно следует намочить голову. Сегодня в продаже также имеются мини-вентиляторы, способные разбрызгивать воду. Приобрести такую технику в дом будет неплохой идеей.

Разумеется, в жаркие дни в выходные обязательно стоит почаще выезжать на природу — к речке или озеру. Такие поездки позволят хорошо отдохнуть от зноя и набраться сил перед трудовой неделей.

Кондиционеры в теплом климате

Если на улице вам стало слишком жарко, для того чтобы охладиться, можно зайти в какой-нибудь торговый центр, где есть кондиционер. Такая техника сегодня имеется в большинстве магазинов. Можно также зайти в кафе с кондиционером для того, чтобы выпить чашечку кофе или стакан сока.

Планирование дня

В знойный период планируйте свой день таким образом, чтобы все важные дела и встречи приходились на прохладное время суток. Также старайтесь распланировать время таким образом, чтобы делать все без спешки. Чем быстрее вам придется выполнять свою работу, тем большую жару и дискомфорт вы будете ощущать.

Не стоит в жаркие периоды и нагружать себя слишком тяжелой физической работой. Это время рекомендуется выделить для каких-то более легких и приятных дел. Следуя всем этим простым рекомендациям, даже самый жаркий летний период можно сделать вполне терпимым и даже достаточно комфортным.

Источник

19 советов, как охладиться во время жары

Что делать, если жарко, а температура на улице поднимается всё выше и выше? Издание The Sun собрало список простых лайфхаков, которые помогут справиться с жарой и быстро охладиться.

Мы сделали гид, который поможет разобраться в основных правилах ухода за лицом, выбрать эффективную косметику с хорошим составом и не тратить деньги на ненужные бьюти-процедуры. Смотрите и читайте!

Проветривайте помещения. Если окна выходят на солнечную сторону, закрывайте их, чтобы не пропускать тепло в комнату.

Вентилятор будет охлаждать воздух, если поставить перед ним миску со льдом или бутылку с замороженной водой.

Прислушивайтесь к своему телу и оставайтесь в прохладном месте, если чувствуете головокружение или головную боль. Если симптомы не проходят через 30 минут, обратитесь к врачу.

Оставайтесь в тени. Если вы не работаете дома и вынуждены находиться на улице в дневное время, не оставайтесь долго на солнце.

Измените свои пищевые привычки. Если есть маленькими порциями, это поможет охладиться. А салат, сельдерей и огурец содержат много воды и предотвращают обезвоживание.

Выбирайте хлопковую одежду. А ещё старайтесь не надевать вещи тёмных цветов, так как в них быстрее становится жарко.

Не забывайте пить воду. Потоотделение в жару может вызывать обезвоживание, из-за чего появляется риск теплового удара. Кроме того, прохладная вода снижает температуру тела.

Ополаскивайте запястья холодной водой. Также можно попробовать положить пакет с замороженными овощами или льдом на запястья на несколько минут.

Держите ноги в прохладе. Можно поместить ступни в таз с холодной водой или льдом на несколько минут, чтобы снизить температуру тела.

Пересмотрите летний гардероб. Выбирайте свободную одежду из лёгких материалов и придерживайтесь светлых оттенков. Не забывайте про солнцезащитные очки, головные уборы и крем с высоким SPF.

Следите за ощущениями, если собираетесь заняться активным отдыхом на природе, чтобы делать это безопасно.

Купите маленький вентилятор, который можно носить в сумке. Так вы сможете быстро охладиться в любом месте.

Делайте холодный кофе. Можно сварить чашку кофе вечером, подождать, пока напиток остынет и оставить его в холодильнике на ночь. Ещё можно заморозить несколько кубиков льда из кофе, а затем добавить их в молоко.

🔥 Ещё о том, как справиться с жарой

Источник