Нужен ли вам бассейн

Тест: нужен ли вам бассейн на даче?

В теплые летние дни каждый из нас начинает жалеть о том, что не поставил на участке бассейн. Но стоит ли о нем сокрушаться? Ответы на несколько вопросов, возможно, помогут принять решение. А при подготовке к строительству еще и сэкономят время.

Знаете ли вы, какой бассейн хотите?

Среди мобильных бассейнов рассмотрим надувные и каркасные. У обоих типов есть свои преимущества и недостатки. Так, надувные более доступны. Они легче, и их проще устанавливать. Мобильные бассейны требуется разбирать на зиму, но, в отличие от каркасного, надувной бассейн нельзя хранить в не отапливаемом доме. И он характеризуется более коротким сроком службы.

Каркасный бассейн более устойчивый, и его можно оставить в дачном доме на зиму. Но его сложнее устанавливать. Оба типа бассейнов требуют для расположения идеально ровную поверхность. Бассейны обоих типов нельзя установить в одиночку.

Готовы ли вы пожертвовать огородом или газоном?

Бассейн для взрослых — довольно большой. Приличный бассейн — 3 метра в диаметре, и ему требуется место, причем на солнце. Есть ли на участке такое место, или придется испортить бассейном огород или газон? Ставить бассейн под деревом — не самая лучшая идея.

Есть ли желание заняться физическим трудом?

Бассейн надо ставить на идеально ровную и утрамбованную поверхность. Для этого хорошо бы полностью снять дерн, убрать все корни и камешки, которые могут порвать или деформировать дно бассейна. Далее это место засыпать мелким песком и утрамбовать. Для выравнивания не обойтись без специальных измерительных инструментов.

Песок для подсыпки продается на базах, но норма отпуска там может быть значительно больше, чем необходимо. А сколько нам нужно этого песка для подсыпки? Давайте прикинем (по минимуму).

Круг 3 м имеет площадь 7 м 2 . Глубина засыпки 10 см. Помножим площадь на высоту слоя (в метрах), получаем 0,7 куба или 700 кубических дециметров. Предположим, что мы не будем заказывать КАМАЗ с песком, и у нас поблизости есть карьер. Тогда берем хорошую тачку и едем за песочком. В тачку влезает не более 50 кубических дециметров песка (это чуть меньше 100 кг). Итого нам надо сделать 10-14 изнурительных ходок с тачкой на неизвестное расстояние!

Есть ли у вас источник воды для наполнения бассейна?

Объем нашего бассейна равен 7 м 2 х 0,9 м (это высота нашего бассейна) = 6,3 м 3 воды, или тонн. Если у нас очень мощный насос с реальной производительностью на поверхности земли 600 л/мин, то мы наполним наш бассейн чуть больше, чем за 10 часов.

Хватит ли вам терпения ждать?

Вода в только что заполненном бассейне холодная. Сколько времени она будет согреваться? Прикинуть это время сложно, но по опыту заполнять бассейн лучше весной, и тогда к моменту наступления жары он уже прогреется. Ускорить прогрев можно, установив бассейн на основание из теплоизоляционного материала (пенопласта, например). Можно использовать принудительный нагрев, электрический или солнечный.

Не смущают ли вас химикаты?

Вода обязательно зацветет, если в нее не добавить специальных химикатов. К сожалению, все существующие препараты быстро разлагаются под действием воды, воздуха и солнечного света. Их нужно подсыпать довольно часто.

Для того, чтобы вода не зацвела в период вашего недельного отсутствия, нужно использовать особые химикаты типа стабилизаторов, ставить автоматический таймер на фильтрующее оборудование, либо убивать нежелательную флору ударной дозой химии перед купанием. А лучше использовать все перечисленные меры одновременно.

Знаете ли вы, как утилизировать воду из бассейна?

В инструкции к бассейнам прямо говорится о том, что утилизировать воду нужно в соответствии с законодательством, действующим в местности проживания. Я не думаю, что у нас такое законодательство есть. Но готовы ли вы вылить в огород 6 тонн использованной воды?

Готовы ли вы к регулярной уборке?

Опыт подсказывает: необходимо убирать песок со дна специальным водным пылесосом и собирать листья с поверхности специальным сачком. Ибо бассейн засоряется в течение двух дней. При этом проточные фильтры от песка на 100% не помогают.

Источник

Нужен ли бассейн в отеле на море. Личный опыт

Отправляясь в отпуск, нам хочется отдохнуть по высшему разряду: 5* звёздочный отель, шведский стол, большой бассейн. Надо всё и сразу. «Отдыхать, так отдыхать!» — знакомо?

Про то, где лучше жить — в отеле или гостевом доме — поговорить в другой раз. Сегодня предлагаю обсудить тему бассейна.

Нужен ли бассейн в отеле на море? Стоит ли переплачивать за проживание из-за наличия бассейна?

Поделюсь своим опытом.

Начну с денежного вопроса.

Дороже ли стоит номер в отеле с бассейном?

Когда мы планировали поездку в Сочи, я пересмотрела почти все возможные варианты размещения в Центральном и Адлерском районе.

К жилью у меня было очень много требований. Одно из самых главных — наличие бассейна. Цена тоже имела немаловажное значение.

Именно поэтому отбор и анализ доступных вариантов был очень тщательный.

Какие выводы я сделала:

• Проживание в отелях с бассейном действительно стоит дороже. Но. Только если это большой бассейн, находящийся в помещении отеля, или на хорошо обустроенной дворовой территории.
• Если это небольшой бассейн, то цены на проживание в таких отелях не намного выше, чем в отелях без бассейна, или вовсе плюс-минус одинаковые.
• Отель — не панацея. В Сочи есть много гостевых домов, и почти во всех из них есть бассейны. А цены на проживание на порядок дешевле, чем в отелях.

Стоимость номеров в гостевых домах тоже разная. Но можно найти очень даже доступные варианты размещения в доме с бассейном. В бархатный сезон за 1500-2000 рублей.

👉 Таким образом, если вы хотите жить именно в отеле с большим бассейном — однозначно, придётся переплатить. Если вам не принципиально, где останавливаться — сможете даже и сэкономить.

А нужен ли вообще бассейн на море?

Находясь дома, я представляла свой отдых так: до обеда я купаюсь в море, днём и вечером — в бассейне. Находиться на море после обеда в самый разгар жары мне совсем не хотелось.

Примерно по этому сценарию и проходил наш отдых. Только на море мы купались не каждый день, да и в бассейне тоже. Не было времени. Мы не большие любители сидеть в отеле или на пляже. Нам подавай развлечения, да побольше.

Но даже не смотря на это, мы оценили все прелести наличия бассейна в отеле. Перед морем он обладает рядом преимуществ:

• Бассейн находится в шаговой доступности. Можно ходить хоть по 10 раз на дню. Хоть утром, хоть днём, хоть вечером.
• В бассейне нет волн и штормов, как на море. А это очень важно. Особенно, если с вами маленький ребёнок. Только в бассейне он сможет вдоволь накупаться и наплескаться.
• В бассейне чистая вода. Его ежедневно чистят и обрабатывают прямо на глазах у проживающих. Чего, к сожалению, нельзя сказать о море.

👉 Таким образом, бассейн в отеле на море, однозначно, нужен. Даже, если вы так же, как и я, любите активный отдых, уверена, вы не пожалеете о своём выборе.

Кстати, в этой статье размышляла о том, стоит ли искать жильё с кухней, так ли она необходима в путешествии, как мы думаем об этом дома. Заходите, делитесь своим мнением в комментариях.

Расскажите, а как вы думаете, нужен ли бассейн в отеле на море? Поделитесь своим опытом, где вы предпочитаете загорать и купаться: на море или в бассейне?

Понравилась статья? Жмите класс!

Если вы тоже любите путешествовать и читать статьи об интересных местах, подписывайтесь на канал Дневник путешествий . Буду очень рада!

Источник

Польза плавания: 20 причин пойти в бассейн

Плавание – циклический вид спорта с массой преимуществ, который несёт огромную пользу для здоровья человека. Вот 20 причин заняться плаванием и отправиться на тренировку в бассейн.

1. Плавание – жиросжигающая тренировка

Во время плавания в бассейне или на открытой воде задействуется много мышц, при этом реально продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью. А именно так запускается процесс расхода жира в качестве энергии. В бассейне можно долго поддерживать пульс в аэробной зоне, при этом утомляемость наступает гораздо позже, чем при такой же, скажем, беговой тренировке.

Но сработает это всё только при достаточно активном и непрерывном занятии. Польза будет, если подходить к занятиям в бассейне с точки зрения спортивного плавания. Плавать стоит 45 минут, а лучше целый час, без долгих остановок, в технике кроля или быстрого брасса.

2. Плавание сжигает много калорий

Сколько калорий сжигает плавание в бассейне, зависит от телосложения, веса, интенсивности тренировки. Человек весом примерно в 70 кг израсходует за час работы в среднем 400 калорий, даже чуть больше. Причём это невысокий или средний темп. Более интенсивная тренировка в бассейне потребует около 715 калорий в час.

В сравнении с другими вариантами тренировок низкой интенсивности плавание выигрывает – эллиптический тренажёр поможет сжечь до 365 калорий, ходьба за час расходует около 315 калорий, йога – примерно 180 калорий.

3. Плавание – отличная спортивная тренировка

Те, кто привык воспринимать плавание как вариант добавочной активности или развлечение, по-своему правы. Но спортивное плавание даже у любителя вполне может стать основным видом спорта, как бег у бегунов, как заезды у велосипедистов.

Тренировки 4-5 раз в неделю по часу-полтора в одной из спортивных техник плавания – кросс, баттерфляй, брасс, плавание на спине, вольный стиль – подарят атлетическое телосложение и выносливый организм.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

4. Плавание задействует все мышцы

Плавание задействует все мышцы тела. Правда, каждая техника даёт большую или меньшую нагрузку на определённые группы мышцы, но всё равно – работает всё тело.

При брассе у спортсмена преимущественно задействованы ноги – мышцы бёдер, ягодичные и икроножные мышцы. Баттерфляй требует значительной силы рук и корпуса. Кроль – универсальный стиль в плане включения работы мышц. Но и каждый из этих стилей требует работы мышц рук, спины, корпуса, ног в тот или иной цикл движения и для поддержания тела у поверхности воды.

5. Плавание развивает сердечно-сосудистую систему

Пока работают мышцы, не менее интенсивно работают и внутренние органы. Сердечно-сосудистая система также работает, и плавание делает сердце сильнее. Занятия плаванием развивают аэробные показатели организма, улучшая сердечный ритм и повышая его работоспособность.

Есть исследования, доказывающие снижение риска возникновения смертельных заболеваний в два раза. Есть также научные свидетельства, что плавание снижает кровяное давление и помогает контролировать скачки уровня сахара в крови. Плавание страхует от возникновения и даже помогает при таких заболеваниях, как вегето-сосудистая дистония, атеросклеротическое поражение сосудов, гипертоническая болезнь.

6. Плавание тренирует лёгкие

Научно и практически доказана польза плавания для дыхательной системы. Мощные вдохи и выдохи и задержка дыхания развивают диафрагму, мышцы грудной клетки, увеличивают объём лёгких.

Благодаря этому плавание подходит астматикам – задержка дыхания при плавании, как и в любом виде спорта, помогает развивать дыхательную систему и улучшает состояние людей с астмой. Правда, есть другие исследования, которые говорят о вреде вдыхания хлора – поэтому людям с астмой нужно сначала поговорить с врачом.

7. Плавание увеличивает плотность костей

Казалось бы, только силовые упражнения могут повышать плотность костей. Но в 2003 году в американском журнале по физиологии были опубликованы результаты исследования нескольких контрольных групп. Оказалось, что плавание – хотя и слабее, чем бег, но также повышает минеральную плотность костей: скелет и кости становятся сильнее.

8. Плавание развивает гибкость

Плавание вынуждает тело преодолевать сопротивление воды, тянуться сквозь неё. Гребки и перевороты, с одной стороны, требуют гибкости, а с другой стороны – способствуют повышению эластичности мышц.

Конечно, занятия плаванием не исключают растяжки после тренировки и особого внимания к развитию гибкости в другие дни. Но плавание в бассейне не даёт ощущения «забитости» в мышцах и, по сравнению со многими типами тренировок, развивает мобильность и гибкость.

9. Плавание развивает подвижность и координацию движений

Плавание требует слаженной работы всего тела и нескольких групп мышц одновременно. Если при этом ещё и считать в голове гребки и вдохи, то плавание в бассейне становится отличной тренировкой координации, функциональности и когнитивных способностей. Плавание даже способствует развитию интеллекта.

10. Плавание – альтернативная восстановительная тренировка

Плавание в бассейне – один из лучших вариантов восстановительной тренировки для бегунов, велосипедистов и для любого вида спорта на выносливость. В бассейне реально провести полноценную аэробную тренировку в спокойном темпе. Если спортсмена замучила крепатура или хочется отвлечься от своего вида спорта, то бассейн спасает. Плавание в бассейне может стать отличной заменой бегу, лыжам или велоспорту.

11. Плавание улучшает сон

Есть любопытное исследование норвежских учёных, в котором изучалась зависимость между занятиями аэробными упражнениями и бессонницей. Больше половины участников исследования обратили внимание, что после регулярных занятий в бассейне их сон стал лучше.

Конечно, были изучены несколько видов спорта – бег, эллиптические тренажёры, велосипед, бассейн, и в борьбе с бессонницей хороши оказались все. Но бассейн может быть более доступным и менее травмоопасным видом спорта для пожилых людей, у которых часто есть проблемы со сном.

12. Плавание подходит беременным

Плавание в бассейне во время беременности снижает риск преждевременных родов и рождения детей с пороками развития. К такому выводу пришёл коллектив датских учёных в результате исследования. Одновременно учёные не выявили негативного влияния хлорированной воды в бассейне на беременную женщину и её ребёнка.

Плавание может стать прекрасным и безопасным способом поддержания физической активности во время беременности. Но всё же важен индивидуальный подход – заниматься плаванием будущей маме лучше только после консультации с врачом.

13. Плавание полезно для суставов и позвоночника

Вода в восемь раз плотнее воздуха, и в ней тело человека весит меньше. Во время плавания нет ударной нагрузки и нет компрессий – поэтому снижается общая нагрузка на суставы и связки.

Огромный плюс бассейна в том, что сохраняется ощутимая и результативная физическая нагрузка. Плавание в бассейне помогает укрепить позвоночник и способствует исправлению осанки, потому что снижается нагрузка на позвонки, на скелет и кости, и при этом, равномерно укрепляясь, работают мышцы спины и кора.

14. Плавание подходит на период восстановления после травм

Плавание – альтернативный вариант восстановительных тренировок и нагрузок в период возвращения к спорту после травм или даже в период лечения. Например, бегунам, страдающим от распространённой проблемы – воспаление надкостницы – плавание подойдёт идеально: полностью убирается ударная нагрузка, а развитие сердечно-сосудистой системы и выносливости не останавливается.

Плавание в бассейне подойдет и спортсменам с вывихами или ушибами – травмами, которые не обездвижили, но не позволяют заниматься привычным видами спорта.

15. Плавание подходит людям с серьёзными проблемами со здоровьем

Оздоровительное плавание подойдёт людям с более серьёзными проблемами со здоровьем – например, с артритом. Ещё одно исследование показало, что люди с этим заболеванием после регулярных занятий плаванием отметили снижение болей в теле.

Плавание подходит людям с инвалидностью и при ограничениях в подвижности. Конечно, такое оздоровительное плавание должно применяться после разговора с врачом и под присмотром тренера, но, в целом, оздоровительная польза плавания очевидна.

16. Плавание поднимает настроение

Вид и звук воды, нахождение в ней, выброс дофамина от физической нагрузки, приятная усталость в теле после – эти атрибуты плавания в бассейне действительно заряжают и поднимают настроение. Регулярные физические упражнения вообще делают людей счастливее.

17. Плавание снимает стресс

В Тайване провели своё исследование – опросили 101 пловца до и после заплыва. 44 участника сказали, что у них есть ощущение депрессии и стресс, связанный с быстрым темпом жизни. После заплыва их количество сократилось до 8 человек.

Конечно, в области изучения этого вопроса ещё недостаточно чисто научных исследований, но и без них утверждение, что плавание снимает стресс, трудно оспорить. Учёные считают, что плавание – потенциально мощный способ быстрого снятия стресса.

18. Плавание доступно в цене

Для общих тренировок можно обойтись недорогими плавками (купальником), шапочкой, очками для бассейна. На всю экипировку можно потратить половину стоимости хороших беговых кроссовок. Самая затратная статья – абонемент в бассейн.

19. Спорт без травм, пота, мозолей, ран

Если не прыгать в воду вперёд головой, что вообще-то и так запрещено, в бассейне очень трудно травмироваться. И там не бывает вызывающих дискомфорт атрибутов спорта. Плавание в бассейне не вызывает усиленного потоотделения, после плавания не бывает мозолей на ногах от кроссовок, мозолей на руках от руля велосипеда, чёрных ногтей бегуна и так далее.

20. Медитация и цифровой детокс

На те 30-60 минут, которые потребуются для результативной тренировки в бассейне, придётся убрать телефон и заниматься спортом без музыки. Можно посчитать это временем для скуки, а можно расценить как возможность побыть наедине с собой и своими мыслями.

Источник