Нужно ли загорать перед морем

А вы перед морем специально загораете?

Я вообще к лету потихоньку загораю. На работе есть солярий, хожу по 5-7 минут, чтобы ноги синими не были. Как лето начинается, на солнце загораю периодически, на даче хожу только в купальнике.
А в Приморье аккуратнее. Солнцезащитные средства используйте обязательно. Я не знаю в чем дело, но сильнее всего в жизни я сгорала в Приморье, я в Таиландах и Египтах так не сгорала. Сгореть там можно даже в пасмурную погоду.

Funnypepper Искусственный Интеллект (366311) Плюс обманчивая погода — сильной жары нет, ветерок, можно без дискомфорта провести весь день на пляже, забывая о защите, а к вечеру покрыться волдырями. У меня один раз сгорели губы, это вообще жесть.

Не факт шо готовы. будьте осторожны первые дни. морской загар это вам не речной. хотя бы первую неделю старайтесь уходить с пляжа не позже 10 утра и приходить не раньше 4 вечера, а первые дни бывайте на солнце не более часа. поверте — я таки знаю за шо вам говорю. )

Андрей Просветленный (49493) Приезжайте в Одессу-маму и будет вам солнце таки не обязательно с дождями. )

На даче в огороде. К концу августа буду готова на все сто))) А море — 3 км ))) Но жду полной готовности)))
Удачного Вам путешествия к морю. Все правильно делаете. «Бельчики» на море в первые дни сгорают быстро. Это страшная картина. Главное — укрытие. Днем на море не ходить (утро и вечер). Крем не очень спасает. Это больше иллюзия.

На море в любом случае сразу обгораю хоть загорелая приезжаю хоть нет. Нет у нас столько времени чтобы по чуть чуть загорать.

Источник

Нужен ли солярий перед поездкой на море? Мнение дерматолога

Наверняка вы планируете поездку в какое-нибудь солнечное место с пальмами и пляжем. И, конечно, думаете, что солярий перед отпуском – это то, что нужно, чтобы избежать ожогов и не так бледно выглядеть в новом купальнике. Давайте разберемся, имеет ли смысл загорать перед отпуском?

Базовый загар в солярии

Designed by prostooleh/freepik

По поводу так называемого «базового загара» ходит много споров. Как установлено в медицинских исследованиях, выход на солнце с базовым загаром эквивалентен нанесению солнцезащитного крема с фактором (Sun Protection Factor, или SPF) от 3 до 4. Это означает, что кожу можно подвергать воздействию прямых солнечных лучей до 4 раз дольше, нежели без базового загара. К примеру, если вы обгораете после 10 минут нахождения на солнце, то с базовым загаром можете оставаться на нем уже до 40 минут.

Что же, это лучше, чем ничего, однако, ни один врач вам не порекомендует солнцезащитный крем с SPF 4 или менее. Большинство эффективных кремов производятся с SPF от 15 до 30. Разница, как говорится, налицо.

Также не надо забывать, что в большинстве соляриев для загара применяют ультрафиолетовое излучение А-типа. Эти длинные УФ-лучи, они глубже проникают в кожу. В итоге поджариться до «хрустящей корочки» можно буквально за несколько сеансов – примерно по такому принципу работает моментальный загар, который вам посоветуют пройти перед морем. УФ-лучи B-типа напротив короче и воздействуют только на поверхность тела.

Оба типа лучей провоцируют кожу интенсивнее вырабатывать пигмент меланин и таким образом темнеть. Однако в той степени, в какой загар вообще может защищать, УФ-лучи типа A гораздо менее эффективны, чем тип B.

Помните о том, что любой загар негативно влияет на кожу и существенно повышает риск развития меланомы и прочих видов рака, особенно если он частый и продолжительный. У молодых людей, регулярно пользующихся солярием, риск заработать рак на 70% выше.

Те, кто активно продвигают моментальный загар перед морем, особенно участники индустрии красоты, наверное, помогают уменьшить количество солнечных ожогов, но при этом объективно увеличивают риски рака кожи.

В чем польза солярия перед отпуском?

Я как специалист считаю, что единственный полезный эффект от загара в солярии – чисто косметический. Привлекательно выглядеть в первый день отпуска на пляже, а не так, будто последние несколько месяцев просидел в сугробе, ожидая, пока растает снег. Другой пользы от этой процедуры нет.

Но в то же время полагаю, что даже если бы все люди знали, что базовый загар – это не лучшая идея для здоровья, популярность соляриев перед отпуском никак бы не пострадала. И, наверное, это нормально. Превышение скорости или движение на красный свет тоже сопряжены с риском, но иногда мы считаем, что оно того стоит. Поэтому выбор – посещать солярий перед морем или не посещать – остается за вами.

Автозагар перед поездкой на море – хорошая альтернатива

Если уж вам так хочется получить хороший загар до отпуска, то подумайте об использовании лосьонов, гелей или аэрозолей с эффектом автозагара. Однако при этом всё равно не забывайте наносить солнцезащитный крем – лосьон с автозагаром никак не защищает от ультрафиолета!

Лучше вообще задуматься: а так ли уж нужен вам хороший загар? В конце концов сегодня у вас смуглое сияющее лицо, а завтра – морщинистая, сухая и обветренная кожа. Ну или того хуже – рак.

Как не обгореть на море. Несколько простых правил

Если же вашей целью является не обгореть в первый же день отпуска, то опять-таки специальные кремы эффективнее солярия перед поездкой на море. Придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Держитесь подальше от солнца примерно с 10 до 15 часов. Это время наибольшей солнечной активности в субтропической зоне. В особо жаркие дни (свыше 40 градусов) на пляже лучше не появляться с 9 до 18 часов;
• Не жалейте крем от загара. Выбирайте средство с фактором защиты от солнца не менее 30, которое при этом защищает от ультрафиолета обоих типов (широкий спектр отражения). Повторно наносите средство не реже одного раза в 2-3 часа или чаще, если вы сильно потели, плавали или обтирались полотенцем;
• Носите хотя бы минимальный комплект одежды помимо купальника. Рубашка с длинным рукавом, широкополая шляпа, легкие штаны – лучший выбор.

Эти меры предосторожности особенно важны для детей или людей со светлой кожей. Помните, что в странах с жарким климатом можно обгореть на солнце даже в пасмурный день.

Designed by freepic.diller/freepik

Обращайте также внимание на УФ-индекс перед тем, как выходить на улицу. О нем можно часто услышать в прогнозах погоды, особенно в жаркие дни. Этим термином обозначается интенсивность ультрафиолетового излучения на ближайшие сутки. Он измеряется по шкале от 0 (низкий) до 11 и более (экстремальный).

Что насчет витамина Д?

В течение многих лет не прекращаются дискуссии о том, сколько нужно солнечных ванн человеческому организму и нужно ли их принимать вообще. Одни медики полагают, что умеренный сеанс загара в течение 10-15 минут дважды в неделю не повредит. Это помогает вырабатывать витамин Д, что крайне важно для крепости иммунной системы, усвоения кальция костями и профилактики множества болезней.

Однако дерматологи в один голос твердят об опасности загара. Есть научные исследования, которые показывают, что даже кратковременное пребывание на солнце плохо влияет кожу и увеличивает риск рака. В конце концов восполнять недостаток витамина Д можно из продуктов или биодобавок.

Подробнее о мифах и хайпе вокруг витамина Д мы писали в отдельной статье.

Что в итоге?

Так ли уж необходимо посещать солярий перед морем? На мой взгляд это не лучшая стратегия. С другой стороны, мы подвергаем себя риску постоянно и это наше индивидуальное решение. Но каждый, кто записывается в солярий перед отпуском, должен всегда помнить о потенциальной опасности УФ-излучения. Не зря так много дерматологов по всему миру предостерегают от попыток получить моментальный загар перед поездкой на море.

Источник

Стоит ли загорать перед отпуском — развеиваем главный миф о загаре

Перед тем как отправиться в отпуск на море, многие стараются предварительно загореть. Принято считать, что загар на загар ляжет лучше, да и шансов обгореть меньше. Так ли это на самом деле и можно ли загореть «по-быстрому», разбирался altapress.ru.

Опасность загара

Несмотря на то, что небольшие дозы ультрафиолетового излучения полезны для организма человека — играют важную роль в выработке витамина Д, солнце все же опасно. По исследованиям гарвардского университета, ультрафиолетовое излучение наносит большой вред коже, приводит к ее старению и увеличивает риск развития рака. Да и солнечный ожог, который наверняка получал каждый, не так безобиден, как могло бы казаться. Американская академия дерматологии уверяет — один волдырь может почти удвоить риск развития меланомы, самой смертельной формы рака кожи. Число заболевших постоянно растет. Каждый год во всем мире диагностируется больше 2 миллионов случаев заболевания немеланоцитарным раком кожи и больше 130 000 случаев злокачественной меланомы, сообщает Всемирная организация здравоохранения. —>

“Базовый” загар

Существует миф о том, что перед отпуском кожу следует готовить ко встрече с солнцем. Якобы если немного загореть перед отпуском, шансов получить ожог значительно меньше. Исследования гарвардских ученых этот факт опровергают. С базовым загаром вы защищены так, будто предварительно нанесли солнцезащитный крем с коэффициентом защиты от солнца от 3 до 4. Для нахождения под открытым солнцем этого катастрофически недостаточно. Учитывая то, что крема от загара имеют минимум SPF 15, “базовый” загар совершенно неэффективен. Единственное, чем он может помочь — незначительно продлить время пребывания на солнце.

Можно ли быстро загореть?

Прежде чем искать способы загореть, подумайте, действительно ли вы готовы на такие жертвы. Загара без вреда для здоровья сложно добиться априори, а быстрого — тем более. И что точно не рекомендуют специалисты, так это ходить в солярии. Если вам хочется выглядеть загорелым, можно начать со специальных лосьонов, кремов, спреев или гелей, временно окрашивающих кожу. Такие средства рекомендуют использовать вместе с солнцезащитным кремом. В самих лосьонах SPF защиты как правило нет. Так называемые “бессолнечные” средства для загара обезопасят вас от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и преждевременного старения.

Эта закладка предназначена для тех наиболее внимательных из вас, кто замечает опечатки, орфографические, пунктуационные и фактические ошибки в наших текстах и хотел бы помочь нам исправить их. Мы заранее благодарим всех, кто вместе с нами стремится улучшить качество наших материалов. Ваша помощь неоценима не только для редакции — она также важна для тех читателей, которые благодаря вам прочтут эти тексты в правильной редакции.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Источник